荷重

【起稿2026年2月17日記事】今日は訪問介護で、先ほど介助してもらって入浴しました。いつも、若いヘルパーさんと世間話をしていますが、今日はオリンピックの話で盛り上がりました😆ヘルパーさんが｢ケアマネさんに先日会って聞いたのですが、amesatochanさん、親指が動くようになられたとか？｣と尋ねたので、ヘルパーさんに実演してみせました👍入浴して筋肉が解れていたので、メチャクチャ親指が動き、ヘルパーさんが驚いていました😲さて、今までこのブログへ書いてきた通り、私は現在リハビリを、入院・

2026年2月16日更新！みなさん、こんにちは！飲んだくれダイエッターにツッキーです！今回は筋トレの強度設定についてお話しします！筋トレと言えば、高荷重高回数でやった方が良いように感じますがそれは大きな間違えです！まずは、自分の身体能力をしっかりと把握し自分の能力にあった、荷重を適切な回数行った方が効果的と言われています！もちろん高荷重も良いですがいきなり初心者の方が無理をして行ったところでケガの元となりますので控えて下さい！そこで私がオススメしたい強度設定

〜骨は、壊れる前にしなりを選ぶ〜骨は、いきなり曲がるわけではありません。ある日突然、歪んだ形になることもない。それは、何度も何度も、「少しだけ」を重ねた結果です。少しだけ早く起きる。少しだけ無理をする。少しだけ自分を後回しにする。その「少し」は、その場では問題にならない。むしろ、ちゃんとしている証のように扱われます。身体も、最初は協力します。筋肉が張り、筋膜が引き締まり、姿勢が保たれる。けれど、張り続けた糸は、いつか戻れなくなります。そこで骨が出番を迎えま

【とうふメンタル】なぜ人はメンタル崩壊するのか？？？2026.01.28TweetSharehiroyukika3(ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト2026年1月28日06:41結論から👉「心の耐荷重を、無自覚に超え続けるから」とうふは悪くありません。圧”が強すぎるだけ⁇⁇⸻🧠メンタル崩壊が起きる仕組み①プレッシャーは「少しずつ積もる」・期待・責任・我慢・気遣い・比較・評価・将来不安これ全部、小石でも──👉気づくと

やっとスキーブログ的にも年が明けまして1/3の話おめでとうございますm(__)mということで、まずは菅平出がけにドタバタしましていつもより遅れ気味の到着裏太郎ファミリーは昨今8:00～のリフト営業開始となっていることもあってか、この時間でも駐車場は9割がた埋まっており滑り込みセーフな感じで駐車準備してゲレンデへ前日に降雪があったので見るからに柔らかそうお天気は基本的に晴天ですが根子岳界隈は朝のうちは雲の中でした例年だと菅平のハーレスキーリゾート

豪雪シーズンになってきました。このところチェーンを使うことの無い方も増えてきました最終的にはチェーンの走破性は最強なのですがなぜトラックが先頭でスタックしてしまうのか？トラックダンプのダブルタイヤは基本的に外側タイヤにしかチェーンを巻きませんし巻けません。外側チェーンが駆動力を伝えている場合は良いのですが内側タイヤも荷重を受けている為、内側タイヤが空転した際に外側タイヤのチェーン分の雪路面が削られてしまうと荷重は内タイヤにかかりチェーンを巻いたタイヤも空転してし

今日受診でした。X線検査で骨の経過は良好との診断。1／３荷重開始許可出ました！！木曜日リハビリで開始予定ですが、予習して体重計で測りながら始めてみちゃいました。荷重なしの時の松葉杖とは違って、松葉杖が苦痛じゃない。家の周りをゆっくり1周。憧れの二本足歩行🚶‍♀️。来週からの仕事復帰に向けてコツコツ練習していきます。

熊の湯２日目前日に信州中野IC近くのホテルに下りて宿泊ぐっすり寝れました(*´艸｀)お泊りスキーとは言え、宿泊費ケチっての市街地泊ですので、それなりに移動に時間はかかりますってことで、6:00ごろ出発気温-3℃フロントウインドはがっつり凍っておりしばし暖気して溶かしてから出発プロスタッフ(Prostaff)カーケミカル解氷スプレー霜取り-40度対応鍵穴解氷420mlF-71Amazon（アマゾン）最近、そういやこういうの↑

先週末は雪上に立たない週末でしたが、今週末より（年末年始で数日お休み入れる予定ですが）ほぼお休みは滑ることに費やすシーズンの始まりとなりました今週末は土日とも、熊の湯でアカデミカスキースクールのトレーニング熊の湯で朝イチから滑るとなると、現地で着替えたりウォームアップとかの時間を考えると、遅くとも７:30には着いておきたいということでこの時間に出発駒ヶ根市内でも-4℃ですから結構冷えましたというか、記録は見ていませんが多分この冬一番の冷え込みかも信州中野ICま

今日はトップクラスの選手からレッスンを受けてきました。例年この時期と４月の年２回開催しています。で、今年も教えてもらいました。ベースは去年と一緒、荷重、回旋、角付けの３つをそれぞれ分解して、確実に行うこと。去年は角付けと回旋がメインでした。今年は、荷重プラス重心移動の２つ荷重をするときにどうしても回旋を伴ってしまうケースが多いので、その修正。重心移動は、山回りの外向傾から次のターンマキシマムに向けて、エッジを外していくだけ。ここで、足を使った

∞*:;;;;;;:*∞*:;;;;;:*∞*:;;;;;:*∞*:;;;;;:*∞*:;;;;∞*:;;;;;:*∞*:;;;;💓オススメ💓ドリーム先生のパワーストーンについて💓オススメ💓大調和ロゴマークについて初めての方はこちらドリーム先生について∞*:;;;;;;:*∞*:;;;;;:*∞*:;;;;;:*∞*:;;;;;:*∞*:;;;;∞*:;;;;;:*∞*:;;;;動画を見ていて、なるほど！という所もありました。ご興味のある方は、ぜひ実践してみてください。

今朝は５時半に目が覚めました６時過ぎに一日の飲み薬をもってきてくれました朝の飲み薬を飲みました７時血糖値を測りました朝食１０時半シャワーに入りましたシーツも取り替えてくれサッパリしました離れた部屋のお婆さんがリハビリ師さんが５分過ぎても来ないと大騒ぎしていると同じ部屋でリハビリしていたリハビリ師さんや看護師さん達がなだめる為にお婆さんのトコへ行って騒然となりました顔見知りのリハビリ師さんがなだめて落ち着いたそうです昼食１３

今朝は５時に目が覚めました６時朝の飲み薬を飲みました７時血糖値を測りました朝食１０時体温・血圧・血糖値を測りました１１時半シャワーに入りました出たら昼食が届いていたので急いでドライヤーかけました暑っい🥵一休みしてから食事にしました昼食１時１０分リハビリ師さんが来ましたベッドでマッサージと柔軟をしてからリハビリ室へ移動しました平行棒につかまって三分の一荷重で真っ直ぐ立つ練習をしましたその後柔軟をしました１６

今朝は5時半に目が覚めましたすぐ朝の飲み薬がきました７時今日は人手がないと看護師さんがお茶を配ってくれました朝食9時15分リハビリ師さんが来ました今日は祭日でリハビリ室が開いてないのでベッドでマッサージを重点的にしました11時体温・血圧・血糖値を測りました11時20分超音波をしました昼食13時10分午後のリハビリですベッドでマッサージと柔軟をしてから廊下に出てつかまり棒で立って三分の一の荷重の練習をしましたどおしても身体が左に

今朝は５時前に目が覚めました６時朝の飲み薬を飲んで血糖値を測りました朝食9時15分リハビリ師さんが来ましたベッドでマッサージを丁寧にしてもらいましたまだまだ右足あちこち硬いです11時血糖値を測りました11時半担当医が来てくれました来週の荷重の確認をしました昼食13時15分午後のリハビリですベッドで腰股関節太腿脹脛をマッサージしましたリハビリ室へ移動して平行棒で荷重の練習して柔軟しました１４時15分ダンナが

昨晩はTVを見ながらたぶん8時前に寝てしまいました４時前に目が覚めてしまいましたヒマです６時朝の飲み薬を飲んで血糖値をはかりました朝食９時15分リハビリ師さんが来ました１０時過ぎまでたっぷりマッサージしてもらいました最後に膝の角度を測りました左と比べると15度位の差でだいぶ良くなってると褒められました10時15分体温・血圧・血糖値を測りました11時超音波を自分でしました昼食１時15分午後のリハビリですリハビリ室へ移動してマ

昨晩は消灯前に寝てしまいました3時前に目が覚めてしまいました寝れなくなってパット見てましたお腹がすいてツライ６時朝の飲み薬を飲んで血糖値を測りました朝食9時半リハビリ師さんが来ました前にやってもらった若い女の子ですベッドでマッサージしてもらって廊下のつかまり棒で柔軟をして右足を着けてからの柔軟をしました10時半超音波をしました11時体温・血圧・血糖値を測りました昼食14時半ムスコが来てくれましたいろいろ足りなくなったモノを持っ

今朝は4時半に目が覚めましたお腹がすいてツライ😔６時半血糖値を測りました朝食10時体温・血圧・血糖値を測りました10時半昨日と同じリハビリ師さんが来ましたベッドでマッサージをして廊下のつかまり棒で柔軟をしました11時半血糖値を測りました昼食13時半自分で超音波しました14時半午後のリハビリです午前と同じリハビリ師さんが来てくれましたリハビリ室へ移動して平行棒につかまって柔軟をしました前はケンケンで歩きましたが今日は両腕でつかま

先シーズンの後半あたり、自分の中で持っていたテーマの一つが、「ターン前半で待てるようにする」ということもう少し細かく言うと、ターンのリズムの中、特に谷回りの局面で板が回ってくることを待つというイメージ（あるいはそういうタイミングで運動する）を持つこと、そしてそれが可能なバランス・ポジション・姿勢を素早い切り換え動作の中で正確に繰り返すことという感じまあ、シーズン後半でもずっとそんなこと思っていたってことはシーズン通してできるようにならなかったわけでして自分の滑りの映像とし

まさかの今日松葉杖終了致しました🫡前十字靭帯断裂、術後1ヶ月と３日ぐらい？ですかねお盆でリハビリがお休みで勝手に右の松葉杖無しにしてたんです(アカンとは思ってるよ)だってとにかく右手が痛くて松葉杖で力むんやと思うこのままではバイオリン弾けない・・・と判断して片松葉杖に左松葉杖はどうしてもいるんだろうなと思ってましたまだ荷重2分の1だしなところが今日の診察でバイオリン弾けない事を事訴えると「今日から松葉杖無しにしよか」と先生軽く言ってくれました3分の2荷重飛ばしました〜

7月の3連休最終日の7/21（月）前日から首都圏をうろついており、川崎のカプセルホテルで起床朝らしい景色ですが、既に結構暑い(~_~;)長野県も（標高が1000m超えるようなところはともかく）日中は34℃とか35℃とか珍しくはなく、最高気温的には首都圏でもそんなに変わらないかなぁという感じもありますが、長野だと朝夕にはそれなりに気温が下がりますが、首都圏はあまり下がりませんねさて、この日は国内では唯一残った室内ゲレンデ、スノーヴァ新横浜でリベルタレーシングキャンプのトレー

【内容2025年7月22日記事】※この記事で引用した全ての画像は著作権に配慮し削除しましたm(__)m今朝は、耐えられそうな気温の内に、歩行訓練しようと、朝食、洗面後にまず体調測定しました😔体温36.2度、血圧116－81、脈拍84...大丈夫そうですね👌暑くなる前に、５時から😨歩行訓練しました✊今日も麻痺足にしっかり荷重して、健足を余裕を持って振り出すように意識して歩きました👨‍🦯...今日は1.6㎞ほど歩容を確かめながら歩きました。調子は悪く無く、歩行サイクルもスムーズでし

あの頃は何故あんなに求めてたんだろ私の空虚を埋めてくれる何か求め過ぎるあまり傷つく事を繰り返しボロボロになったそして最後の最後は存在を拒絶される様な言葉あの時彼がパニクってたのは重々承知それでもあれはないよねボロボロでも心臓を抉られても納得できなかったでも再会した時何故に囚われたのかわからなくなったもう十分もう逃げない今は今が大事だからもう空虚じゃない私がいるから

イオンモールにある簡易の機械（指一本で測る）血管年齢測定器５年ぶりにしました。今回の結果、血管年齢は実年齢より１３～１７歳若かった😀（５年前は実年齢より５歳若かった）プリントアウトが出来なかったので結果画面のみ📱ちなみに元気度はＣの60％ちなみに夫のあと昔、イオンモール内の靴売り場で無料でしたことあるけどそれぶりで荷重バランス測定も。以前自宅で持っていたニンテンドーのWiiFit🎮でもそうだったけど、わたくしの身体の重心は、

家の荷重を支える柱。住宅では105角や120角の木材が使われますが、柱建ての家が建てられるようになったはるか昔はどれくらいの太さがあればいいのかは経験によるものでしかなかったかもしれません。しかし今では計算や実験によってどれくらい耐力があるかを計測することができます。例えばヤング係数110の桧の柱では105ミリ×105ミリで長さ50㎝ならば22トンの圧縮荷重に耐えることができ、2ｍの柱では17トン、4ｍでは7トンの荷重に耐えることができます。短ければ単純に圧縮力が働くだ

建設工学におけるフレームは、構造物の基本的な骨組みを形成する重要な要素です。本記事では、フレームの用語解説とその使い方について、初心者にもわかりやすく説明します。建設工学におけるフレームの基本フレームとは、建物やその他の構造物において、荷重を支えるための骨組みのことを指します。一般的には、柱や梁、床などの部材で構成され、これらが一体となって構造物の強度を保ちます。フレームは、建設工学において非常に重要な役割を果たしており、設計や施工においてさまざまな考慮が必要です。フレームの種類フレーム

鉄骨構造は、建物の安全性や耐久性を確保するための重要な要素です。初心者向けに、鉄骨構造の基本概念や構造設計の用語解説を行います。鉄骨構造の基本鉄骨構造とは、鉄製の部材を使用して建物の骨組みを形成する構造方式です。主に鋼材を使用し、強度や耐久性に優れています。鉄骨構造は、工場での大量生産が可能で、現場での組み立ても迅速に行えるため、建設コストや工期の短縮にも寄与します。鉄骨構造のメリット鉄骨構造の主なメリットには以下のようなものがあります。-**強度と耐久性**:鉄は高い引張強度を持

鉄骨構造は、建物の強度や耐久性を高めるために重要な要素です。特に支持条件は、鉄骨構造の設計において欠かせない概念です。この記事では、初心者向けに支持条件の用語解説とその使い方について詳しく説明します。鉄骨構造の支持条件とは支持条件とは、構造物がどのように支持されるかを示すもので、建物の安定性や力の伝達に大きな影響を与えます。鉄骨構造においては、支持条件は主に「固定支持」「ピン支持」「ローラー支持」の3種類に分類されます。固定支持固定支持は、構造物が基礎に完全に固定されている状態を指します

鉄骨構造は、建築物の中でも特に強度と耐久性に優れた構造形式です。このガイドでは、初心者向けに鉄骨構造の剛性率について詳しく解説します。鉄骨構造の基本鉄骨構造とは、鉄製の骨組みを用いて建物を支える構造形式です。一般的に、鉄骨は高い強度と軽量性を兼ね備えており、大規模な建物や高層ビルに多く使用されています。鉄骨構造の主な利点は、耐震性や耐風性に優れている点です。剛性率とは何か剛性率は、構造物の変形に対する抵抗力を示す指標です。具体的には、外部からの荷重が加わったときに、どれだけ変形するかを示