薩摩おごじょ

先週めまいがして緊急事態発生🏥当番院に飛び込み診察結果👩‍⚕️👁️‍🗨️🌀めまい事態は軽度で済みました📺待ち時間にテレビに釘付けめまいがしてたんじゃないの🤔⁉️振り返っても不思議⇧⇧⇧記憶があるうちに即🔍ググってみたらある番組にたどり着き番組の内容を調べ「防災時に役立つ発酵食品」すぐ作ろうと思っただけであれから1週間今朝ヨーグルテリアに仕込みましたシンプルなレシピ🍛カレー麹もう１台のヨーグルテリアで甘酒仕込みこれが夕方

水曜日に頂いた家庭菜園➰️直送水菜沢山有ったけど３人に分けたので手元に残ったのが約200g前の晩に洗って🔪カット後➰️ザルで水切り朝イチに調理に取り掛かりました約100gづつ2つに分けさくらえび入りとちりめんじゃこ入り味付けはピーマン味噌（麹）だからポン酢とか付けなくても食べれます冷凍してた🍌🍌🍌米粉のバナナパウンドケーキ小さく🔪カットし持ち出し🌄朝食🍞1枚焼いたけどチヂミの味見、パウンドケーキの味見もしたかったので食パン1/2は

差し入れしたいから２日連続でシフォンケーキ作り初日はココアシフォンケーキ昨夜は抹茶シフォンケーキ今朝カット➰️型から外すのちょっと失敗した先日👩ジム友がガラス瓶を使って‼️持ってきたけど元はプリンが入ってたんですってへ～そうなんだそれ以外の持ってるビンでプリン🍮作ったよシフォンケーキは小さくカットしてみんなで食べてね⇧⇧⇧差し入れプリン久しぶりに作ったけど側面から見たら小さか気泡が(-_-;)「す」がチラッとオーブンの温度設定下げ

趣味のお菓子作り時々飛び込みで急遽➰️開始材料がある中から‼️ストック食材で何が作れるかで決めたりシフォンケーキで‼️というリクエストにも答えたい火曜🌃夜に焼き✨一晩放置✨今朝起きてバタバタ💦～🔪切り分け作業箱に詰める➰️工夫し一切れでも多く入るようにジム弁も持っていこうバターロールでクルンジ風も焼いて午後からアクア受けるので持ち出すための準備時間がかかりましたスマホをサイレントにしてたら📲着信記録💦家庭菜園の畑からちょっとバタバタ💦

土曜、日曜、月曜日運動休みで今週もスタートですジム活を満喫するためにジム弁持参何でも良いんですけど冷蔵庫に👴よかにせどんが買ってきた３枚入りの食パン見っけホットサンドが出来るじゃん１枚で作るホットサンドそれを2つ焼き3当分にカット🌄🍞食パン1枚残ったのでハニーナッツトーストジム友から貰ってたお菓子甘いお饅頭今朝😋頂きました先週🎁頂いた👕👐➰🏀スポンサーの印字付き袖カットするよ～って🧵✂️🪡承諾済み今日のレッスンでデビュー日曜日朝から

昨日のめまいは何だったのでしょう大病のきっかけか😮とも思って日曜日当番医を調べて👩‍⚕️診察して薬💊処方⇒帰宅特別心配な病状でもなかったのかも帰宅後薬を飲んで寝て😴起きたら落ち着いてました慢性蕁麻疹🏥発症中めまいも関係があるような月曜日今朝の目覚めは普段と変わらず初夏のような気候ジム友さんから頂いた大葉の苗もグイグイ成長昨夜洗って最近よく履いてる靴👟👟👟👟白い部分が黒くなって汚れが目立つ洗ってスッキリ🌄☕🍞急いで朝食済ませ昨

朝5時過ぎトイレに起きた時ベットから足を下ろし立ったら👁️‍🗨️🌀👁️‍🗨️🌀目が回って壁伝いにトイレ済まし再びベットに横になっても目が回ってます目を閉じてもめまいが何かの前兆か市民の広場（広報誌）家からそう遠くない病院が当番日だったので👴よかにせどんの運転で行ってきました病院へ着いた途端ホッと朝起きた時のめまいは和らいで問診票✏️自分で記入そうこうしてたら看護師さんが来て質問など➰️代わりに✏️メモって休日だから他の患者は居ませ

土曜ジム活は行きませんアリャ(;ﾟ∇ﾟ)朝ヨーグルトが品薄昨夜ヨーグルテリアに仕込んだらよかった少しのヨーグルト食パンに有るだけ乗せトースト焼きあがりにメープルシロップ慢性蕁麻疹は容赦ないいつでも発情期膝から下筋肉もりもりの🦵ふくらはぎ🦵うっすら縞模様ピンク色既に治るのあきらめ気味上手に付き合うしかないだから、今日も病院優先順位1番です病院に行くタイミング時間帯は工夫その前に寄り道🫚🫚🫚生姜が欲しいの土曜日だからか駐車場ほぼ🈵️

今日まで運動行ってきます夕方疲れて帰宅駐車場で車を降り目に入った😮🌋🤪うんだもした～ん「桜島の山体が膨張してるから近々噴火すよね‼️」ジムのお風呂で数人と情報交換したばかり噴火は慣れてますが後は灰が何処に降るかです風向きはアッチ⇒みたいhttps://www.mbc.co.jp/kouhai_html/506_teiji_map_full.htmlMBC天気・気象情報|降灰予報(桜島)鹿児島南日本放送の天気・気象情報「降灰予報(桜島)」のページです。w

水曜日に焼いた抹茶のシフォンケーキ木曜日の朝カットしてジムに持って行こうと思ってたけど😜や～めた🤛美味しいと色々試してみたくなる👴よかにせどんがバターロールを買ってきてたので🥐クロワッサンで作るクルンジ風に焼いてみましたバターロールもアリだな🆗️👌😋美味しいですジム弁が豪華すぎて🤤🥰😋ＧＷ月曜日に小林市から買ってきた白い🍓いちごや今が旬の🍊河内晩柑6枚切り🍞パン1枚で折りたたんで焼いたウインナー卵チーズを挟んで焼いたホッ

今日まで祝日扱いＧＷ最終日水曜ジム活ジム友さん全員が来れるわけじゃないから今日までは静かかもアリャ(;ﾟ∇ﾟ)ｱﾊﾊ数日前に購入🥐🥐🥐🥐賞味期限内に消費したい食べる方居るかな🤔なかなか😋美味しいスタジオレッスンは今日まではＧＷプログラムですバッチは水遊びのみその前にプールのジム友の入待ち待ち人来ると思うけどなかなか現れず(;´д｀)ﾄﾎﾎ姿勢改善アクア45分休みの人も多いけどそれなりに集合25m使ってエクササイズ体幹トレーニング水中だ

ＧＷも残すところ後２日火曜ジム活スタジオレッスンのみ３本受けるつもりですがどうなることやら祝日なのでジム友さん来れない方もいらっしゃってとりあえずジム弁持って行こう大事な🎁お誕生日プレゼント渡す方に会えます様にＧＷプログラム残り2日のみ早めにチェックイン受けようと思うレッスンどれも50分豪華版できるところまで参加しましょうエアロ初級50分レベルは初心者からベテランまでウォーミングアップ終わった時点でヒザ裏が痒い太ももが痒い楽し

ＧＷみどりの日お出掛けします9時出発だそうで急いで支度たまたま作った焼き菓子🥰役に立つ🙌５個入り✖️2準備万端💨バッチの🚘️💨目的地⇒宮崎県小林市九州自動車道ちょい混みですが🚘️問題なく💨った思ってたら😖カチッ💥🪰虫かな🤔小さいモノ⁉️あたったって思ってたらなんと言うことでしょう💥うんだもした～ん見逃すくらいの小さなキズがこの瞬間クモの巣状に広がりはしないかと思ったけどその後のドライブには支障無かったので良かったわ❗小林市は👴よかにせ

ＧＷで日曜日遊びに行くとか予定無いのでジムに行こうかな❗って一瞬よぎったけど結果行かなくて正解でしたパパッと☕🍞食べサッと片付けたら買って放置してたパイン🍍イイ香り食べるようにカットしてその一部も使って🍍ミックス🍎フルーツビネガー作り２週間後🍷楽しみですNEXT➰️前日に焼いた黒ごまマフィン出来上がりがいまいち容器から溢れたんです即➰️リベンジ個数を増やし焼時間途中でトレートレーの向きを変え工夫しましたこんなモンでしょ❗NEXT➰️Ｈ

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早い早～い‼️も～金曜日火曜～金曜日までエンジョイフィットネス先日👴ジム友の菜園に行って引き抜いて貰ってきて新鮮な水菜大量消費で作ったチヂミジム友達に好評だったので買ってまで作った🤤😋200gなので2枚分前回に同様ピーマン味噌（麹）で味付けこんな感じで✌2枚焼きました前日に炊いたご飯300g🍚🍚🍚お米は先月🎁頂いたとってもおいしい金峰コシヒカリ（5kg）うるち米➕️発芽玄米➕️黒米⇩⇩⇩ご飯300g大葉10枚（細かく刻んで）ピーマ

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4月最終週新年度スタートして早1ヶ月です福岡の👦のぶ君ピカピカの大学1年生学校や日常生活はどげんな風じゃろかい親元を離れて生活ドキドキ😃💕ワクワク初めての経験をしてることでしょこのGWどう過ごすのかな👵バッチは目前のGWも特別な予定もなく今週もジムで楽しみますいつもよりきもち早く起床朝飯前にひと仕事先週金曜日👴ジム友の家庭菜園に収穫のお手伝いというよりも横取りして頂いた状態野菜室に水菜が有るの葉物野菜は痛みやすいので洗ってキッチンペーパ

今日は🌞晴れましたちょっと車を走らせてあっちこっちドライブ車窓から季節の花見ごろを迎えています鹿児島中央駅から続くナポリ通り中央分離帯のクスノキ並木に着生させたピンクと白のランが（ガーデンデンドロビューム）👏お見事です👏朝起きて一番先に仕事に取りかかって大人も子供も好きミニサイズのウインナーアメリカンドッグNEXTマシュマロを半分にカットオーブンでちょっと焼き膨れたマシュマロにナッツを押し込みもう一回長～く焼きマシュマロクッキー出来上がりふにゃふ

昨日、今日と運動休んで🥰😋🥳好きなことしてます冷凍ストックしてた🍓いちご🍓凍ったまま鍋に入れ分量の半分の砂糖を絡め放置プレー🍓いちごが溶け水分が出て来るのでそのまま煮詰めますある程度煮て砂糖とクエン酸とろみ加減は一旦火を止め冷まして確認してます今日市内パトロールで🍓いちごキャップ瓶を見つけました喜ぶ顔が目に浮かびます😏ﾆﾔﾆﾔ先日北海道の👴ＢＦから🌸写真📲昨年9月プールのコーチ陣ら薩摩おごじょ4人で北海道旅行へその時の案内、接待をして下

ルーティンワークのジム活土曜、日曜、月曜日バッチだけ三連休運動以外で楽しみます朝飯前に取りかかりましょ昨年９月から作り続けまだ飽きません今まで食べたピーマンの消費量をはるかに超えてますピーマンのシーズンと共にますます作って食べそう⇧🔥🔥🔥⇧弱火で煮詰めながら朝飯弱火で煮てても焦げ付いたら台無し気持ちは鍋に向いてます煮汁が煮詰まったら完成あら熱が取れたら容器に移し上からラップでピシャと押さえ最近ＳＮＳで麹を使った手作り調味料をよく見かけます

あ～今日はゴルフでした👴よかにせどんはゴミを持ち出して近くの山へ芝刈りへ近くなのにスタート🏌️早かったのね昨日から雨まだ降ってます金曜ジム活デス昨夜は蕁麻疹はおとなしく🌙⇒🌄夜寝たら朝までぐっすりで寝不足も解消されたかも起きたら🦵わずかに痒みが復活薬で押さえ動き出すと気も紛れてノープロブレムジム弁作ろう春菊100gみじん切りミニ豆腐1P片栗粉ピーマン味噌（麹）🥄スプーンですくってフライパンへ落とし両面焼いて完成次は🥐クロワッサン3Ｐ入り

一昨日降った灰が流れてますように🙏灰が降った後の雨嬉しい🌧️🌧️🌧️湿気がないと空気中も埃っぽいので車にひっついた灰は（付着した）少々の雨では流れませ～ん埃っぽくないだけでも💮イイです趣味のお菓子作り以前は小麦粉使ってた焼き菓子も最近じゃグルテンフリーってアレルギーならまだしもいろんな健康情報でダイエッターに好評でバッチも流行りに乗っかって米粉を買って使って見るけど小麦粉と特徴が異なるので焼上がりも食感も色々開封した後の保存方にも

昨日後半から桜島が連続で噴火したみたいで（噴火情報は届いてました）いつもの事よ‼️出発前の車を見るのが嫌だ何はともあれルーティンの朝食準備最近パン屋さんで見かけた🥐クロワッサンぺったんこ🥐気になって🔍調べたら「クルジン」って言うのね買ってきた3個入り袋の外から押さえてぺったんこにそれをバターで焼いて焼きながらもマッシャーでぺったんこに押さえつけ仕上げにシナモンシュガーを振ってみましたふわふわのパンがカリカリになった感じこれ☝️でイイんで

お天気はまーま～良い日でした今日、明日～黄砂が飛んでくるげな😖💥ヤッケな事ですねそれを知ってか知らずか桜島🌋活発ですねん📲噴火情報や降灰情報を受信どっちも嫌だけど桜島の灰ならしょうがないわ火曜スタートエンジョイフィットネスエネルギーチャージバッチグー食べ物もって今日は間に合った‼️チェックイン後➰️ロッカー内でプールジム友に捕まって近況報告したかったみたいで足を止めてひと通り👂聞いてｳﾝｳﾝ(ﾟーﾟ*)ｿｰﾅﾝﾀﾞ元気出してね‼️じゃ～

週末から運動三連休ジム通うのお休みです自由な時間で市内パトロールあっちこっちで買い物したり趣味の手作りを優先したりノンストレスで過ごす三連休それ以外に優先する用事等々あったりも見た目元気でも当然のようにも加齢伴ったりのあんべが悪い取り越し苦労ぐらいでもイイじゃないですか先手必勝で体のパーツをチェック早期に発見‼️手当‼️できるようにメンテナンスこまめに病院通い前回からの予約で今日の10時にチェックイン中性脂肪が多いので経過観察中

運動は日常生活の一部ですジムに長いこと通って体を動かしジム繋がりで友達100人出来ました😆💣✨🙌ジムに来てるのは楽しくからだ動かし健康維持したいから健康意識高い方ばかり運動以外にも生活習慣や食事などの情報交換したり美味しいもん頂いたり😋😀🤤ジム友のおすすめレシピ🍛さばカレー🍛ジム友の間で話題です👵バッチも挑戦🙋材料を煮込んで完成みたいなので材料だけ写メって📲みじん🔪切り🧅🥕🧄🫚オリーブ油で炒めた後カレー粉など調味料を入れるのよね🤔ざ

週末お天気下り坂運動お休みするからゆっくり寝ても良かったよねそんな時に限って目覚めさわやかやりたい事があるから時間を上手に使いましょう今年の冬もいろんな種類のたくさんの柑橘類をいただきましたスイートスプリングサワーポメロ土佐ぼんたんきんかんはっさくレモンすだちお陰さまで趣味の手作りも充実マーマレードを作ることができました買って作るんじゃなくってジム友さん🏘️お庭に生ったのや高知から贈ってもらったものまで先日頂いたはっさくが今季

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