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ダイエット開始日:2022年10月10日(50歳)身長:162センチ/開始時の体重:54.5キロ開始時の体脂肪率:27.9%/目標体脂肪率:18%<2024年のダイエット目標>体重は気にせず体脂肪率20%台を達成してキープする。今朝の体重:48.7kg/体脂肪率:22.7%基礎代謝量:1,226kカロリー(上記測定は毎週金曜朝と毎月1日のみ)今日の消費カロリー:1,634kカロリー今日やった運動・ストレッチ朝の散歩1時間/腹筋ローラー10回x3セット
ダイエット開始日:2022年10月10日(50歳)身長:162センチ/開始時の体重:54.5キロ開始時の体脂肪率:27.9%/目標体脂肪率:18%<2024年のダイエット目標>体重気にせず体脂肪率20%台を達成してキープする。今日やった運動・ストレッチ筋トレ10種類x4セット腹筋ローラー10回x3セットドローイン12秒x10回x2セットスクワット50回/脚全体のマッサージ15分歩数13,083歩こんばんは今日は💩様、ちょっとピー気味で3回来
45日間のダイエットプログラムに参加してから、結果45日で8キロ減量しました。体調もよくなったし、身体のラインがきれいになっていて自己流ダイエットで痩せていた頃よりはまだ体重があるのに、身体のラインは絶対今の方が綺麗。食事も正しいものを食べていて、運動して痩せるってこう言うことか!っておもいました。身体の中から綺麗になってる証拠に、歯茎の色がめちゃくちゃピンクになってることに驚き(。゚Д゚。)これって内臓もきっとピンクになってるよね(゚ェ゚)自己流ダイエットやりすぎて私みたいに迷子
ダイエット開始日:2022年10月10日(50歳)身長:162センチ/開始時の体重:54.5キロ開始時の体脂肪率:27.9%/目標体脂肪率:18%<2024年のダイエット目標>体重気にせず体脂肪率20%台を達成してキープする。今日やった運動・ストレッチ筋トレ4種類x4セット/午後1時間の散歩腹筋ローラー10回x3セットドローイン12秒x10回x2セットスクワット100回/脚全体のマッサージ15分歩数15,929歩こんばんは今日は💩様、まぁ
ダイエット開始日2022年10月10日(50歳)身長:162センチ開始時の体重:54.5キロ開始時の体脂肪率:27.9%目標体重:46キロ目標体脂肪率:18%<2024年のダイエット目標>体重は気にせず体脂肪率20%台を達成した後キープする。今朝の体重:49.3キロ今朝の体脂肪率:22.8%基礎代謝量:1,233kカロリー睡眠時間:6時間55分筋トレ日PFCバランス(%):25:20:55おはようございます今朝の測定結果は4月1
痩せて綺麗になりたい、女性として自信を持ちたいなら🌹👉🏻@salon_leblanc*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*【ご褒美ダイエットしませんか?】数あるダイエット方法、あなたはどう選びますか?TVで見かけるインパクトのあるビフォーアフターやYouTubeの衝撃ダイエットもいいけど、きつい筋トレは毎日続けられる自信はないし、食べないダイエットは私には無
ダイエット開始日:2022年10月10日(50歳)身長:162センチ/開始時の体重:54.5キロ開始時の体脂肪率:27.9%/目標体脂肪率:18%<2024年のダイエット目標>体重気にせず体脂肪率20%台を達成してキープする。今日やった運動・ストレッチ筋トレ6種類x4セット/腹筋ローラー10回x3セットドローイン12秒x10回x2セットスクワット60回/脚全体のマッサージ15分歩数15,947歩こんばんは昨夜は乳癌の事のブログを書いただけで、
ダイエット開始日:2022年10月10日(50歳)身長:162センチ/開始時の体重:54.5キロ開始時の体脂肪率:27.9%/目標体脂肪率:18%<2024年のダイエット目標>体重は気にせず体脂肪率20%台を達成してキープする。今朝の体重:不明/体脂肪率:不明基礎代謝量:不明(上記測定は毎週金曜朝と毎月1日のみ)今日の消費カロリー:2,142kカロリー今日やった運動・ストレッチ朝の散歩1時間/ダンササイズ50分腹筋ローラー10回x3セットドローイン
ダイエット開始日:2022年10月10日(50歳)身長:162センチ/開始時の体重:54.5キロ開始時の体脂肪率:27.9%/目標体脂肪率:18%<2024年のダイエット目標>体重気にせず体脂肪率20%台を達成してキープする。今日やった運動・ストレッチ筋トレ9種類x3セット/腹筋ローラー10回x3セットドローイン12秒x10回x2セットスクワット60回/脚全体のマッサージ15分歩数13,797歩こんばんは今日は💩様、ゼロいいです、たまにな
ダイエット開始日2022年10月10日(50歳)身長:162センチ開始時の体重:54.5キロ開始時の体脂肪率:27.9%目標体重:46キロ目標体脂肪率:18%<2024年のダイエット目標>体重は気にせず体脂肪率20%台を達成した後キープする。今朝の体重:49.0キロ今朝の体脂肪率:22.7%基礎代謝量:1,241kカロリー睡眠時間:6時間14分筋トレ日PFCバランス(%):25:20:55おはようございます今朝の測定結果は1週間前
ダイエット開始日:2022年10月10日(50歳)身長:162センチ/開始時の体重:54.5キロ開始時の体脂肪率:27.9%/目標体脂肪率:18%<2024年のダイエット目標>体重は気にせず体脂肪率20%台を達成してキープする。今朝の体重:不明/体脂肪率:不明基礎代謝量:不明(上記測定は毎週金曜朝と毎月1日のみ)今日の消費カロリー:1,720kカロリー今日やった運動・ストレッチ朝の散歩1時間腹筋ローラー10回x3セットドローイン12秒x10回x1セット
痩せて綺麗になりたい、女性として自信を持ちたいなら🌹👉🏻@salon_leblanc*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*【疲れの原因は、ダイエットのせいかも?】何をしても疲れが取れないって感じることありませんか?朝スッキリ起きられない、肩や首が凝って痛い、貧血気味など。それ、もしかするとミネラル不足のせいかも。ミネラルには体の調子を整える働きがあり、不足すると様々な不調の原
ダイエット開始日:2022年10月10日(50歳)身長:162センチ/開始時の体重:54.5キロ開始時の体脂肪率:27.9%/目標体脂肪率:18%<2024年のダイエット目標>体重は気にせず体脂肪率20%台を達成してキープする。今朝の体重:不明/体脂肪率:不明基礎代謝量:不明(上記測定は毎週金曜朝と毎月1日のみ)今日の消費カロリー:1,617kカロリー今日やった運動・ストレッチ朝の散歩1時間腹筋ローラー10回x3セットドローイン12秒x10回x1セット
ダイエット開始日:2022年10月10日(50歳)身長:162センチ/開始時の体重:54.5キロ開始時の体脂肪率:27.9%/目標体脂肪率:18%<2024年のダイエット目標>体重は気にせず体脂肪率20%台を達成してキープする。今朝の体重:不明/体脂肪率:不明基礎代謝量:不明(上記測定は毎週金曜朝と毎月1日のみ)今日の消費カロリー:2,200kカロリー今日やった運動・ストレッチ筋トレ8種類x3セット腹筋ローラー10回x3セットドローイン12秒x10回x
ダイエット開始日:2022年10月10日(50歳)身長:162センチ/開始時の体重:54.5キロ開始時の体脂肪率:27.9%/目標体脂肪率:18%<2024年のダイエット目標>体重は気にせず体脂肪率20%台を達成してキープする。今朝の体重:不明/体脂肪率:不明基礎代謝量:不明(上記測定は毎週金曜朝と毎月1日のみ)今日の消費カロリー:1,968kカロリー今日やった運動・ストレッチ筋トレ7種類x3セット腹筋ローラー10回x3セットドローイン12秒x10回x
ダイエット開始日:2022年10月10日(50歳)身長:162センチ/開始時の体重:54.5キロ開始時の体脂肪率:27.9%/目標体脂肪率:18%<2024年のダイエット目標>体重は気にせず体脂肪率20%台を達成してキープする。今朝の体重:不明/体脂肪率:不明基礎代謝量:不明今日の消費カロリー:1,814kカロリー今日やった運動・ストレッチ朝の散歩1時間/筋トレ6種類x3セット腹筋ローラー10回x3セットドローイン12秒x10回x1セットスクワ
ダイエット開始日:2022年10月10日(50歳)身長:162センチ/開始時の体重:54.5キロ開始時の体脂肪率:27.9%/目標体脂肪率:18%<2024年のダイエット目標>体重は気にせず体脂肪率20%台を達成してキープする。今朝の体重:不明/体脂肪率:不明基礎代謝量:不明今日の消費カロリー:1,672kカロリー今日やった運動・ストレッチ朝の散歩1時間/腹筋ローラー10回x3セットドローイン12秒x10回x1セットスクワット100回/脚全体のマ
ダイエット開始日:2022年10月10日(50歳)身長:162センチ/開始時の体重:54.5キロ開始時の体脂肪率:27.9%/目標体脂肪率:18%<2024年のダイエット目標>体重は気にせず体脂肪率20%台を達成してキープする。今朝の体重:49.3キロ/体脂肪率:22.6%基礎代謝量:1,230kカロリー今日の消費カロリー:1,876kカロリー今日やった運動・ストレッチ筋トレ9種類x3セット/腹筋ローラー10回x3セットドローイン12秒x10回x2
まみーです。私が3か月で10キロ瘦せることができたハッピー思考ダイエット!ハッピーさんがダイエットしたい方募集してますよー!これから夏に向かって、痩せましょう!!魔法の言葉は「ダイエットなんてカンタンカンタン!」実は、このグラフの前は75キロになろうかとしていました。意を決して自己流ダイエットをやめて、プロに頼ろうと決めたのです。自己流ではもう痩せなくなってましたー(;∀;)下のグラフは途中経過のグラフ。すごいよね!!痩
糖質摂取量:196g消費カロリー:1,919kカロリーPFCバランス(%):20:31:49今日やった運動・ストレッチ筋トレ7種類x3セットドローイン12秒x10回x2セット腹筋ローラー10回x3セットスクワット60回/脚全体のマッサージ15分歩数14,382歩こんばんは今日は💩様、見事なが21回とピー気味が2回良いのか悪いのか明日はピーはありませんようにところで今日は出社日だったので本来なら、朝のブログで今日食べる予定のもの達を
痩せて綺麗になりたい、女性として自信を持ちたいなら🌹👉🏻@salon_leblanc*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*【耳ツボダイエットで痩せたお客様の感想】半年で12Kg痩せた40代後半、M様のご紹介です。3ヶ月後−4Kg、お腹周り−6、0㎝、6ヶ月後−9、8Kg、お腹周り−16、5㎝、そん後も痩せて現在−12Kg更新中です👏お腹周りスッキリ、ヒップサイズがとても小さくなり周りの
糖質摂取量:185g消費カロリー:2,094kカロリーPFCバランス(%):23:33:44今日やった運動・ストレッチ緩急ラン20分/朝と夕方の散歩1時間ドローイン12秒x10回x1セット腹筋ローラー10回x3セットスクワット100回/脚全体のマッサージ15分歩数29,989歩こんばんは今日は💩様、見事なが2回このスッキリ感は堪りません明日もこうでありますように今日こそは筋トレやるつもりで、朝から餡子入り抹茶ケーキ焼いたのに(見
ダイエットは体重を減らすこと。それも短時間で目的の体重を達成することが大命題。〇か月で△㎏はやせた!ということが何より大事。過度なダイエット・理解不足のままの自己流ダイエットはとても危険です。ダイエットをきっかけに摂食障害に陥ることがあります。摂食障害には精神的要因が大きい。単なる食生活の改善だけではなく、医療的ケアが必要になる場合があります。
糖質摂取量:148g消費カロリー:2,042kカロリーPFCバランス(%):23:43:35今日やった運動・ストレッチ緩急ラン20分/朝と夕方の散歩1時間ドローイン12秒x10回x2セット腹筋ローラー10回x3セットスクワット100回/脚全体のマッサージ15分歩数23,751歩こんばんは今日は💩様、見事なが1回1回だけなのにこのスッキリ感明日もこうでありますように今日もバタバタで筋トレやる時間無し今朝も始業前に緩急ラン20分だけ
糖質摂取量:148g消費カロリー:1,700kカロリーPFCバランス(%):23:37:40今日やった運動・ストレッチ緩急ラン20分/朝の散歩1時間ドローイン12秒x10回x2セット腹筋ローラー10回x3セットスクワット100回/脚全体のマッサージ15分歩数15,547歩こんばんは今日は💩様、中々なが2回ちょっと(かなり)スッキリ感明日もこうでありますように今日は朝から放射線治療があったのと仕事もバタバタで筋トレやる時間無し始業
こんにちは!ブログをご覧くださりありがとうございますあい整体院の整体師/ダイエットセラピストの前田あいこです!半袖でも大丈夫なくらいの良い天気が続きますね入園・入学、進級された皆さんおめでとうございます小学校の入学式で着るスカートが思ってよりもキマらなくてダイエットを決意されたママさんもいらっしゃいました時別な日は写真でも一生残りますからきれいにピシッときめたいですよね今日は3ヶ月のダイエットで8.8kgもの減量に成功された方のご紹介です女性33歳15
糖質摂取量:74g消費カロリー:1,814kカロリーPFCバランス(%):28:45:27今日やった運動・ストレッチ朝の散歩1時間/ダンササイズ45分ドローイン12秒x10回x2セット腹筋ローラー10回x3セットスクワット50回/脚全体のマッサージ15分歩数19,718歩こんばんは今日は💩様、超控えめなが2回昨日の糖質量を考えたらもっとお通じあっても良い気はしますが暴食翌日に便秘になる事も過去多かったので、あっただけでも御の字と思う事にし
糖質摂取量:不明消費カロリー:1,644kカロリーPFCバランス(%):不明今日やった運動・ストレッチ朝の散歩1時間ドローイン12秒x10回x1セット腹筋ローラー10回x3セットスクワット110回/脚全体のマッサージ15分歩数17,058歩こんばんは今日は💩様、控えめなが1回ゼロでなければヨシです。それに今日はもうお通じあっても意味ない程、完全なチートデーになりました。元々今日は、朝から引っ越し絡みの事でバタバタするのでブランチを食
院長の井ノ川秀樹です自分一人でやるダイエットほど難しいものはありませんなぜなら、誰か聞く人がいないからです痩せない減らない停滞したとき次に何を変えればよいのか、そこが分からないのです我慢して無理に食べないことを続けてしまう人がいますが、それだけは絶対にやめてくださいあとからのリカバリーが出来なくなってしまいますマンツーマン指導でサポート当院では、週に2回のカウンセリングで疑問をすぐに解決できるところが、お客様から喜ばれています一人
糖質摂取量:147g消費カロリー:1,717kカロリーPFCバランス(%):25:36:39今日やった運動・ストレッチ朝の散歩1時間/筋トレ7種類x3セットドローイン12秒x10回x2セット腹筋ローラー10回x3セットスクワット110回/脚全体のマッサージ15分歩数13,695歩こんばんは今日は💩様、中々立派なが1回やっぱりこうでなくては明日もにお目に掛かれますように今日も在宅日でしたが少し運動したくて、家で出来る筋トレを幾つかや