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寒いのは朝だけ❗だから~寝床から出にくい🥱😴🛌二度寝を常習化したらサッと支度してとっとと出掛けましょそうだ‼️そうだった‼️金曜ジム活は手作りの何かしら持っていこうって思ってて昨夜~晩飯後に作ったのよわざわざ材料を揃えるんじゃなくて今回は豆腐ドーナツ白玉粉、HM、砂糖混ぜ🌀丸めて少ない油で揚げてみた金曜日に持ち出すお菓子はあえてサイズは小さく大きくても小さく🔪カットしてるけど揚げた後グラニュー糖をからめつまんでパックンチョ何人食べるかわ
毎日✊‼️元気🍙ジム弁は🍙コンビニで調達木曜ジム活行ってみっが💨チェックインはいつもよりゆっくりの10時半過ぎ家から🩱水着を着て出発進行💨水遊び自主トレ少々ストレッチ&筋トレ3泳法45分3泳法+α4泳法だっちゅうの長い距離泳がないからどうにかついていけマスダ‼️RITMOS50分LadyGagaレディ・ガガでスタート22-1ファンキーダンス🎶🥳💃PokerFaseポーカーフェイス昔を思わせるような雰囲気の映像ジムで導入する以前の
今夜は夕飯要らないから↓↓↓👴よかにせどんが前職のダチと🍺🎶🍺🎶🍺三人で飲ん方ってことは😒😒😒ジムから帰宅後➰️夕飯支度しなくて良いってこと🙌🙌🙌万歳三唱滅多にないのよこの日を待ってました😆⤴️💓☕🍞🌄エネルギーチャージご飯があるからおにぎり作ろう🍙ジム弁🍙昨日は終日🌧️雨でしたが🌥️雲が多いものの天候回復傾向⤴️10時過ぎに出発💨ZUMBAにエントリーしたら😲50番台‼️皆が早いのかバッチが遅すぎるのかマッ‼️イイヤ参加できるから
手作りヨーグルト手作り甘酒手作りマーマレードエネルギーチャージ👍️我が家の🍚炊飯↓↓↓うるち米➕発芽玄米➕黒豆雑穀冷凍枝豆混ぜ🐖豚しょうが焼き入れて爆弾🍙おにぎり一日中🌧️雨予報‼️ジムの行き帰り🎶🚗💨🎶運転注意RITMOS間に合うようにチェックインRITMOS45分どんだけ昔のナンバーかなぁ⁉️思い出せるかな😘チャレンジしましょRM#77-11Flamenco(CoolDown)🥳🎶NOTEENAMORESDEMI🎤Chac
まだ📺️CM見てないけどブラーゴラッド鹿児島CM【公式】フラーゴラッド鹿児島onInstagram292likes,0comments-fragoladkagoshimaonMarch3,2024www.instagram.comバレーボールV3リーグに参入(全11チーム)鹿児島のプロバレーボールチーム🏐🏐🏐フラーゴラッド鹿児島昨年参入したばかりで今シーズンの成績が1トップです(2/26現在)1トップです(2/26現在)残すところ4試合の
今朝は朝食を食べてる時間がなくて😋それでも流したけど今回で6回目鹿児島マラソン8時30分スタートソレにともなって交通規制がかかるのでいつもより超特急で家を出発💨ジムの前がマラソンコースです昨年もジムの前で見学応援まだ😷マスク生活声だしできなかったよ‼️手を叩いたり👏👏👏リアクションで応援でした今回は違った😁コロナ以前の沿道で応援する光景早く来たジム友達とジムのスタッフらと地声を大きく張り上げ⤴️目の前を走る集団に向けて👊😄📢ジム友も走って
頂いてたお菓子賞味期限が有るんだよ一つは過ぎてた😧💦エアロ初心者45分有酸素運動➕体幹トレーニング➕筋トレスタジオの室温エアコン何度に設定か知らんけど始まって1回目の給水時で暑い人↑↑↑って聴かれたから↓↓↓🙋ハーイ暑いッス‼️素直に反応したのバッチだけかよ時々激しくゴリラの動きの👧みゆき隊長↓↓↑1人いるけど却下しますなんでやねん(゜o゜)\(-_-)スタジオで運動してて暑くないわけないやろまああ~まああ~まああ~100歩譲ってタ
今日のお天気は⁉️🌦️🌦️🌦️この時点で雨が降りだしそう☺️日中はお天気🌞回復⤴️ジムから頂いたメロンパンで朝食朝スイーツも😋良いもんだ前日にジム友から🎁頂きました金曜ジム活一口ジム弁今回も焼き菓子小さく🔪カットスタジオレッスン1本アクアプログラム3本エアロ初級50分🅿️🚗駐車場は余裕があったのにジム館内それもスタジオプログラムは🥳満員🎉👕→🩱➰️契約幼稚園の授業がなくて静かなプールレッスン間際になって水しぶきも上がる⤴️メディ
昨日🎁頂いた🥚🥚🥚😍ありがた過ぎ✨早速たまごかけご飯TKG↑↑↑💪元気がでましたジム弁🍙1個持って11時過ぎ~プールレッスンに間に合うようにチェックイン✅したと同時にチェックアウトの👦メンズ🏐🏐🏐V3リーグフラーゴラッド鹿児島の長友優磨選手背が高くてイケメンですれ違うだけでも💓ドキドキしますがヨ🏐🏐🏐バレーのホーム戦応援に行っている👵バッチとしては声をかけずにいられないのよだけどもだけど~今朝は長友選手から声をかけてくださって🎵😍🎵
水曜日はバタバタ💨貴重な朝の時間🍚ご飯があるからとりあえず🍙おにぎり焼いたパウンドケーキ一晩冷蔵庫で放置プレイどう🔪切るか⁉️それが問題‼️結局一口サイズ小さくなった水曜ジム活はジムオープン前に行列できるほどZUMBAエントリーにバトルがあったりですがバッチはとっくの昔に戦線離脱だってそんなに早くにジム行けないし並ぶのニガテ行けるタイミングでチェック✅インZUMBA45分遅く行ったから立ち位置選べないけど端っこが空いてるじゃないか定
2月も4週目そんでもって➰️もうすぐ3月というのに頭がボサボサやんかぶって来た髪が伸びすぎてスタジオレッスン中時々ツインテールの👵ばばあ~デス昨年末から3ヶ月ほど美容院に行ってないと思ってたけど今日💇行って過去のデーター見てひったまがりました前回カットしたのは昨年の9月火曜ジム活終わってから美容院というスケジュールすだちのマーマレード😋💕😋すごく美味しいんですけどジム弁🍙持って火曜日はどうしても遅れがち朝イチ💃レッスンに完全に遅刻気持ち切
【残席4名】『薩摩おこじょ会in新宿』「一緒に飯を食べて語り合いましょう!」鳥濱トメの特攻隊員の資料館「ホタル館・富屋食堂」観光親善大使井上敬一としてお誘いです明日2月28日(水)19時〜戦後から元特攻隊員の方達が集っていた新宿の薩摩おごじょにて食事会を開催しますこちらはどなたでもご参加可能です初めましての方も大歓迎です薩摩おごじょは、トメさんのお孫さん赤羽潤さんが経営されているお店ですここで、・本当に特攻隊は自ら志願したのか?・トメさんに託された真実の手紙とは?・
先週頂いてた完熟すだちオレンジ色が鮮やかできるだけ皮が綺麗なのを選別して持ってきてくれたようで全部使わなきゃもったいないマーマレード作ろう捨てるのは種だけだけど途中まで全て一緒に➰️煮ます途中種を取り出しクエン酸入れて完成したかのようですがもうちょっと追加で🔥煮ましょ🌳🍋🌳🍋🌳お庭のレモンの木から届きました蜂蜜漬けにしようと本日結構🙋結晶蜂蜜で漬けた🍋レモン特別おいしく仕上がりそう先週🎁頂いた高菜2~3日ベランダで放置プレイ良い感
寒いわけじゃないけど布団から出ずらい‼️2月に入って第1第2第3日曜日は運動休んで週休2日制にして朝は急がなかったけどさっと食べて出かけましょう日曜ジム活人気のプログラム目白押し有料レッスンにもエントリーしてるのでスタミナ切らさないようにお昼は爆弾🍙おにぎり1分でも速くと思いつつ10時前に滑り込みセーフ本日の目標スタジオレッスン4本ですけど🙏大丈夫ですかねエアロ初級50分基本の動きを🎶テンポ良く➰️体幹意識ししっかり動けば筋トレ➕
アラ(@_@)いやだ冷蔵庫に🍞無いし🍚100g位あったので🥚TKGルーティンワークのジム活途中コンビニ寄って🍙買おうと思ったけど時間無いし…ジムへ直行💨エアロ初心者45分3連休のど真ん中そんなの関係なくいつものように全員集合UBOUND30分大好評につき🥳満員御礼🎉キャンセル待ちが数名参加できない残念なジム友コンビニで🍙おにぎり🍙買いそびれジム友から貰ったドーナツで満足モグモグ😋✨タイム後半は帰る人筋トレの人バラけて👵バッチは👕→🩱
ベランダが華やか春を通り越す勢いで🌡️⤴️気温が上がったりするけど☔☁️🌧️連日ぐずついたお天気でスカッとしないねえエネルギーチャージジム弁も準備万端3連休スタートいつもよりゆっくり出発💨ルーティンワークのジム活へありがたい11時スタートエアロ初級50分祝日というのに参加者の多いことRITMOS50分ヒップホップブルーノ・マーズまつり90分サブちゃんもびっくり🥳祭りだ祭りだ⤴️皆さんご存知の曲🙂90分たっぷりがあっという間😮👵婆ちゃんから
戦前は修身が学校教育の中心でした。戦後その修身や道徳の時間が削られ、自分中心の人間が増えたとしてもいざ災害が起きると助け合いの精神が目覚めるのは和の民だから。私は幼い頃から明治の祖父母と昭和一桁の両親にいつも悪いことしたらお天道様が見てるよと耳にタコができるぐらい言われて人が見てなくてもお天道様が見てると悪いことはできませんでした。今はそういう言葉を言う人もほとんどいなくなりました。因果応報という言葉なら四
🥪サンドイッチ用の10枚切り🍞食パン1枚卵とチーズを挟みフライパン🍳ホットサンド🍎🍎🍎珍しい品種じゃない⁉️食べてみた~い皮をむきながら味見をしたら甘くて(^q^)美味しいジム弁に持っていこう木曜ジム活はプール先行家から水着🩱着て出発水着になる前にジム3階へ午後のレッスンRITMOSにエントリー自主トレ少々スイムレーンで🏊♀️🏊♀️🏊♀️🏊♀️ウォーミングアッププールの中階段の段差を使って浮力に支えられて何回でも➰️深く3泳法45分
朝食用にホットサンド作ったのに朝食はチーズトーストホットサンドはあまりにも美味しそうだったのでジム弁に1分でも早く出発したい水曜ジム活ですがギリセーフエアロ初級45分基本有酸素運動どうせやるなら自重筋トレで動かないともったいないエンジョイエクササイズ重たいなあ😳体重始まって直ぐから大粒の汗😵💦ZUMBA45分立ち位置定着かな❗スタジオ奥前方のすんくじら皆が避ける場所だけど逆手にとって楽しんでますまっ‼️基本何処でも👌この後は➰️プール
昨日1日で疲れ取れなかったジム休みで運動してないのに朝ごはん食べる気もなれず↑↑↑めったに無いことよ弁当作る気にもなれず取り敢えず金柑持っていこう2月4週目今週もスタート火曜ジム活ファットバーンエアロ50分先週受けてないからどうでしょうか⁉️💃動きに付いていけるかな😱参加することに意義がある🙋RITMOS45分こっちはどや顔で自信満々でカッコ良くオドラにゃ💃o(^-^o)(o^-^)o💃ヒップホップ50分一番前じゃなくてもヨカとですがどうい
先週は週丸ごと💝バレンタインウィーク友チョコあげたり貰ったり遠くは名古屋から✨🎁✨ありがとう😆💕✨🐥ぴよりんってな~に⁉️藤井聡太君が同じ名前の付いた別のお菓子を食べたとか到着と同時に😋食べてもうてあんバター味のお饅頭美味しかったよ‼️GODIVAの🍫はちょこちょこ✋手を突っ込んで食べてますそうそうジム友にもお裾分け福岡の👧かなえちゃんから11月に遊びに行った時の📷️集合写真と✨お手紙も💌3人の子育て真っ只中のママちゃんです11月に
配信2024年2月18日11:22更新2024年2月18日11:24南日本新聞↓↓↓【速報】フラーゴラッド鹿児島5連勝12勝2敗に東京Vに3-0バレーV3(南日本新聞)https://u.lin.ee/h2qIw7T?mediadetail=1&utm_source=line&utm_medium=share&utm_campaign=none【速報】フラーゴラッド鹿児島5連勝、12勝2敗に東京Vに3-0バレーV3(南日本新聞)バレーボールVリーグ
土曜日だけどジム活運動休み完熟過ぎ🍌☠️くたびれたバナナを🧈バターでソテーして➰️🍫と🍌ホットサンドトースト鹿児島のプロチームフラーゴラッド鹿児島のホーム戦V3リーグ11、12戦目それもホーム戦‼️と言うことでルーティンワークのジム活休んでまで見に行く価値アリ😉➰💕応援に行くことに最近📺️CMも流れてるのよ楽しみにしてたわりには当日券購入何かが🎁当たる抽選もあるみたい‼️応援はホーム戦このシャツ着てレプリカユニフォーム販売ブースに新し
金曜ジム活はプール滞在が長くてしっかり食べる😁💦一口大のジム弁パウンドケーキじゃなくふくれ菓子でもない冷めても美味しく食べれる🥪ホットサンド金曜ジム活先ずはスタジオレッスンエアロ初級40分31番目に名前呼ばれスタジオ入場一番後ろから前を見たら空いてる場所めがけて前進👕→🩱➰️レッスン始まるまでスイムレーンで🏊♀️🏊♀️🏊♀️25m✖️10本メディカルアクア40分参加者少なめでスタート25mプール行ったり来たりストレッチ&筋トレ体幹
昨日ジムから🎁😋美味しいメロンパン朝食は😁しっかり‼️ジム弁デザート充実👌プール先行家から水着🩱着て木曜ジム活((o(^∇^)o))🙋ファイトですわよ自主トレ少々🆓300mほど🏊♀️🏊♀️🏊♀️💨3泳法45分🆙50mフリースタイルプルブイ挟んで➰️外して片手クロール片手平泳ぎ体幹の強化重心移動手と足それぞれ違う泳法で頭の中で整理しながら手足バタバタ💨上手く連動させないと呼吸どこでするの😲トータル600ぐらい泳いだのかなRITMO
半月ぶりの更新書かなきゃという義務感もなく書きたい時に書いていこう、なブログに見に来てくださりありがとうございます!今日は11日の建国記念日に次女と一緒に菊池渓谷に行ったその写真とともに感じるままに綴ります。今月5日は亡き父の誕生日だったんですがその日に神様の試験があり見事に落ちまして(笑)落ちる落ちる。。そのあと浮上するまでにちょっと時間がかかりました。新しき年にといただいた豊受大神様からの言の葉の中に
春のような陽気3連休の月曜日産地まで金柑を求めに🎶🚗💨🎶加工用で大きさ不揃いの金柑約4kgゲット中粒1.5kgを甘露煮にバッチの米酢で作った甘露煮を食べたいってリクエスト少しですがお裾分け水は一滴も使わず材料は砂糖と米酢のみヨーグルトのお供に😋合うんです❗加工用の金柑でしたが粒が不揃い以外にお得な理由が見つからない生食でもめちゃ😋美味しいお昼に食べようジム友に配る用の持ち出しクッキーたまたま(^з^)-☆o(^o^)o偶然タイミング良く💓会っ
ぽかぽか春ですシクラメン蕾というつぼみがほぼほぼ全開モッコリもこみち日曜、月曜日運動休みだったにも関わらず疲れが残ってる感じも無くはないがてゲてゲ~行ってみっが💨火曜ジム活RITMOS45分みどりIRから遠い見えにくい場所だけどあえて選んで端っこで鏡に向かってダンシングヒーローぶって本人は覚えたと思ってるわ‼️💃💃💃どや顔😏全開ヒップホップ50分誰よりもノリの良い動きで👍️イケてたかしらあまりお腹減っておらず持ってきたフレッシュ金柑何
先週末から粉まみれキッチンでバタバタ💨隙間時間で😋食事突然日曜日の夜に『金柑を買いに行こうか』って👴よかにせどんに提案されそうだねえ🙌段取りよく進んでたキッチン作業は➰️後回し帰宅後の作業の段取りを考えながら今が旬の金柑を買いに行くことに決まりおじゃったモールさつま川内館ちょうど金柑祭りの真っ最中バッチの欲しい金柑は加工用多少粒は揃わなくても👌OKおけつそれにしても鹿児島市内で買う金柑よりもお得すぎ店内で1袋55
趣味と実益を兼ね‼️アッ\(◎o◎)/商売じゃないですよイベント等が近づくと居ても立っても居られなく手間がかかる作業は前もって下ごしらえ一晩冷蔵庫へ放置プレイ日曜ジム活は欠席届け~ですがそれ以上にフットワーク軽く今日は色々と趣味の手作りに時間費やします朝飯前に取りかかろうスノーボールクッキー生地を丸める作業に時間を費やしプレーン&ココアオーブンで焼いて仕上げに粉糖朝昼🍞兼用先日🎁頂いてたはっさくみかん6個皆が好きそうだしマーマレードを