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ようこそ🙌コテツのRun日記へコツコツ走ってます🐈⬛それでは👋Enjoy♡Running♪
こんにちは今年の箱根駅伝は頑張って1/4に見終わる事が出来ました毎年リアルタイムではみれない（仕事）。なので、追っかけ再生です。本当はリアルタイムで観たいのですが、それはそれでCMが邪魔で結局は録画でみる事になります。結果を先に知るのは楽しみ半分ですが、それでも各校それぞれにドラマがあり見ていて楽しいです。今年も強かった青学。山登りで逆転。山下りで新記録で逃げ切り。山を制する者は箱根を制する。青学が箱根に強い由縁ですね何かの記事で読んだのですが、坂道強化の練習の弊
今朝はなーんか走りに行く気持ちになれずそんな時は走らんでもいっか！と思うのにランニングウェアで寝てるから走らず普段着に着替えるのはなんかもったいないと思えたのと（笑）年末年始の暴食で太ったからダイエットのためにも走りに出たキロ7より遅いペースで痩せろー！痩せろー！と念じながら走ったさて…私も明日から仕事〜！（…と言っても週2〜3回のパートだけど）またいつもの生活に戻る！でもその方がホッとするような…年末に夫と息子が帰省して来たときは我が家の人数が倍になり洗濯物やご
ようこそ🙌コテツのRun日記へあけましておめでとうございます⛩今年もコテツのRun日記をよろしくお願いします🙇…すでに三が日過ぎてた1/3以外は何とか走りました！1/1は仕事2-4は山口県光市に帰省してました恒例の防府天満宮で初詣去年、長男（中3）の合格祈願をフライングでやっちゃったので、改めて祈願w2回やったからきっと受かるはず🐈⬛今年も写真＆一言ブログですがよろしくお願いします🙇それでは👋Enjoy♡Running♪
今朝は名城公園へ今日は名城公園パークランは5周年記念ボランティアの皆さん！いつもありがとうございます私は第2回目から参加してるんだけどまだ100回に達してないシーズン入ると遠征が多いからかな笑スタート前に集合写真顔馴染みさんも増えて誰とも約束してなくても誰かしらに会えるのがいいねさて…今週もキロ5で頑張るよー！先週はゼーハー辛すぎたけど今日はもう少し楽にクリアしたい！そして8時にスタート＊写真ありがとうございます先週に比べたらめっちゃ楽〜！なんでこんなに楽に走れ
明けましてオメデトウです❗️🎉ですけど…年末年始の連休…もう終わりですねぇ～😂笑楽しい時間なんて…アッという間です。まさに…人間の生きる時間なんて…切ないほど短く思いますね…フリーレン的に言ってみました。😄笑朝起きても…アルコールが身体に残りまくりな日が多かったので…初日の出ランはスルーしましたよ。😅笑アメブロランナー健全な人が多いよ❗️👍笑それにしても…自分でアルコール指数の計測出来ないから…車の運転の判断って難しいよね⁉️🤔
謹賀新年。今年もどうぞよろしくお願いします元旦から世界平和の為にお仕事でした。世界平和も大変ですなので、初日の出なんて見ている暇もない。取り敢えずは、無事に事故なく終われた事が小さな幸せですあっ。初夢は、二人組の強盗に入られそうになり防いだら、別の扉が開いていて再び入って来た！と、言うなんとも言えない夢で起きて朝からドキドキでした…。鷹に茄に富士なんて見た事ないこんな無駄話からスタートです。走り初め。2025年も相も変わらず河川敷コースからスタート
昨日は夫の実家でしゃぶしゃぶと餃子を食べまくり食後はアイスも食べちゃってたった一日で体重が一気に1kg近くも増えたそりゃそーか昨夜は夫の実家からの帰りが遅くなりいろいろ家事をして寝たのが1時半今朝はゆっくり寝たかったけどやっぱり走らねば！ダイエットジョグしとかねば！てことでいつもの河川敷へ〜朝日が昇ってきたところで今日も空の色がキレイ河川敷に降りて走り出す東に向かうと朝日が眩しいこんな景色を見られるとちゃんと走りに来て良かったと思える帰りは久しぶりに六所宮に寄
あけましておめでとうございます今年もどうぞよろしくお願いします！元日の名古屋の日の出時刻は7時1分！天気予報は晴れよし！今年も行くぞー！と矢田川方面へ画面をにゃーとしないと見にくいけど橋の上は人がいっぱい！この日だけはめちゃくちゃ多い！そして7時過ぎ…お日様が顔を出したグラデーションが美しい今年もここから初日の出を見ることが出来て幸せさて今年もこのお方に出会えましたさとさん！！新年早々お会い出来て嬉しいでもさとさんってば二度寝？して起きたら6時半だったらしいそれ
ようこそ🙌コテツのRun日記へ今年も写真ばっかりのブログを読んで頂きありがとうございました走り納め今年もよく走りました（自分比）今年のNSK（年間走行距離）あと少しで3000㎞来年は3000㎞を目指そう！今年のイベント『2024.2.4【くだまつ笠戸島アイランドトレイル2024】』ようこそ🙌コテツのRun日記へ走ってきました！別大の裏でひっそり？と開催された1000人規模（ロング、ショート合わせて）のトレイルレース起きた時は雨降ってたけ…ameblo.jp『2024.2.24
こんにちは12/31大晦日ですね。今年も後残り僅か…本当に1年が過ぎるのが早いです。取り敢えずは、今年が終わる前に勝田全国マラソン試走会の記事を終わらせます。最後は何時もの無駄話です試走会は無事に終わったのですが、最後におかわりとしてちょこっとだけＷＳを入れました。どうしてもゆっくりペースで走るとフォームが小さくなるので最後にＷＳを入れて速いフォームに戻します。最後のぴょこんと伸びたのがＷＳの所ですね。其処からあかつきの湯迄移動。けど、残念ながらTakeshiさんとは此処
大晦日の今日は走りに行くつもりはなかったんだけど昨夜夫が「朝は歩いてくる」なんて言うからそれで私が走らないのは負けた気がするので（←なんで？）今朝は私も夫と同じ時間に走りに出たでもマンションの玄関出たら夫は南（名城公園）に向かい私は北（矢田川方面）に向かった（笑）いつもの堤防道路も今日で走り納めでも明日も来るけどね初日の出見に今朝の日の出時刻は雲多めだったけど明日は晴れてキレイに初日の出が見えるといいなさて…いつものように今月のまとめ！12月はレースこそ少なかった
昨日の夜に更新できずこちらは、昨日のブログ更新後のラン記録となります☝️9:00スタート相棒はメルカリで安価でゲットしたメタスピードスカイ（クッションほぼなし）一昨日ランオフしたし調子は良い何より軽装やし最近のこだわり高強度走をやります平城宮跡１キロ頑張る走の後大極殿に向かってジャーーンプサブスリーを狙ってるので手は１と２いい天気でトンネルフォーも決めて6〜7キロ区間で１キロ頑張る走その後ジャンプしたりして休憩トレーニング効果はVo2maxの高強度
今日は実家へ！いつも実家の新年の準備はほとんど母に任せっきりだけど母は今年一年でかなり体力落ちて来たし免許も返納したのもあって今年は私も少しだけお手伝いのために今日実家に行ってきたでもせっかくだから実家で走ろう！と思い早めに家を出発〜まず一仕事終えてから走りに出たお気に入りの木曽川堤防道路！写真撮った時だけ数分太陽出てきたけど走ってる時はほぼ曇りでも風は弱くて走りやすい突然立派な門松がなんでこの橋の前にあるんだろー？誰が置いたんだ？？思ったより長めに走れて満足
ようこそ🙌コテツのRun日記へ楽しみしてたRunイベントは色々あって中止に次回に期待✨皆さん健康第一！お大事に🙌🐈⬛それでは👋Enjoy♡Running♪
元旦の日の出は6時53分。↑群馬県東毛地区元旦は間違いなく初日の出ランをするので今日は日の出を見る場所を確認すべく試しに走って来ました。ちなみに今日の日の出は6時52分。その約30分前、6時22分、自宅をスタート。5km弱先の目的地にキロ5分程度のペースで到着。日の出前の筑波山が見えました。で、待つこと数分で上がってきた。去年と同じこの場所で初日の出を見ようと思います。渡良瀬川の土手を下流に向かうと途中からは土手の工事区間があって迂回路を経由。別の
ウィメンズの2期エントリーが昨日とうとう締め切られた私は今シーズンのウィメンズは最初からエントリーしなかったんだけど（3月は鹿児島とさが桜を走りたいから）ウィメンズの抽選発表が終わった後になんと今年も2期エントリーが始まったまた悩まなあかんくなったやーん！そしてその2期エントリー開始の11月12日から締切日の昨日までずーーっと悩んでたよ〜悩んだ理由は過去に書いたけど…『来春のレースにエントリー！』久しぶりに会う人に最近よく聞かれることがありまーす！「まゆちさん！結局ウィメ
昨日もふどうの森へ登山口まで大岩見晴台までPBに5秒及ばずここでメリクリの写真撮って5分ほどロス結果は前回と同じ前半の山場過ぎまであと何分短縮とかは今は考えずとにかく毎回全力で臨むのみコース最終の下りからゴールまでのログ帰宅ロードのログ
昨日に続き今日もなんも予定のないクリスマスそれでも今日だってクリスマスらしいことをなんかしよーってことでおひとり様30Kをやるぞ！↑クリスマス関係ない30Kやるのってもしや9月以来かもしれなーい10月からレース始まっちゃったから30Kやるタイミングがね←言い訳日の出前の河川敷寒いな〜と思ってたけど後で気温を確認して納得1℃！そりゃ寒いシャカシャカ迷ったんよー！早朝は必要！寒いもん！！でも今日は10時近くまで走るわけだから絶対途中で要らんくなるぞー！置いておく場
ようこそ🙌コテツのRun日記へコツコツ走ってます✨🐈⬛三男（小2）のサッカー試合があったり、何だりと忙しい5日間明日からは小中学は冬休みとりあえず、早起きさせなくて良くなる朝走る時間が少し長くとれるかな？それでは👋Enjoy♡Running♪
昨夜遅くまでクッキーやらマシュマロやらを焼いてた娘今日は午前中だけ大学に行ってお昼前に帰宅するとスーツケースとクリスマスパーティー用の荷物をいっぱい抱えて再び外出←運転は彼氏彼氏と一泊でクリスマスデート楽しんで来て〜さて私はと言えば…娘が大学に行ってる間はここへ昨日のブログにも書いたけど今日も明日もクリスマス的な用事は何一つないでもそんなことで不貞腐れることはないなんなら一人でもクリスマスっぽいことしたるぞー！笑クリスマスイブにちなんで12.24km走って来た
＊訂正はシューズ！ウエーブリベリオンソニック2ではなくウエーブリベリオンフラッシュ2だったブログは訂正してあります！今日は名城公園パークランがお休みなので初めて平和公園のパークランに参加！Googleマップによると自宅からパークランスタート地点まで8.2km！よし走っていこー安定の迷子になりながらもなんとかスタート地点の里山の家に到着！ちなみにこの施設は9時から開くからトイレが使えないなので平和公園内のトイレが最寄りかな？重要なので撮影しといた笑←一番最初の写真
ようこそ🙌コテツのRun日記へ曇ったり雪降ったり雨降ったり青空になったり忙しい天気です12/17は次男（小5）の誕生日🎂なんとなくランオフw夜は近所の食事処で🐈⬛JK弁当12/18に長女（高2）の個人懇談一年生の時は、成績もほぼ最下位で提出物も出せない進級が危ぶまれるギリギリJK今年は心機一転？！成績もクラスの半分になり、提出物もちゃんと出てるとのことよかったー！！！今後の進路について、就職一本で考えてけど、ここに来て進学したいとの声がグラフィックデザイナ
こんにちはガーミンを起動させたらリカバリータイムが58時間まったく持って疲労が抜けていない。なので、今日のメニューは『ＬＳＤ』自撮りランナー大賞。快晴ですね。こちらからも富士山がよく見えます相棒は、ハイパースピード＋新ラクちんソックスｋｍ7分前後で河川敷コースを走ります。今日もトイレに2回ピットイン寒いとトイレが近くなる…。そして、何時もペットボトルを持って走るのですが忘れたたまに準備して忘れる事あります…年かなのんびりと走っていると、ピンクTシャツの女性ラン
昨日に続き今日もラン友さんと走って来た〜楽しい企画が連日あるのは幸せだけどこの後しばらくまた一人か…と思うとなんか寂しい…あ！そんなネガティブな話ではないんだった！今日も楽しいジョグのお話を〜今日は月イチでマラニックなど一緒に走ってるYちゃんと恒例のRUNスタートは小幡緑地〜コースはYちゃんにすっかりお任せで今回は小幡緑地から平和公園…そして再び小幡緑地に帰るというコース！その後にもお楽しみがあるのだ〜平和公園近くの里山の家ここは最近始まったパークランのスタート
冬至を前に夕方の「日の入り」の時刻が遅くなり始めてるそうです。とは言っても日が落ちるのが速いですね。気が付けば真っ暗（汗）週何回かテレワークをしてるのですがテレワークで問題になるのが洗濯物問題と照明問題。妻には休日のように見えるらしく日没後も洗濯物が取り込んでないと洗濯物が湿る！と小言を言われます。↑会議中とか無理ですまた、タイミングを逃してカーテンを閉められないと必然的に照明をつけられずに暗い中で仕事をすることも・・・。これから日が伸びてく
日曜日にかさま陶芸の里ハーフマラソンを走ってきました朝の冷え込みはあったけど風のないいいお天気膝の故障もあるし、ここは無理しない勝田のためのキロ５分半のペース走の予定ベストは狙わないまあ２時間もあれば戻ってこれるかなあまり考えずに気楽に参戦F駐車場（遠いところ）でシャトルバスだったので一人テントを設置日差しのあるところは暖かったので必要なかったかもお味噌汁をいただきましたスタート前と後、２杯も寒いので暖かいのがおいしかったですスタート前のんびり写真を撮ってると偶然
こんにちは昨日は多くのレースが開催されましたね。速報祭りでなかなかついて行けません走られた方、応援参加の皆様お疲れ様でしたさてダニエルズのVDOT表ってご存知でしょうか。ダニエルズのランニング・フォーミュラ第4版Amazon（アマゾン）此れですね。マラソンの練習は全て此れに集約されている。と、言われる代物ですね。まぁ、此れが読むと分かりにくい（だからそれぞれのコーチが分かりやすくランニング本だしている）VDOT値というのが現在の走力のめやす。
今朝はお年玉用の新札両替のため銀行まで行って来た〜！もちろん走って…なんだけど（笑）普通に向かえば片道2.5kmそれじゃあ足りんので堤防道路経由で！笑この格好で銀行に行っても問題ないかな？笑恥ずかしい？？このまま行って来たけどお年玉を渡す子は減ったけど渡す金額は増えてるような気がするさて…ここからは昨日のハーフのレポレース編も番外編も一緒に〜！◆三田までの交通手段今回は前泊も考えたけど予算の都合上（笑）日帰りで！三田市は兵庫県にあるから新幹線はてっきり新神戸までか
ようこそ🙌コテツのRun日記へ雪が積もる季節になりましたw今年はまだ少しじゃけど🐈⬛JK弁当それでは👋Enjoy♡Running♪
