自彊術

こんにちは🎵昔の本ですが10年くらい前にAmazonで中古品をGET。もともと私はこの本をリアルタイムで持っていました。しかし普通に処分してしまい。また読みたくて購入したのですが自分にとって凄く役にたつので繰り返し読んでいます。私は精神疾患がありますが悪化しないで普通に過ごせてるのはこの自彊術を日々の習慣にしてるおかげだと思っています。肥満と精神疾患以外、数値の面でも異常のあるところはありません。私は昔から真面目な人だと言われてきました。真面目って誉

今日の東京市部は暑かったです。26℃の表示を見ました。弥生望月が雨でしたので、今夜ようやく十七夜の月。天文学的月齢と暦がズレてる気がする疑問は未だ謎です。欠け始めたばかり🌖四月からの新しいこと、自彊術の夜（木曜日）、帰りの空でした。自彊術じきょうじゅつ名前がかっこよくてシビレル。読めないし！羽村教室主催のＴ先生は八十歳にとても見えない、精力溢れるおばさまです。自彊術歴三十年超の効能を体現しておられる。五十肩やってないし歯を抜いたこともないし医者知らずで、メンバーからの健康相談に困る

昨日は、9時からハングル教室見学に上大岡へ。生徒私含めて3人だけで容赦なく私も当てられて厳しい〜😂でもこんな勉強したことなかったから私には必要かも。Amazonで、早速テキストとワークブック注文しました宿題も出てます。終了後すぐ地元に戻り月一のマッサージに。気持ちよく施術受けて、次は隣駅まで行かなきゃならず雨の中、施術師の方に車で送ってもらい、自彊術教室へ。１時間半運動して、帰宅。夜はZUMBAへ。足痺れてますが、楽しく踊って終了。16,000歩超えた。今日は、

あんにょんはせよ大先輩がご家族の御不幸でしばらく欠席の期間中がんちゃんが「号令」を先導することになってひと月経過した。全ったくうまくかけれなかったのが・・・なんとか先生にたすけて頂きながら形になってきてるきょうも「号令」をかけて先導してきました

こんにちは〜♪突然ですが自彊術(じきょうじゅつ)ってご存知ですか？私が5年程続けてい運動療法で前々から義母が教室に通っていて身体の調子が悪い私に薦めてくれたのがきっかけで始めました自彊術は治療法が土台になっていて、単なる体操法では無いんですね1916年(大正５年)、この健身術を創った中井房五郎さんの治療法で心身ストレス解消、自律神経失調症、成人病に効果のある万病克服の運動療法です飽きっぽいので何かを長く続けることが無かった私が、これは365日欠かさず毎日続けた唯

今日は体操(自彊術)にいつも通りの水曜日あっお彼岸、お中日まだ行けてない墓参り・・・旅行から帰り、昨日は、うさ吉手芸部で1日終終わり今日ですウイリアム・モリス(間違ってたらすみません)コレは大阪で購入してきました〜可愛くて思わず買ってしまった〜でも、カット布ですよ(笑こちらはMありますがこれだけあの船場でこれだけ、ってすごくないメンバーさんが写真を送ってくれましたベツレヘムの小さい版可愛いですよね可愛い巾着いただきました〜ありがとうね〜皆さん今日一日、

今朝は匆しいのでヨーグルトやりんごはありません。朝から自彊術の体操をしました。Walkingに行く間がありません

今日も無事できました。主治医との会話もあまりなく、肺転移らしきものが大きくなってきたら放射線とかできますか？と聞いたら適応にならないと思いますまあいい今日も角部屋。おにぎり３個に増やす。スイーツは、なぜかローソンにあったシャトレーゼのどら焼き今週、月曜は、区役所のイベント用に、出来たての私たちの健康活動の広報誌届ける。夕方、前回とは別の元同僚のお姉様方と4人で、焼鳥屋さんへ。🍺とサングリア🍷一杯ずつ。あとは水で。1人は国語担当なので、大河ドラマのダメ出しやら解説

ちゃんといつものように早く起きて道場に向かったのに、何故か着くのが遅くなり、稽古時間ちょうどに道場に着き、皆さんを待たせてしまった。反省。自彊術、四股、素振りをして、今日は両手と片手のフリーフォール落としを延々と研究した。思い切り持てば持つほど受けは持ったまま真下に落とされる。腰の悪い人は腰を痛めるかもしれないくらい急激に落とされる。木曜朝の楽しさは一つの技や捌き、崩しを徹底して稽古できること。私のやり方とお弟子さんのやり方の違いを何度も体感してもらい、観てもらう。わかることと出来ること

こにゃにゃちは、ノンノです脊髄卒中を起こした後の日記です。お付き合いいただける方、有難うございます！いろんな問題と闘っている方、一緒に乗り越えましょうネ💪🏻。両足に名前をつけました。弱いものの普通に動かせる左足はハッチ。全く言うことを聞かない右足はポッチ。一緒にリハビリに励む仲間です！​発症21日目の記録相変わらず、排泄活動で夜通し眠れない日々が続いていますここ2日ほど似たようなルーティーンで放尿は成功していたのに…排泄記録メモには、便器で排泄成功した際の記号「♩」が日

いつもご訪問ありがとうございます♪前記事から1週間も開いちゃった昨日はこの3連休のことを書こうと思ってましたが、鍼灸院に行くのがやっとでした3連休、珍しく3日ともお出掛けして家に居てなかったのよ昨日は流石にぐったりでした今日は今から自彊術体操へ｢ストレッチして良い姿勢をキープしよう｣何と言うタイミングストレッチしてスッキリして来ます身も心も頭もスッキリ写真がないのも寂しいので、我が家のお花達カーネーションと梅アリッサム沈丁花、開花し始めましたとりあえず、今から用意

子ども2人を育てた50代主婦変化の多い人生のためお金が。。。子育て一段落して、ふと健康やお金に関して不安を感じる副業や節約など色々なことに挑戦中たまに家庭の問題などあれこれつぶやきますお越しいただき、ありがとうございます。専業主婦の私にとって、一日一日過ごす毎日はあまり変わり映えがありません。今日は昨日とちょっとだけ違います。今日もお散歩に、と思い外を見ると既に雨でした。傘をさしてお散歩に行く気もなら

金曜、塾のお仕事。入試迫ってきて3年は緊張感。土曜、午前中、健康活動で、フラ。先生、肺癌サバイバーで、いつも、私のこと気遣ってくださる。同じように、あまり気にしないタイプ。お互い頑張りましょうと、励まし合ってます。楽しく踊って、終了後、役員のお友達と町中華でランチ。イカとセロリの塩炒めランチ美味しくいただきました♪午後は地下鉄二駅乗って、月2回の自彊術。ストレッチと筋力トレーニングみたいな感じかな。帰宅後、横浜へお出かけ。ほぼ20年前の一年の時のクラスで初めての

昨日ランチをした国立新美術館のレストランポールボキューズはこんなところにあります開店前妹が撮影したみたいです黒川紀章さんの設計みたいです2007年開館の年黒川紀章さんはお亡くなりになってしまいましたが自彊術の先生のお庭で採れた金柑頂いたのですジャムを作ってみましたすっきり爽やかなジャムです

無事できてます。なかなかの数値。抗がん剤減量問題について相談。前回ずいぶん減らされてたから、3投1休ではなく隔週にして欲しいのでそこまで減らさなくてもいいと思ってることを伝えました。気持ちを正確に伝え合うのは難しいと思いました。今日は明るい角のブースで。大好きな赤飯おにぎりとお稲荷さん。スイーツはドラモッチ。この1週間もあれこれ。先週金曜、塾のお仕事。土曜、健康活動で午前中はストレッチ体操。今ひとつの天気でしたが、結構会員さん集まってくれました。近所でランチして

あんにょんはせよ「号令」をかけるのがむづかしい３１の動きをみんなとするのに前に出て「号令」をかけて先導する人が必要なんですがこれがなかなかむづかしいんです「３１の動き」はできるようにはなんとかなってきていますがきょうは先生がご主人の体調不良でお休みされましたので先輩の容子さんが先生の代わりをしてくださいましたヨ先生は私を・・・私に・・期待されててもむりだわ近畿自彊術友の会（リンク）

日本古来の運動療法に「自彊術」というのがあります。自分を強める術ですね。31番まであって、ひとつひとつは、どれも簡単な動作です。「自彊術」を取り入れてある病院もあり(心療内科)以前にもやってみた事はあったんですけど先日来られたお客さまとお話ししていて、自彊術の話題が出たので久々に思い出して調べ直したのでした。その方がおっしゃるには、(医療関係の方です)昔、お母様が体が弱くて、色々な自然療法を試していらっしゃったのだそうです。そ

こんにちは(^o^)いつも読んでくださりありがとうございます！私の通う「自彊術」(じきょうじゅつ)体操教室の新年最初のお稽古で毎年先生がちょっとしたらお年賀を下さいます♡先生からの贈り物やお土産等選ぶセンスが良くて実は参考にさせてもらっておりますもう1本羊羮あったんだけど早々いただいてしまいました(^^;福砂屋のカステラととらやの羊羮と梅昆布茶いつもありがとうございます🙏おばちゃんになっても動ける足腰目指して今年も自彊術に励みます👍️読んでくださりありがとうございまし

心臓がバクバクして止まるんじゃ無いかという感覚だったり何かやっている時しょっちゅう眩暈がしたり目眩は耳鼻科に行った方が良いけれど原因がわからなければ病気では無く自律神経失調症じゃ無いかと先生が多分自律神経失調症だと思う色々問題ありすぎて今日もある事件が起きて心臓が苦しくなって床に倒れ込んだ昨日自彊術で自分の親は長生きだから長生きの家系だと生徒が話し出し私より一歳上の先生がそんなことなら我が家も2人とも長生きと私は黙っていたけれど長生きの家系とか長生きでは無い

昨日は新年初の自彊術かなり身体に効いている自彊術やった日は、私としては結構ぐっすり眠れる自彊術を始めてちょうど一年経ちました今年一年も続けようと思いますいつものお雑煮美味しくできたわかりやすく盛り付けたのでなんか見た目変ですが中に白菜、甘エビ、鮭、帆立、ニンジンなど北信濃の具沢山なお雑煮です鶏肉は煮物に使い果たし買い足すのを忘れて入れませんでしたが他の海鮮の出汁が出ていて問題なかったです

今日から、１年３ヶ月お休みしていた自彊術教室に復活しました。自彊術って何？って思われる方が多いのです。大正5年から続いている健康体操。https://www.jikyou.com/about/index.html公益社団法人自彊術普及会自彊術普及会は、日本最初の健康体操「自彊術」の講習会の実施や指導者養成等の普及促進事業と、普及啓発事業を主たる事業（公益目的事業）とした公益社団法人です。www.jikyou.com友人が先生をやっているので、運動音痴で体の弱い私も、2015

12月2日いよいよ今年もあと１ヶ月。今日は、福岡小学校が学校行事のため、栄小のメンバーのみで練習となりました。そして、市民館で開催された自彊術体験にみんなで参加してまいりました。小学生選手も、コーチも、お母さんたちも、自彊術というものはほとんど知りませんでした。ケガ防止になるという事で興味を持って体験させていただきました。むずかしいかな？とは思いましたが、親切丁寧に、小学生でも分かるように教えてくれたおかげで、低学年の子もできました！どちらかというと、私が一番動きができず苦戦して

火曜、午前、公園遊び支援。お天気も良く、多くの母子が来てました。転居してきて間もないママもいて、お友達作りのきっかけになったらいいな。夕方は塾のお仕事。水曜、午前、自彊術(じきょうじゅつ)ストレッチや、筋トレっぽい。参加者さんたち、先生も、実は子供の年齢同じくらいで、同世代だと判明。なんか親近感。夜、ズンバとストレッチ足と手かなり痺れてるんだけど、踊ってると忘れる楽しいことしてると、イヤなこと忘れさせてくれるねー一緒にズンバ、コーラス、ハングルやってる友人が、今度水素吸って

10月がヘロヘロしてる間に11月になりましたね〜涼しくなったな〜と一瞬喜んだのに寒っ🥶⁉︎ってなってここ数日は暑いっ🥵‼︎も〜堪えるよこんな程度の天気に文句言ってるなんて平和やなとちょっと冷静に?負け惜しみ?木曜日と土曜日が有休でお休み金曜日は元々公休日日曜日の夜はバイトがあるけど結構な連休になりました(水曜日は15時には仕事終了)せっかくの連休なので家に引きこもって雑多なものを片付けながらメルカリやリサイクルショップ用、ゴミ袋(ほぼココ)に分けます水曜日

身体を動かすのに絶好なスポーツの秋です。いろいろな運動会や自彊術で、運動不足気味の身体を動かしました❗自彊術をしている蛭田議長の身体は、とても柔らかいです。国会議員フットサル

子育て中は全力疾走してきた私。ふと気がつくとあと数年で70歳年齢は「記号！」と思い込ませているけれど身体は正直「自彊術」と「読書」とお義理程度の「ウオーキング」…………ゆっくりと、でもそれなりの情報収集で充実した毎日を過ごしたいです

このブログ（英語：blog）に御訪問頂き、誠にありがとうございます。リンクを貼はらせて頂いております。紫色のブログ・タイトルをクリック（英語：click）（もしくはタップ[英語：tap]）して頂きますと、過去のブログ記事に移行します。(^O^)さて、去る８年前の8月21日(金)の「親の受診に付き添っていること・１９（循環器内科医［女医])」のブログの下段に、「（前略）この某・薬剤師によりますと、腎臓は心臓なのだとのことでした。これを聞いて思いましたことは、東洋医学で

金曜は塾のお仕事。終了後は大船ルミネで夕食。牛肉ステーキ丼土曜午前は健康活動で、ストレッチ体操。また一名会員さん増えました。終了後、役員友達とカレーランチお気に入りの豆カレー。その後、また、自彊術の無料レッスンに。結局、年会費3,000円納めて入会。運動は必要だと思うからまぁやってみよう。帰宅後夕方健康活動役員会。日曜午前、地元老人会の役員会と見守り会議。誕生会など、これからのいくつかのイベントようやく決まる。帰宅後すぐ、実家に向けて出発。時々、電話では声聞いてたけど

お休みです(夕方にはバイトに行くよ)朝ごはんカオマンガイ風ご飯ポテト(少なめ)サラダ具沢山おすましお休みなのにしっかり作ってしまったオヤツのスコーンが作りたかったけど暑いのでパスそしてスコーンがあったら食べすぎてしまうので……夜か明日に作ることにしました月曜日は体操教室＋ランチの予定が先生の体調不良でどちらもキャンセルにメインお仕事は休みなので1日まるっと空きました(ミシンもソロソロやらねば)先週くらいに図書館で本を借りたので今日はソレを読みます10

2日土曜日。7月ぶりの健康活動。BCチェッカーで血管年齢測定と健康体操。私も測ったら実年齢と同じだった。今までは実年齢より上ばかりだったから嬉しい体操は90代の先生。ヘルメットかぶってチャリで来てくれました。相変わらずお元気。この時やったスクワットのせいか、昨日も今日も太腿が筋肉痛久しぶりのちゃんとした運動しました。お昼は役員仲間と中華。海鮮刀削麺塩味であっさり美味しくいただきましたこの後、ママ友に誘われた自彊術の教室に。お試しです。これもいい運動。終了後お隣の