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食べるもので心と体を作る薬膳のある暮らし薬膳教室一葉です。不調の原因を考え、毎日のご飯で整えていける知識を学ぶ教室をしています。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥冬は暗くなるのが早くて夜が長いですよね。これって、自然に合わせてゆっくり休んで「早く寝るのが良い」ということなんです。もっと言えば朝も、「冬は日が昇ってから起きよ」と中国最古の医学書に書かれてます。今の私達の暮らしでは、なかなか起きる時間を季節で変えるなんてことは難しいけれど、寒
今月のレッスン告知できてなーい💦🙀と思ってるところに先生、来月は？と聞かれてしまいました▼動画はこちら▼宮脇かおり/毎日の暮らしに、気軽に薬膳をプラス！onInstagram:"今月のレッスン告知できてなーい💦🙀と思ってるところに先生、来月は？と聞かれてしまいましたえー⁉️もう年末やん〜いや、まだこれにめげずに妄想中レッスンを突然始めるかもです･･･お楽しみに(^^)#薬膳#薬膳教室#薬膳料理教室#点心教室#咲樂舎"1likes,0comments-miya
おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ）です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語22日は冬至です。冬至には冬至占いをします。(一緒に冬至占いをしたい方はこちらをご覧ください)冬至は『一陽来復』の日。『一陽来復』とは易の言葉で陰極まれば万物皆衰えて死に、太陽の帰りに来る『一陽来復』によって再び蘇るという意味。『陰、極まれば陽になる』ですね。冬至にカボチャ（南瓜
おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ）です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語毎年ワクワクして選ぶスケジュール帳。最近は高橋のシャルム6が使いやすくてお気に入りです。シャルム6は手帳カラーを選べるので来年は2026年のラッキーカラーの「赤」にしました。手帳には予定以外に睡眠時間毎日の体調＆行ったケア自分への誉め言葉「ありがとう」と思った出来事なども書いています。
おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ）です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語中国で「1日3個食べると老いない。」と言われている食べもの。それはなつめ老化が進むのを抑える作用があると言われています。「どこで買えますか？」という質問をよく聞きますがスーパーやデパートの食材売り場やネット通販で売っています。(なつめやし(デーツ)とは違うのでご注意くださいね)坂野はナツメを使っ
Hyväähuomentaおはようございます♪お訪ねくださってありがとうございます😊旅好き好奇心旺盛人生航路を開く通訳案内士Tinaです😸私は人をつなぐのが得意です♪先日、こども食堂に手伝いに来てくださったご夫婦夫さんは10年近く大阪の釜ヶ崎でホームレスの支援をされてて12月には炊き出しと共に防寒着などを差し上げるという活動をされてます『こども食堂』Hyväähuomentaおはようございます♪お訪ねくださってありがとうございます😊旅好き好奇心旺盛人生航
薬膳の勉強を始めました薬膳の基となる中医学はその時、その状況、その人によってアプローチが変わってきます私の知識はまだ浅いのでゆるっと読んでもらえると嬉しいです季節とその時の体調・症状によって選ぶ薬膳(料理)は変わります冬にオススメのお茶3種杜仲茶温めるお茶黒豆茶潤いを促すお茶プーアール茶お腹の調子を整えるお茶冷え性で乾燥肌の私には杜仲茶と黒豆茶がぴったりですでも我が家の下の子には一年中麦茶が合う真冬でも半袖短パンで寝ないと布団を剥いでしまって結局鼻水垂ら
おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ）です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語今月の米粉パン教室で作ったのはツリーぱん。想像以上に可愛く出来ました。ツリーぱん大集合。緑の色は抹茶。抹茶で緑色、トマトで赤色のパンを作ってみると更にクリスマス感がアップするかも?など思ったりしています。米粉パン教室も、あと3回。次は何を学ぼうかなと今からワクワク楽しみです。最
これから胃袋も忙しくなる季節？(^^)▼動画はこちら▼宮脇かおり/毎日の暮らしに、気軽に薬膳をプラス！onInstagram:"これから胃袋も忙しくなる季節？(^^)▼他の投稿はこちら▼@miyawaki_yakuzen_daysふだん飲まない方もこの時期は機会が増えるかもそして飲まなくても出てきたおつまみ類は大好きって方結構多いですよね✨おつまみにも効能はたくさんあります！今製作中のカラスミだとエネルギーを増やし疲労回復滋養強壮や血をサラサラにも◎お肌のエイジング効果も高く認知症
おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ）です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語お鍋が美味しい季節になってきました。しゃぶしゃぶなどタレを付けて食べる時に、あなたはどんなタレを選びますか?ポン酢?ゴマダレ?もみじおろし?タレにも薬膳を活用してみませんか?イライラが多いなら柑橘果汁の入ったポン酢疲れやすいならゴマダレというように体調に合わせてタレも変えてみましょう。日常
薬膳教室のいちばん楽しみにしていた日はクリスマス会🧑🏻🎄大きなクリスマスツリー🎄心のこもった手作りのプレゼントが置かれています♡りんごの包み焼き月桃の皮に包み焼きたてりんごは甘くて美味しい😋黄色いのは＊陳皮＊乾燥したみかんの皮のことです古いものほど薬効があり肺脾臓お腹のはり気のめぐりに良いそうです♡陳皮茶がさっぱり美味しい☕️毎日飲みたい💕と思ったのは♡豆乳と蓮根のスープ美味しさは蓮根入れたら2分これを守れば
今月のテーマの一つは感情と体の関係について。イライラしてばかりだったり悲しくてしかたがなかったりくよくよと悩み続けたり一つの感情が過剰になり過ぎたらその気持ちと関係する臓器を弱らせてしまう。どうにもできない感情が溢れてしまったら関わりのある臓器を労わってあげると落ちついていくこともあります。例えば悲しい時は肺を補う白いものを少し意識して多めに食べて欲しい。食べることが助けになるって良いなと思う。今月のデザートは風邪予防にもなる豆乳葛プリン。トロトロの温かい状態で、温め
おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ）です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語冬は黒いもの各季節ごとに食べると良い食材の色があります。冬に食べると良い食材は黒豆、黒胡麻、ワカメなどの黒いもの。冬に疲れやすくなる腎ケアをしてくれる食材たちです。最後までお読みいただき、ありがとうございます。坂野管理栄養士が教える薬膳教室Felice（フェリ－チェ）定
おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ）です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語1日2リットルの水を飲むと良いと聞いた便秘にはバナナが良いと聞いたなどと他の人が良かった食材でも、あなたには必要なかったり、体質に合わない食材もあります。自分の体質は、どんな体質なのか？を知っておくのは、とても大切です。自分や家族の体質を知るためにも有用な講座です。体質を知っていると薬膳を的確に使えますよ。
薬膳の勉強を始めました薬膳の基となる中医学はその時、その状況、その人によってアプローチが変わってきます私の知識はまだ浅いのでゆるっと読んでもらえると嬉しいですブロッコリーに比べて地味だし味は淡白サラダかグラタンにしか使っていないカリフラワー侮っていましたとっても優秀です消化吸収力を高め老化を予防する身体に優しい冬野菜なんですビタミンC(美肌効果や風邪予防)豊富←加熱に強い！イソチオシアネート(がん予防)含む食物繊維(腸内環境を整え生活習慣病予防)豊富真っ白なボ
おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ）です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語オープン当初は大行列と聞いていた「よつ葉ホワイトコージ」さんに行って来ました。行ったのは平日10時のオープン直後。誰も並んでなかったのですが食事をしていると、ちょこちょこ来店される方があり、やはり人気店のようです。選んだのは数量限定「けずりバターパンケーキ」と「ミニソフトクリーム」もう冬の薬膳の季節
🌙しめゆく宵の薬膳茶会🌙ーおせちと薬膳で迎える、美しき日本の心をー一年の終わり、しめゆく宵に。お好きなお茶を片手に、くらしと薬膳の学びの時間をご一緒しませんか。今回の茶会では、「おせちを薬膳で考える」という、新年に向けて心と体を整える静かな学びをご用意しました。おせち料理に込められた本来の意味、ひとつひとつの料理が持ついわれ、そして、現代の私たちに役立つ薬膳的な効能をやさしく、楽しく、わかりやすくお話しします。さらに、新年の食卓にそっと華
おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ）です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語まだ薬膳を学ぶ前の話です。夫は若白髪だったのですが冬になると白髪が減る時期がありました。思い返せば白髪が減っていた時には昆布茶を好んで飲んでいました。昆布↓腎を元気にする↓白髪がなくなる(髪は腎の管轄)だったようです。白髪が気になるなら昆布を積極的に取り入れると良いですね。
前日のはちみつ大根どうだった？好評お声たくさんいただきました〜▼動画はこちら▼宮脇かおり/毎日の暮らしに、気軽に薬膳をプラス！onInstagram:"前日のはちみつ大根どうだった？好評お声たくさんいただきました〜▼他の投稿はこちらから▼@miyawaki_yakuzen_daysでね、今日は続きよ！まさかとおもうけどこれ捨ててないよね？はちみつ大根の大根すごく美味しくなるから捨てないで〜！ご飯が進むもの作るよ〜昆布をちょきちょき切って大根と一緒に袋へぽんそしてポン酢を回しかけ
おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ）です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語漢方薬を販売されているクラシエさんが監修されている『体と心を整えるすこやか漢方・薬膳生活』のご紹介です。漢方薬を販売されているだけあって中医学について分かりやすく解説されています。症状に対するアプローチだけでなく虚実や陰陽五臓の働きなど中医学の基本を知りたい方にはおススメの1冊です。最後まで
認知症とムーンウォーターありがとうございますハイブリッド薬膳サワですようこそ、ここはblogハイブリッド薬膳講座なんとびっくり無料ですだってblogだし🫢皆々さまに向けて薬膳学と栄養学を学び楽しくお伝えし、「いきなり薬膳デビュー」してもらおうとしています薬膳と栄養、日々食べることの大切さが脳に染み込んできますリアル薬膳講座はこちら↓『冬のアンチエイジング薬膳』年齢ケアに重要な冬薬膳⛄️年末年始にも助かるオモテナシ冬薬膳です
おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ）です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語下からの漏れを防ぐのにオススメの蓮の実。韓国カフェではお汁粉などにもよく使われているようです。蓮の実、常食したいのですが煮込み時間が30分以上かかるので使うのを断念していましたが手軽に食べられる蓮の実を見つけました。「はすの実甘納豆」栗のようなほくほくした味で甘いものが食べたいときにピッタリです。腎にも良い食材な
今年は作るって決めたの！ついにこの手仕事に挑戦▼動画はこちら▼宮脇かおり/毎日の暮らしに、気軽に薬膳をプラス！onInstagram:"今年は作るって決めたの！ついにこの手仕事に挑戦これまでむずかしそうだし高いし、失敗こわいしでずっと躊躇してたけどそれだといつ作るんだ？って感じになっちゃって今年は思いきって行動に✨お安い食材じゃないからひと工程ごとにびびる私🙀でも楽しい🤭毎年の恒例にしたいな〜✨で、何を作ってるって？カラスミです💕おいしくなぁれ♡#薬膳#薬膳教室#料理教室大阪
血管の中に意識を向けるありがとうございますハイブリッド薬膳サワですようこそ、ここはblogハイブリッド薬膳講座なんとびっくり無料ですだってblogだし🫢皆々さまに向けて薬膳学と栄養学を学び楽しくお伝えし、「いきなり薬膳デビュー」してもらおうとしています薬膳と栄養、日々食べることの大切さが脳に染み込んできますリアル薬膳講座はこちら↓『冬のアンチエイジング薬膳』年齢ケアに重要な冬薬膳⛄️年末年始にも助かるオモテナシ冬薬膳です
おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ）です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語冬の飲み物には紅茶を選びましょう紅茶は身体を温めてくれる温性食材です。寒い冬には温性の飲み物である紅茶や甘酒を飲むのがオススメです。最後までお読みいただき、ありがとうございます。坂野管理栄養士が教える薬膳教室Felice（フェリ－チェ）定休日日・祝日OPEN10:00～15:00講
今日は二十四節気の「大雪」です。こんにちはくらしの薬膳salonゆず葉のブログへお越しいただきありがとうございます。くらしの歳時記大雪たいせつ山は雪景色となり、平地にも雪が舞い降りる頃自然界の豊かさが感じられた秋も終わり煌めきとざわめきの季節となります。「大雪」の頃の養生”たいせつ”たいせつなもの身体にとって大切なエネルギーは「腎」の中に蓄えられます。冬は腎の養生が大切な季節ですね♪ゆず葉のブ
満月の夜ありがとうございますハイブリッド薬膳サワですようこそ、ここはblogハイブリッド薬膳講座なんとびっくり無料ですだってblogだし🫢皆々さまに向けて薬膳学と栄養学を学び楽しくお伝えし、「いきなり薬膳デビュー」してもらおうとしています薬膳と栄養、日々食べることの大切さが脳に染み込んできますリアル薬膳講座はこちら↓『冬のアンチエイジング薬膳』年齢ケアに重要な冬薬膳⛄️年末年始にも助かるオモテナシ冬薬膳です①2025
おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ）です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語毎年「どのカラーにしよう?」とワクワクしながら購入するスケジュール帳。(高橋手帳さんのシャルム®6がお気に入り)今年はどのカラーもピン!とこなくて「どうしよう」と困っていた時、占い師さんの動画を観るのが好きな友達を思い出しました。来年のラッキーカラーを尋ねてみると3人くらいの人が「赤」+他の色が良いと言われているそ
薬膳の勉強を始めました薬膳の基となる中医学はその時、その状況、その人によってアプローチが変わってきます私の知識はまだ浅いのでゆるっと読んでもらえると嬉しいです薬膳を学んて2ヶ月が経ちました知らなかったことも多いけど間違えていたことも多いそのひとつがお肌を潤す方法乾燥予防に水を沢山飲むようにしていましたお肌の乾燥は水分不足が原因のひとつ肌乾燥＝水分不足これは間違っていない！水分量を増やすために水(Water)を沢山飲むのが間違いなんです水を沢山飲んでお腹がチャプチ
