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血糖値下げるのが滅茶苦茶に難しい…何も間食しなければ結構低くはなっているのですが、ちょこっと甘めのヨーグルトだったり、焼き芋半分食べたら結構血糖値が上がっているのです。120から200とかまで上がっているときもあって、これは凄いぞと。なかなかだなっと。結構難しいんですよ。。。ちょっとまずいな(笑)どうすんのこれ?何の本読んで知識武装すればいいの?これはご飯食べすぎに注意。1杯で十分だな。副菜→スープ→主菜→ご飯らしいですね。食べる順ダイエット。緩やかに血
ご訪問ありがとうございます。美味しく、食べながら『腸を元気に』『幸せ感を爆上げ』もう後回しにしない自分を愛そう今日から自分が元気になる。パワフルに動けるようになりましょう!ほんわからく家事杉田まみえです今週も始まりました。新学期ですね。あちこちで春のお花が咲いてます。いつもお手入れされているご近所様。こんなにキレイに咲いています。日曜日は美腸発酵1dayセミナーを受講しました。毎回異なる講師がそれぞれの「推
夜ご飯豆もやしとにんじんのナムルサムギョプサル自家製だれレタス食後運動さっきプランクちょっと笑万歳スクワット30普通のスクワット30壁に手をついて踵上げ下げ二の腕運動でした。おやつは昼過ぎ亀田のトリュフ塩柿の種この後ウォーキングに五時に香りのいい紅茶でした。夜桜散歩は昨日怖かったのでやめました。まだ行きたいけれどね少し考える。
今日は友達と買い物。お昼は天神ビル地下の参星で期間限定のナンチャラ重をいただきました。13時過ぎていたのですぐ入れました。また、スニーカーを買ってしまいました途中足が痛くなり、致し方なくです。(いつか写真UPします。)長時間歩いても痛くない、膝や足に優しい靴を探し求めています(笑)勿論見た目も重視(笑)天神の人混みの中をウロウロしましたが、めちゃくちゃ疲れました。まっすぐ歩けんコロナ前は普通にウロウロしてたのに・・・やっぱ歳よね(笑)明日も大学病院に入院中に知り合った『入院
術後、入院で、血糖値コントロール悪くなっているだろうと、確認も込めてフリースタイルリブレ結果は、思ってたより悪いその事実を知らなければ、そのまま行っちゃうから気づけて良かったんだけど、時間かけて戻して行かないと結果が出ている時は、摂生も楽しいけど、悪化してるとメンタルやられるあ〜やけ食いしたいチートしたいでも、それしたら新たに苦しむのも自分だから妄想に留まる今回の結果6%また頑張るよリブレまとめ買いしようと思います日々の食事🍽️低糖質に努めてるよストウブ君のお陰で、美
よく行くのが城山通りの桜を見て千歳船橋から馬事公苑方向へずっと桜のトンネル状態ライフ桜新町でパパはお弁当食後運動は控えめな動きで朝より耳リンパ耳下腺周りが良くなって来てはいるお薬は【第2類医薬品】JPS漢方顆粒-81号(麻黄附子細辛湯)12包【正規品】健康を漢方の力でサポートJPS製薬◆メール便可180円楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}麻黄湯は私には強過ぎるようでこちら今日は耳は痛く無いので血圧は安定したようです。
鳥刺しを食べたくて教えてもらった店に平日夜に行きました。コースでも鳥刺し10種味わえるのが予約限定で24種味わえるとのこと。鳥の部位24も知らないですよね⁉️まずは鳥刺し24種初めて聞く部位名もチラホラ朝引きの大和肉鶏とのことです。一人当たりのポーションが小さかったのが良かったのか皆完食できました。歯応えが異なるのと内臓系筋肉系生殖系の3種に大きく分かれてた気がします。当然お腹はまだまだ空いていますし満席で注文から出来上がりまで時間が掛かるのでどんどん頼みます。焼き加減が絶妙で美味しく
朝ごはん昨日のなんちゃってロールキャベツの残り汁に追熟トマト1人参三分の一玉ねぎ三分の一加えて米入れて大分産ぶり骨付き煮付け一缶まあパエリア風の出来上がりですねコーヒーそのままパパの誕生日に2袋だけ買ってあげたのが500もう無いんだとか休みが多かったからね【お買い物マラソン最大P19倍】焙煎したてコーヒー豆コーヒー珈琲珈琲豆お試しコーヒー粉粉豆タンザニアAAタデラTanzaniaAATADELLA500g袋単品珈琲豆楽天市場
朝はゆっくりと起き、のんびり過ごしました。ここ数日ゆっくり過ごせて嬉しいです。午後から散歩しました。某高校の桜【食事記録】朝ご飯いつもと変わらない朝ご飯(笑)豆乳ヨーグルトとブルーベリー昼ご飯安全な食材と調味料に拘ったチャンポンです。半チャンポンかなり濃厚なスープですが、クチコミを読むと薄いと言う人がチラホラ。え?!コレで薄いの?ちょっとビックリ(笑)人の味覚ってこんなに違うものなのか。私は濃厚でちょっとしょっぱいと思いましたよ。面白いよね。あっちゃん亭あっ
こんばんは。昨日のネガティブなブログに励ましやアドバイスのコメントありがとうございました。ブログでしか吐き出せなくて、ごめんなさい。この気持ちを本当に分かってくれるのって同じような症状で悩む方(悩んでいた方)だと思うんです。だから、皆様からこうやってコメント頂くと同じ気持ちを経験されたことがあるんだなとか、どうやって対処しているのかな、とかたくさん学ばせてもらっています。私は皆様のようにまだまだ自分の体質についての理解やどういう生活をしていったら良いかがまだ確立出来ていないの
最近体調は良い様に思います。左肩甲骨から肩、腕にかけての重怠さはスッキリと治り、右腹部の痛みも綺麗さっぱり消滅しました。右腹部の痛みは胆石がなくなったからかな?胆嚢の腫れも治ったのかな?そうそう胃痛も同時になくなりました。喉の違和感は相変わらずですがかなりマシです。慢性咽喉頭炎なので、調子が良い時悪い時があるのでしょうね。で、気になるのは血糖値とヘモグロビンA1c上手い具合にコントロールされてると良いけど、自覚症状がある訳ではないので、今の状態は全く分かりません夕方、桜を見に行
50代からのダイエッターさんに寄り添いお腹いっぱい心地よく食べて美しく健康的なスタイルを手に入れ人生の大逆転を目指す![糖質制限ダイエットアドバイザー・ブローリー]です以前の私と同じお悩みを持った50代以上のダイエッターさんのができたらいいなとこのブログを日々書いて配信しています❣️今日もブローリーのブログをご覧くださいましてありがとうございます🙇♀️今日はお楽しみのゴルフ〜⛳️めっちゃ楽しみ😁❣️何着て行こう⁉️〜😨って迷ったら😉☝️まずはお天気のチェック
今日はちょっと暇だった。午前中はゆっくりのんびり過ごしました。ア〜幸せ忙しいの嫌い(笑)【食事記録】朝:目玉焼き・コールスロー・新玉ねぎマリネ・ブルーベリートッピングの豆乳ヨーグルト・バナナ・コーヒー昼ご飯カレイの煮付けと菜の花のおひたし・ご飯は無農薬玄米のしらすの炊き込みご飯。カレイの煮付け、目を離したら煮付けではなく照り焼きになってしまった(笑)豆腐のトッピングはブロッコリースプラウトです。晩ご飯久しぶりにピーマンの肉詰めを作りました。副菜は菜の花のおひたし。サニー
ご飯判然ほうれん草エリンギエノキ人参のお親し豚肉青森ニンニクとリンゴとショウガのソースおやつにひよこ食べました頂き物だからうれしく今日のお茶はトワイニングのレディーグレーこれ好きなんですよね。おやつ後は夜の運動にもあった最期の腰をひねるやつと軽めスクワット30回ふくらはぎの運動さて運動して今から夜桜散歩行ってきます。
今日は予定も無くただ布団の中にこもってるのは勿体ない😣(現在休職中予定では5月から復職)天気もイマイチ、ドライブに行くのもなんだか…。身体も動かしたいけど天気に気持ちが左右されてしまう。。と思い出し数ヶ月前に申請した障害者施設「ラポール新横浜」全国的にある施設でここ新横浜は大きく体育館もあったりする。その二階で出来る歩行練習に来ました。天候に左右されなく体育館でもスポーツしてるしただ歩くだけなんだけどなんかヤル気にさせてくれる😤しかし久しぶりの歩き
息子君お肉だけ食べたのか?少しはチゲも食べたのか?朝ご飯あるかもと思ったら全くなくてチゲの後に卵と干しエビ加えてクラッカーかじって朝食にしました。今日の食後運動は自分で踵上げ2種脇伸ばし肩のストレッチカエル足後どうやら何でか肩がぼきぼき背中がガチガチだいぶ治ったけれど腿裏の筋肉痛と疲れが溜まっているのでほぐし伸ばし系からいのちゃん4分に昨日のTVで眠りの特集やってたので参考にしました。体温が下がるポイントを活用するなら運動は寝る2-3時間前食
今日はと言うか、今日も居酒屋で夜の女子会大雨の中行って来ましたよ。おばさん?おばあちゃん?3人で老後の生活満喫中(笑)二次会はスタバ沢山食べて、沢山おしゃべりして楽しかったです。
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ランチは背徳のポテチ繊維取らないとやばいので水菜を何もつけずにむしゃむしゃスノーマンの曲で食後運動はノンストップ7分ちょい今晩は牛肉を炒めたもの野菜たっぷりの豆腐チゲ日向夏半分日向夏美味しいですね食後運動はこちらで後でこちらもやる予定ストレスに負けてポテチにしたランチ飲み物はオレンジハーブのティーパックでお茶入れました。息子や夫だけで無く両親や弟のことがストレスになる事もありますがまあ今朝は息子が調子良かったのでポテチ買ってあげたかったら自分もたくさん食
最近、花粉症の症状が薬を飲んでも楽にならずに困っています。みなさんは大丈夫ですか?4/1日に退院後の外来診察がありました。今回は、膀胱がんというより糖尿病の血糖値コントロールの確認みたいなものでした。糖尿病担当の看護師さんの診察が9時からだったので、8時ごろには血液検査を終わらせたい。そのために。7時15分ごろ家を出ました。7時50分には病院に着いて、検査の受付番号22番。8時から採血が始まり8時15分に順番が来て血液検査終了。いつもならレストランへモーニングを食べに行くので
50代からのダイエッターさんに寄り添いお腹いっぱい心地よく食べて美しく健康的なスタイルを手に入れ人生の大逆転を目指す![糖質制限ダイエットアドバイザー・ブローリー]です以前の私と同じお悩みを持った50代以上のダイエッターさんに寄り添いサポートができたらいいなとこのブログを日々書いて配信しています❣️今日もブローリーのブログをご覧くださいましてありがとうございます🙇♀️4月になりました♪神戸の今週です😊先週には少しだけ膨らみかけていた蕾が一気に咲き始め春を彩って
あっという間に四月一週も半ばおっとカレンダー使わないと息子も欲しいと言ったので初三枚買ってカレンダーもらいました。朝ごはんは桜のマフィン半分バナナ三分の一グレープフールジュース息子が早朝作った鶏胸肉塩だれカット2個朝ラーメン食べようと誘われましたがお断りです運動は軽く準備に体動かしてスクワット100回のつもりでしたがスクワット20回腕引きながら踵をお尻まで蹴る動作30回万歳スクワット30回さっきの踵をお尻までワイドスクワット30回さっきの踵お尻ま
朝イチで経口ブドウ糖負荷試験を受けました。とっても甘〜いサイダーです。飲んでしばらくしたら眠たくなりました食後眠たくなるのは血糖値が上がったってこと・・・いつもは眠たくならないから、いつも以上に上がったのか?ヒエェェェ〜!怖いわ・・・結果はすぐ出ますが、先生がいらっしゃらないので1週間後に結果を聞きに行きます。病院の食堂でお昼ご飯食べました。日替わり定食です。メインは鮭。ソースはトマトとセロリのソースでした。ご飯は玄米。【食事記録】朝:検査の為食べていません。昼:病院
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息子君が残っているご飯をちっとも食べなかったので朝昼と米多め4時過ぎに残りの米を食べて(高菜と海苔で)7時にお晩のおかずだけ息子と夫は炊きたてご飯って感じ。。。たまに夫冷ご飯を一緒に食べてくれますが。。。。ほ~んと不経済かつ私のダイエットの敵今日は生姜焼き横でレンコンエノキ水菜の炒め4ものをして家で追熟させたトマト3分の1いのさんやったら暑い暑い額に汗さてこのまま夜桜見に行って来て無くなった卵を買ってこようと思います
リブレは血糖値を直接測定するものではなく細胞と細胞の隙間のある間質液のグルコース(ブドウ糖)の濃度を測るものです。アボットフリースタイルリブレセンサー1箱グルコース値血糖測定器FreeStyleLibreリブレ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ご飯を食べた後消化吸収されたブドウ糖は血管→間質液→細胞の順に移動します。つまり実際の血糖値とは数値の変動に時間差があ
朝ごはん後腰肉用45秒15秒休み×⑧早めの昼食後こちらの運動を何個か続けると16分15秒くらいで次の運動に行くつなぎの一息タイムちょっと書き終わってから少し休んでからラストまでやろうと思っております。とありますが今日は濃い綾鷹飲んでおります。一応大きく内臓脂肪と皮下脂肪を減らす気休めで飲んでおります。コーヒー等に変わってから夫が濃い好きなのでネットで安売りの濃いシリーズから選んで買っております。こちらは525mlでカロリーゼロです。同じ綾鷹で
バランスの良い食事してをしていたつもりで結局、できていなかったから体の不調もあったし、体重も思うように変化しなかったんだ!と40代にしてやっとで気づいた食べ痩せダイエット講師管理栄養士・予防栄養学アドバイザーの金山留美子(かなやまるみこ)です自己紹介はこちら(*^-^*☚クリック******************今ならLINE登録で「読むだけで痩せる?!」ダイエット卒業BOOK2冊PDF有料級!!「食べ痩せレシピ
おはようございます😃今日のお弁当🍙【鶏むね肉のカツ】塩麹漬け(と塩コショウ)した鶏むね肉今日はフライにしましたチキンカツだよん💖【卵焼き】卵を4個使った〜〜分厚くなった〜【レンチンピーマンの胡麻和え】レンチンしたピーマンを胡麻和えしましたほんにそんだけ【トマト🍅】トマトは食わんとイケン!麹の調味料がなくなったんでこれが塩麹に漬けてたお肉の最後ただいま醤油麹を仕込み中塩麹は……買ってこんとイケンわ( ̄▽ ̄;)そして今日も大平山ウォーキングお天気な日
今日もランチ行きました(笑)限りなく友達に近い知り合いと、そのお友達と3人で。着きました。お寺の創作精進料理です。境内にはいろんなお花が咲いてました。菜の花ではありません。紅菜苔です。素晴らしいお料理の数々、美味しゅうございましたコメダ珈琲でお茶して帰宅。【食事記録】朝ご飯昨日の残りの筍ご飯と筍のお味噌汁豆乳ヨーグルトにブルーベリーとエディブルフラワートッピング久しぶりに食器を買いました。森修焼です。形がホテッとして可愛いなぁ晩ご飯お腹いっぱいだったのでこれだけ