薬膳講座

おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ）です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語リクエスト受付中の講座です。スーパーの食材で出来る薬膳と中医学講座お茶から始める体質改善【日常に薬膳を取り入れるコツ】講座【更年期トラブルに対するセルフケアを学ぶ】講座1日で学ぶ舌で体質チェック講座出生図から見る四気質と薬膳講座3月の予約状況7日(土)午後〇9日(月)終日〇10日(火)終日〇13

おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ）です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語クラブハリエとコラボした「きのこの山」シェ・シバタとコラボした「たけのこの里」早速、食べてみました。どちらの美味しい～。たけのこの里「柚子の香りが強い」と聞いていたのですが、そんなに気になりませんでした。春は香りの良いものを積極的に取りたい季節。お菓子も香り高いものを選ぶと良いですね。

​四季に合わせた暮らし方を知る季節の薬膳&アロマ講座*医師の診断や治療を代替するものではありません日々の暮らしに支障があるような症状の場合は医療機関の受診をお勧めします身体に良い食べ物や過ごし方は季節、その時の体調、体質によっても変わります普段何気なく口にしている食べ物や生活習慣が不調の原因になっていることもありますそんな原因を推察しながら四季毎に起こりやすい心と身体の不調を薬膳のベースとなる中医学の考え方を交えてお伝えしていきます自然界で起こる現象が人へ

おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ）です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語春は風に注意春になると春一番など風が強い日が多くなりますが春の風には要注意です。風は春に弱りやすい「肝」を傷めます。今の時期は出来るだけ風に当たらないように気をつけましょう。また風は突然、吹くように春には頭痛など突然、起こる症状が多くなります。「気」の巡りが悪い事により頭痛が起こることもあります。巡りが原因の頭痛に

こんにちは！薬膳ライフアドバイザーのchikaです！「薬膳を基礎から学んでみたいなぁ」「一度学んだけど、いまいち使いこなせない」という方、いませんか〜？？お待たせしました！！薬膳を基礎から学ぶ『はじめての薬膳』11期生の募集が始まっております〜！！ちょっぴり本気の講座なので、講座でこだわっていることや中身のチラ見せをやっていきますね〜^^■講座の内容・テキスト５冊・動画13本・コミュニティ

JR成田駅西口徒歩3分小さなリラクゼーションサロンJade〜ジェイド〜女性専用サロンとなります◆アロマトリートメント◆フェイシャルリフレックス◆リフレクソロジー◆ボディケア◆マタニティアロマトリートメント（最長６０分まで）コースのご案内＆料金表はこちら『初めてご来店のお客さま特典サービス始めました♪』3月に入りだんだん春めいてきましたね暖かくなると気持ちもゆるみ身

おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ）です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語1カ月半ほどの間やる気のなさ無気力疲れやすい寝ても寝ても眠い(10時間くらい寝てもまだ眠い)と何もやる気が起きない時期がありました。上記の原因は代表的な「気」の不足。「気」を補う補中益気湯を毎日、飲んでいるのに回復しない。やりたい事はたくさんあるのに、やる気がなく出来ない↓出来ない現状

おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ）です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語米粉パン講座も後2回。今月の米粉パンはロールパンでした。ロールパンは成型技術がいっぱい!頑張りました。最後の米粉パンはピザのようで楽しみです。最後までお読みいただき、ありがとうございます。坂野管理栄養士が教える薬膳教室Felice（フェリ－チェ）定休日日・祝日OPEN10

おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ）です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語今日は二十四節気の雨水（うすい）です。雪が雨に変わり、積もった雪も溶けかけ、春が近付いてきています。春は冬にたまった老廃物を外に出す季節です。外に押し出すのびのび力があるのは肝。春の薬膳でもある酸味と青いもの(緑の葉野菜)を取り入れて肝を元気にしておきましょう。最後までお読みいただき、ありがとうご

昨年の春から始めた季節の薬膳&アロマ講座自分に合った薬膳を取り入れるため身体のどの部分にアプローチする食材を選べば良いのか見極める為にもまず身体を知ることが大切ということがありますどの臓腑の働きが弱まるとどのような不調となって身体に表れるのかにも重点を置いてお伝えしています5回の季節を巡って全講座を終えた受講生さんには薬膳食材だけでなく身体を知れたことも為になりましたとご感想を頂けました冷えが辛くて身体が疲れやすく感じたり冬になって急に老化が進

おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ）です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語友達のご主人が咳が出始め「電車内などでは周りの目が気になる」という話をされたそうです。自宅になった「麦門冬湯」をすすめたところ、寝ている間に出ていた咳も止まったとのこと。潤い力が大きい麦門冬湯。風邪を引いてすぐは葛根湯が良いですが鼻水には小青竜湯咳には麦門冬湯というように長引いてくると症状に合った漢

おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ）です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語占いで「木」と言われましたが「肝」が悪かったり弱かったりしますか?と聞かれました。陰陽五行説では肝は木の管轄なので質問された方の気持ちは分かります。五行は体調や気質を見る時に使うより(弁証には五行も使います)性格判断などに向いているように思います。占いで「木」と言われたのならまっすぐで曲が

食養生レッスンこんにちは！自律神経の乱れを整える鍼灸院平塚はりきゅう自然治療院気楽来です日本伝統食である発酵食品である麹。塩麹やたまねぎ麴など家庭でつくるかたもかなり増えてきたと思います。つくりたがりの私は自然栽培のお米からつくる麹づくりに参加してきました。各自もちかえり3日間35～40度で温めます翌日から麹の良い

おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ）です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語花粉症の症状が出ているときはナマモノを避けるそろそろ花粉症の話を耳にする季節がやってきました。花粉症の大きな原因の1つに身体の中に「湿」がある事があげられます。ナマモノお刺身や生野菜、生ビールなどは身体の中に「湿」を溜めやすくなりますので症状が出ているときは特に控えましょう。他にも目や鼻がかゆい熱

ブログをご覧いただきありがとうございます。10年間のパン教室運営→現在は料理代行として活動しています料理代行では元気になる養生ごはんお作りしています🍚横浜を中心に活動中！脳の若返りを目指して43歳を迎えて身体の衰えだけでなく脳の衰えを感じることがあります。今の時点でこれだったら今後どうなっちゃうの！そんな危機感を感じることも！そう思った時から少しだけ意識していることがあります。それは....日常に新しい経験

東京日本橋にある鍼灸治療室クリスタ、院長のかとうようこです。一昨年の記事を再投稿いたします。＝＝＝＝＝今日は薬膳講座の卒業生さんたちに、プレゼント企画で「春の薬膳」についてお話したんです。『【開催報告】受講生様限定「春の薬膳」プレゼント講座開催しました』リアル患者さんのお困りごとの解消のために始めた薬膳講座。なにげに着々とこなしています。はじめましての薬膳講座は全3回。季節にあわせた薬膳生活は全6回。…ameblo.jpその中で、ご紹介したメニューで

おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ）です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語薬膳では各臓腑ごとに肝、胆は酸味心、小腸は苦味脾、胃は甘味肺、大腸は辛味腎、膀胱は鹹味（塩辛味）を取ると良いとされています。但し取り過ぎはNGです。取り過ぎると各臓腑を傷める可能性があります。実際、体調が悪かった時に辛いものを食べ過ぎて下痢をしました。「身体に良いから」といっても取り

こんにちは！休日もやりたいことができないくらい疲れた体が体も心も人生もふわっ♪とかるくなるわたし♡リニューアルおうち養生薬膳講座のこぐれみゆきです。お読みくださいましてありがとうございます！自然栽培でていねいつくっているお米農家さんのところの麴づくりに参加してきました。蒸し器でお米をゆっくり蒸します温度を冷ましコレが麹菌麹菌をまぶしてみんなで混ぜます

「冬だから温める」で大丈夫？そのケア、本当に合ってる？▼動画はこちら▼宮脇かおり/毎日の暮らしに、気軽に薬膳をプラス！onInstagram:"「冬だから温める」で大丈夫？そのケア、本当に合ってる？先日、電車の暖房が強くてひとり汗ばんでいた私実は真冬でもお風呂上がりのドライヤーとヘアーアイロンではいつも半袖になる私同じ冬でも暑い人、寒い人がいる。これって、当たり前だけど実はとても大事なこと。薬膳って「冬だから温める」じゃなくて“今日のわたしはどう？”と聞くこと。冷えている？ほてってい

おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ）です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語神社にお参りするなら1日、15日が良い日の記事を未来日記ブログで書きました。昔の人は1日と15日にお赤飯を食べていたそうです。日本人は身体に余分な水を溜めやすい環境にあり、食生活をしています。お赤飯に含まれる小豆は余分な水を体外に出す働きがあるので1日15日に食べるようにしていたのかもしれませんね。1日15日に

今日のテリーヌ今日は午後からテリーヌを作って楽しみました✨▼動画はこちら▼宮脇かおり/毎日の暮らしに、気軽に薬膳をプラス！onInstagram:"今日のテリーヌ今日は午後からテリーヌを作って楽しみました✨いつも、受講いただく方には復習とか割と厳しく言う私ここだけの話実は私自分には甘々なんです〜みなさん、ごめんなさい💦そもそもここ数年予定詰め込みすぎな傾向すると、例えば学びを入れるものの計画性がないからどーやっても復習する時間ないでしょ〜なことになるどうしてもやらなきゃのときは3日

ブログをご覧いただきありがとうございます。10年間のパン教室運営→現在は料理代行として活動しています料理代行では元気になる養生ごはんお作りしています🍚横浜を中心に活動中！養生の本質とは！2回目の漢方養生指導士の講座を受講しました。今回のカリキュラムである「食養生」とっても楽しかったです✨養生とは心も身体もバランスが取れていて健康な状態心・身体、どちらかだけでは健康と言えないんです。中医学的には陰陽のバランスが整ってい

おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ）です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語喉がイガイガしてくるとのど飴を利用しますよね。イガイガと共に咳が出るなら咳止め作用のあるレンコン入りのど飴を選ぶようにしましょう。喉が腫れているようならミント入りつまり感があるなら柑橘系などのど飴を選ぶ時にも薬膳を使いましょう。最後までお読みいただき、ありがとうございます。坂野管理栄養士

こんにちは！休日もやりたいことができないくらい疲れた体が体も心も人生もふわっ♪とかるくなるわたし♡リニューアルおうち養生薬膳講座のこぐれみゆきです。お読みくださいましてありがとうございます！季節の変わり目に体調がゆらぎやすいのを東洋医学をベースとした薬膳学で考えならが食事と養生法でバランスをととのえていくというレッスンの受付が終了しました。季節や季節の変わ

おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ）です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語トリフュチョコや生チョコ、ウィスキーボンボンなど、いろいろなチョコが出ていますね。そんな中、薬膳の事を考えたフルーツチョコはいかがですか？空咳やのどの痛み緩和のイチゴ食べ過ぎると身体を冷やしますが、同じく空咳や便秘解消のバナナ気の巡りを良くしてくれるオレンジピールなどフルーツにチョコをつけて、プレゼント♪なん

こんにちは！休日もやりたいことができないくらい疲れた体が体も心も人生もふわっ♪とかるくなるわたし♡リニューアルおうち養生薬膳講座のこぐれみゆきです。お読みくださいましてありがとうございます！３日間限定で季節の変わり目に体調がゆらぎやすいのを東洋医学をベースとした薬膳学で考えならが食事と養生法でバランスをととのえていくというレッスンがはじまります！！土台からととの

喉と気分がつらい人今の時間はこれ！▼動画はこちら▼宮脇かおり/毎日の暮らしに、気軽に薬膳をプラス！onInstagram:"喉と気分がつらい人今の時間はこれ！レッスンでも作って持ち帰っていただいた大好評のきんかん茶炭酸やお湯で割るとすっきり美味しいドリンクにドレッシングにしても、香り豊かにおいしい！きんかんは喉に効果的喉の肝臓・イガイガ咳・痰をやわらげるほかにも気を巡らせ、イライラやモヤモヤを解消胃腸も整えてくれる皮ごと使えて香りで気分もゆるむ使い勝手いいものぜひご活用くださいね〜…

おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ）です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語体温が高いと免疫力が上がると言われています。中医学的に考えると体温維持には「気」が使われ、免疫にも「気」が使われます。体温を高めに保っていると、自分の持っている「気」を免疫に多く使えます。風邪やインフルエンザ対策のためにも、体温維持をしっかりしておきましょう。最後までお読みいただき、ありがとうございます

暦の上では立春。春のはじまり…とはいえ体はまだまだ、しっかり冬の中。そんな今、レッスンで紹介した市販の蛤やあさりのエキスを使った汁物が、想像以上に人気。▼動画はこちら▼宮脇かおり/毎日の暮らしに、気軽に薬膳をプラス！onInstagram:"暦の上では立春。でも、体はまだ冬の中。そんな今、市販の貝のエキスを使ったシンプルな汁物が想像以上に好評でした。派手じゃないのに体はちゃんと知ってる。「あ、これ欲しかったやつ」って。寒い季節こそ温めるだけじゃなく潤して、ゆるめる。市販品の

おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ）です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語春の薬膳を始めましょう4日に立春を迎え春が近付いてきています。そろそろ春の薬膳を始めましょう。春の薬膳は青い（緑）ものと酸味です。ほうれん草をポン酢和えにしたり菜の花を入れたチラシ寿司を作ったり色と味で春の薬膳を楽しみましょう。最後までお読みいただき、ありがとうございます。坂野管理