自己管理

さてさて、会社に勤めていると上の方から「健康管理は個人の義務です」みたいな言葉を言われることがありますよね。食欲・睡眠はごもっともですが、義務という言葉は責任転嫁に聞こえます。職場環境によっては自己管理ができる範囲を超え精神的な面から削られる場合もあります。結果、健康管理ができなくなる。その場合でも自己管理ができないと言い放つのであれば責任転嫁ですよね。会社には従業員の自己健康管理がしやすい環境を整える義務があると考えています。その費用も長い目で見れば欠勤されるよりは、ぐんと安いはず

続かないことを、意志の弱さのせいにしていた時期があります。年始に目標を立てる。最初の2週間は動く。3週目に一度サボる。そこで止まる。翌年また同じ目標を立てる。これを何年か繰り返して、さすがに自分のやり方が悪いのだと気づきました。分かったのは、やる気には波があるという当たり前の事実です。体調が悪い日もあれば、嫌なことがあった日もある。そういう日にも動ける前提で計画を立てていたのが間違いでした。調子のいい日の自分を基準に予定を組んでいたわけです。当然、平均以下の日

生活リズムを守るコツは「親がやることを増やす」よりも、むしろ“やめること”を決めて負担を減らすこと。中高生は自立の途中だからこそ、親の関わり方がリズムの安定に直結します。🌞親が“やったこと”朝の声かけ習慣夏休みは起床時間が乱れやすい時期。「起きなさい」ではなく、「今日はどんな予定？」と自分で考えるスイッチを入れる声かけが効果的。自分で決めた予定は守りやすく、生活リズムの乱れを防ぎま

全然食べてないのに痩せないって言ってる人私が見てて絶対食べてますやん。笑😆って思う。笑昼だから大盛りでいいっかって大盛りにしてる人痩せるわけがない。。。子供が産まれるまではホットヨガ行ったりジム行ったりしてたけど母になると自分にかけるなら子供に時間やお金使いたいと思うようになるものです。ダイエットっていうものは自分の強い意志の問題が1番。毎日のルーティン化で確実に結果がでてきます。あとは毎日必ず体重計で体重を測り続ける事を朝寝起きにルーティン化する事！この極みオートミールごはん

さあ…月の後半戦…っということで…大学生息子に恐怖の請求金額LINE…っと連絡…息子からの阿鼻叫喚が聞こえてくる…自動車学校代33万を除いても月10万弱…いい加減使いすぎだという自覚を持てよ💢っと思いつつ…１人暮らしじゃなくてよかった💦さあ…夏休み終わるまでは特別に目を瞑るが…その先は自己管理を１からやり直させないと…本当に自己破産する💦

3.バイオリズムの計算方法バイオリズムリーディングを行うためには、まず自分の誕生日を基に各リズムの周期を計算する必要があります。これには、いくつかの簡単な計算式を使用します。以下にその基本的な方法を示します。3.1バイオリズムの日数計算まず、誕生日から計算したい日までの「日数」を計算します。この日数を基に、各リズムの周期に対応する計算を行います。3.1.1身体的リズム（PhysicalRhythm）身体的リズムは24時間の周期を持っています。計算式は次のようになります：P=経

出社勤務を控えて自宅でリモートワークしています自宅ではコルセットを巻いて過ごしているとほぼ回復しました出社してサポート頂いた車内メンバーに感謝ですこれからは、少しずつ筋力を鍛えて自己管理します(^o^)

続かないことを、意志の弱さのせいにしていた時期があります。年始に目標を立てる。最初の2週間は動く。3週目に一度サボる。そこで止まる。翌年また同じ目標を立てる。これを何年か繰り返して、さすがに自分のやり方が悪いのだと気づきました。分かったのは、やる気には波があるという当たり前の事実です。体調が悪い日もあれば、嫌なことがあった日もある。そういう日にも動ける前提で計画を立てていたのが間違いでした。調子のいい日の自分を基準に予定を組んでいたわけです。当然、平均以下の日に

神経質で「失敗してはいけない」と強く緊張している人ほど、かえって見落としやうっかりミスが増えやすくなります。その理由は、脳のキャパシティが不安や警戒心によって埋め尽くされ、肝心の情報処理や全体像の把握に使うリソースが不足してしまうからです。脳のメモリが圧迫される不安によるリソース不足：「失敗したらどうしよう」という心配に脳のワーキングメモリ（作業領域）が使われ、目の前の作業への集中力が落ちる。視野の狭窄（きょうさく）：一点だけを凝視してしまい、周囲の異常や全体的な変化に気づけなくなる。

会社に何度もかかってくる郵便局を語るテープ音声の電話荷物を預かっているとポッポちゃん基本的にテープ音声は、直ぐ切ります最後まで聞きませんテープ音声は、100%詐偽なんではっきり言って語られる方もかけられる方も迷惑でしかない地声でしゃべってみ？30秒だけ相手したるわそれ以外にもしつこい訳のわかんない営業要りません失礼しますと言ってるのにずっと話しつづける切りたいので失礼しますと何度も言う聞こえないふりして話しつづけるのでめんどくさいから切る（笑）常識のある営業なら、

リハビリしてきましたー。午前中の２本だけ。関東ロードレース前で、ミニバイクな時間割大型枠は圧縮されて。。１５分の２本に、初級〜プロまでごっちゃり。走れただけで良かったね？そんな感じでした。笑のんびりできる時間も多かったですので。サスの確認とか。ちょっとしたディメンション変更とか。そんな作業で多くの時間を使いました。とりあえず、フロント突き出しを9mmにして旋回性の変化を確認。

稲沢市剣道連盟備忘録令和8年暑中稽古早朝合同稽古７月18日土曜日6時～7時迄小、中学生33名高校以上一般23名参加計５６名の参加でしたいつもより少し少なめですね明日は多い気がします家を出るとにわか雨がどしゃ降りでした少し涼しくなるかな？と思ったのですが考えが甘かったです道場は蒸し風呂のようでしたそれでもみなさん元気よく剣道の稽古に励みました市剣連としては熱中症対策として大人の監視をしっかりして調子が悪そうな子を早めにみつけて声掛けをするようにします朝出

シニアマンション（独立型サ高住）で2人元気に楽しく暮らしていた90代の義父母。だんだん生活が立ち行かなくなりつつあります。しかし、多分本日達はまだ50〜60代くらいの感覚？「自分たちはまだまだ元気でやっていける。誰にも世話にはならない。」という、強いプライドがあるのを感じます。（どちらか1人になったらまた違うと思うのですが。）取り敢えず、母は認知症の初期ですが、父はしっかりしているので、施設などはまだまだ考えられない状態（本人たちが考えもしない）。昨年末ちょっとしたトラブルがあり今年に入っ

東京には40代になって戻ってきました。40代になると、いろいろな体の変化があります。特に女性は多いかもしれませんね。ありがたいことに、私は人生で大きな病気をしたことがありません。体を強く産んでくれた両親に感謝…。と言いつつも、体と向き合う仕事をしているので、いろいろ気になることは多いです。特に東京に戻ってきた時はいろいろなことが重なり、「さすがに病院に行こう」と受診しました。そこの先生が本当によかった。しっかり話を聞いてくださって、いろい

今日のことばオウィディウスさんの言葉休憩する時間がなければ継続できない(詩人)

こんにちは。こころです。アンチエイジングという言葉に敏感な年頃ともなりますと。つぎの言葉にも反応したり。それが老後というワード。私もいよいよ老後が射程圏内に入ってきました笑アンチエイジングは商業的な匂いしかしないけど、前向きな感じはありますよね。老後って日本語にすると、暗くて陰気な印象です。最高のアンチエイジングはなんだろうと思った時に、結局は介護にならない自己

自分が思い描いているサードライフは、セカンドライフ＝計画無職期間から再びの勤労で始まります。そんな復職の実情を自分に思い知らせるため、公的な場所へ何度か相談に行ったことがあります。さて、サードライフの勤労の目的には老後資金が減るのを緩やかにする経済的な理由もあります。雇われて適度に働きながら社会的な自立と参画し、それから日々の生きがいを実感したいです。税金を納めないように…毎日の株価に一喜一憂し…逆ＦＩなお金の奴隷に再就職したくありません。サード

ちす。体重計とあんよが汚くって大変申し訳ないのですが今朝、おばちゃんが体重測った時に写真撮ったんでそれを調子こいて載せてみました。笑いやなんか、ちょっともうすぐおばちゃん40Kg切っちゃいそうなんすけど？笑BMI計算したら17.9とかだったし。笑ちょっといつの間に働いてないし無職だし運動も一切、してないのにすげぇ痩せたなと。笑えと、おばちゃん一応、41.9Kgをキープしようとは思ってたんすけど、なんかそれよりも少し予想外に

​「ただいまー。ちょっと連れが一人増えたよ」​レンが声を張り上げながら玄関に入っていく。私はその背中に隠れるように、おそるおそる足を踏み入れた。​木の温もりを感じる高い天井。廊下の奥からは、カチャカチャという食器の音と、香ばしいコンソメの匂いが漂ってくる。​「お帰り、レン。また雨に降られたのか？」​奥から顔を出したのは、黒縁メガネをかけた背の高い男性だった。手にはおたまを持っていて、エプロン姿が驚くほど様になっている。​「結衣、こっちはアキラ。Webデザイナーで、この家の『ご飯担当』み

おはようございます。MEスクールです(^_^)長かった夏休みも終わりに近づき、夏期講習後半戦もいよいよ本日からスタートです！（高校生はほとんど後期課外等があり、もはや夏休み気分ではないと思いますが(^_^;)）塾生の皆様、あとおよそ2週間、夏期講習後半戦も、どうぞよろしくお願いいたします。さて、夏期講習で嬉しかったこと④です。（お盆休み直前のことになりますが、）夏期講習中、受験生を中心に夏期講習＋自習室利用が増えています。そのうちの一人である中学生Aさんは、お盆

本読んでも投資上手くなりません/(^p^)\ｵﾚﾔﾝの本でした車に乗らないと運転は上達しませんぐりーんさんの本は短いし最短最速で再現することに特化してますインパクトあります簡潔分かりやすすぎかっこよ(^p^)本見ながら環境再現するだけで勝てるんじゃないでしょーか偶然2冊ともテクニカルアナライズに特化した内容でした買う売る待つ全買いしない2回3回に分けて試しエントリーするメンタルを管理する出版するような人は例外なくメンタル超人ですもはや自分のメンタルを操作している

お盆、終了。明日から、頭が働くやろか。皆さんも、無理せず。私も、無理しませんから。

どこにこんにちは。コンさんです。今週も、日々のトレードの中で動いた自分の心を振り返ります。この「揺れ動いた心」では、勝った、負けたという結果ではなくなぜ、そう思ったのか・なぜ、その行動をしたのか、その時の自分の心を振り返っています。今週、一番心に残ったのは、トレード中の出来事ではありませんでした。相場が始まる前、もっと言えば、前日の夜から始まっていた出来事でした。【今週起きた事実】お盆で、久しぶりに親友が我が家へ遊びに来ました。話が弾み、お酒も進み

以前、モデルさんが紹介していた健康法を実践したことがある。かなり昔だったので詳細には覚えていないが、水分の取り方だった。水に何か加えて飲む方法だった。その方法を試して数日後、私の体は人生で最高というぐらいまでめちゃくちゃむくみ、母もむくんだ。それがいけない、ということではなく、単純に私とその方では、体の状態も生活も違うし、その方はいろいろなことを組み合わせて実践していたのに、私はその一部分だけを取り入れたからかもしれない。と、いろいろな要素があるので、なんとも言え

心学「学び」自分を成長させようとする人は多く、多くの研修会や書籍を求める。しかし、その割に効果は上がらない。研修会に出て満足、同志が集まり意識は高まる、その後、解散すれば、その志は消え掛かる。学びは植物の種、それを蒔いて育て、手入れをする、雑草を抜く、肥料を撒く。やがて花が咲き、実を結ぶが、ここまで到達できない。学びは入口であり、実践継続するには克己を要する。あきらめやすく、言い訳を得意とする人間は、到達率は低く、重要な責務を負え

ないないないない😱🫟･･････財布がない🫟😭😭😭昨日は雨の中2箇所お墓参りをし(土砂降り//☂//)ペット屋さんに寄り焼き肉屋に寄りスーパーに寄りドラッグストアに寄り家に帰ってから収納グッズがふと欲しくなり100均ストア2店舗に行き･･･なんとも随分歩き回り(´；ω；｀)思いつくところ本日全部探しお墓もまた、両方行ってきました(北と西･･･💧)あーーーなんか悪いことしたかなぁ😔････････････と、呟いたら長男に言われました悪いことしたかな

ここをポチッとお願いします↓↓↓↓↓人気ブログランキング

iPhoneを格安で買えるサイト見つけてしまった！！暗号通貨専用のECショップだけど、かなりお買い得。転売しても利益出る。https://bitmobileworld.shop/３つほど購入して、しっかりと新品未使用で届いたのでおすすめです。２台は転売。(=ﾟωﾟ)ﾉ(=ﾟωﾟ)ﾉ(=ﾟωﾟ)ﾉ(=ﾟωﾟ)ﾉ(=ﾟωﾟ)ﾉ仕事ができる人は特別な才能を持っていると思われがちですが、実際はそうではありません。彼らは「再現性のある行動」を徹底しているだけです。つまり、

断射プログラム｜禁欲を習慣化して自分磨きを始めたい男性へ「禁欲を始めたいけれど、なかなか続かない」「誘惑に負けず、自分自身をコントロールできるようになりたい」「もっと自信のある男性を目指したい」そんな人に注目したいのが、男性向け禁欲教材**『断射プログラム』**です。単純に「我慢する」だけではなく、禁欲をきっかけに生活習慣や考え方を見直し、自分磨きにつなげていくことをテーマにした教材です。断射プログラム｜禁欲を習慣化して自分磨きを始めたい男性へ-ティックトック-トレンドは

ご訪問頂きありがとうございます「いいね」も励みになります昨日は、病院にリベンジした坊っちゃん。無事に診察してもらえたみたいです。そして、紹介状を書いてくれた病院から画像データを持って行ったけど、昨日行った病院でも再度検査をしたようです。その結果を聞きに行った時に手術日程などを決めるということになりました。冷妻は、付き添いできないのですべて坊っちゃんがひとりでやらなくてはいけないのですが、ここでまたネタを提供してくれた坊っちゃんあらかじ