至福の睡眠ヨガ

LAVA2本受講。美腸力ヨガ（2）座り姿勢多かった気がする。寝っ転がって腸のマッサージ多め。楽～。しかし下腹の脂肪が邪魔をして、ほんとにここか？と思うぐらい押し甲斐なし。虚無の時間が長い。至福の睡眠ヨガ（1.5）座り姿勢多め。楽！最後のほうで鋤のポーズ。最近つま先が床につくようになって嬉しいんだけどまたも下腹の肉で圧死しかける。なのでこちらも必死の腹式呼吸で抵抗。このありあまる脂肪をなんとかしたいんだ。終盤は7分間のやすらぎのポーズだったり、呼吸法だったり。とにか

あ〜受けたいレッスンがない❗️❗️M.IRが異動してからネイチャーもないし、資格がないのか睡至福の睡眠ヨガもないIRが変わるとレッスン内容も変わってしまうのが難点かもいつでも受けたいレッスンを受けられるようにした欲しい早いけど来月からしばらくはホームは改装になるので他店のお気に入りのIRのレッスンを予約したそこはホームよりスタジオが狭いのですぐに埋まってしまうからだ。ドンドン入れてこう

🧘レッスン別のこれまでの受講記録はこちらから🧘‍♀️1本目の睡眠のレッスンが始まる前とレッスン途中に、斜め後ろの左右両方で、ちょっとストレスを感じる方がいらっしゃいました。それとは別で、この日は自分がレッスンで目指そうとしていたことができなかったんです。他人のせいにはしたくないけど、ほとんど集中できなかったし結果的に不機嫌になってしまった自分がいました…睡眠のレッスンは陰ヨガ的に捉えていて”緩める”＆”頑張りすぎない”を目標にしています。それなのに、今回

もともと立ちくらみしやすいんですが、今日の至福の睡眠ヨガ（強度1.5）ではクラクラして小休憩を自主的に入れました。立ったり立位前屈したりの動作が多いんですよね。前回このレッスンを受けたときも何度も立ちくらみしたので、自分の体調を見て受けないといけないなと思った。すごくリラックスできるいいクラスなんですが、立ったり立位前屈したりする前半の動きが合わないみたいです。おそらくこれ以上2024年スタンプラリーは進まないと思う。2023年に比べて2024年のスタンプラリーはポイント付与が減ったと

胃腸炎が回復し、火曜日からは年休消化のため仕事は休み、LAVA（やRintosull）に通いまくっていました🧘‍♀️胃腸炎でドーナツ食べまくって増えていた分の体重が落ち、元の体重に戻って身体を動かしやすくなりました。そして筋肉痛になるものの身体が柔らかくなっている気がしますただ強度が高めのレッスンに行くぞ‼️と思えない…疲れですかね花粉、黄砂、pm2.5でアレルギー症状が強いからかもそんな今日はキャンセル待ちをしていたMusicYogaBurningをやめ、ひとつ前のレッスン、

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗至福の睡眠ヨガ今年度(4月から3月)最初の至福の睡眠ヨガこの度もスタンプラリーピッコーンなりましたほぼ一年ぶりです良き睡眠に重要なのは入眠から90分のゴールデンタイムらしいですよ呼

こんにちは昨日のホットヨガ至福の睡眠ヨガ強度１．５いつもの店舗が定休日で遠征しました。近めの店舗は強度３のレッスンばかりで強度２以内のレッスンを探して少し遠めの店舗へGO遠足気分で楽しんでます。「至福の睡眠ヨガ」はブレインスリープ社と共同開発・効果実証済だそうです私は眠れないことはほとんどないけど深く眠れるに越したことはない昨日のレッスンもリラックスして受けられていろんな疲れが癒されました。継続して受講しよう

🧘レッスン別のこれまでの受講記録はこちらから🧘‍♀️このレッスンではとにかく深い呼吸を意識。「特に”吐く息”の方を重視してください。いつもは吸う息から始めると思うんですが、今日は吐く息から始めましょう」とのインストラクションが冒頭でありました。レッスン中にも、「ゆっくり吐きます」「最後まで、吐き切る」を何度も繰り返し伝えてくださっていました。睡眠のレッスンは強度が低いし座ったり寝転んだりのポーズばかりなのでめっちゃ体動かしたい勢からしたら敬

やっと休みな気分で1時くらいに帰宅してダラダラ。無理をしない程度で早起きを決める。８人待ちのリントスルでHip&Legsを予約。念の為、１時間前くらいに起きてみると、繰り上がってました結構、繰り上がりますね行ったら何個かはキャリッジ空いてました久々に受けたレッスンでしたが、いろんなレッスンで出てくる動きが多かったのでなんとかついていけましたただ、足が鬱血してる感じがして右足を曲げると痛いそんな中、足を鍛えるレッスンを選んでしまったなんとか無理せず最後までやり切りました。時間

ちょっと、だいぶ？チャレンジングなクラスに参加したりもしていましたが、この週末は、月🌕のものの影響もあってか、キツいヨガは受けたくなく…ゆるヨガな週末でした。アーユルヴェーダのワークショップとか、至福の睡眠ヨガとか良かったな〜カラダほぐしヨガも受けたかったけど…イントラさんの体調不良で内容変更になり、キャンセル→サウンドフローヨガエモーションを受けました。銀座グラッセでウェーブリングヨガがあったことに後から気付いたのだけれど、これも受けてみたいレッスン💕サウンド系、好き

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。『恋するレモネード』完走しました。うん、まぁ面白かったかな。韓国の高校生事情がわかるようなわからないような。テウンが高校生に見えない件。仕方ない、20代後半だもんね？恋するレモネード【韓国ドラマ】恋するレモネード｜日本語字幕で全話無料視聴できる動画配信サービス-アジアンステージ本日から1月22日まで無料！【恋するレモネード】を今すぐ視聴する「恋するレモネード」は2017年にKBSで放haunted-

もはや、恒例となっている1ヶ月ぶりのホットヨガ！！！！何回同じ記事を投稿したかわからない！！！！それくらい、最近は1ヶ月ぶりのヨガが当たり前になってしまっている(о´∀`о)だいたい、投稿記事は予約投稿にしているから1ヶ月前くらいに書いたものなのだけどたまーに1日2記事投稿されている時は直近ネタと思っておいてくれて間違いない(^ω^)それおいといてやっといけたよ！なんだか、最近体調がよくなくてね何もしてないんだけど疲れてて昨日は一日中寝て過ごして今日はそ

おはようございます朝食〜オートミールご飯とシラス玉子焼きと小松菜やっとこれで終わったリメイク鍋スープ😅午前中、職場で差し入れでいただいたおかきお腹空いて食べちゃいました。昼食小松菜と卵の炒め物と焼き鳥を塩で🧂つきたての柔らかいお餅を頂いちゃったんですよ！こんなやわやわなお餅、やっぱり硬くなる前に食べないといけないよね💦で一個。おいしい🥲ヨーグルトにブルーベリー🫐とはちみつ🍯ほぼ毎日食べて、いつになったら飽きるのかな😅その後職場の人から旅行のお土産配られて3時に我慢

スッキリしましたー至福の睡眠ヨガ。音楽も心地いいですよね。まだ若干筋肉痛が残る体には丁度良い強度でした意外と水を飲むタイミング言われないので、自分で何度か飲みましたストレッチ的な事が多いので、身体全体スッキリした気がします。そう言えば、今日初めて体重計使ってみたのですが、体脂肪とかどうやって見るのかわからなくて諦めてしまいました待ってそうな人がいたので、次回もう一回やってみたいと思います。説明書もう一回読んでみたいと思います次はできるかな。できればすごく空いてる時を狙って。

登山は強行するらしい行ってきます！！………昨日は占い師先生のうちヨガを受けました至福の睡眠ヨガ先生によって印象だいぶちがうクラスだなぁと思いましたおかげでよく眠れました！

至福の睡眠ヨガは多分クラス新しくできた頃に１回だけ受けたことあったけど今日は推しさんに会いたくてちょっと何日か受けてなかったから推しさんのクラスが受けたくてそれしかなかったから至福にしました🤭なんか怖っでも変な意味じゃなく💦ホンマに素敵な人私からみたら素敵な子😊って歳なんやろうけどねっ疲れてるときヨガに行きたくなる疲れとヨガ行くんもしんどい疲れがあるんやけどちょっとここ最近ヨガに行くんがしんどい疲れ？家で寝落ちしちゃうみたいな疲れ💦ただの寝不足か仕事疲れなん

今日の花は普通かなぁ～午前中はの1年点検に行きました。色々不具合がありちょっと負担が大きかった更にまだ不具合もあるから早めに交換したほうが良いと言われ来月に予約をとらないといけないだから自分ではどうにもならないですからね〜夕方至福の睡眠ヨガへ1.5以前より動きがあったなぁ～かなり久しぶりでした。睡魔に襲われていたしね。結構眠かったかなぁ～気持ち良く汗もかいたから良かったです。

昨日は２週間ぶりのホットヨガへ😊まだ始めたばかりなので、初心者コースをチョイスしているのですがリラックスしまくったようでレッスン中に少し寝てしまってました😅至福の睡眠ヨガってコースだったのですが、まさに至福の睡眠だったのは私だけみたい…😅そんな感じで昨日も豊かさたっぷり受け取りました😊以前の私ならレッスン中に寝ちゃうなんて恥ずかしいとか寝ちゃってたらレッスンの意味ないじゃん❗ってマイナスの感情にフォーカスしてたけど、今はさすが至福の睡眠ヨガで効果ありまくりだったわ(笑)とプラスの感情にフ

ホットヨガ三連休最終日買い物の後に行っ来ました至福の睡眠ヨガゆっくりゆっくり進んでいく吸う呼吸より吐く呼吸に意識する呼吸を忘れるよ浅い呼吸になってます😅睡眠改善したいからまたレッスンを受けてみようかな…

前回受講日7/30今回受講日8/31なんとか体調が戻ってきて行く気になってきたので行ってきました♪(´θ｀)ノ至福の睡眠ヨガ！！！いやぁ、やっぱりこのレッスンは最高。何でかって、このレッスン呼吸中心なんですわ！！！自律神経乱れてる系深呼吸できない系女子にはめちゃくちゃありがたい！！！自律神経には深呼吸これわかっててもなかなか自発的にできないん！でも、ヨガに行ったらちっと頑張れるじゃない！ほんで、行くと深呼吸頑張るか

⭒30代主婦／12歳、5歳を子育て中⭒＼美容、ダイエット、年二回の旅行が目標／よろしくお願いします「至福の睡眠ヨガ」は基本夜の時間にしかレッスンがなくて夫が帰ってくるのは２１時を過ぎるし、休みの日も被らず一生行けないかもと思っていたけど休みが合い行けることに！夜にうろうろすることもないし、初めて夜のレッスンなのもありなんだかドキドキ(ˊ˘ˋ*)♡一番遅い時間だし人も少ないのかなぁと思っていたら２０人くらい来てました。夜は人数が多いと安心しますね普段のレッスンとは違って

こんにちは至福の睡眠ヨガ、一年ぶりくらいに受けてきましたリニューアルされてるのか忘れてるのか分かりませんが、こうだったっけみたいな感じでした座りポーズがほぼですが、こんなに動いたっけ？と言う印象でしただいぶ久しぶりなので、忘れてるのが濃厚です。ちなみに今日は、スクリーンでした。あの音楽が眠りを誘いますね今日は脱毛サロンに行ってきました指とか口周りってなんでこんなにしぶといんですかねそして今日は、仕事仲間と飲みですではでは今日もお疲れ様です

パリ五輪が終わり、未だ決まっていない2036年の五輪開催候補地が話題になっているらしい。ネタ元は東スポだけど【1ページ目】２０３６年五輪はインドが最有力新種目に「ヨガを組み入れたい」＝仏紙報道|東スポWEBパリ五輪を終えた国際オリンピック委員会（ＩＯＣ）はすでに２０２８年ロサンゼルス、３２年ブリスベ...www.tokyo-sports.co.jp以下抜粋↓ヨガを五輪プログラムに組み入れたいと考えているヨガを五輪プログラムに組み入れたいと考えているヨガを五輪プログラムに組み入

こんばんは明日は、勤務時間の調整で夕方から出勤。昼間に何かしたいと思うのですが、あまり動きすぎても仕事が控えてるので加減をしないとと明日もとても暑そうなので、至福の睡眠ヨガを受けたい気もするが、やっぱり近くのリントスルで涼しくレッスンを受けるのがいい気がします最高気温35℃みたいなので、極力外に出たくない、、、、家に日傘かどうかわからないのですが、それっぽいのを見つけたので何となく差してみてます暑いのは辛いけど、イベント事は好きなんですよね。では今日もお疲れ様でした

至福の睡眠ヨガを受けてきました吐く息を長くしたり背中を緩めたり、全体的にゆったりなクラス。鎖骨の上を押しながらの首筋のストレッチと舌で頬の内側をくるくる回す動きが面白い。肝心の安眠効果は、普段からぐっすり眠れる方なのでよく分からない。何故受けるのかというとスタンプラリーです。コンプリートは目指してないけどかなり難しいですもんね受けたレッスンが分かるので、苦手なレッスンも年に１回は受けておこうと思うから。去年プレゼントのポーチは良かった今年はポイント付与のみで残念ランチは最近よく行

『ホットヨガLAVA』×『分子栄養学』×『よもぎ蒸し』×『右脳回帰ワーク』で体質改善をはかる31歳の徒然日記♡至福の睡眠ヨガ睡眠の研究してる所と共同で作ったレッスンなんだって（すごい！本格的や）前に仕事のことで緊張してて、交感神経が優位すぎて、呼吸も浅くて寝ても疲れが取れなくて朝も眠いのに目が冴えちゃってたんだけど至福の睡眠ヨガ行ったら深い呼吸ができるよーになったよ私自身もなかなか切り替えができないヲンナ。しかも、心も身体も緊張しきってるときってマッサージにい

こんにちは！いつもありがとうございます。４月に入って今日で11日！毎日あっという間です。花粉症になったのか鼻水が昨日から止まらないです。いつも目が痒いだけなのになぁ。昨日はゆったりしたヨガをしょうと思って名前からして素敵な【至福の睡眠ヨガ】をしてみました。６０分のコースなのですが教室で受けると毎回最後の方寝てしまうのですが、家で布団の上でしたらそのまま寝てしまってました。そして朝起きたら８時！！夜中に一回、目が覚めましたが９時間も寝てしまいました。お胸の痛みも少し和らいできて大

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。雨の中、お墓参りに行ってきました。去年行ってなかったのかな。行った気がするんだけど、スケジュール帳に書いてないし、ブログ検索しても出てこないって事は、やっぱり行ってないのよね。坊ちゃんの新生活の報告もしなくちゃだったので、3人で行ってきました。立川北口店17時から美脚ヨガ佐藤佑亮先生。はじめましてのmen's先生。美脚ヨガも3月までのスタンプラリー埋まってなかったので、1年以上ぶりでしたね。今日はヨガに

朝ふと遠くでお父ちゃんの携帯がなっているなんでこんなに夜中になるんだ？とハッとなり時計を見たら大寝坊うわぁぁぁあ起きてぇえええとなるのでした無事に職場についてます（いつもより早めに）ギリギリの瀬戸際には強い我が家なんですな私は早速！昨日いろんなことを教えていただいたので足底筋膜炎のためにできることをやりたいと思いますありがとうございますあとでゆっくりお返事したいと思います。感謝！昨日はお父ちゃんがお休みだったので、６時からホットヨガへ至福の睡眠ヨガという名前の教室へ。かなり

先週から取り込み中の仕事があり、今週はそれで遅かったけど、今日は一息つくことができました。めんどくさい仕事なんですよ。詳しくは書けないけど、うちの会社の社員の親戚の上司が、私を悩ましてる仕事をよこした会社の偉い人だとかで、断れない仕事らしい。勉強にはなるけど、給料に見合わん仕事やなと思うわけですよ。はあ。ということでLAVA。仕事後にLAVAに行くことは少ないんだけど、今日は夫が飲み会で遅いので、行くことにしました。その前に腹ごしらえ。ボリュームあってお腹いっぱい。お残しした方