薩摩おごじょ

GWいかがお過ごしですか👵バッチはルーティンワークのエンジョイフィットネス🍙🍙🍙いつもより多めのジム弁今年のGWプログラム３日、4日、5日エキサイティングな3日間になりそうです初日はエアロから初めましての👨男子IRさんちょっとドキドキです始まる前にスタジオ外でご挨拶しましたわレギュラーで受けてるエアロよりレベルが⤴️上💓😵💓ドキドキでチャレンジエアロ初中級60分基本的な動きでコリオを組み立てどんな流れで進めるのか受ける側は息おも飲み込み…そ

GWのお天気って雨が先行してたかとイイ方向にかわってきました🌞🌤️晴天とまでじゃないけど雨が降るようなこともなく良かったね明日以降も良さげなお天気のようﾟ+.ヽ(≧▽≦)ﾉ.+ﾟﾔｯﾀｰだけどもだったけど～👵バッチの予定は何処か行くでもなく😜普通に日常をすごすだけ😋エネルギーチャージ👌趣味のお菓子作り２日かけて焼きました↑↑↑どちらも🎂🎁Birthdaypresent↓↓↓シフォンケーキ味見用に小さいサイズ焼いて見ました既に半分食べられてた

今日のお天気🌧️アメなのかくもり空のままか☁️空がねずみ色で重たい今日のジム弁は大きな🍙おにぎり準備万端‼️ウエア～等忘れ物無いと思ったら会員証忘れてた(O.O;)(oo;)💦毎度のこと始まる数秒前エアロ初級45分GWど真ん中でも常連さん集合新会員さん達の後ろ姿眺めながらエンジョイフィットネス👴👵👩なれない動きでよったよた➰️転ばないでね‼️ZUMBA45分今日は後ろで踊りたい気分よ‼️立ち位置一番前が絶対🥰好きな方も居るし後ろに人がい

㊗️お休みなんですね全国的にGW普通外出するにもどこも🌀混んでそうステイホームでも良いっか先週1週間運動した分だけトレーニングウェアが洗濯後の➰️ハンガーに掛けっぱなしで1枚ずつ畳んで👕スタンバイ本格的な暑さ目前今は七分袖のトレーナーを取っ替え➰️ひっかえ着用生地が厚く動き回ったら暑いよそろそろ薄手の服が着たい半袖のワンピースチュニック👚👗ハンガーにかけてシワを伸ばさなくちゃいつでも夏使用の服装に🥼➰️👚チェンジ出来

日曜ジム活レッスンスタートが10時急いで行かなくてもジム弁👍️スタンバイ9時半過ぎに✅チェックイン皆さん勢揃いですねエアロ初級50分目覚ましエクササイズヤル気満々体幹トレーニングかけっこスクワット👀目から汗も流れます😧💦さっき朝ご飯食べたような🙄気がするけどRITMOS50分4月にスタートした#79🎵新曲来週は2ヶ月目に入るほとんどの方が覚えてきたんじゃないですかサクサク💃ノリノリYouTubeで動画もアップされてるので気になる動き

かぼちゃ🍮プリンからの➰️リメイク→パウンドケーキ焼き上げ後➰️一晩寝かせ小さく🔪カットジム弁に６枚切り🍞食パンでだし巻き卵🥚ホットサンド土曜ジム活エアロ🔰初心者45分みゆき隊長のレッスンに参加者増えたわよヽ(ヽﾟﾛﾟ)ﾋｲｨｨｨ!ぼやぼやしてたら定員いっぱいで入れない時もありそうだ🔰初心者向け有酸素運動難しい動きはないけどリズムチェンジ➕脳トレ筋トレがハードっぽくって😜汗がダラダラ～止まりません🥵💦今日までになりましたコノ時間に代行レッスン

晴れの日は長くは続かず週末は🌧️予報下り坂↘️🌧️先日作った🎃かぼちゃプリン今イチ⤵️のデキで➰️リメイクしてみようホットケーキMIXを入れてパウンドケーキみたいに出来たらなあかぼちゃプリンの半分でチャレンジ🙋こんなん出来ましたホットケーキミックス粉ケチったか(×_×)膨らみが足りなかったかも端っこ食べたらまーまーイケた🥰金曜ジム弁は一口大に🔪カットしたかぼちゃパウンドケーキ小雨が降り始めた中金曜ジム活行ってみっが💨エアロ初級50分👕→🩱➰️メ

今日は良か天気でした🌞☀️🌤️葱坊主がグイグイ成長今年の気候春がなく初夏のような日々もうちょっい先だと思うけど開花が待ち遠しい柏葉紫陽花がスクスク成長中昨夜作った🍓いちごのババロアお誕生日プレゼントとして持ち出す前に食べます😋食べました‼️🤤美味しいでござるジム行く前に🎁プレゼント届けにみんなで😌🎁🎉🎂お誕生日お祝いしてね木曜ジム活はプール先行で➰️家から水着🩱着て出発早くついたウォーミングアップを兼ね➰️自主トレ少々ゆっくり泳いで50

今週のジム活2日目まだ起きれないほど疲れはたまってないはず気合いだ🙋🙋気合いだ気合いだ🙌昨夜は趣味のお菓子作り🎂誕生日🎁リクエストに答えてバスクチーズケーキパンナコッタ冷蔵庫で保管中試食を兼ねて👴２個👵手作りジャム🍓トッピング美味しく出来てた良かった✌️ジム弁は冷凍庫から朝イチレッスンに間に合うかビミョー(・３・)スリリングなチェックインセーフだっちゃ😧💦エアロ初級45分出入口近くでエクササイズ💃💃💃トレーニングフロアが丸見え

曇りのお天気ですけど今週もスタートフィットネスライフ昨夜作って冷凍したロールジャムサンド凍ったまま持ち出しランチタイムに😋食べごろです朝イチレッスンに間に合わず良いじゃないですか(o＾・＾o)RITMOS45分1ダンス（W-Up）🎤💃BackstreetBoysAsLongAsYouLoveme2ラテン🎤💃SebastianYatraManuelTurizoBeele🎶VAGABUNDO4レゲトン🎤💃AnnaCarina🎶Qu

出掛ける予定がないのでゆっくりモーニグ😋タイム１日何もしなくても良いのに😃💡🍮そうだかぼちゃプリン作ろう1月中旬にもらったひょうたんかぼちゃつい先日🔪カットして皮も剥き小分けにして冷凍保存してましたそのかぼちゃを使ってかぼちゃ🍮プリン前回作った時すごく美味しくできたけど見た目➰️前回より焼き上がりがキレイ粗熱とってる間毎日の運動着整理整頓家にいる時間が長いとあれこれ仕事が溜まってる‼️気付きますフルーツビネガー小分けボトルに入れ替え春だ

今日は一日中🌧️雨かしらってベランダから見える外の景色真っ白湿度が高く霧がかかった感じですジム弁作ったので大雨🌧️前にサッと出掛けましょ９時半過ぎにチェックインあいにくのお天気にもかかわらず皆さん勢揃いエアロ初級50分みどりＩＲちゃんのキャー(☆∀☆)エアロ小さいお子ちゃま子育て真っ最中の若い👧ママちゃんＩＲ↓↓↓RITMOS50分担当が月１回程度楽しみに待ってたよん50分の中に💃💃💃ぎゅっと詰め合わせ上手彼女のお母さん、お婆ちゃんぐら

寝坊せずにジム弁準備する時間あり冷凍🍚解凍➰️冷凍枝豆を入れて温め🥚卵焼きを作って焼きおにぎりでおにぎらずパウンドケーキ取り置いときました10時前にチェックインエアロ初心者45分参加者多いですねバッチの近辺に👴おっちゃん２人ぶつからないようにしなきゃ(*´･ω･｀)b時間が経つと立ち位置が前行ったり(*ノﾟДﾟ)八(*ﾟДﾟ*)八(ﾟДﾟ*)ﾉｨｪｰｨ！後ろ下がったりダカラよ～気を付けないと(O.O;)(oo;)😧💦バッチが体当たりした

日中はジムでエンジョイフィットネス疲れて帰るけどお菓子作りもしたい昼間猛烈に動いてるので夕飯済んだらホッとして🥱😴眠いことも木曜の夜は決まってお菓子作りだって～金曜日ジム活の小腹満たす用が必要なのだ少しでイイのよだけどもだっけど～何人の✋手が出てくるか余裕を持って作りますパウンドケーキだと小腹を満たすには👍️ナイス👌一口大に🔪カット喉に詰まらせないようにね食べた後➰️お口くちゅくちゅお忘れなく朝食で一切れだけ実食ま～ま～👌イケる

📺️「ケンミンショー」見ましたかあ⁉️桜島🌋噴火アルアル‼️桜島の火山灰アルアル‼️何はともあれ鹿児島県民の🌋桜島🥰愛が激熱な内容でしたと言うことでトレーニングウエアカゴマニア👕Tシャツコレクションの中から今日ジム活で着る👕Tシャツ決まり↓↓↓2～3年前に購入のTシャツ購入後すぐ袖を✂️切ったり手直したり桜島がはらけたっちいっせえいんもへが降っ訳じゃねっど桜島が怒ったからと言っていつも灰が降るわけじゃありませんそん日の桜島ビンタン風が

ジム弁にも🥪ホットサンド冷めても美味しいのよ２週間ぶりだよおっかさ～ん水曜ジム活午前と午後でジムで楽しむエリアを使い分け先々週、先週は↓↓↓午前中プールでエクササイズ午後からRITMOS受けたいから💃スタジオレッスン本日は朝イチレッスンスタジオ先行で💃ズンバってその他２本午後からプール楽しみました自分なりに👍️上手にペース配分9時過ぎに到着チェックインしてトレーニングフロアーに行ったら🏐🏐🏐プロバレーボールチームフラグラッド鹿

外を眺めたら☁️どんより桜島が☁️雲で覆われ見えまシェーン🌧️雨に打たれて花はイキイキ⤴️昨日作ったかぼちゃプリンどんな出来栄えかなぁ🙄🎃見た目以上に😋うんまか✌️⤴️昨日出来立てのいちごジャム素材が良いのか🤤美味しい😋ジム弁は卵焼き、若竹煮を挟んだおにぎらず4月も3週目突入今週も気張るよ～🙋（じむは火曜日スタートです）ファットバーンエアロ50分1ヶ月通して～💃コリオ今日は3回目バッチは先週に引き続いて2回目のチャレンジ1週間経つと

🍓🍓🍓いちごジャムを作りたくて昨日産地まで仕入れに行って昨夜のうちで洗って→ヘタ取って大きい粒は半分にカット先ずは砂糖入れ水分が出るのを待ち出てきた水分で🍓いちごを煮ます昨夜～途中まで作業進め一気に沸騰させ泡ブクブク.。o○○o。.灰汁を何回かすくって取り🔥火を止め今朝まで放置プレー今朝はその続きを➰️朝飯前に🔥煮詰めましたあら(>_<")イヤだ👊朝じゃなくてお昼が近いですけど朝と昼の間のブランチタイムこんな感じで家にいる時は１日２食化🥖

昨日は曇ってたような、前日の事も忘れるお年頃記憶をたどりながら“〆(^∇゜*)♪書き込み月末に向けて段取り考えたら🍓🍓🍓いちごを仕入れに行きたかったりば～あば👵お忙しいのよ何はさて置き➰️迷ってる場合でございませんどんな状況でも腹ごしらえができるように↑↑↑片手でも食べられる海苔巻き😋焼きおにぎり何はさて置き日曜ジム活行ってみっが💨魅力的なレッスンが目白押しです良いとこ取りでフィーバーしもんそマルヒラ日曜日だからか🤔🚗少ないですが🅿️すで

早くも週末お花🌸咲いても通常の日常と変わらず土曜ジム活レギュラーのプログラムだとスタジオレッスン２本アクアレッスン１本受け➰️満足ですが午後に代行レッスンRITMOSが有るのでプールは欠席スタジオレッスン３本やってみようエアロ🔰初心者45分難しくない動きで音楽のリズムに合わしカウント取りながら有酸素運動の中に筋トレ体幹トレーニングガッツリバッチリやらされる自分に甘い皆だから➰️やらされてありがとうだわこのレッスンでバッチの筋肉出来ました↑↑↑

いつの間にか咲いてたよローズゼラニューム開花宣言カランコエは終盤四季咲きベゴニアは益々賑やかに開花するでしょう昨夜作ったホミケ黒糖蒸しパンいつも作るふくれ菓子に似てるけど食べて見たら別物でしたが🤤😋🤤☝️コレはコレで美味しい👇️小さく🔪カット米粉抹茶オールドファッションもカットして☝️金曜ジム弁☝️☕🍞🌄エネルギーチャージごちそうさましたら歯ブラシくわえてベランダへ花柄摘み雑草引っこ抜き作業ダカラよ～出かける時間がいつも押して受けたい

今まで自分を大切にしてきたかな？自分に問いかけたらまったくしてこなかった、が答えでした。長男の反抗期は周りだけでなく自分をも大切にしてなかったことをわからされました。反抗期は大事ですね^^ただただ息子を信じる、手出し口出しせずにただ見守る、ができていなかったそれだけなんですが、見守ることが奥深いのである、と以前大國主命様からも言の葉でいただいてるのにそこがわかってなかったな、腹落ちするまでわかるまで長男が教えてくれたんだなとわ

米粉で作る揚げドーナツ🍩🍩🍩オールドファッション米粉もま抹茶も使いたかったので初めて作ってみましたがリピは無いかも🙄木曜ジム活も昨日に引き続き朝から水遊び家から水着🩱着て3泳法45分どうしてもアクアに間に合わず🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️泳法レッスンから受けることにRITMOS50分新年度からスタート#79レギュラーレッスン火曜！水曜！木曜日‼️３日続けて受けてます今度の土曜日➰️明後日代行運転でみ～ちゃんRITMOSあるのよ～‼️

にらめっこしましょアップップ＼(◎o◎)／水曜日のプログラム時間確認しながらモグモグ😋タイム🍠🍠🍠焼き芋朝食にホットサンドを焼いたけどジム弁に持っていこう水曜ジム活行ってみっが💨午後のRITMOS体力に余裕を持って受けたいので先週に引き続きアクア先行で家から水着🩱着て遅れてスミマセンボディーメイクアクア30分飛んだり跳ねたり足を股関節から回したり水圧を感じながら可動域も広～く動かせますゆったり水泳45分初心者から上級者まで🌀混ざっ

4月になって初めてじゃない🌞良か天気⤴️🌸お花見できるよ‼️バッチは上から目線で👀眺めるだけ外を眺めてても時間が経つばかり支度して運動に行ってみっが💨ジム弁は🥚ゆる～いスクランブル🌀エッグ🍅チーズ挟んでホットサンド🥪2組作った内の🥪1組を🔪1/2カットしてBOXに詰め朝食は🤤ヨーグルト🍮お腹いっぱ～い早くチェックイン出来たのにロッカールームでしゃべくり007👵👩👵ファットバーンエアロ50分先週から始まった新💃コリオ先週受けてないの

ジム行かないからゆっくりしてます朝からコジャレた食事ふじ🍎りんごちょっと小ぶりだったから安かったかも🍎🔪粗みじん切りで🍎りんごジャムトレーニング👕ウエアたたんで整理整頓その後➰️市内パトロールイオンモールまで行き店内ウォーキングランチタイムは🚘️車のナカでその帰りに業スーソコからの➰️１年前小学校以来50数年ぶりに🦴骨を折っちゃって『パンパカパ〜ン(◔‿◔)重大発表(˘³˘)♥』2014年〜2020年よし子ちゃんファミリ〜静岡、福岡、鹿

昔はあまり食べなかったけど🍮🍮🍮最近時々食べたいのヨそれも🍮手作りだとチョッと余計に作ってしまってダメですう買ってまで食べることないからマッ良いか❗卵焼きフライパンで作った四角い焼きおにぎりランチタイムどのタイミングで食べましょうか日曜ジム活ファイティング10時前にチェックイン12時過ぎのRITMOSエントリーしたらだいぶ後の順番で➰️新曲だからって事よりもレギュラーレッスンでも人気のプログラムだしダ・カ・ラ・よ～‼️早く来なっせ‼️だっ

一昨日プリン🍮作ったのにその翌日の➰️昨日の朝食べるつもり満々だったけど🏥👨‍⚕️かかりつけ医で色々検査があったので朝食を食べずに➰️行った為プリンたべそこなってて⤵️🍮🍮🍮昨日の夜➰️夕食後パウンド型から取り出し🔪切り分け食べたら😋🤤😋🤤😲🙌何ということでしょう‼️今までのプリンの中で一番美味しかったかも🌄☕🍞🍮🍮ア・ラ・モード🍓ルーティンワークの土曜ジム活へ行ってみっが💨冷めても😋美味しい焼おにぎり風ご飯が少ないので卵焼き器の片側

毎年受けてる人間ドックその結果次第で再検査だったり精密検査のお知らせが有ったり検査するのも😵💓ドキドキです結果のことを考えると😵もっと💓ドキドキそんなドキドキが毎回当たり前のようになり毎回検査結果の中に同封されてますそのデータを握りしめ今日は🏥行ってきました自覚症状があって行くんじゃないし➰️自分の事だからしょうがないしね病院と縁が切れないお年頃早期発見‼️早期治療‼️行ったらホッとする結果で⤴️頼りにしてます🏥かかりつけ医順調に

昨夜も趣味のお菓子作り何焼こうかな⁉️一応考えたけど定番のメープルシロップシフォンケーキに決まりほぼプレーンに近いけど甘さは🍁メープルシロップ安定の出来映え手前味噌自画自賛(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ直ぐ食べれるように小さく🔪カット🎁🎁🎁手土産で持参します10時前に出発🚘️💨行き先がいつもと違ってジムには行く予定ですけど朝から行くところはジムじゃなくてチビッ子達のおうちへ👦👦👧組み立てて作る家具のお手伝い👴シニアの２人👵お役に立つでしょうか