自律神経の乱れ

数年振りの更新になりますベルママです〜実は、このブログにも記録している通り4年前、頑張って−6kgのダイエットに成功した私。でも環境や仕事が変わり、ストレスも増え、夫婦喧嘩まで多くなって気づけば40歳...。減った体重はすべて元通りに戻っていました💦（ほんと凹むよ...）やらなきゃと思ってもやる気が湧かず生理が2週間続いたり、めまいがしたり、体調もボロボロ産婦人科で先生に言われたのは「自律神経の乱れでホルモンバランスも崩れていますよ」というひと言でした。「頑

Laugh&LoveラフラブLaugh(笑う)&Love(愛)のある日常を、、、～自己紹介～美容師ヘア全般山野流着付け奥伝講師💄メイクアップ嶋田ちあきメイクアップアカデミー公認講師プラチナライセンス取得ヘアカタログCLICKHEAR『ヘアカタログ』レイヤーのシルバーエンドカラーレイヤーのエンドカラーは軽やかな動き初めてのカラーオリーブ系フォギーなアッシュブルーアンブレラカラー

腸セラピー(腸もみ)で体質改善＆デトックスを全力サポート！横浜市戸塚区の腸活サロン～クールダンジュ～です腸セラピー（腸もみ）は、便秘・冷え・むくみ・自律神経の乱れなどの不調を整え、身体の内側からキレイを引き出す人気の体質改善メニューです。湘南エリアや横浜近郊からも多くの女性にお越しいただいています。【2025年11月のご予約状況】1日×2日定休日3日×4日×5日★カードを楽しむ会@湘南台6日×7日×8日×9日★ゆめのたね出演放送18時～10日×1

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです今月は足のむくみシリーズでお話しています第一回では「50代の足が重い・だるい原因」第二回では「冬の夕方にむくむ理由」をお伝えしましたが、いかがでしたか「夕方の脚のつらさが、冬はさらに悪化しやすい」という話は、きっと“あぁ、わかる…💦”と共感された方も多いと思いますそして実は、冬にむくみが強くなる背景にはもう一つ大きなポイントがそれが“代謝の低下”です特に50代の女性は、筋肉

朝、体温計で熱を測るとだいたい36,5～36,8度の範囲だ。高くもなく低くもないフツーの体温だと思う。が！寒い季節になると手足の先が冷えて冷えて辛いのだ！末端冷え性なのよー！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーAIによる概要末端冷え性とは、体温は平熱でも手足の先だけが冷たく感じる状態で、血行不良が主な原因です。筋肉量の減少、ストレス、ホルモンバランスの乱れ、不規則な生活習慣などが引き金となり、肩こり、頭痛、不眠などの症状を引き起こすこともあります。改善

こんにちは＾＾50代更年期のズルズル不調リセットコーチ鎌田ひろみですこの前今忙しすぎちゃって具合悪いなんて言ってられないんだよね〜っていう知り合いがいてね50代の女性なんだけどまあ忙しい感じで仕事やって家の事やって子育て卒業したと思ったら今孫育てしててそれに加えて多趣味で習い事したりお出かけしたりしてるのねいっつも動いてるイメージねすごくエネルギッ

最近、なんとなく体がだるい、イライラしやすい、集中できない…。そんな不調が続いている方は、自律神経の乱れが背景にあるかもしれません。そしてその大きな原因の一つが、実は「睡眠不足」なんです。私たちの体には、交感神経（アクセル）と副交感神経（ブレーキ）があり、このバランスで心身の状態が決まります。日中は交感神経が働き、夜は副交感神経が優位になってリラックスへ…。この切り替えがうまくいくことで、私たちは健康的に過ごすことができます。ところが、睡眠が不足するとこの切り替えがうまくできなく

日本の未来を担う命に、最高の土台を届ける。未来を育てるカラダ職人高松ヒデノブです＼3分で分かる体の未来予報チェック／高松ヒデノブ体の未来予報チェックあなたはどのケアタイプ？-リザスト福岡市|肩こり|頭痛|オスグッド病|シーバー病|福岡らくらく整体院未来を育てるカラダ職人高松ヒデノブwww.reservestock.jp12月になると、整体に来られる方の体のサインがガラッと変わります。同じ冷えでも、ただ寒いからではなく「体

鍼処SHIRAKAWA千葉院の渡邉良祐です！今日は、完全に初めての方向けの記事です。予約のやり方や流れを、できるだけ分かりやすくお伝えします。◎予約方法（①〜⑥まであります）①予約フォームからのご予約GoogleやYahooで「鍼処SHIRAKAWA千葉院」と検索していただくと、しんきゅうコンパスのページが出てきます。そのリンクからアクセスしてください。②メニュー選択表示された中から、ご自身に合うメニューをお選びください。（こちらの写真はスクリーンショット

自律神経を整えたいなら、感情を“心の真ん中”に戻すスイッチを持とう最近、こんなことはありませんか？検査では「異常なし」なのに、だるさ・息苦しさ・動悸が続く朝からずっとしんどくて、夕方にはもうヘトヘトちょっとしたことでイライラしたり、落ち込んだり、感情の波が激しい休んでいるはずなのに、まったく休めた感じがしない「自律神経が乱れているのかも」と思って、睡眠・食事・運動を頑張って整えようとしても、イマイチ変化を感じられない方も多いです。そのとき、意外と見落とされがちなのが「感情」と

予約状況/予約フォーム/電話する●冬の疲れをため込まないために。じんわり巡る、大人のリンパケアこんばんは＾＾群馬県沼田市リラクゼーションサロン、ナチュラルの太田知佐です。今夜は、満月です＾＾スーパームーンだそうですよ。見上げる方は、温かくして、月の光で癒やされてくださいね。先週あたりから一気に空気が、冷たくなってきました。まだ、雪も、ところどころ、残っているぐらいなので、冷え込んでいるのは当たり前ですね。身体を冷やさない工夫と、心もゆるませる時間を忘れずに過ごしたいものです。

新聞取ってますか？私はデジタル化の時代ですが新聞購読はやめれません中日新聞を購読しているのですが朝、ウォーキングから帰宅して郵便受けを開けて一番初めに見る言の葉を楽しみにしています。一日の初めに新聞のこの言葉を見るのが楽しみ😊好きな言の葉の日は写真に残しています新聞読まない日はないのですお悔やみ欄で知り合いの訃報を知ったりデジタルには絶対ない良さがあるのです新聞紙は、揚げ物揚げるときに使ったり生ゴミ捨てるとき使ったり冬は夜冷えるので窓側の観葉植物に掛けたり

こんにちは(^^)他人の感情感覚を瞬時にもらってしまってその人以上に不快感や不快感情を味わってしまうHSPもれなく私もそうです。怒られている人がいるとその人以上に怖くなる子どもの緊張する場面で親の方が緊張する体調悪そうな人がいるともらってしまう感情だけじゃなく身体症状としても出てくるこれはHSPあるあるだと思います。さらに言うと他人の感情感覚だけでなく未来の自分の感情感覚を今の自分が味わってしまうのもそうです。これは不安障害の方は多くて未来の

​ラヴィエベール麻布は、エンビロンとエンダモロジー（Face)のフェイシャル専門店です。1日2名様限定六本木のホテル内の一室にある、個室&完全予約制の個人サロンです。ご予約/ご注文、お肌相談、お問い合わせはLINEからお問い合わせください。★お得な初回限定フェイシャル体験30,270円→15,400円フェイシャルコース詳細HPからもご予約いただけます。初めての方へAboutmeお客様実例集※更新ビタミンAのステップアップについてビタ

「疲労こそ、すべての不調の根っこ」だと改めて感た本3冊最近読み終えた『スタンフォード式疲れない体』『結局、自律神経がすべて解決してくれる』『疲労とはなにか』この3冊に共通していたのは、“疲労、ためちゃだめ、絶対！”ということ。読めば読むほど、「本当にその通り…！」と頷くことばかりでした。私が施術で毎日感じているのもまさにこれで、頭痛・肩こり・自律神経の乱れ・眠れない・集中できない…すべての根っこには“回復しきれていない疲れ”があります。⸻■疲れが取れないと、

心と体を整えて、貴方のペースに戻るサロンセルツェ横浜（港北・綱島・日吉・武蔵小杉）横浜市港北区東急東横線綱島駅・市営地下鉄高田駅・日吉本町駅セルツェは「心」という意味を持つサロンです。セルツェは「安心が生まれると身体が整う」という考えを軸に、心と体のバランスを取り戻すサロンです。心と体を緩めて本来の自分らしさを取り戻し、明日からのエネルギーをチャージして頂けたら嬉しいです♪初めての方はこちらへ心と身体を元気にするサロン☆横浜港北・綱島

「眠れない」「急に汗が出る」「気持ちが落ち込む」――更年期に訪れる不調は、決して“気のせい”ではありません。女性ホルモンの変化によって、自律神経のバランスが乱れやすくなることが大きな原因です。💡なぜ自律神経を整えると楽になるの？自律神経は体温・睡眠・心の安定をコントロールする大切な仕組み。バランスが乱れると、ホットフラッシュ・冷え・不眠・不安感などが強く出やすくなります。整えることで、心身のスイッチがスムーズに切り替わり、症状がやわらぎやすくなります。

今朝の血糖値です。今朝の血糖値です。84(mg/dl)です。良いですね！(´・ω・｀)問題ないですね。インスリングラルギンもよく効いて！腰椎脊柱管狭窄症が冷えで悪化？腰椎脊柱管狭窄症は寒さで悪化しやすい病気です。寒さで筋肉が硬くなり血行が悪くなること、また自律神経が乱れることで痛みが強くなることが原因です。症状の悪化を防ぐには、体を冷やさないようにする、内側から体を温める食品を摂る、無理のない範囲で運動するなどの対策が有効です。寒さが悪化させる理由

こんにちは！流山おおたかの森・柏のアロマと足つぼサロンリブランのゆりです😊今日は**「冷えを放置するとどうなるの？」**というお話です。実は、日ごろ感じるさまざまな不調は、冷えと深く関係していることがあります。①免疫力の低下血流が悪くなると免疫細胞が働きにくくなり、風邪を引きやすくなります。体温が1度下がると、免疫力は約30%低下すると言われています。そのため風邪が治りにくくなることも。②慢性的な体の不調や痛み血流の滞りは、肩こり・頭痛・腰痛などの原因に。さらに、だるさ

こんにちは。加須市で頭痛・腰痛・交通事故のむちうち・自律神経症状・巻き爪改善のお手伝いをさせていただいている、こもれびの杜整骨院です。いつもブログをお読みいただきありがとうございます！最近、「頭が重くて集中できない」「肩こりから気持ちまで落ち込んでしまう」というお悩みでご相談いただくことが増えています。先日も、長く続く頭痛や肩こり、不眠、食欲不振で来院された方がいらっしゃいました。初めてお話を伺ったとき、「日常がずっと重だるくて、頭がぼーっとしてしまう」「やる気が全然出な

週末の音楽療法、今年のテーマ「心地よい時間を過ごそう」です。この音楽療法の音楽の間だけでも何も考えず、心を癒し、心ちよい時間となるようご活用下さい。アドラーの「嫌われる勇気」を読み返しています。もう何度読み返したでしょうか。今回は不安を軽減するために、このアドラーを使って「違う角度から見る」を視点に、音楽で不安について実験し、検証してみましょう。今回は読み飛ばさず、順次どうぞご覧ください。アドラーはこの本の中で「原因論」と「目的論」について書いて

アロエ鍼灸整体院心斎橋院最近、「頭が重い…」「なんとなくぼーっとする」「肩こりが強くて集中できない」という方が非常に増えています。実はこれ、冬特有の気温差＋乾燥＋姿勢の崩れ＋自律神経の乱れが重なって起きるもの。放っておくと肩こり・頭痛・眠気・疲労感が増し、仕事や日常に大きく影響します。今日は、冬の“頭の重だるさ”の原因と、整体でできる改善ポイント、自宅でできるケアをまとめました。❄️冬に“頭が重い・ぼーっとする”人が増える理由🔸①冷えで首・肩が固まり血流が低下首

お疲れ様です本日の茨木市は晴れときどき曇り最高気温は12°で、昨日よりは気温は高いのですが風が冷たく寒く感じます今日もこまめな水分補給と手洗い・うがい、それにシッカリ歯みがきをしてお口を潤しむし歯や歯周病、そして感染症の予防対策を心がけましょうこんな記事を見つけました寒暖差で体調が悪い！医師が教える「冷えを防ぐ温活術」急に寒くなり、寒暖差疲労や寒暖差アレルギーに悩む人も出てきました。乾燥した冷たい空気による“寒冷刺激”による、空咳が止まらない方も。そうした症状

ようこそ♡こんにちはーッ🌤️そしてただいまーッ私は体調不良じゃない限りお散歩は朝のうちに必ず行くッ『体のために‼️』っていうより基本歩くの好きやから必然的にお散歩めっちゃ好きッ（私の体質的には願ったり叶ったり‼︎）これまでの人生（約56年‼︎）長いときは数ヶ月単位でいく度か寝込んだことがあるけど（自分1人でおトイレに立てたら幸い⁈くらいの）去年体調崩してから約1年半⁉️本来ならもう今頃は私の唯一のお楽しみッ！！パワースポットの自然公園で朝日を見る☀️✨とい

深部体温とは脳、臓器など体の内部の温度です。脳、臓器が元気に活動するために必要な熱です。深部体温は朝起きた時は低く、日中にかけてだんだんと高くなり、夜の就寝頃には下がるリズムがあります。身体が冷えた状態が続いていると、深部体温が下がります。そうすると免疫力も下がります。また血のめぐりが悪くなるので、足のむくみも繋がります。日中に、深部体温を上げたいときにおすすめなのが生姜白湯です。やかんで水とショウガの薄切り2枚ほどを入れて強火で沸かして沸騰後したらやかんのふたを取って5.6

娘の体調が気になって文字に書き起こしてみたよ自律神経って何自律神経ってどこにあるの自律神経は血管臓器筋肉に至るまでくまなく張り巡らされているものです問題は自律神経は何をしているのか自律神経は生きる上で欠かせない生命活動を維持することをしていますそれは一体どういうことでしょうか自律神経に刺激を与えると心拍が上がりますこれこそ自律神経が心臓の拍動をコントロールしている証ですコントロールしているのは例えば汗の出方を調整することで体温調節をします腸などを調整するこ

可愛い後任がやってきたの巻こんにちはスタッフTです(^^)/私のしまなみ整骨院での勤務もあと3週間と少しとなりました私の後任のＡちゃんが来てくれて一生懸命お仕事を覚えています仕事の覚えがとても早くてびっくり！患者様とも優しく触れ合えるし、なんといっても当院に飾ってあるイラストを描いて下さっていたのは何を隠そう（かくしてない）Ａちゃんであります！！慣れるまで大変かもしれませんがゆっくりできるようになってくださいね今月の予定表です※注）12月8日（月）は休

どうも、知幸（ともゆき）です😊一度不調で悩むことがあると『なおった状態＝元気に動き続けられる体と心になる』と思っちゃうことがあるんですだけど元気に動き続けられる体と心はなおったの先の世界ですなおったはほどほどの体と心の状態ですたまに痛くなったり脳裏にはチラつくこともあるかもしれないけど気にしなければ大丈夫な時も多いよみたいな体と心って感じですそれが、ほどほど。その先にある元気に動き続けられる体と心世界はあなたにとって新しい世界になるから育てていかないと

本来の自然治癒力が蘇る本来の自然治癒力が蘇るヨガ習慣をお届けしておりますアイアンガーヨガ認定指導者のmayaです。プロフィールはこちらから。わたしの世界観はこちらから。前回のお話です。『呼吸と脊髄のヨガ習慣。消化力が弱い人は、首のうしろが固く、上を向くとつまる』本来の自然治癒力が蘇る本来の自然治癒力が蘇るヨガ習慣をお届けしておりますアイアンガーヨガ認定指導者のmayaです。プロフィールはこちらから。わたしの世界観は…ameblo.jp消化力（アグニ）は、食べ物だ

こんにちは😄‼️KINMAQ整体院札幌琴似院の藤原です✨☺️今回は、自律神経の乱れでお食事が取れないとお悩みだったお客様の紹介をしたいと思います！今回ご紹介させていただくお客様は自律神経の乱れからお食事が取れない。。。😰数年前から自律神経の乱れも気になる💦とお悩みだったお客様です。自律神経の不調から、胃の張り・不快感があり食べたいのに食べれない状況が長く続いていました。「自律神経の乱れをなくし、食事を取れようになりたい！」との想いを持って、当院へご来院されました。