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ダイエット開始日:2022年10月10日(50歳)身長:162センチ/開始時の体重:54.5キロ開始時の体脂肪率:27.9%/目標体脂肪率:18%<2024年のダイエット目標>体重気にせず体脂肪率20%台を達成してキープする。今日やった運動・ストレッチ筋トレ10種類x4セット腹筋ローラー10回x3セットドローイン12秒x10回x2セットスクワット50回/脚全体のマッサージ15分歩数13,083歩こんばんは今日は💩様、ちょっとピー気味で3回来
ダイエット開始日:2022年10月10日(50歳)身長:162センチ/開始時の体重:54.5キロ開始時の体脂肪率:27.9%/目標体脂肪率:18%<2024年のダイエット目標>体重気にせず体脂肪率20%台を達成してキープする。今日やった運動・ストレッチ筋トレ4種類x4セット/午後1時間の散歩腹筋ローラー10回x3セットドローイン12秒x10回x2セットスクワット100回/脚全体のマッサージ15分歩数15,929歩こんばんは今日は💩様、まぁ
ダイエット開始日:2022年10月10日(50歳)身長:162センチ/開始時の体重:54.5キロ開始時の体脂肪率:27.9%/目標体脂肪率:18%<2024年のダイエット目標>体重気にせず体脂肪率20%台を達成してキープする。今日やった運動・ストレッチ筋トレ6種類x4セット/腹筋ローラー10回x3セットドローイン12秒x10回x2セットスクワット60回/脚全体のマッサージ15分歩数15,947歩こんばんは昨夜は乳癌の事のブログを書いただけで、
ダイエット開始日2022年10月10日(50歳)身長:162センチ開始時の体重:54.5キロ開始時の体脂肪率:27.9%目標体重:46キロ目標体脂肪率:18%<2024年のダイエット目標>体重は気にせず体脂肪率20%台を達成した後キープする。今朝の体重:49.3キロ今朝の体脂肪率:22.8%基礎代謝量:1,233kカロリー睡眠時間:6時間55分筋トレ日PFCバランス(%):25:20:55おはようございます今朝の測定結果は4月1
初めまして&こんにちは&お久しぶりです(平謝り)突然休眠に入りましてすみませんでしたほんと、パタッと姿をくらましごめんなさいとりあえず自己紹介のコピペ元・体重106kg(MAX112kg)食欲旺盛型の肥満!試行錯誤の自己流ダイエットにて2022年12月最小値61kgまで減量しました2023年3月正月太りからダラダラしてしまい73kgに2023年4月69kg(NOW)2023年~2024年3月突然の休眠糖尿病(HbA1c8.6→6.5)高血圧症、高尿酸値
\プロに相談で即解決/LINE登録特典15分美ママダイエット無料お悩み相談会募集開始!ブログをご覧いただきありがとうございます❤️滋賀県長浜市からオンラインで全国へ✈️美ママダイエットコーチのかすみです☺️・SNSで得たダイエットの知識・テレビで見たダイエット法・芸能人が痩せたダイエット法・五年前に自分が痩せた方法…それ本当に正しい知識ですか??\プロに相談してダイエットの悩みを即解決!/
45日間のダイエットプログラムに参加してから、結果45日で8キロ減量しました。体調もよくなったし、身体のラインがきれいになっていて自己流ダイエットで痩せていた頃よりはまだ体重があるのに、身体のラインは絶対今の方が綺麗。食事も正しいものを食べていて、運動して痩せるってこう言うことか!っておもいました。身体の中から綺麗になってる証拠に、歯茎の色がめちゃくちゃピンクになってることに驚き(。゚Д゚。)これって内臓もきっとピンクになってるよね(゚ェ゚)自己流ダイエットやりすぎて私みたいに迷子