ブログ記事3,354件
『さかなさかなさかな～魚を食べると〜頭頭頭が〜良くなる。』正にそう生ります。脳内の細胞が活性化する修復もされます。なので鮭中心の魚類を摂る家庭の子供たちは、記憶、判断力、反射神経、IQが高く生ります。他に各種ポリフェーノールと酵素とビタミンCで血流と眼を活性化出来るのと睡眠の質も良くなるのです。豆乳、味噌、納豆、豆腐、湯葉、おからなどなどの豆も良いですね。野菜のポリフェノールは色んな血流アップのトマト、カボチャなど含まれる物がとても良いのです。アミノ酸の豊富なお酢とミネラル塩と水分補
皆様こんにちは。水素浴サロン銀座四丁目プレミアム店、水素健康インストラクタースタッフです。血流は、酸素や栄養を全身に届け、老廃物を回収する大切な役割。ここが滞ると、冷え、むくみ、疲労感、肌トラブルなど、様々な不調につながってしまいます。水素には、体の中で発生する「悪玉活性酸素」を選択的に除去す
🌿ゴールデンウィークにおすすめ🌿＼3日で変わる✨かかと上げチャレンジ／お家でできて特別な道具もいらないのに✔むくみスッキリ✔血流アップ✔代謝サポートと、いいことづくめの「かかと上げ」実はこれ、ふくらはぎ＝“第二の心臓”をしっかり使うとても理にかなった健康法なんです✨温活サロンをしている中で、「巡りが整うだけで体は変わる」というのをたくさん見てきましただからこそ、まずはご自宅でできることから💓---🌿【3日間チャレンジ
育脳大人ピアノレッスンの教科書碧南市ピアノ教室増田恭子です。こちらの記事は、大人、シニアの方向けに有益な情報をお届けしています。老化によって、どうしても指の機能は低下していきます。ピアノを習うことで、指の機能低下がわかることも。ご本人はわからなくても、ピアノの先生は真っ先に気付くでしょう。そういったことで、認知症の早期発見につながるかもしれません。こんな指の機能の実験が行われました。ピアノは指を動かすので、老化防止、認知症予防にいいのでは言われていますが。その理由の一つが血流で
ゆるゆる歩く血流アップを意識して先日横浜へ行った時にお散歩しながら立ち寄った雑貨屋さんで見つけた(♥Ü♥)↑↑LadyLuckのキーホルダーとワッペンとステッカーマックィーンは息子に...と思ったけど...20年前だったら喜んでくれていたと思うけど...月日の流れの速さを感じましたまた行きたい雑貨屋さん！シルク博物館の地下にありました欲しいものだらけで久しぶりに胸の高鳴りを感じましたお会計時には嬉しくて感極まって涙目になるw桐生にもこんなお店があればいいのにー今日も落ち着いて
いつもありがとうございます。ハッピー☆ダイエットライフの船田です。2021年の記事ですが大事な話なので再投稿です。↓↓↓ダイエットはしたいけどビールは飲みたい。痩せたいけれど、ビールを飲むのが止められない方も多いです。ビール腹という言葉が示すとおり、ビールは糖質が多いし、食欲を増進させ、結果として肥満を促進します。最近は糖質を減らしたビールや、ノンアルコールビールも増えました。しかし、やはり小手先というか、本来の姿と違う感じがして解決になってないと思います。特にプリン体糖質オ
4/16相模原ズンバサークルプエルタラティーナ木曜日クラス@相模原北総合体育館2階会議室(木曜日は奇数週が会議室、偶数週が多目的室と変わります)19:00〜ボディメイクピラティスこの日は都合によりお休みでしたまた来週〜20:00〜ZUMBA春らしいものがいっぱい四つ葉のクローバー🍀ほっぺにも四つ葉のクローバーがネコ耳にお花の飾りが可愛いねニャンニャンあちこちのお庭で綺麗に咲いている牡丹かな？芍薬かな？大きなお花が頭について可愛いねZUMBAが始まる前にアプリを使って
最近こんなお悩みありませんか？・頭が重い・ズーンとした頭痛・スッキリしない・夕方になると頭がぼーっとする実はそれ、“頭のむくみ”が原因かもしれません頭もむくむって知ってましたか？頭も体と同じように、血液やリンパの流れでできています。なので流れが悪くなると…👉老廃物が溜まる👉血流が悪くなる結果、頭が重い・頭痛・だるさに繋がります💦さらに放っておくと、抜け毛や薄毛、顔のたるみの原因にもなります簡単セルフチェック今すぐチェックしてみてください👇☑頭皮が硬い（動
みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。先日の>>>トレッキング中の出来事です。岩場で一度、足を踏み外してしまい、とっさに、左手で体を支える場面がありました。その時は特に痛みもなく、そのまま歩き続けることができたのですが…帰宅してお風呂に入る頃から、少しずつ違和感が。ずっと痛いわけではないけれど、物を持った時に「ピキッ」と走る痛み。■両手でお鍋を持てない。■コーヒーカップを持てない。■ボタンを留めるときに「ピキッ
2026/04/05ChatGPTにメニューを聞いた所このメニューを提案して貰いました。🏃♀️04/05（日）おすすめメニュー🌿種目：「マラニックラン」ペース👉7'30〜8'30/km（かなりゆるく）🧠目的✔疲労抜き✔血流アップ✔メンタル回復👉「楽しむ」が正解🟡ポイント止まってOK写真OK歩いてOK👉トレーニングじゃなくてリカバリーと言う事で今日のお題は「マラニックラン」1時間半かけてのんびり成城の街なみを見ながら走り、東宝
ヒロボディケアスタジオで新しいクラスが始まります。4月7日火曜日11:00〜11:45「筋膜リリース」のレッスンを開催します。タオルとハーフポールを使って、全身の筋膜をリリースできます。即効性に優れているので、気持ちも楽に、身体もポカポカ楽になります。くび.肩.腰.などの痛み、なんとなくすっきりしない。血流が滞ると痛みや自律神経のバランスが崩れます。そんな時は筋膜リリースを行うことで、血流の流れも良くなります。その後の効果は.......筋肉が柔らかくなり、痛みや関節可動域が広が
■1分ルーティン（寝たまま）①深呼吸20秒→ゆっくり3回②首を少し左右に倒す20秒→ほんの少しでOK③足首パタパタ20秒→血流アップ■寝たままストレッチ・膝を軽く抱える10秒→腰ラク・バンザイして伸びる5〜10秒→こわばり改善・肩を左右にゆらす→緊張を抜く■低気圧の日・首を温める・耳マッサージ30秒・水コップ1杯■ポイント・痛くなる前で止める・できる日だけやる・1分でも十分👉「少し動かす」だけでOK
こんにちは今日はお休みをもらっているので、旦那さんとカフェでまったり中ですお腹がかぶれる…エストラーナテープであまりかぶれることはなかったのですが、今回はなぜかがっつりかぶれていますかゆいし、お腹の肌ボロボロかぶれるのもなかなかツライですねお灸でもヤケドをしてしまい、水ぶくれになってしまいました移植前は温度の高いお灸をしてもいいかもしれませんね！と、鍼灸院の先生に言われたので温度の高いお灸をしたら、ヤケドしちゃいました先生から、ヤケドには気をつけてくださいね！って
うっす😎ケントンだぜケントンは健康のために「鎖骨の下に軽く指を入れ、両肩をすくめて、ストンと落とす」これを気づいた時に何回かしてるんだ。この動きの効果を、相棒に聞いて整理したぜ😎ケントンそれな「上半身の流れを一気にリセットする動き」だ🌟何に効くか①リンパの流れ改善指を入れる場所は👉静脈角周辺ここはリンパの出口。ここがゆるむ静脈角な、簡単に言うと、首と鎖骨の交わる角だ😎👉️首の横にある太い筋肉（胸鎖乳突筋）の外側だぜ👍肩ストンで流れが動く
おはようございます3連休ですね私は月曜日もお休みするので4連休になります血流アップ血流アップのために鍼灸院の先生に教えてもらった体操とセルフお灸を毎日していますいつもは旦那さんがいない時に体操をしていたのですが、昨日旦那さんがいる時に体操をしていたら、旦那さんも真似して体操をやり始めましたあっ、やるんだやるなら旦那さんが居る時にこれからは一緒にやろう2人の子どもですもんね一緒に頑張らないと今日は旦那さんとランチデートです2人の時間もあと少し（のはず！）だから、大切に過
いつだって目指せる！くすみなし肌肌の土台を整え、くすみも晴れる、やさしく取り去るケアを極めましょう！マスク生活は、肌のくすみに大ダメージ。不要な角質がたまりやすく、肌が乾燥してハリも透明感もダウンします。この不要な角質は、炭酸化粧水でやさしく取り除くことができます。（娘に登場してもらいました）ピーリングほど強くなく、毎日続けていくといいくらいのソフトピーリング効果！が炭酸化粧水フロムCO２のスキンローションノーマル。コットンに取って、優しくなでるよ
今日は「陽元気楽美（よがらび）オンライン」レッスンの日でした🩷今日は・ハタヨガ（身体を動かすヨガ）30分・上半身ほぐしヨガ（顔ヨガ）30分の2本立て🧘♀️※上の写真はハタヨガ「合蹠のポーズ」股関節を解して血行促進＆骨盤歪み矯正※下の写真は顔ヨガ「双眼鏡のポーズ」目の周りの筋肉を鍛えて目力UP今月のオンラインテーマは、皆さんのアンケートで決定した『自律神経を整えて、不調をゆるめる1ヶ月✨️』略して『ゆるっと整える1ヶ月✨️』今日は「巡りを良くする✨️」をテー
今日は二本松サロン営業しています。二本松サロンはまだまだ知られていない場所なので今日はちょっと実験的に…本日ご来店の方限定で✨ゲルマニウム温熱10分（2200円）サービスします。体を芯から温めることで・血流アップ・冷え対策・体がゆるみやすくなります。整体の前に温めると体のゆるみ方が全然違うんですよ。最近、疲れが抜けにくい方体をゆるめたい方今日はまだ少し空きがあります。タイミング合う方お待ちしています☺️🌟近くに道の駅ふくしま東和があって有機栽培のお野菜などお安く買
目がみるみるよくなる！血流アップ押圧[大杉幸毅]楽天市場最近、目の疲れを感じていませんか？スマホやパソコンを見る時間が長くなり、目の奥がズーンと重い…そんな方も多いのではないでしょうか。もしかしたら、老眼の始まりかな？と不安に思っている方もいらっしゃるかもしれませんね。そんな目の悩みを抱える皆さんに、ぜひ知っていただきたい新習慣があります。それが、あの有名な大杉幸毅先生が提唱する「目がみるみるよくなる！血流アップ押圧」なんです。このメソッドは、まさに「目がみ
寒暖差でお身体の不調はありませんか？！よもぎ蒸し気になってるけどはじめてって不安ペアでよもぎ蒸し出来ます豪華なサロンじゃないからとても狭いです朝起きるのが辛い体がダルい！重い！寝つきが悪く眠りが浅い呼吸が浅い気がする気温差による自律神経の乱れ体を温めて血流アップ⤴️心身をリラックスよもぎ蒸ししてみませんか？体を温めるって大切よもぎ蒸し後すごく眠くなったとコメントいただきますが身体の緊張もほぐれ温まったことでリラックス状態に✨💖ご自宅に帰ってからも常
健康を維持したり、病気の予防に欠かせない栄養素。そのなかでも、「ビタミンE」にはどういった働きがあるのかご存じでしょうか？必要量が足りているからこそ、私たちは当たり前に毎日をすごせるのですが、不足してしまうといくつものデメリットが出てくることに…。管理栄養士と食生活アドバイザーの資格を持つライターのゆかりさんに、「ビタミンE」が不足することでどのようなことが起きるのかと、効率よくとるための食べ方について紹介してもらいます。「ビタミンE」の働きとは？「ビタミンE」とは、油に溶けやすい性質
手袋をする程ではないけど寒く手足が冷たい末端が冷えてる方が多いですね血液がドロドロしていたり血管が細く血行が悪い方当サロンのカッピングをおすすめしますカッピングは肌を吸引することによって弱っている毛細血管を壊し汚れた血液を表面に引き上げ分解血流を促進血流の滞りからくる身体のさまざまな症状の改善自律神経を整え冷え血行促進内臓の働きを活性化毛細血管を通じて腎臓で濾過し体外へ排出壊された毛細血管は自然治癒力で丈夫な毛細血管に再生されます体が軽くなった肩・腰が楽
60歳からの育脳大人のためのピアノレッスン鷺沼教室並木律子です。こちらの記事は、大人、シニアの方向けに有益な情報をお届けしています。老化によって、どうしても指の機能は低下していきます。ピアノを習うことで、指の機能低下がわかることも。ご本人はわからなくても、ピアノの先生は真っ先に気付くでしょう。そういったことで、認知症の早期発見につながるかもしれません。こんな指の機能の実験が行われました。ピアノは指を動かすので、老化防止、認知症予防にいいのでは言われていますが。その理由の一つが
冬になると、「手足が冷たい」「体の芯まで冷えている気がする」と感じる人が増加します。東洋医学では、「冷えは万病の元」と考えられ、放っておくと、肩こりや疲労感、むくみ、睡眠の質の低下など、さまざまな体の不調につながる場合があります。簡単ストレッチで、冷えを改善していきましょう。■体が冷えると血行不良に手や足先などの末端、お腹、腰、お尻などの冷えに悩む人はたくさんいます。体が冷えると、体温を逃さないようにと血管が収縮するため、血行が悪化。その結果、代謝が下がり疲れやすくなったり、免疫力が下が
LINE登録でセッション5,000円→3,000円ご登録はこちらからhttps://lin.ee/2vXWXgh🌸セッションの流れこのセッションは、15分間のミニセッションです。最初の10分は、ゆっくりお話を聞かせてください。今感じていること、モヤっとしていること、なんでも大丈夫です。言葉にするだけで、ふっと緩むこともあります。そして残りの5分で、ヒーリングを行います。お話を通して感じたあなたの状態に合わせて、今いちばん必要なエネルギーをお届けしま
こんにちは☺️MIOです🌿今日は、YouTubeショートに切り抜きで投稿した「股関節をやさしくゆるめるチューブストレッチ」をご紹介します✨✔股関節がかたい✔可動域を広げたい✔下半身が重だるい✔運動は正直しんどい日…そんな時におすすめなのが寝たままできる股関節ケア🧘♀️股関節まわりをやさしく動かすことで・脚の動きがスムーズに・骨盤まわりが安定・血流サポートでスッキリ感アップ✨「今日は何もできなかった…」そんな日でも1分
1.「温まらない手足」は、自律神経のSOSかもしれません朝、起きても手足が冷たい。靴下を履いてもなかなか温まらない…。女性にとって“冷え”は永遠の悩みですが、この冷たさは、体温調節を担う自律神経がうまく機能していないサインかもしれません。寒いときに血管を収縮させ、体温が奪われるのを防ぐのは自律神経の働きです。しかし、ストレスや生活リズムの乱れで交感神経が優位になりすぎると、必要以上に血管が縮こまり、末端まで血液が届きにくくなってしまいます。理学療法士として、私たちは冷えの根本改善に
おはようございます。こじりです。2月は、やっぱり寒いですね。今日から今週末は気温が上がりますが、最低気温と最高気温の温度差に気をつけたいです。そして、寒いときこそお肌が乾燥してカサカサしやすい寒い時期からこそ保湿たっぷりの栄養とお顔のリンパマッサージがおすすめです。こじりでは、全身オイルマッサージも人気ですが、フェイシャルも組み合わせてやるお客様も多いです＾＾寒い時期だからこそ、自分をいたわるお時間を
「しっかり寝ているのに疲れが取れない」「肩や首がいつも重たい」「フェイスラインがぼやけてきた」そんなお悩みを感じ始めたら、ぜひ注目してほしいのが背中のリンパです。背中は、自律神経を整えるための重要な場所。ここが滞ると、老廃物が溜まりやすくなり✔疲れやすい✔むくみやすい✔代謝が落ちるといった不調につながります。🌿背中のリンパマッサージで期待できる効果①老廃物・むくみの排出促進背中はリンパの通り道が集中している場所。流れが良くなることで、体に溜まった
