補給

「フルマラソンを上手く走りたい」その94〜給食も酸性やアルカリ性に注意が必要です今週の僕は走ることを考えます時、見落としがちな姿勢筋で苦しんでいますが、同じように、「走る」ことと直接関係なさそうな「給食」と「給水」、「スタート前の食事」について書かせて頂いています。僕は気持ち悪くてスピードダウン、横っ腹が痛くてDNFなど、何度も失敗して来ました。こうした失敗は僕だけではなく、ご経験されていらっしゃる方も多いだろうと考えて、今週は書かせて頂いています。前日は食べてから吸収されるま

最後のランがキツかった〜でも走った〜昨年同様、伊丹空港から函館に向けてANA機で出発ですが、いきなり手荷物検査で引っかかりましたいつもキーホルダーにスイスアーミーの一番小さいヤツを付けているのを忘れていました捨てるか、預けるか、と訊かれましたが、クルマで来ているので外して駐車場のクルマに置いてくるということで、手荷物検査のやり直しとなしました、まあこれくらいの軽〜いアクシデントはお約束程度ですよ無事やり直して、ようやく搭乗時間となりました乗っていく飛行機はこちら預け荷物（アイアンマ

僕は走り始めたのが2013年9月1日ですから、今月が終わりますと、13年が終わり、14年目に入ります。ここまで13年、様々なことがありました。その中でも、すごく感じますのは、疲労骨折や足底筋膜炎やシンスプリント、坐骨神経痛などの起こったことよりも、「対応力」が成長したことです。対応力と言いますのは、例えば、マニュアルには書いていないコツみたいなものかもしれません。例えば、左右差で言いますと〜。肩掛けバッグは片方の方に掛けるとか、足を組むとか、寝る姿勢とか、などなど。生活する