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風か冷たく、空気がますます乾燥してきました。お顔も身体もお肌は乾燥しがちですね。身体もカサカサ…痒みが出たり、お顔も夕方には乾燥小ジワと水分の抜けきったファンデーションが砂漠のようになったりしていませんか？冬なんだから仕方ない、と諦めてしまい乾燥肌を放置するとどんどんお肌状態は悪くなる一方です。冬が過ぎ、春が来て夏になってもそのダメージは深い爪痕を残すかもしれません。乾燥するのは湿度だけにとどまらず、水分を摂る量が劇的に少なくなるのも一因。こまめな水分補給を心掛けたいですね。(
あけましておめでとうございますあっという間に、年が明けてもう皆さんも通常運行ですね私ごとと致しましては・・・元旦から子供の発熱、しっかり移り4日ほど寝込ませて頂きました年末年始は母の家で年越しすることが多く子供共々たいへんお世話になりました1日半でカラッと治った息子のご飯や身の回りのこと一緒に遊びに出掛けてくれて。。。母の偉大さと有り難さに感謝が止まらず体が発熱しましたよほんと（ただの高熱）いやー今回38度５分まで上がったんですけどね４0過ぎの体にはか
学びの空間が欲しくて1階に学び部屋を作ったのはいいんだけど。『学びと遊びのマイブーム』最近はお酒を飲む時間もグッと減らし、学びと遊びの時間をバランス良く取るようにしている。マイブームはグロービス(学び)とネトフリ(遊び)10月期はグロービスで2…ameblo.jpわが家の1階、冬はとっても寒いのですしかもそのまま1階で寝るから布団入ってもしばらく足が寒かったりして、このまだと睡眠にも影響が。というわけで、楽天お買い物マラソン中でもあるので、寒い冬に快適に眠れるお役立ちグッズをご紹介。
皆様、おはようございます。雨の翌日の昨日は突風🌀風速７メートルの強風🌀電信柱の配線外れてぶら下がってました敷地内でしたので怖くて管理会社に電話しました散歩に出てましたが、ユキはビビリ慌てて中へやばかったれつ昨日届いたアイドッグさんのヘビさんとＵＮＡＧＥウェア花ちゃんママさんに教えて頂き即購入ＵＮＡＧＥの黒い印から血流促進など諸々のパワーが素材は柔らかくて部屋着に最適です花ちゃんママさん教えて頂きありがとうございますラディカさんのイフミックの上にアイドッグさんのＵＮＡＧＥ
「心と体のリセット♪」らふぁえるです本日もご来店いただきありがとうございました本日はオイルリフレ、ハンドトリートメント＆お誕生日プレゼントのヘッドをさせていただきました本日、仕事初めとなりました寒い日のフットバスは温かくて気持ちがいいです冷え性の方にも最適ですお仕事初めのお疲れにもぜひご利用下さいマンション前のサザンカが綺麗です鳥に見えてしまうのは私だけでしょうか■癒しの部屋らふぁえる浜松駅から歩いて12分浜松文化芸術大学から南へ３分ご予約可能状況/初め
こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です狛江のルーシー“ChikaDutton”1月のテーマ『リフレッシュ』〜気持ちも体も疲れリセット正月うつの回復へ〜リフレッシュとは？気持ちや体をリセット､元にもどすこと今日は月曜日。お正月休みも終わり､仕事始めの方もおおくいらっしゃるんじゃないでしょうか？ただ｢体調がイマイチだ！｣｢気持ちがのらない！｣｢日中眠気を感じる！｣『正月疲れ』のサイン感じてませんか？それだけでなく日照時間が短く夜が長〜い冬
毛穴悩みを改善する！と決めたあなたへ毛穴悩みを解決するには☆お肌の状態に合わせたスキンケア☆お食事や、血流の内面ケア☆睡眠やストレスケアこの3つがとても大切になります。リノアでは✅あなたのお肌の状態を確認し今のお肌に合ったスキンケア方法✅あなたに合わせた食事法や血流促進法✅あなたがキレイでいるための考え方を中心にあなたに合わせたアドバイスをしていきます。まずはこちらの★毛穴集中美肌コース★から体験してみてく
アミノ酸のひとつであるアルギニンは、鶏肉や豚肉に含まれています。体内で一酸化窒素を作り出すので、血管拡張を促して血流促進や血圧の適正化につながります。呼吸でいえば、鼻呼吸は、一酸化窒素を口呼吸の６倍発生させます。
こんにちは中年おやじの”りょう”です子ども2人と妻の4人暮らしぽっこり腹が出てこないようにダイエット中ちょっぴり美意識高め15分でリラックス。すっきりしたい方はこちらをクリック最近は寒さを感じる前にしっかり対策できるようになったよ！実は僕、お腹が冷えやすい体質でね。昔は何度も夜中に目が覚めてたんだ。そんな時、友達から教えてもらったのがグルリアっていう腹巻き😊腹巻きレディースお腹温めグッズグルリアウエストアクトメンズユニセックス冷
こんにちは12月もいよいよ残りわずかとなりました長いお休みに入った方も多いのでないでしょうか(^o^)慌ただしい年末を迎えるとあっという間に1月、乾燥もピークの時期となりますそこで今日は1月に気をつけたい肌トラブルをお伝えさせていただきます1月の肌トラブルとは1月は気温や湿度が低く肌の水分量が少なくなり、カサツキやゴワゴワ、粉をふいた状態になってしまうことも、、また、肌の血流が低下することで肌のターンオーバーが乱れ、肌のバリア機能が低下し外部刺激を受けやすくなること
しもやけにもアロマが良いよ！というブログを書きましたが、先日実家に立ち寄ったら父の足がしもやけで大変なことに早速、蜜蝋でクリームを作ることに今回は塗りやすいようにテクスチャはゆるめ・蜜蝋5g・キャリアオイル40ml・シアバター10g蜜蝋とキャリアオイル（今回はセサミオイル）を湯煎でゆっくり溶かしますゆっくりゆっくりかき混ぜて蜜蝋が完全に溶けたら湯煎から外してシアバターを投入して更にかき混ぜますシアバターもしっかり溶けたら精油を入れて今回はジンジャー、サイプレス、マジョラム、
こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です今日から冬休みですChikaDutton2024年テーマをふり返り1月体を元の正しい状態に〜大黒柱の背骨・土台となる骨盤の調整〜2月春に向けての準備〜冬の間に強張って縮んだ体を奥から伸ばしましょう〜3月呼吸〜自律神経に働きかけましょう〜4月呼吸part2〜自律神経に働きかけましょう〜5月汗をかこう〜暑さに負けない体づくり/暑熱順化〜6月むくみの解消〜付け根(股関節)を整える〜7月お腹を
「心と体のリセット♪」らふぁえるです本日もご来店いただきありがとうございました本日はリングドレナージュとリフレクソロジーのお客様今月がお誕生月のお客様でしたのでプレゼント🎁施術もさせていただきました前回アロマボディのトリートメントをされたあと辛かった腰の痛みがなくなったと喜びのご報告をしてくれました※当店は心と体のリラクゼーションを目的としており治療行為は一切しておりませんお客様が喜んでいただけることが私の喜びですそして、同世代のお友達と温泉旅行へ行かれたさい、周りより
こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です金曜日は多摩川をこえて海老名までーイオンカルチャークラブ海老名でのルーシーダットンレッスンです昨年2023年夏・冬の特別1DAY講座を開講させてもらいそこからお1人そしてお1人増えたりへったりしながら。現在3名様今年2024年から隔週金曜日に始まったルーシークラスなので、皆さん今年に出会った方ばかり・『ルーシーダットンとは？』から始まり・ルーシーの独特な『呼吸』の説明・無理がまんしない(甘えすぎない)・自己整体！隣の人
光エステでカラダと心にうれしい変化♪気になる体験談をご紹介！1.光エステを受けたら驚きの変化が!?光エステを受けたお客様からは「なんだか体がポカポカしてきた！」「スッキリ感が続いて、気持ちまで前向きに♪」こんな声が寄せられています。特に**「もう終わったと思っていた月経がきてびっくりした！」**という体験談も少なくありません。この変化に驚く方も多いですが体調やリズムを見直すきっかけになったという声も！2.どうしてそんな変化を感じる
こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です私が主催している狛江のルーシーダットンサークル“ChikaDutton”1月スケジュールです水曜日南部地域センター和室1/8.15.22.30土曜日和泉多摩川地区センター1/11.25全日10:00〜年末年始はなにかと生活リズムが崩れがちですよね。お腹の調子も乱れがち？重く感じたり、だるく感じたり､動くのが面倒くさくなったり(笑)ルーシーダットンは仙人たちが修行で凝り固まった体を元の正しい状態に整えたのが始まり
インディバサロン/＆Room肩こり.リフトアップ専門サロン＆Room/山口ひろみです。たるみをきゅっと引き締まった顔へ代謝を上げて若返る女性を応援📣整形前に寄って欲しい‼︎✴︎深部加温✴︎刺さない美容鍼中野区でたるみ・しみ・しわ・疲労回復に強いインディバ専門エステサロンアンドルーム中野区でたるみ・しみ・しわ・疲労回復に強いインディバ専門エステサロン&Room(アンドルーム)androom-salon.comリフトアップ90分一回目の施術ビ
こんばんはルーシーダットンインストラクター知香です火曜日の夜は西荻窪のスタジオマリカさん“タイ古式セルフマッサージ&ルーシーダットン”ルーシーダットンレッスン枠が東京で(日本で⁉︎)一番おおいマリカさんはルーシーダットン大好きさんが集まります今夜もタイのハーブの話で盛り上がりましたYさんハーブありがとうございます今年にはいって+セルフマッサージとなりましたが、とても優しい時間が流れています。“自分の体を労わる時間”来年も一緒にゆるゆる+笑顔でケアしていきましょうイブの夜に参
こんにちはルーシーダットンインストラクター知香ですクリスマスイブイブ2024年ラストレッスンウィークが始まりました今日は相模大野カルチャー。毎年変わる駅前の大きなツリーも何回見たのかなー？気がつけばながーいお付き合いになりましたね小田急沿線なので夏のビーチルーシーもご参加下さる方もいらっしゃって一緒に楽しみましたねいやー。私のポンコツ具合を知ってる方達。その笑顔に助けられました今年もお世話になりました！！これからも､しっかり体づくりしていきましょう2024年､ご参加ありが
健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師・ダイエットカウンセラー(認定講師)・ハンドセラピーインストラクター・セラピストの横山です。＜健康カレンダー＞眠りにつくときは、体の中心部の体温(深部体温)が低くなっています。深部体温の下がる幅が大きいほど、眠気を感じやすい。＜健康寿命を延ばしましょう！＞PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ気になるところを一つやってみよう！下腹凹ます！➀https://youtu.be/tB279XpHrLMお尻小さく！➀h
こんにちは12月も下旬になりより一層寒さが厳しくなってきましたね肌を刺すような気温で体も冷え、ぎゅっと固まってしまい凝りや張りなどの不調、肌のむくみやくすみを感じていませんか？冬のむくみやくすみが起こる主な原因は、血行不良とされ気温が低下し体が冷えるとにより起こり血管やリンパ管から漏れ出た水分が体内に溜まることでむくみ、肌のトーンが落ちることでくすみの原因に、、そこで本日は冬のむくみ&くすみ対策をお伝えさせていただきますむくみ対策体が冷えることで末梢血管の循環が悪くなりむく
「心と体のリセット♪」らふぁえるです本日は「冬至」1年で昼の時間が一番短い日これからは昼の時間が伸びていくのですねそれにしても寒さはこれからが本番筋肉も収縮し、血流も滞りがちにそこで、40,50代のかたにリフレクソロジーがおすすめの理由4血流促進リフレクソロジーは年令とともに低下しがちな血行を促進し、冷え性やむくみの改善にも効果が期待できます足裏は第2の心臓と呼ばれていますひとは歩くことで、足までいった血流を心臓まで戻しています現代社会、便利な乗り物が増えて歩くことが
朝記事でだね？柚子湯についてこんな感じにほんとに効能なんかあんのか？エビデンスあんのか？ってほざいたんやが✯✯✯✯✯https://ameblo.jp/perseus2021/entry-12879393151.html『天気やら「運盛り」ってしってる？』コチラ大阪〜は曇り…いや薄曇りかなぁ？am8時撮影降水確率は40％で空はちょい薄暗いが、陽射しも見えたりして今まさに降ってきそう！って感じでもないけどね…気温…ameblo.jp✯✯✯✯✯効能は「ある！」らしいわ（笑）柚子には「
こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です西荻窪のヨガスタジオMallikaさん『ルーシー+タイ古式セルフマッサージ』担当しています。毎月、その時の気になるところをケアしていきますよ今回は“冷えの改善”足先から第2の心臓ふくらはぎケアしましょうタイの伝統医療ではツボのことをJU(ジュ)といいます。今月はJUもお伝えしていますよ足の冷えや疲れの解消はもちろん！！倦怠感､こむらがえり､女性特有の疾患などの効能もお伝えしました。大切なことは自分の感覚を大切に自分で
京都・四条烏丸の腸もみ＆ボディケアサロンオーナー（腸もみセラピスト養成講座講師）木下有里恵です。今、世の中には、たくさんの情報が溢れています。テレビ、本、ネットなど・・・簡単に情報が手に入る時代です。だからこそ、情報の取捨選択が大事になってきます。「○○がいい」という情報が出たかと思ったら全く正反対の意見が出ることも多々あります。そのどちらもが肩書のある方達のお墨付き実験結果が発表されていることもありますね。【いい】と言われるものも、本当に次から次へと出ます
こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です毎週水曜日は､狛江のルーシー“ChikaDutton”から毎日､晴天が続いてますが朝は冷えこんでます。お部屋も温めてお待ちしてます。ワッチャコット『天に祈りを捧げる仙人』のポーズ全身を使って緩める緊張と弛緩を繰り返すことで代謝が上がりやすいポーズです。普段使わない太ももの内側や下腹部etc.体のいろんな筋肉を使ってるので､地味にキツーいポーズなんですだけど､このポーズの後はポッカポカ太陽の光の力もかりながら、ル
こんばんはルーシーダットンインストラクター知香です私が所属している日本ルーシーダットン普及連盟のオンラインレッスン。2025年1月のスケジュールです。毎月、こちらでもお伝えしようと思いながら…。すみません…。(来年からは毎月更新します)私は夜の時間の担当1/16(木).30(木)20:00〜よろしくお願いいたします12月今年最後のレッスンは12/19(木)20:00〜です。前回､リアルレッスンに足を運べないからと、初めてオンラインで参加してくれた方がいらっしゃいました
☆☆よもぎ屋Aromatop本日のお客様度々ご来店下さってます常連様なお客様ですが本日は、初のご主人様と♡奥様『デトックス』ハーブブレンド蒸しご主人様『漢方よもぎ』蒸しの後奥様のみアロマトリートメント♪ご主人様は途中で帰られましたwご夫妻なんで…そんなもんですサウナが好きと仰る、ご主人様お身体が柔らかく、なんなく座面に三角座りをされて足を置く台も必要ないとの事！素晴らしいです☆☆黄土座器は、悪いものを取り去る土の微生物より解毒作用があると言われており足の裏か
こんにちは！表参道Hataki鍼灸院です✨ここ数日で一気に冷え込み、かなり寒くなりましたね。冷えを和らげるには、身体の中に取り入れる日々の食事が重要となります。東洋医学の考え方では、食べものは身体を温める陽の食べものと身体を冷やす陰の食べものに分類されます。陰性の食べものを控え、陽性の食べものを積極的に取り入れて身体を温めましょう。身体を温める陽性に分類される食べ物は冬にとれるものや寒い地方で育つもの、地中で育つもの、固いもの、黒っぽいものです。身体を冷やす陰性の食べ物は陽性
こんにちは(^^)/12月も残すところ半分、今年も2週間ほどとなりましたね。先日、熊野のオールインクルーシブでリフレッシュしてきました。クリスマスもあり、プライベートも仕事も忙しい方も多いのではないでしょうか。毎日忙しい日々を過ごしている人ほどリフレッシュしてパワーを溜めることがオススメです(^^)/今年はマイコプラズマが大流行、変な風邪も流行っているようです。私の子どももマイコプラズマにり患しかなり長引きました。クラリスが効かないマイコさんで、ビブラマイシンにお世話になりました。
