血糖値スパイク

見た目が悪いけど味はいいパスタなんだか、ねむたいぬぁパスタいっぱいたべたから血糖値スパイクだと思うけどあと、本当はジムに行くつもりでは居たけど前の腰痛の間もあるから大事をとってやすみ、実際まだ腰痛いしねここは慎重に

更年期女性の毎日と未来を明るく元氣に。体とココロの栄養士セラピスト、岡田のりこです。今日はね。朝から食事なしで都内へGO！有名な糖尿病医院へ行ってきました。リブレ２をつけて食事と血糖値の記録をしてはいるものの↑あ、これ、糖尿病専門の管理栄養士さんにめちゃくちゃ褒められた。(*´艸｀)この状態は、やばいのかやばくないのか。一般的には「健康な人は血糖値140を超えない」って書いてあるけどばんばん、ばんばん超えちゃってるけど。ってのが氣になって「えぇい！プロ

更年期女性の毎日と未来を明るく元氣に。体とココロの栄養士セラピスト、岡田のりこです。「血糖値スパイク」って、聞いたことありますか？イメージとしては、こんな感じ。正常な場合は、緑の方みたいに、ゆるやかなアップダウンでジュース（血糖）が必要な分だけ細胞に運ばれていくんだけど、血糖値スパイクだと、赤い方みたいに、ぐーーんと急上昇して急下降しちゃう。血糖値が急上昇すると、体は慌ててインスリンを大量に分泌して、血糖値を下げようする。この急上昇・急下降に「振り回され

決意表明みたいな感じで頭の中整理しながら書いていくまだ夏ですが、長雨の影響で、気温的に秋なので過食が発症するのも仕方ないけど…ちょっとそういうのとは違う今の状態は秋の食欲じゃなくてホルモンバランスの乱れによるもの意思のちからでどうにかなるもんじゃないし、胃は常にパンパンでしんどくて気持ち悪くて、でも詰め込んでしまうそして自分の肉がムクムクと増えていくのもちゃんと分かる、体重じゃなくて容積↑これを放置すると体重になり、血圧が病気のレベルになり膝の軟骨が減るのよもう年齢的にもダ

炭水化物が好きで特に白米が大好きなのでたくあんとか昆布の佃煮があれば充分ですおじさんなのにお茶碗一杯食べた後の満腹度ではまだ1、2杯は軽く食べてしまいそうだから血糖値スパイクを起こさないように白米のススムようなおかずは控えてます亡くなった母親が夏になるとよく作ってくれたピーマンとシシトウに青唐辛子をカタチが無くなるまで煮込んだ海苔の佃煮に似た辛くて甘じょっぱい佃煮が1番好きですカミさんが新婚当初にレシピを聞いて作ってくれましたが青唐辛子の辛さで咳き込んで部屋

アルロースと言う天然由来の甘味料をご存知でしょうか私は数ヶ月前に糖尿病認定されてから（祖母の遺伝）食事に気をつけるようになりましたアルロースの特徴をスクショして見ました↓食後の血糖値が急上昇、急降下する血糖値スパイクを起こすと体に悪いのは皆さんご存知だと思います糖尿病患者にとっての血糖値スパイクは命とりになるそうなので特に気を付けるようになりました3食のご飯前にこのアルロースをコーヒー☕に溶かして頂くことによって血糖値の急上昇を防いでおります👍そして私甘いものも大

【PR】糖尿病おすすめの本【PR】糖尿病患者さんにおすすめグッズ【LINK】English(mirrorsite)、週刊血糖値レポートシャトレーゼの糖質オフのアイスを食べて血糖値の動きを観察してみましたが、驚くほど安定した推移でした。食後の血糖値上昇がかなり緩やかで、罪悪感なくスイーツを楽しめることが分かり嬉しくなりました。甘いものを諦めずにコントロールできると実感できました。【サマリー】シャトレーゼの「糖質70%カットのアイス」を食した際の血糖値変化を記録しました。食後の上昇幅（

更年期女性の毎日と未来を明るく元氣に。体とココロの栄養士セラピスト、岡田のりこです。この前の目の健康講座を受講してくださった方々からこんな感想をいただきました。眼の感染症で罹った病院での検査で偶然、緑内障だということがわかり現在、目薬で治療中です。でも、緑内障のことを調べて現実を知ることが怖くて積極的に自分の体に起こっていることから目を背けてきました。今日の講座で、緑内障や他の眼の病氣についてちゃんと知ることができてよかったです。広島Sさん眼の

【なぜ私が「血糖値、血糖値」と言っているのか】最近の私の発信を見て、「マキさん、血糖値の話ばっかりしてるな〜」と思っている方もいるかもしれません。でも、私が血糖値を気にしているのは、単に「太る・痩せる」の話だけではありません。昼食後、猛烈に眠くなる。食べた後、なぜかだるくなる。「私もある！」という方いませんか？食後に血糖値が急上昇し、その後急降下するような血糖値の乱高下（血糖値スパイク）が繰り返されると、血管に負担がかかり、動脈硬化につながる可能性が指摘されています。

今日は2か月に1回の消化器内科の診療。毎回、「この金があったらLiveや舞台が1回見られる」という価格で、今回もそうだったしかも、血液検査やら何やらやった上に、お腹の調子を整える薬を増やしてもらったんで、まあ想定内でしたけどねー血糖値スパイクのせいか、食事のあとメチャクチャ眠くなるので、そっちも調べるということに…唯一の良い事は、毎日のウォーキング等で、体重が１キロ減った事かなぁ深夜に無性

こんにちはっ！(о´∀`о)あんりちゃんに教えてもらって、昔のPV観たら…やってたーーーーーー！！(＾∀＾)細ー！全く気付かなかったし、なんか今のと別物(^ω^)さて、ご飯記録を〜土曜日！朝は土鍋雑炊〜久しぶりおいしい(*´ω｀*)足りずで冷凍していた赤飯&ししゃも集合体苦手な方（いろはちゃん）黒胡麻かけ過ぎすいません(；´∀｀)更に冷凍していたひじきおにぎり…食べ過ぎてヤバービヤン（＾ω＾）ビヤンって何やまだまだ食べたいのに、冷凍ご飯のストック切れでサトウのご飯を

こんにちは～乳ぽん…三大治療無治療14年目のゆるりんです拙いブログにお越し頂いてありがとうございますいつもあたたかな応援やいいねを、ありがとうございます(〃´ー｀人´ー｀〃)これまでの経緯やブログの説明などはこちら…『これまでの経緯とブログ関連のこと』こんにちは～乳ぽん…三大治療無治療14年目のゆるりんです拙いブログにお越し頂いてありがとうございますいつもあたたかな応援やいいねを、ありがとうございます(〃…ameblo.jp人気ブログランキング

食の学び講座データやり取りに不具合があり終わったのに終わってない状態宙ぶらりん状態だったけどどうしたことか突然データ的にも講座完了となりホッと、しております本日久しぶりのお天気気分も上がります自然療法の中でホームケアとして手軽に使えるハーブや精油は我が家でも大活躍でホントおススメなのですが…今回の講座ナチュロパシーのケアの順番（階層）

９月１４日（月）・・・毎日の食事度に血糖値確認、糖尿病なる故に血糖値スパイクを最小限に抑えるべく食事だ。この作業を疎かにするとたいへんなことに💧常に爺の入院生活のサポートしてくれている看護師さんらは大変だと思うし感謝あるのみ。そして爺の指先にホタルのようにと光るのは、最近弱くなったと言われる、“爺の心電図”だ。消えたらあの世弱くなってきたのは仕方ないが、しかし決して消えてもらっては困るのはホタルの灯火だ。v(@￣ρ￣@)💦朝めしはごはんに味噌汁、さつまあげ、胡瓜なます、

【PR】糖尿病おすすめの本【PR】糖尿病患者さんにおすすめグッズ【LINK】English(mirrorsite)、週刊血糖値レポート今回は手軽に食べられる栄養機能食品のビスケットを食べて血糖値を測定してみました。普段のおやつ代わりに良さそうと思って試したのですが、想像以上に急激な上昇が見られてびっくりしました。手軽な栄養補給アイテムでも、糖質と食べるタイミングには気をつけたいと実感した結果となりました。【サマリー】食後約1時間で血糖値が+76mg/dLも急上昇しました。ピーク時

【PR】糖尿病おすすめの本【PR】糖尿病患者さんにおすすめグッズ【LINK】English(mirrorsite)、週刊血糖値レポート帰宅途中に少し低血糖気味（74mg/dL）になって焦ったので、スーパーで買って15分くらい歩きながら食べて帰りました。選んだのは低糖質な「SUNAOバニラソフト」です。急激なスパイクを起こすことなく無事に血糖値を持ち上げることができました。歩行による運動効果と豊富な食物繊維が合わさり、ピークの立ち上がりも非常になだらかで安心できる推移となりました。

酒類（アルコール）、スイーツや甘い飲料（糖分）、そして強い日差し（紫外線）。これらは、最近よく聞く「有害なもの」の代表格ではないかと思います。日常に溢れる身近な存在ですが、体内で「酸化（さんか）」や「糖化（とうか）」を引き起こす原因物質です。「酸化（さんか）」や「糖化（とうか）」は、最近特によく聞く専門用語ですね。なぜ体に有害なのか、害を最小限に抑えるためにはどうするべきか。調べた範囲で考えてみます。体内で起こる悪循環のメカニズムアルコール、糖分、紫外線は、それぞれ違うしく

炭水化物が好きで特に白米が大好きなのでたくあんとか昆布の佃煮があれば充分ですおじさんなのにお茶碗一杯食べた後の満腹度ではまだ1、2杯は軽く食べてしまいそうだから血糖値スパイクを起こさないように白米のススムようなおかずは控えてます亡くなった母親が夏になるとよく作ってくれたピーマンとシシトウに青唐辛子をカタチが無くなるまで煮込んだ海苔の佃煮に似た辛くて甘じょっぱい佃煮が1番好きですカミさんが新婚当初にレシピを聞いて作ってくれましたが青唐辛子の辛さで咳き込んで部屋

夕方になると、鉛のように体が重くなって何も手につかなくなっちゃう……。そんなことってありませんか？夕方になった途端、激しい疲れや強烈な眠気に襲われる夕飯の支度や家事をやる気力が、本当に1ミリも残っている気がしない「歳だから仕方ないのかな……」って、つい諦めモードになっちゃう夕方になると急に動けなくなっちゃうのには、「副腎疲労」（過度なストレスや慢性的な疲労が続くことで、ホルモンを分泌する「副腎」の働きが追いつかなくなり、心身にさまざまな不調をきたす状態）や、ホルモンバランス

訪問いただき、ありがとうございますスタバへ行きましたこれ食べたくて絶対に好きなやつだと思うでも・・・売り切れてたで、こちにしましたケーキと天秤にかけて諦めた方とろり蜜芋紅はるかフラペチーノ焼き芋の香りがする香りだけで珈琲飲めるかも（笑）すっごく美味しかった～これはもう一度味わいたいなでも、血糖値スパイクってやつかなめちゃくちゃ眠くなった

更年期女性の毎日と未来を明るく元氣に。体とココロの栄養士セラピスト、岡田のりこです。「糖尿病になるのは、太っている人」なんとなく、そんなイメージありませんか？でも実は、痩せているからといって、糖尿病にならないわけではないのよ。特に私たち日本人は、ここを知っておいたほうがいいんです。日本人を含む東アジア人は、もともと欧米人に比べて、糖が入ってきたときに血糖を下げるインスリンを分泌する能力が低い傾向があるのです。しかも、数年前から流行っ

リブレの大きさは、この間までつけていたポートと同じくらい。左腕につけてみて、スマホにアプリをダウンロードして、それだけで準備完了スマホをリブレにかざすと、すぐに数値が表示されて、それが継続されてグラフかされて。実際に食事をすると、ぐぐぐぐぐーっと上がってくるパターン、ぐいっと急に上がるパターン。一旦落ちたと思ったら、また上がり始めるパターンなど、ほんと色々なパターンがあって。まだつけて数日なんだけど、いろんな発見が例えば、トースト、目玉焼き、チーズ、トマト、ヨーグルト＆キウイとい

*リブログさせていただきます。常備菜としてストックしたい一品です。ありがとうございます。【酢玉ねぎ】材料）玉ねぎ（無農薬が望ましい）中２個塩少々（水分を抜く用）純米黒酢、純米酢(ブレンド適量)はちみつ適量*今回こちらは純米酢大さじ２，黒酢大さじ２，ハチミツ大さじ１～調整中。作り方）①玉ねぎは繊維に沿ってスライス②スライスした玉ねぎに塩を少々加え、ザルに取り30分ほど置く。③30分経ったら一度水で洗い流し、両手でギュッと水分を絞る。保存容器にブレンドした純米黒酢・純米酢

間違えたダイエット法とは？秋は「食欲の秋」と呼ばれ、さまざまな食べ物が旬を迎えます。また、涼しくなるため運動するのに適した季節でもあります。ダイエットに取り組む人も多いのではないでしょうか。一方で、間違ったダイエット法を実践した結果、かえって太ってしまうケースもあります。そこで、間違った食事制限や無理のない効率的なダイエット方法について、管理栄養士の松田加奈さんに聞きました。ヘルシーのつもりが代謝激減？Q.ヘルシーだと思ってやりがちだが、実は代謝を落として太りやすくしてしま

今号（Vol.6,Issue3）のまとめ今号の「JournalofDiabetesInvestigation」では、糖尿病の「予防」と「合併症の早期診断」に焦点を当てた極めて実践的な3つの研究をご紹介します。主要な研究テーマ：日本人における糖尿病発症前の体重推移、糖尿病リスクを高める加糖飲料の影響、および合併症である神経障害を早期に発見するための超音波検査技術。特に注目される研究：日本人男性において、いわゆる「肥満（BMI25以上）」でなくとも、標準値内の高めの体重（BMI

いつもは料理写真を最後に持ってくるのだがえい！題して「ありえない味噌汁」これ、表題のように、本当は教えたくないなぜなら、僕が１ヶ月もしないうちに頑固な便秘が解消し３キロも体重を落とすことができ、それでいて筋肉量をキープしている実績があるからそれで、そのメソッドを科学的根拠を交えながら出版するつもりだからだすでにある出版社から打診が来ているかどうかは秘密だホンマカイナさて、画像だ一見すると具だくさんなお味噌汁だが、中身はまさに「器の中の小宇宙」使っている素材を

更年期女性の毎日と未来を明るく元氣に。体とココロの栄養士セラピスト、岡田のりこです。「血糖値」と聞くと、「糖尿病の人が氣にするもの」「甘いものを食べすぎる人の話」「自分にはまだ関係ない」と思う人の方が多いかもしれません。実は私も、そう思っていた一人でした。血液検査での数値はいつも正常で血糖値なんて氣にしたこともなかった。今年に入って・夕方になると猛烈に眠くなる・甘いものを食べた後、なんか疲れる・情緒が不安定な日がある・夜中に何度も目が覚め

「もはや予備軍ではなく、立派な糖尿病ですよ」と言われてから、まだまだ予備軍気分だったまめママ、まじで凹んだ数日間を過ごしましたもう白米は食べられない？フルーツもだめなんだっけ。洋菓子よりも、和菓子の方がダイレクトに血糖値が上がるんだっけ。以前、管理栄養士さんと面談した時の記憶を手繰り寄せながら、考えてた。数値だけに囚われすぎていてもダメと言われたけれど、数値くらいしか目安にできるものないし「あすけん」という食べたものを記録して、糖質、脂質、タンパク質のバランスをみるアプリで管理し

「今日の自分、頭回らなすぎ…」日によって脳の回転が違いすぎる理由と賢い付き合い方「今日の自分、めちゃくちゃ頭が冴えてる！」という日もあれば、「あれ、今日の自分どうした…？全然頭が回らないんだけど…」と戸惑う日ってありませんか？まるで日によって頭の中に別の人が入っているかのような思考スピードのギャップ。大事な作業があるのに回転が上がらないと、「自分は怠けているのかな」「体調が悪いのかな」と不安になりますよね。ですが、安心してください。これは意志の強さや能力の問題ではなく、脳の構造やエネルギ

ランチとった食事後に、眠気に襲われる、体がだるくなる、集中力が低下するといった症状を感じたりする人は少なくないと思います。中には、動悸（どうき）や手の震えと低血糖の症状を感じる人もいるかもしれません。これらの症状は「血糖値スパイク」が原因になっているかもしれません。“隠れ糖尿病”とも呼ばれ、40代以上の5人に1人がなっているといわれる、この血糖値スパイクは、通常食事をすると血糖値が緩やかに上昇し、インスリンの働きで一定の時間内に正常値に戻るところ、短時間で急上