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ウォーキングやランニング後の疲れには、筋肉をほぐして筋肉痛や疲労に効果のある「リカバリー入浴」がおすすめです。「入浴は、運動後の体の回復を助けます。また、睡眠の質もよくなり、次の日の体調にもよい影響を及ぼします。」筋肉の疲労回復には、筋肉内の毛細血管を広げることが大切で、入浴が身近にある簡単な方法です。朝のウォーキングがすこぶる気持ち良すぎたのでもっと昇華しようかと久しぶりにバスソルトをいれバスマッサージを👊👊TOPHOMEボディブラシシリコン体洗いブラシバスブラシボ
こんばんわ💓お元気ですか❓だいぶ暖かくなって来ました🌸「血流アップ‼️毛細血管アプローチ』を受けると、シャツやズボンが緩くなる✨お客様のご感想です。左側が施術前、右が施術後です肩が上がりやすくなり、前屈が行きやすくなるだけでなく、施術後は全身の血流が流れ浮腫も取れ、洋服が緩くなったようです✨美容にも健康にも血流は本当に大事💓今日もお読みいただきありがとうございました🙇♀️感謝💓🌸血流アップ‼️毛細血管アプローチについて💓💓埼玉の越谷市中心に整体を行ってい
こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です毎週水曜・土曜日、狛江市和泉多摩川駅から徒歩1分。レンタルスペース多摩スタジオにて🇹🇭タイの自己整体法“ルーシーダットン”開催中です2.3ヶ月に1度は必ず登場するポーズみーんな大好き⁉︎ガーミーンなんちゃってガーミーン『風でしなる木を真似る仙人』のポーズ。私も大好きなポーズです・背骨を動きやすくしたり・体の左右バランスを整えたり・骨盤のゆがみやクセをとったり・自律神経に関する経絡の滞りをなくしたり・腰痛予防・肩こ
私たちは日々の生活の中で様々な肉体疲労、精神的疲労を受けています。それがストレスとなり、疲れやすい、身体が冷える、手足がむくむ、眠れない、などの症状として現れます。そんなサインが出た時は、身体に溜まった老廃物を排出して、滞った血液やリンパの流れをスムーズにし、身体の巡りを整えていく。疲労が溜まりすぎて身体が悲鳴を上げる前に、積極的なお身体のメンテナンスをおすすめします。~温める・ほぐす・緩める・流す・整える~お身体を温め緩めてほぐし、不要な老廃物を排出。冷え・凝り・む
こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です毎週水曜・土曜日は、狛江市和泉多摩川駅から徒歩1分。レンタルスペース多摩スタジオにて🇹🇭タイの自己整体法“ルーシーダットン”開講中です私がお伝えしているルーシーダットンは、口をすぼめて「シューー」と息を吐き出します。口をすぼめることで吐くことにも意識が向きやすくなりますよ。そして、強く、長く、優しく、自分でコントロールしやすくもなりますよ。なんてったって「シューー」と息を吐くと、気持ちいいものです本日もレッスンご参加あり
おはようございます☺️今日は風が強くとても寒いですね💦天気予報を見ると今月はまだまだ、雪が降りそうです。❄️患部そのものが不調の原因とは限らない?肩が凝るからといって肩をもんだり、腰が痛いからといって腰をさすったり、痛みや不調があると、つい患部に意識がいってしまいます。でも、患部を湿布や針などでアプローチしても症状がら治らないのは、根本的な原因が他の場所に隠れているということ。痛みのある患部は血流が滞ったり、老廃物が溜まっている状況。その部位の流れがよくなれば、痛みがなくなるという
こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です第2月曜日は相模大野カルチャーセンターでの“ルーシーダットン”レッスンから始まりますこちらのクラスでは、『春の準備』をテーマに。意外かもしれませんが、春になり気温が上がってくると、体が「熱をつくらなくていい」と判断して代謝が落ちやすいのですルーシー歴が長いみなさん。後半は全身運動しながら代謝をあげていきます冬で縮こまった体を大きーく動かしてー!!サーチャナーライ『星を追いかける仙人』のポーズ本日もご参加ありがとうございました
クエン酸ドリンク❤️お友達に紹介してもらって約2週間飲み続けてみた!200mlのお水に小さじ1杯(5g)のクエン酸😘私は炭酸水の方が飲みやすいので炭酸水で、5gは多いので3gにしてアガベシロップ入れて1日2杯(日中と夜)にしてるー✧︎◝︎(*´꒳`*)◜︎✧︎˖クエン酸は乳酸を分解するので新陳代謝を促進してくれて疲労回復はもちろん、血流サラサラーなど他にも色々wアガベシロップないと飲めないけど💦いつか糖を入れないで飲めるようになればいい。ヨーグルトも苦
おはようございます☀摂津本山店です❗️今日の神戸は−1〜8度の曇り時々晴れだそうです🌤お客様より、『ふくらはぎが浮腫んで足が重い🦵⤵️何とかして欲しい』と、ご相談を受けました🙇♂️今日はこちらにお答えして参ります☝️🙇♂️まず「浮腫み」(むくみ)とは、皮膚ないし皮膚の下に水分(血液中から漏れ出た)が溜まった状態を言います☝️原因は、立ちっぱなし、座りっぱなしなどにより、筋肉を動かさない事で「静脈内」に血液が滞留し、そこから水分が漏れ出てしまっているんですね☝️💦浮腫みの原
こんばんわ✨寒い日が続いておりますがみなさまお元気ですか❓今日は血流アップ‼️毛細血管アプローチの整体を受けていただいた施術前後の変化です✨施術前は腰の痛みや正座をすると前太ももが張って痛い、最近は手足が痺れる💦などのお話でした。施術後、腰が楽になった❗️正座が楽になった❗️立つ姿勢の前屈みが減った❗️などのご感想いただきました‼️今日は前屈での変化でしたけど一度受けていただいただけでもその他、たくさんの変化やご感想いただきました‼️順次、ブログに載せていきます
今日は寒いですねーサロンの目の前の猿猴橋沿いでイベントしてましたよー明日もあるみたい♪音楽が流れて、焼き菓子やハンドメイドの小物とか、本格的なカレーもありましたよー水野は用事で通り過ぎただけ。。。(。-∀-)カレー食べたかったなぁー(笑)ということで!\4月のご予約開始いたしまーす♪/ご予約お待ちしております!!よろしくお願いします(*^^)/#広島駅周辺#広島エステ#広島フェイシャル#インディバサロンcham#広島インディバ#インディバフェイシャル#エイジングケ
こんばんはいしいさちこです。サロンでのトリートメントと並行して2年ほど前からオーダーメイドのブレンド精油作りに取り組んでいます。ご依頼いただいた方の心と身体の状態に合わせた香りを作りその香りを嗅ぐことで心地よく深い呼吸をしていただくことが目的です。香りは嗅覚を通して直接脳へ届きホルモン分泌や自律神経の働きに作用します。そして、鼻からの深い呼吸は心拍を落ち着かせ血流を促進させます。また、呼吸に集中すると自分自身に意識が向き今の自分の心身の状態を
こんばんはルーシーダットンインストラクター知香ですルーシーダットンは『体を元の正しい状態に整える』自己整体。先日、夜のレッスンにも参加してみたいな。と嬉しいお声をいただきました週に何度か夜のレッスンを担当させていただいてますが、朝(昼)のレッスンと夜のレッスン少し雰囲気が違います。夜のレッスンは体を整えながら今日一日の疲れをとりのぞいたり、がんばった体の緊張を緩めたり。いらなくなったものを出す作業が多めです明かりも少し落として、自分に集中できるようにゆっくり“じわー”っと体と
今では生産中止になったTQエナジー。液体タイプのサプリ。コチラを一年強は飲んでいた。子どもがインフルになり高熱が出た時も2、3袋飲ませてあげると治りが早かったし高熱が出ても軽く済んだのを覚えてる。思い返せばわたしも飲んでいたから家族がインフルに続々とかかる中同じ部屋で寝て過ごしてマスクも手洗いをしなくても罹らない體になっていたのかもしれない。そういうことを何年かして思い出して2021年2月からもう一度「TQ製品」を検索しては読んで検索しては読んでこの怪しさ満載の「T
『西洋医学で試したもの・西洋医学でないもので試したもの』2004年の31歳から約10年:西洋医学で試したもの・痛み止め/ロキソニン/ステロイド剤/プレドニゾロン/・リウマチの薬/アザルフィジン/リマチル/メトトレ…ameblo.jp時間もお金もたくさんたくさん使ったね。自分も諦めずによく頑張ってきてるよね。親も家族も周りの人にも本当に皆んなわたしの存在そのものを受け入れてフォローし続けてくれてる事にありがとうがいっぱい。
こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です今日は多摩スタルーシー後に、湘南へー雨がやんでよかったー。月に1度の『指ヨガ+チェアールーシー』レッスン後に「手がポカポカ」と笑顔で皆さんピンクの手を見せてくださいました。私も嬉しい指先の細かい血管は、いくつになっても刺激すると反応してくれます皆さんポーズにも慣れてきて、とってもいい感じ。これからも一緒に体づくりしていきましょう。よろしくお願いいたします江ノ電何度来ても湘南は気持ちいいー。狛江のルーシーダットン狛江
インディバサロン/&Roomお世話になります。山口ひろみです。最近肩が凝って頭痛続きだったのでインディバ70分掛けました‼︎デコルテ、首、僧帽筋(肩)、フェイスラインレスで深部加温したら次の日めちゃくちゃ身体が楽なのがわかりました‼︎肩が柔らかい‼︎その日は熟睡顔はきゅっと引き上がりむくみ顔の私はインディバ後は毎回スッキリします。代謝や血流が上がる事でいつもよりもトイレに行く回数が多くなりました。やっぱりインディバを70分当てるだけで冷えきっていた身体
炭水化物抜きダイエットとかありますが、結局のところ、それをずっと続けられますか?っていう話。炭水化物が悪者扱いされている気配。全く悪者なんかではございません。炭水化物だって身体に必要なエネルギー源です。ただ、摂り過ぎはよくないよって事。これは、炭水化物に限ってではなく、何事もーーーーーッ!!!適度に!適量で!うんうん!炭水化物抜きをしていた方が、顔色が悪くなってツヤがなくなったというか、なんだか疲れている印象に。。。これで痩せたとしても、嬉しい?はたして成功なのか
こんばんはルーシーダットンインストラクター知香です今日は花粉がおおくとんでたようですね。(ありがたいことに私はあまり花粉症の症状が少ないのです)今や国民病となった花粉症軽度重度はあるにせよ。鼻がむずむず、くしゃみ鼻水、ティッシュが手放せない方もいらっしゃるんじゃないでしょうか?先日、生徒さんとのやりとりで、「鼻がつまって夜も眠れない」と…。ほんとに辛そうです。これは、いつぞかのヨガスタジオMallikaさんでのジャラネイティ講座で使用したネイティーポット私は鼻がつまる・乾
つむじ風くん(磁気グッズ)2個目だよ。つむじ押し爪もみに。指もポカポカして體も温められるよ。(^^)電化製品近くには置かないでね。
現代人は運動不足...水野自身も痛感しております...(;'∀')世の中には、毎日いろいろな情報が流れてきます。何が良い?何がダメ?即効○○、1回で○○、などなど。人間誰しも思う事、\簡単で即座に成果が出るに越したことはない!/そりゃさ、ねー!食いつきたくなるわょねー!だってー42歳だもんッ(*^^)v笑世の中のあらゆるキャッチフレーズに、見事おどらされちゃってますょね...(´-∀-`;)苦笑まあ、それが叶うなら、とってもありがたい事!なんですが~
こんにちは。門馬靖子です。東京都大田区・田園調布で6か月で妊娠しやすい体をつくる妊活サポートをしています。あなたも、生理痛や子宮や卵巣のトラブルから解放されて赤ちゃんを授かることができます。大好評!!LINE友達登録でプレゼント!①意外な動きでわかる「妊娠しやすい体の特徴・チェックポイント」あなたの体はいくつあてはまりますか?②調べて安心「自分で見つける!女性の病気足つぼで調べる方法」子宮・卵巣・乳房
京都・四条烏丸の腸もみ&ボディケアサロンオーナー(腸もみセラピスト養成講座講師)木下有里恵です。便秘の悩みが解決して調子がいいお客様。今は、以前より間をあけて月1~2回ぐらいそのときの状態に合わせて、腸と体のケアを続けていただいてます。腸もみをうけたあとは、いつも以上に便が出てスッキリする!↑定期メンテナンスとして「腸もみ」をご利用いただいてるお客様がよく言われる言葉です。◆お客様の声◆この間の施術していただいた後、足がすごく軽くなりました。便も
今晩は香川県高松市三谷町小さなおうちサロンフェイシャルエステジュビラン高松三谷店北山ゆみこですいつも皆様ありがとうございます最新ご予約状況はこちら『【3月ご予約状況】お知らせ致します』こんにちは🌞香川県高松市三谷町小さなおうちサロンフェイシャルエステジュビラン高松三谷店北山ゆみこですいつも皆様ありがとうございますジュビランエステについては…ameblo.jpご予約はこちらからできますお友達登録してからメッセージください💓LINEAddFriendlin.ee
しょうが糖今日のアーユルヴェーダ的健康法は、アーユルヴェーダでは欠かせない食材生姜ここ数日アップしている私が飲んでいるおススメドリンクにも生姜が入っております。(本格的ミルクティの健康効果)(生姜紅茶も凄い)アーユルヴェーダは5000年以上の歴史があります。特にインド伝統医学ともいわれ、個人の体と心の状態に応じて病気予防と治療や健康増進法を処方するもので医学でありながら生活や生き方の智恵が現代まで伝えられております。普段の食事が薬に
ご訪問、ありがとうございますsnsをまとめたリンクツリーを作りました。ランキングにも参加してます。ポチッとしていただけたら嬉しいです。いつも、「いいね」していただきありがとうございます。今日はちょっと持病が酷くて、ふらふらしてる。原因がもともとの血管の細さの場合、温めても改善ってしないのかな?首の後ろにカイロは貼れないから、温かいタオル巻いたりしてるけど、のぼせそう何回かガクッとなって、机にしがみついたり、寄りかかってみたり。手の色もおかしくて、マッサ
こんばんはセラピストのみおです寒い日がまだまだ続きますね今回はヘッドマッサージの効果についてお伝えしていきます・最近疲れが顔に出ている・顔色が悪い・お化粧のりが悪い・ひどい肩こりや頭痛に悩まされている★頭痛、肩や首周りのコリの緩和肩や首の巡りが悪い方は頭の血流も悪い方が多いです首との境目である後頭部の付け根部分を緩めていくことでこわばりも良くなっていきます★透明感アップ、血流促進頭にはたくさんの血管が通っているので巡りを良くすることで顔色に変化が期待できます!★お顔
こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です毎週水曜・土曜日は、狛江市和泉多摩川駅から徒歩1分。レンタルスペース多摩スタジオにて🇹🇭タイの自己整体法“ルーシーダットン”開講中です【お知らせ】3/30(土)は第5週目のため休講です。3月開講日3/2(土).9(土).16(土).23(土)3/6(水).13(水).20(水).27(水)お間違えのないようにしてください。よろしくお願いいたします狛江のルーシーダットン狛江市・和泉多摩川駅のルーシーダットン|知香ルーシー
インディバは、細胞の間にたまっている余分な水分を流すこともできます。ですので、インディバの施術後は、皆さま、お手洗いに行かれます。インディバで、体内の余分な水分が出ていき、むくみが解消されると、お身体がスッキリとします(*^^)v中には、排泄機能が低下している方もいらっしゃいます。そういう方がインディバを受けると、排泄に時間がかかるため、指先や足先が一時的にむくみます。回数を重ねるたびに、解消していくので、溜め込み体質の方は特に、続けて頂くことをおすすめします★\よ
いつもブログに取り上げるオイルは自分が多用しているオイル以外は必ず自分で香ってみてそのオイルのエネルギーをいただきながら調べながら書いているのですがマジョラムはよく聞くけれどどんな香り?どんなオイル?全く見当がつかなかったマジョラムのエッセンシャルオイル顔ってみたら結構好きだからもっと活用したいということで今日も勉強しながらマジョラムについて書いていこうと思いますマジョラムはシソ科の植物で産地はフランス、エジプトです