補給

「フルマラソンを上手く走りたい」その94〜給食も酸性やアルカリ性に注意が必要です今週の僕は走ることを考えます時、見落としがちな姿勢筋で苦しんでいますが、同じように、「走る」ことと直接関係なさそうな「給食」と「給水」、「スタート前の食事」について書かせて頂いています。僕は気持ち悪くてスピードダウン、横っ腹が痛くてDNFなど、何度も失敗して来ました。こうした失敗は僕だけではなく、ご経験されていらっしゃる方も多いだろうと考えて、今週は書かせて頂いています。前日は食べてから吸収されるま

ご訪問ありがとうございます。色で目覚める「自分の活かし方」レッスン♪プリズム田中つるみです。メニュー／ご予約・お問合せ/サロンHP/おもてなし/アクセス::::::::世界を彩るあなたへ酷暑というキーワードで、災害レベルとも呼ばれる暑さが猛威を振るっている2026夏。あなたは、夏バテしてませんか？そこで、ゴーヤーの出番です♡ビタミンCが豊富だから紫外

暑さを強く感じる季節の中にいますねこの時期は、身体が積極的に水を欲しますコップの中のある水に向かって、「ありがとう」と声をかけたことがありますか？『えぇ？！ただの水に、声をかけるなんて』っと、初めて体験した時は思いましたが、甘くなって、まろやかな感じに変化するんですそして、私は水が飲みやすくなる感じますやり方は簡単ですまずはコップに注いだ水を、ひとくち飲んでみてください。水の温度、喉ごし、口の中に広がる感覚を、そのまま味わいます。そして、一度コップを置いて、次は、

僕は走り始めたのが2013年9月1日ですから、今月が終わりますと、13年が終わり、14年目に入ります。ここまで13年、様々なことがありました。その中でも、すごく感じますのは、疲労骨折や足底筋膜炎やシンスプリント、坐骨神経痛などの起こったことよりも、「対応力」が成長したことです。対応力と言いますのは、例えば、マニュアルには書いていないコツみたいなものかもしれません。例えば、左右差で言いますと〜。肩掛けバッグは片方の方に掛けるとか、足を組むとか、寝る姿勢とか、などなど。生活する

日本海軍と陸軍では食事🍴にかなりの差があったとか、😇😅🍚😋。海軍では専門の食事担当が食事を用意したが、陸軍では各部隊で食事を作っていたそうだ、(^_^;)😇😅🍚😋。海軍の食事はメニューが豊富で和洋中何でもありだったそうだが、陸軍の食事は脚気予防のために麦入り飯に味噌汁、漬物と煮物や焼き物、炒め物などのおかずが１品つく程度だったそうだ、(^_^;)😇😅🍚😋。海軍では下士官兵と士官は食事が別で士官食は豪華な分有料💴だったそうだ、(^_^;)😇😅💴💸。士官の中には艦長などの偉いさんと食事をするの

おはようございます🤓ブログにお寄りいただきありがとうございます😌🥤毎日のように暑いと外の空気からだの温度家の呼吸…と気になってきますどうするのが快適となるのかってさ人間のからだが暑くて汗を出すのはからだの温度や内側での機能を安全に保って滞りなくはたらける状態にする為流れる汗によって皮膚へ運ばれた古い成分はそのままにすると皮膚は荒れるきれいなお水で流すことをする同じ時からだの内側ではためておいたタンクから水がミストのようになって見えない各場所を潤してるよ

おはようございます外出の時によく食べるヨーグルト今回はストロベリー味

すべての女性に光の道しるべを🌟光の道しるべで豊かさが巡る女性の生き方をサポート光のレセピスト・調理師・コーチのきむらけいこです🍃リーディングメッセージ(7/15)この夏を元気に過ごすために♪目の前に現れたのは茅で作られた大きな輪そこを通り抜けるとまるで世界が変わったように清々しく心地よい世界が拡がっていた＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊リーディングは以上になります🌟本日は『急激な暑さに影響されずに元気に過ごしている地点』からのリーディン

おはようございますバレー続きと、母親の面会でかなり疲労困憊です昨晩は練習試合でした栄養補給。昨晩遅くの買い物後にこれ、食べながら帰ってきました今週末日曜は大事なリーグ戦。どうにか結果を出したいこれから仕事に行ってきますコロナ、流行病等や自然災害で生活にご苦労をされている方々に、謹んでお見舞い申し上げます。メディアだけではまだまだ私達には分かり尽くせない地域の声がたくさんあることと思います。一日も早いライフラインの復興、1人1人の不安な心や生活が少しでも救える

こんばんはキムこと木村康夫です７月の定休日６日・７日、１３日・１４日２１日、２７日・２８日※２０日（月・祝）は営業します送迎・出張も致します※予約確認を必ずお願い致します毎週月曜、火曜連休月曜、火曜の祝日は営業します住まいとお店の給湯器の警告音がほぼ同時に鳴り響くあっ、すっかり忘れてた！燃料の補給をせねば※警告音が鳴ってからの燃料補給は面倒くさい再起動させる為に給湯器のBOXパネルを外して再起動スイッチを押さないと動かないタイプこんな時、燃料屋さん

雨上がりそうか？上がったか？どうやら雨模様も今日で終わりよし！！鰻食いに行こう誰が何と言おうと食いに行く？？？昼にするか夜にするか定番の白焼き胆串う巻きそしてうな重肝吸い香の物・・・ビールは外さないさ

久しぶりに歩いてきたしんどいけど心を癒すため鉄補給しないとほんま倒れるのねと思った日でした

はい、朝起きたら６時過ぎでした(@￣ρ￣@)寝坊です。速攻で用意してバイクのりました。今日はブリックランの予定でしたが右脹脛が痛かったのでバイクのみ今回、決戦レース用の750mlのボトルを用意して、本当に飲みやすいか検証しました。『トライアスロン準備＋補給の考え方』おはようございます！昨日はいい刺激の練習ができて身体は疲れているはずなのに、6時間しか寝れなかった、なんでだ？(-_-)いつものヨーグルト足もだるいので、今日…ameblo.jp天草トライアスロンではフルスペックレモンを

おはようございます。朝7時身体がバキバキです。昨日レースで出し切ったからでしょうね。天草の新聞に写ってました。スタート時に、速く走ってもどーせ泳ぎ始めたら抜かれると思ってゆっくりスタートしたのが良かったのか、写真にバッチリ写ってる〜！笑今回の反省点としては①スイムをもう少し早く上がればバイクのいい集団に行けてた。②ラン時に前太ももが攣りそうだった。①は今課題に思っていることを地道に続けていくしかないと思う。②について考えられる原因として・バイクで使いすぎた。・補給の塩

下の記事で、戦時中日本海軍の将兵に羊羹や最中、ラムネなどを供給する（もちろんお菓子だけではなくてそれ以外の食料も）軍艦があったことを書きました。そういえば、アメリカ海軍もアイスクリームが大切な補給物質だったと何かで読んだなと調べてみたら、ありましたよアメリカ軍にもアイスクリームをはじめとする食糧を供給するための船舶が。今回はアメリカ海軍の浮かぶアイスクリーム工場のお話です。アイスクリームバージアメリカ海軍においては禁酒法の影響や名残により艦内での飲酒が禁じられていたので、

おはようございます！昨日はいい刺激の練習ができて身体は疲れているはずなのに、6時間しか寝れなかった、なんでだ？(-_-)いつものヨーグルト足もだるいので、今日の朝はゆっくりとリカバリー目的のローラー台バイクをします。インナーロー（1番軽いギア）で30分。今回タイヤを変えたので、慣らしをしたかった。本当は最低50キロくらい慣らしたかったが、今回の天草トライアスロンは、エリートレースの練習みたいな位置付けなので、いいかなと判断。練習後にカカオパウダーとパルスイートをかけた角餅２

暑くなりすぎる前に、長く動き続ける脚づくりに挑むセンです。フルマラソンに挑戦しようと思った頃、ずっと疑問でした。「ロング走とLSDって、結局なにが違うの？」どっちも長く走る練習に見えるし、ネットを見ても説明がいろいろ…。正直、最初はまったく理解してませんでしたしかも当時は、「とりあえず長く走れば強くなるでしょ！」と思っていたので、目的もなくダラダラ走ることも多かったんですでも練習を続ける中で、ロング走とLSDは目的が違うことに気づきました。ここを理解してから、ロング走

髪（頭髪）に栄養を与えると称している商品がある。髪の見えている部分は死んでいる。毛細血管も通っていないので栄養を補給できるはずがない。一流メーカーのコマーシャルにも嘘が沢山混じっている。騙されないようにするには勉強するしかない。

暑い&熱いです🫠🥵。夏です🍉🌻。水分はこまめに少量摂取を心がけて🍵。

最近コレをのんでます足りない栄養素補給です💦あと食べたり🍌私の弱い所、脚を補う目的ですねなんとなくいい様な気がする⤴︎また報告しますね⤴︎

読んでくださってありがとうございます連休終わりましたねーわたしは掃除、少しの断捨離笑とDVD鑑賞でした♪疲れたら💿、補給完了したら片づけ〜苦笑最終日のきのうは整ったので、ラーメン食べに出かけましたイッヒ。お店でさほど並ぶこと無くふたりはラク。カウンターで良いからねっテーブル？座敷が四つしか無いんで、ご家族団体さんだけがウェイティングでした夜は久しぶりのTheater♪れんかいダンスやばかったですね。海人くんの着こなし廉くんのスタイリング、最高ですっ海人

◆アメリカ海軍を支える／ボーイング「MQ-25」スティングレー将来的には空母にも搭載可能な「無人空中給油機」（無人タンカー）の試験飛行、初フライトが実施されました。公開された動画では、格納庫からけん引された「MQ-25」が滑走路へと自力でタキシングし、見事離陸に成功。その後、飛行場へと無事に着陸する様子が収められています。MQ-25はステルス機能を有する無人航空システムで、主に空母から発艦し、有人艦載機への空中給油を主任務として設計されています。ミサイル技術の進展などにより、空母を作戦

自動製氷機の貯氷室の奥の方に氷が塊りになっていた。センサーが付いていて貯氷室の氷が多いと製氷しないようになっているのだが、氷の消費量が少ないので塊りになったようだ。貯氷室の清掃を兼ねて氷を全部捨ててトレーを洗った。水タンクに毎日水を補給してきたが、氷の量が少なくなったら水を補給することにした。

先日旦那様がキャンピングカーの燃料を給油してる際にアドブルータンクの残量計も目視で確認したら半部ほど減ってると騒ぎ立てるもんで・・・（↑軽油タンクの横にあるのがアドブルータンクで「燃料+アドブルー」がないと我が家のキャンピングカーは動きましぇん）ガソリンスタンドで入れてきたＹＯ！運転席に表示されるアドブルーメーター的にはまだ１つも目盛りが減ってなかったのですがアドブルーを早急に補給してきたのは現在のイラン情勢・・・⇒

こんにちは。推し活ってたのしいですよね。好きなアイドルや俳優さんを一生懸命応援する。そんな活動、私は尊いと思います。今日はこの一節を贈りたいです。📖『心が限界だと思ったら読む本』より・好きな趣味が楽しめない・休日が嬉しくない・何もしたくないやる気が湧かないのは「怠け」ではありません。心が疲れているだけです。こう感じたら、心はあなたにSOSを送っています。何が足りないか？心のエネルギーです。全てをお休みすることで、心のエネルギーはある程度復調するこ

アオジこれまでニューギニアの戦いの終盤に関する著作のうち、伊藤正德「帝国陸軍の最後」および「丸」別冊「地獄の戦場」の該当箇所を読んできた。伊藤も「丸」も同地の日本軍の敢闘に惜しみない賛辞を送っている。現地が酸鼻を極めたからだ。一方で戦史叢書は、感情を抑制気味ではあるが、読んでいると私には「なぜあんな戦争をしたのか」とでもいうべき怒りが伝わってくる。敗戦を内地で迎えたという執筆者の小文がネットにあるのでご案内する。https://www.nids.mod.go.jp/publ

『一応、振り返り』NET3時間32分58秒自己ベストを13秒更新一夜明けて、やはりダメージがあります。飲み会は2時間1本勝負だったので、影響ないと思います。暑くて走れないという感じではなかったものの・・・暑くなかったかと言えば、暑かった笑気温というより、日差しなんでしょうかね。給水所14箇所、完全制覇しました。私設エイドやシャワーにもお世話になりました。それにしてもエイドバトルは凄かった。皆さん、譲り合いの精神はあっても、走りながら取ろうとすると、物理

こんばんはコンビニで調達タンパク質を補給します

Foodthatnourishesthebodyandbloodおはようございます。(^^)Goodmorning.麻婆茄子と麻婆豆腐どっちが好き？Whichdoyouprefer,mapoeggplantormapotofu?どちらも好きです。(^^)Ilikeboth.本文BodyText最近、たんぱく質に飢えていたので、昨日(４月１６日)の夕方、弟に車で橋本まで連れていってもらいました。I'vebeencravi