行動療法

認知行動理論｜認知療法【仙台心理カウンセリング】口癖専門家の心理学講座認知行動理論と「認知療法」心理カウンセリング認知行動理論｜認知療法【仙台心理カウンセリング】口癖専門家の心理学講座認知行動理論と「認知療法」心理カウンセリング認知行動理論【認知行動理論】・「認知行動理論」は、行動療法に認知の観点を取り入れた認知行動療法の基礎となる新しい統合理論です。◆学習に対する2つの考え方・従来の学習に関する考え方には大きく２つの流れがある。１：「学習は

CBITキダメソッドについて/無料メール講座セッションお申込/体験者の声新刊のご案内「チック・トゥレットのためのCBITキダメソッド」を出版しました。癇癪・怒り発作・親子の衝突まで、本人と家族を楽にする呼吸法を中心とした新しいアプローチです。Amazonで見る学会発表のご報告日本小児神経学会にてCBITメソッドを発表しました（記事①・記事②）大脳基底核研究会にて発表しました（研究会サイトへ）日本小児科学会にて学会発表を行いましたCBITキダメソッドは

キャバレス卒業犬里親様＆預かり様へチャリティー犬行動支援「リバードッグス」さんのご案内２２年に卒業のリヴァ（元ラリー）のパパさんが犬の「行動療法士」になられてキャバレスっ子のためにチャリティーで相談を受けてくださることになりました！保護っ子（預かりっ子）はカウンセリング及び継続サポートもボランティアで卒業犬は初回カウンセリング（下記のフィリーのように細かくまとめていただけます）両方プランの作成はボランティア、継続してトレーニングを行う場合は、有料になります。で

今日の玉子屋の献立は…やさしい甘さのコーンコロッケごはんがすすむさばの味噌煮です🍱やさしい甘さのコーンコロッケをより優しくしてみます優しそうに見えたら良き週の真ん中、すいようびの玉子屋のお弁当も美味しゅうございましたさてさて、本日の水2リットルトマトジュースも添えて🍅今日は、無糖ラテ飲まずにいろはすを1本挟みながら水で体内の浄化をやや、ここのところ睡眠が不調がちです大阪の帰り道に新幹線で心のデトックスをしててざっくりいうと、数ヶ月前の同じ場所に行った後

おはようございます今日は休職期のお話です。私は適応障害という診断を受けたあと、自律神経のバランスを整えるためにしばらく実家に帰ることにしました。パニック障害は、認知行動療法も良いと聞いたので、体調が良い日は近場の距離から電車にも乗るようにチャレンジをしました。しかし、どこへ行くにもドキドキ、ふわふわ感、息苦しさが止まらないので、この感情を感じないように色んなことで対策をしました。私が、パニック障害の時に実践したことをいくつか紹介します✳︎実践してみたこと①心療内科を心のオアシスと呼ぶ

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奥田英朗氏著精神科医伊良部一郎シリーズの4冊目のご紹介です。奥田英朗さんは、じっくりと伊良部一郎シリーズと向き合っているなぁと思います。シリーズ最初は、「イン・ザ・プール」2002年の出版でした。それから、「空中ブランコ」で直木賞を受賞され、「町長選挙」そして、今回ご紹介の「コメンテーター」となります。いずれも、一見ハチャメチャなのですが、その底に筋が通ったものを感じます。「コメンテーター」奥田英朗著2025年9月発行文春文庫

ユリ（私）34歳双極性障害Ⅱ型（精神2級）療育手帳B-（IQ曖昧）ADHD元精神保健福祉士夫35歳健常者仕事家事育児と馬車馬のように働いてる人息子6歳発達グレーゾーン主治医に「あなたの投薬治療はもう限界」だと言われた私だよ。強い薬使うと日中の眠気がひどくて、弱い薬だと今度は夜寝れなくなるって話をしたら「夜ぐっすり寝れて朝シャキッと起きれる薬があるなら私が飲みたいわ！」と言われた私だよ。あとはもう行動療法しかないって言われたか

仙台交流分析【仙台心理】禁止令と幼児決断口癖専門家と学ぶ人生脚本仙台の交流分析TA仙台交流分析で学ぶ交流分析｜禁止令と幼児決断交流分析TA（TransactionalAnalysis）は、アメリカの精神科医「エリック・バーン」が創始した心理療法です。幼児決断と脚本分析【脚本分析人生脚本】幼児決断と脚本分析脚本分析とは、自分の人生を客観的にみる作業です。人生をドラマとしてみると、悩みや喜怒哀楽、期待される結末がみえてきます。その中で

若い方々はイメージしにくいかもしれませんが、僕が小中学生だった頃は体罰が当たり前でした。学校でも家でもスポーツクラブでも。僕と同じ世代で「いや、体罰なんかなかったよ」と仰る方は、おそらくご自身の素行が良かったか、素晴らしい先生やご家庭に恵まれていたんじゃないかと思います。当時間違った行動をすれば、身体に不快な刺激を与えられ、「それは間違っている」と教えられました。また「正しい行動はこうだ」と身体を操り人形のように強制的に動かされて、正しい行動を学びました。しかし時代は変わ

CBT-E(行動療法)の時、先生が図星を突くような質問を何回か投げかけてきた。その質問によって、感情が引き出されたんですよね。例えば、私が「父は食べ物を残す事に厳しくて、我慢して食べていました。」と発言した際、「妹さんはどうですか？妹さんに会った時に聞いてみると良いですね。」と言われた時です。その瞬間、「気にしているのはアナタだけかもよ。考えすぎでは？」と、ちょっと否定されたように感じたからです。図星を突かれるって、嫌な意味で心が揺さぶられることだから、私も含めて人によっては不快な気持ちに

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【不潔恐怖の人がやってはいけない３種類の強迫行為】こんにちは。心理カウンセラーの武田秀隆です。今回は不潔恐怖を治すために大切なお話です。今回の記事は次のような流れで書いていきますね。１．やってはいけない３種類の強迫行為。２．治すためのトレーニング（行動療法）の仕方は。３．行動療法を乗り越えるために。１．やってはいけない３種類の強迫行為。不潔恐怖を治すためには、次の３種類の強迫行為を減らしていく必要があります。なかなかよくならない、全然治らないという方は、やってはいけない強迫行為

行動を起こそうと「マリーアントワネット展」に行ってみることにしました。←いきなり始まった笑しかもシルバーウィークに！やはり1人で行くのが不安で夫の予定が入ってない日に付いてきてもらったんですが、あまりの人の多さに撃沈しました。「アントワネット展」も長蛇の列で、2時間待ち。となると、無理だ、となりご飯を食べて帰ってきました。混雑している場所は目が回るし、座る場所もないし、非常に打ちのめされた1日でした。そもそも続けて長時間歩けないので、美術館の観覧は無理ゲーですよね車椅子は常設されて

CBITキダメソッドについて/無料メール講座セッションお申込/体験者の声学会発表のご報告日本小児神経学会にてCBITメソッドを発表しました（記事①・記事②）大脳基底核研究会にて発表しました（研究会サイトへ）日本小児科学会にて学会発表を行いましたチック・トゥレットは「発達障害者支援法」で支援されますこのことは、知っている人はよくご存知なのですが、知らない方は案外知らなかったりします。私も実は、あまりよく知りませんでした。2005年に施行された「発達障害者支援法」

動き始めはしんどい。でも，その一山を越えてしまうと，後は意外にスルスルと…ワタクシなりの「動いてナンボ」理論(別名：「ローギア」理論)気分が滅入って，落ち込んでいる時っていうのは，心身ともにガチガチで，頑な(かたくな)な感じになりがちです。同じところにじっとし続けて，ただただ，同じ感情・感覚が頭の中をグルグルしている…といったイメージでしょうか。でも，気持ちが塞ぐと，そのような状態に陥ってしまうのは，生物として，ごく普通の

9月は雨☔ばかりで暑くなったり涼しくなったり、体が追いつきません💧ここのところ帰省とncnp病院と遠出が続いたけど、寝込むこともなく家事もしながら何とか過ごせているわけですが、当たり前ですが疲れます季節の変わり目ということもありますね。「家事もしながら」と書きましたが、ご飯は毎日作れないし風呂掃除もできない。掃除機がけもトイレ掃除も週1という感じです。帰省したときは、家事しなくていいから外出することに集中できたし、車社会だからご飯食べに行くのも歩かなくていいから体力温存できた。横浜では

CBITキダメソッドについて/無料メール講座セッションお申込/体験者の声学会発表のご報告日本小児神経学会にてCBITメソッドを発表しました（記事①・記事②）大脳基底核研究会にて発表しました（研究会サイトへ）日本小児科学会にて学会発表を行いましたアマゾンの都合で「チック・トゥレットのためのCBITキダメソッド」の発売日が9月15日から9月17日に当初予定より2日ほど遅くなりました。楽しみにお待ちいただいている方には誠に申し訳ありません🙇でわ＋＋＋

CBITキダメソッドについて/無料メール講座セッションお申込/体験者の声学会発表のご報告日本小児神経学会にてCBITメソッドを発表しました（記事①・記事②）大脳基底核研究会にて発表しました（研究会サイトへ）日本小児科学会にて学会発表を行いました【9月17日発売予定】『チック・トゥレットのためのCBITキダメソッド』を出版しますこのたび、私がこれまで取り組んできたチック・トゥレットへの考え方とCBITキダメソッドの実践を、一冊の本にまとめることになりました。『チック・

CBITキダメソッドについて/無料メール講座セッションお申込/体験者の声学会発表のご報告日本小児神経学会にてCBITメソッドを発表しました（記事①・記事②）大脳基底核研究会にて発表しました（研究会サイトへ）日本小児科学会にて学会発表を行いました【チックが次々変わる】まばたきの次に首振りが。一つ治まると別のが出るのはなぜ？■一つ治まったと思ったら、また別のチックが始まる「まばたきが減ったと思ったら、今度は首振りが始まった」「首振りが落ち着いたと思ったら、今

CBITキダメソッドについて/無料メール講座セッションお申込/体験者の声学会発表のご報告日本小児神経学会にてCBITメソッドを発表しました（記事①・記事②）大脳基底核研究会にて発表しました（研究会サイトへ）日本小児科学会にて学会発表を行いましたチックについて色々と研究が進んできた現在でも、まだよく分かっていないものがあります。前駆衝動です。首を振る直前に首がムズムズする。まばたきの直前に目の周りが気持ち悪くなる。声を出す直前に喉の奥に何かがたまってくる。そして

CBITキダメソッドについて/無料メール講座セッションお申込/体験者の声学会発表のご報告日本小児神経学会にてCBITメソッドを発表しました（記事①・記事②）大脳基底核研究会にて発表しました（研究会サイトへ）日本小児科学会にて学会発表を行いました「首振り・まばたき・白目・顔しかめ・腹筋ピクッ……」運動チックが止まらなくなったとき子どもにチックが出始めたとき、「気にしないようにしましょう」「指摘せず、しばらく様子を見てください」と言われることはよくあります。

考えすぎてしまう自分を、少し離れて見てみる認知行動療法（CBT）7カラム法体験会「あの人の言い方、どういう意味だったんだろう」「もしかして、嫌われているのかな」「あのとき、もっと違う言い方をすればよかった」そんなことを、家に帰ってから何度も考えてしまうことはありませんか？出来事そのものは終わっているのに、頭の中では何度も再生されてしまう。考えれば考えるほど、不安になったり、落ち込んだり。私自身も、そんなことがあります。そこで今回、少人数で「認知行動療

ADHD、ASD、双極性障害持ちです資格は持ってないので個人的な考え、感想、経験談になりますそのうえで読んでいただけるようお願いします「やることをやっていたら好きにしていい」そう言われて学校を休みがちになった結果周りと馴染めなかったし、友達も特にいなかった話す相手もいないほどでもなかったけど放課後一緒に遊ぶということもなかった人と協力して何かをするよりもどんなに大変でも自分一人でやる方がずっと楽に感じられた「自己責任」これも親に刷り込まれた考え方人と一緒

こんにちは次女がパニック発作に悩まされていると前回お伝えしましたがあれから少し落ち着き、過呼吸はほぼ出ず、安定剤も日中は１回飲むくらいになりました。寝る前の睡眠導入剤と睡眠ホルモンの薬は変わらず飲んでいて、寝ようとすると不安感が出てくるので寝付くまでは一緒に布団に入ったりおしゃべりしたりしています。私的には安定剤と睡眠のお薬はなるべく減らしていきたいと考えています。なぜかと言うとこれを飲めば治ると言う繰り返しだけになってしまうのが怖いのと、治療薬ではないから私自身な

なんか久々のブログですが…実家に帰るのに体調整えるため治療院はずっと休んでいました。慢性疲労症候群やコロナ後遺症の人なら気持ちはわかってくれるはずっ用事がある1週間前くらいから疲れないように体調を整え、用事が終わった後の体調不良を考え他の用事を入れない。帰省もハンパなく疲れるのですが、行動療法と思い頑張りました💪７年帰省してなかったけど、父の死をきっかけに車椅子や杖を駆使して何回か帰ってたら、だんだん慣れてきました。何気に歩数も3000歩も行かないんですよncnp病院のほうがキツい

CBITキダメソッドについて/無料メール講座セッションお申込/体験者の声学会発表のご報告日本小児神経学会にてCBITメソッドを発表しました（記事①・記事②）大脳基底核研究会にて発表しました（研究会サイトへ）日本小児科学会にて学会発表を行いました前回の記事で、チックが出る前に感じる「ムズムズする」「気持ち悪い」「何となくここに力を入れたい」といった前駆衝動と、実際にチックを出すことは、本当は別のものだという話を書きました。私はこれを、虫刺されの「かゆみ」と「掻く」と

CBITキダメソッドについて/無料メール講座セッションお申込/体験者の声学会発表のご報告日本小児神経学会にてCBITメソッドを発表しました（記事①・記事②）大脳基底核研究会にて発表しました（研究会サイトへ）日本小児科学会にて学会発表を行いましたチックのある子どもたちは、多くの場合、自分のチックを「勝手に出てしまうもの」だと思っています。まばたきも、首振りも、咳払いのような声も、「出そうと思って出しているわけじゃない。勝手に出るんです」と感じています。確かに、その

CBITキダメソッドについて/無料メール講座セッションお申込/体験者の声学会発表のご報告日本小児神経学会にてCBITメソッドを発表しました（記事①・記事②）大脳基底核研究会にて発表しました（研究会サイトへ）日本小児科学会にて学会発表を行いました■チックの薬の副作用が心配なとき、他にどんな選択肢があるのか子どものチックがひどくなって病院を受診すると、症状や状態によって薬が処方されることがあります。しかし、いざ自分の子どもが毎日薬を飲む始めることになると、「この

CBITキダメソッドについて/無料メール講座セッションお申込/体験者の声学会発表のご報告日本小児神経学会にてCBITメソッドを発表しました（記事①・記事②）大脳基底核研究会にて発表しました（研究会サイトへ）日本小児科学会にて学会発表を行いました■チックのせいで学校に行けない・授業を受けられない・友達の目が怖い子どもにチックの症状が出始めたとき、多くの親御さんは「そのうち治まるだろう」と様子を見ます。軽いチックであれば、必要以上に気にせず見守ることも大切だと