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おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語漢方メーカーのクラシエさんが自分で体質診断が出来るサイトを作られています。質問に答えると食生活やライフスタイルの提案をしてきれます。久しぶりにやってみると気虚、血虚、瘀血の順で症状が出ていました。「ですよね～」の結果になりました(;'∀')体質診断をすると食生活やライフスタイルのアドバイスがもらえます
おはようございます。おうち薬膳・薬膳パンの坂野圭保(さかのかほ）です。メニュー一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語新しい生活様式でのFeliceの講座のあり方はこちら。最近のライトノベルは大好きな『薬屋のひとりごと』をはじめ薬膳や漢方をテーマにした本も多くて、とても楽しいです。お気に入り本の中の1冊が『鳥居の向こうは、知らない世界でした。』作品の中に八宝茶のようなお茶が出てきます。(のようなお茶というのは薬膳、漢方＋フ
おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語阪神百貨店で人気の洋菓子屋さん「薫るバターサブリナ」一時、売り切れ続出だったのが、少し列が短くなっていたので、お菓子2種を買ってみました。どちらのお菓子も「人気になるのが分かる」くらい美味しいです。バターをたっぷり使っているお菓子は間違いないですね。身体に潤いを与えてくれるバター。これからは
おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語毎年、この季節になると「喉がイガイガする」「風邪を引いた」というお話をよく聞きます。喉のトラブルも風邪を引くのも「肺」の働きが弱っているのかもしれません。特に秋は肺が弱りやすい季節。肺に良い食品は梨、山芋、アーモンドなど。特に梨は汗をかいてカラカラになったか身体を潤してくれます。
おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語リクエスト受付中の講座です。スーパーの食材で出来る薬膳と中医学講座お茶から始める体質改善【日常に薬膳を取り入れるコツ】講座【更年期トラブルに対するセルフケアを学ぶ】講座1日で学ぶ舌で体質チェック講座出生図から見る四気質と薬膳講座9月の予約状況1日(火)終日〇2日(水)終日〇5日(土)午後〇8日(火)
初めて薬膳お菓子&薬膳茶を習いに6月から薬膳を取り入れた、身体に優しい「薬膳お菓子と薬膳茶を楽しむ」講座に参加しました薬膳お菓子それも和菓子を習うのは初めての私以前から興味はあったものも、ずーと習いに行けず、やっと参加できましたでも久々な薬膳関係のお教室なので、とりあえずは1回だけ受けて先生が怖かったり自分に合わない様なら辞めればいいやと思い6回まとめてコースもありましたが、単発で受講することにで、1回目を受けて帰りに全日程を受講すると決めました！講座が素
おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語季節を先取りしましょう中医学のポイントの1つに次の季節を快適に過ごすには現在の養生を意識するがあります。冬に冷えがひどくて体調を崩しやすいなら秋の養生をしっかりする春に花粉症などのアレルギー症状が出やすいなら冬に養生対策をするというように体調を崩す1つ前の季節の養生をしっかりしましょう。
本草薬膳学院でイタリアン薬膳の講座を受けました。おいしそうでしょう？NHKドラマ「しあわせは食べて寝て待て」の特別編〜早春の養生編〜も放送されたばかり！目次イタリアン薬膳料理イタリアン薬膳の試食しあわせは食べて寝て待て～春の養生編～イタリアン薬膳料理本草薬膳学院に通い始めて１年近く。まだまだ余裕はないのですがイタリアン薬膳に参加してきました。教えて下さったのは新田玲子先生。著書もありますイタリア薬膳ごはん体の不調とおさらばできる(講談社のお料理BOO
おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語暑い夏の間に海水浴やプールに行かれた方も多いのではないでしょうか？海やプールに行って泳ぎもせず日陰でパラソルの下にいるだけなのに、疲れる・・・という事はありませんか？この疲れは汗と共に「気」が体外に出てしまっていることが原因です。「気」は元気の「気」「気」が外に出てしまい、体内の中から減っていけば元気がなくなり、疲れや
おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語暑い日が続くと身体が疲れやすくなります。疲れやすくなるのは汗と共に「気」が流れでるのが原因の1つです。「気」は元気の元。暑い夏はお昼寝をして「気」の回復をしましょう。最後までお読みいただき、ありがとうございます。坂野管理栄養士が教える薬膳教室Felice（フェリ－チェ）定休日日・祝日
おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語元気いっぱいに見える坂野ですが根本体質は多くの気を持てない体質です。(人としても、年を重ねるごとに持てる気の量は若い時より減ります)夏に元気がないなと思ったらまず「桃」を食べます。他には・夜、熟睡できるように血を増やす食材をとるレバー、にら、小松菜など・夜更かしをしない早起きはOK・昼寝をする（夜
食べるもので心と体を作る薬膳のある暮らし薬膳教室一葉です。不調の原因を考え、毎日のご飯で整えていける知識を学ぶ教室をしています。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥息子達が帰っていたお盆休みは、あっという間に終わって、８月後半に突入。早い。長男と次男は別々の寝室があっても連日夜遅くまで同じ部屋で過ごす程の仲良しで同性の兄弟っていいな〜と姉も妹もいない私は思う。皆が帰ったとたんに北海道からのとうもろこし！甘くて美味しい。食べさせられないなん
おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語8月7日に立秋を迎え薬膳も夏から秋にシフトします。「まだまだ暑いのに秋の薬膳・・・」と思うかもしれませんが朝の太陽光や風の熱量は、以前と違って秋を感じるようになってきています。残暑厳しい今だからこそ汗をかいてカラカラになった身体に秋の薬膳で潤いを与えましょう。カラカラ身体におススメなのは白くて辛くない白きくらげ
おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語暑い日が続いています。ついつい冷たい水分を一気飲み...なんてこともあると思いますが、一気飲みは「脾」の負担になる可能性があります。「脾」に負担がかかるとやる気がでない身体が重だるいなどの夏バテ症状が出るかも。夏バテ予防にもトマト、キュウリ、スイカ、メロンなどで身体の熱を冷まし、喉の
おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語汗と共に気は流れ出る汗と共に「気」は体外に流れていきます。「気」は身体に必要不可欠なモノ。汗をかいたら「気」を補う為にトウモロコシ、豆類、雑穀類、種実類などを食べてみましょう。最後までお読みいただき、ありがとうございます。坂野管理栄養士が教える薬膳教室Felice（フェリ－チェ）定休日
おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語令和8年熊本地震災害応援企画スタートします。☆企画内容リーディングにお申込み↓3日以内にオラクルカードを使ったリーディングの結果をお届けします↓結果が届きましたら1件のリーディング(質問)に付500円の寄付又は義援金をお願いします(1人で何件でもお申込み可能)※質問を2つして結果が2つ届いたら500×2＝1
今日は、『薬膳教室ももくり』さんの「基礎から学ぶ薬膳『食材の四性五味』」に参加してきました。薬膳教室ももくりさんの「薬膳のキホン」は、全15回。年間スケジュールに沿って学ぶことができるのですが、私が「いいなぁ〜」と思ったのは、参加したいタイミングで、参加できること！自分の受講記録表を見ながら、「今度はこれを受けてみたいなぁ〜」と、自分で選んで参加できるので私にとっては、とてもありがたいお教室のシステムです。生徒さんは、みなそれぞれのペースで通われていらっしゃる自由さが魅力
いつもお読みくださり応援くださりありがとうございます😊🍁秋の薬膳教室のお知らせ🍁秋は、薬膳では「乾燥」に気をつけたい季節。空気が乾き始めると、喉やお肌の乾燥など、からだにも季節の変化があらわれやすくなります。今回の薬膳教室では、「秋はどんなふうに過ごしたらいいの？」「どんな食材を選べばいい？」「冬に向けて、今からできる養生は？」そんなお話を、薬膳の考え方をもとに、毎日の暮らしに取り入れやすくお伝えします🌿そして、お話のあとは秋の食材をたっぷり使った薬膳ランチをお楽しみ
おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語暑い時には暑い国の料理、ということで祇園四条にある熱帯食堂さんに行って来ました。熱帯食堂さんはメニューが豊富で日替わりや週替わりで、いろいろなお料理が楽しめるので毎回どのお料理にするか迷います。今回、選んだのはガイパッメマムアン。(1089円税込)鶏肉とカシューナッツ炒め、大好きなんです。暑さで大量
おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語暑くなってくると豚しゃぶや素麺などあっさりしたメニューが美味しくなりますね。豚しゃぶなどをポン酢で食べると美味しいのですが、ひと手間かけて玉葱ポン酢にすると美味しさアップです。玉葱ポン酢の作り方は刻み玉葱にポン酢をひたひたに漬けるだけ。豚しゃぶの他に焼肉のたれ、サラダドレッシングにしても美味しいですし、白ご飯に
おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語前から気になっていた「バクネ」友達から「何がって言えないけど良いよ～」「弟にプレゼントしたら起床時、痛かった足裏が痛くなくなった」と聞いたので不眠対策に...と思い買ってみました。着用して1週間。感想としては「肌触りが良い」だけで期待していた「ぐっすり眠れた」感は残念ながらありませんでした。ですが
Hyväähuomentaおはようございます♪お訪ねくださってありがとうございます😊旅好き好奇心旺盛人生航路を開く通訳案内士Tinaです😸5月から3ヶ月予定が合わずお休みしていた薬膳教室4ヶ月ぶりに出席しました先生の案内8月料理教室レシピ（日本語・中国語）★野菜の肉詰め（ピーマン・れんこん）彩椒莲藕酿肉【材料（4人分）】*ピーマン……4個彩椒……4个*れんこん……200g莲藕……200克*合いびき肉……300g猪牛混合绞肉……300克（也可用猪
今月は舌診について。体の中は見えないけれど舌をみると体がどういう状態なのかだいたいわかる。舌は体をうつす鏡と言われています。白い苔が多いとか歯形がついてるとか裂け目があるとか毎日確認する習慣を持つと、舌の状態によって「今日は何食べよう」「何控えよう」「生活習慣を見直した方がいいかな」って考えやすくなります。例えば、舌が赤かったら「熱がこもってるな、今日は辛い物や揚げ物はやめよう」みたいに献立を考えるのにも役立つことを知ってもらいました。今月のデザートは、パイン甘酒
おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語食べる順番も意識する食事をするとき、薬膳作用だけでなく食べる順番も意識するのも大切です。空腹時に最初に食べた食事は吸収されやすいです。なので暑い夏の日、身体を冷ましたいならトマトやキュウリの夏野菜から食べましょう。クーラーで身体を冷やし過ぎているなら温かいお味噌汁から食事スタート。薬膳作用だ
いつもお読みくださり応援くださりありがとうございます🥰夏の薬膳教室こころ庵さん@溝の口で開催いたしました楽しい時間はあっという間に過ぎましたがなにしろこの暑い夏を乗り切るためのおすすめの方法を薬膳の立場からご紹介しました生のミントティーも好評ご参加の皆様ありがとうございました！次回は10月25日(日)秋の薬膳教室です
おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語夏は「長」盛んになる、発散する季節です。入れ替えの季節なので汗をかいて身体のエネルギーも入れ替え秋に備えましょう。メンタルでも発散させやすい時期ですので、くよくよせず発散するような行動をとるように心がけましょう。最後までお読みいただき、ありがとうございます。坂野管理栄養士が教える薬膳教室F
おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語果物屋さんが経営されるFRUITAREA29さん。桃が大好きな友達に誘われ行って来ました。メロンのフルーツサンドをシェア。メロン物凄く甘くて美味しい～。友達は桃パフェ。坂野は去年、桃パフェを食べたので今年はマンゴーパフェにしました。マンゴー盛り盛りですが、これでもミニサイズです。(マンゴー
3日間のスパイスカレー講座が終わりました。ルーのカレーがもたれる原因は、牛脂と小麦粉がたくさん使われているから。クミンなど胃薬のような働きも多いスパイスと旬の野菜で作るカレーは健康食そのもの。もたれないスパイスカレーは思ったより簡単にできる。このことを伝えたくて、材料は少なく工程は簡単、時間もかからないを心がけて、すぐ「作りたくなる」レシピにしました。何人もの生徒さんからLINEで感想を頂き中には作った写真まで送って下さった方も。「これなら簡単だからやってみたい」「軽く
おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語水分をとっても喉越しだだけ良くて、喉や口の渇きは緩和されない。そんな時はスイカやトマトなど口の渇きに良い食材を食べましょう。スイカは寒性トマトは微寒性という身体を冷やす働きがあります。身体の中から涼しくなりましょう。最後までお読みいただき、ありがとうございます。坂野管理栄養士が教える
