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40代・50代になると痩せ方が変わる｜昔と同じ方法で痩せにくい理由皆様おはようございます。いつもご覧いただきありがとうございます。プラスファインダイエットラボ安田です！若い頃は、少し食事を減らしたり運動を増やしたりするだけで、体重が落ちたという方も多いのではないでしょうか。ところが40代以降になると、・筋肉量の減少・睡眠の質の低下・ホルモンバランスの変化・日常の活動量の低下など、身体にさまざまな変化が起こります。そのため、以前と同じ生活をしているのに「太りやすくなった」「
運動で消費できるカロリーは意外と少ない｜食事とのバランスが重要皆様おはようございます。いつもご覧いただきありがとうございます。プラスファインダイエットラボ安田です！運動は健康維持や体力づくりにとても大切です。ただし、「運動だけで大きく痩せよう」とすると、思った以上に大変です。例えば、30分程度ウォーキングをしても、消費できるカロリーには限りがあります。一方で、・菓子パン・ジュース・スイーツなどは、短時間でも多くのカロリーを摂取できてしまいます。つまり、「運動で消費する
頑張っているのに結果が出ない理由皆様おはようございます。いつもご覧いただきありがとうございます。プラスファインダイエットラボ安田です！ダイエットと聞くと、まず「運動」を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。ウォーキングやランニング、ジム通いなど、頑張って運動を始める方も少なくありません。それでも、「こんなに運動しているのに、なかなか痩せない……」という方は実際に多くいらっしゃいます。では、なぜ頑張っているのに結果につながらないのでしょうか？次回から、その理由をわかりやすく
先日、本場の「山形のだし」食べる機会があったんですうん‼️わたしの作った最初の「だし」は漬物だったわたしのは、やけにみょうがを大量に入れないと美味しくないなと思ったんだが浸かり切ってたからか‼️自分で作ったのは自分でしっかりと食べるので捨てはしません二度目は玉ねぎを入れ、お酢をたっぷりうん‼️煮ないピクルスっぽい味夏野菜が尽きるまで研究中…なんか奥が深いな。
プラスファインの視点から考えるダイエット皆様おはようございます。いつもご覧いただきありがとうございます。プラスファインダイエットラボ安田です！「毎日ウォーキングしているのに痩せない」「ファスティングを頑張ったけれど、結局リバウンドしてしまった」「いろいろ試したけれど結果が出ない」そんなお悩みはありませんか？ダイエットでは、・運動すれば痩せる・食事を減らせば痩せる・ファスティングをすれば体重が落ちるといった情報をよく見かけます。もちろん、これらが役立つ場合もあります。
ようこそ〜パン作りはじめてさんの味方マリエです😊6月からパン教室をはじめました！千葉県習志野市京成大久保駅から徒歩１２分手ごねパン教室〖にじゅうまる〗今回、9月のレッスンについてのお知らせです♪９月で最後のシロクマパン(１０月からは違うメニューになります)体験レッスンで好きなシーンは色々あるのですがその中でも上位で好きなところは実は顔を描くところなんで
なぜトレーナーに質問しない？ジムに入会すると、多くの施設では最初にカウンセリングや目標の確認、マシンの使い方を教えてもらえる時間があります。この時にトレーナーと少し顔見知りになっておくと、その後のジム生活がぐっと快適になります。トレーナーは身近な存在ジムにはいつもトレーナーがいます。「あのマシンって何に効くの？」「新しいマシンの使い方を教えてください」「次はどんなメニューをやればいいですか？」こんな質問なら、たいてい快く教えてくれます。入会時に「目標は？」と聞かれても、「それ
【】内は先週の順位、（）内はチャート数です。2026年8月9日付邦楽おすすめチャート1【1】（8）烏／米津玄師2【2】（6）オリオン／ＹＯＡＳＯＢＩ3【5】（3）夜鷹／米津玄師4【7】（3）ＢｒａｎｄＮｅｗ／Ｍｒｓ．ＧＲＥＥＮＡＰＰＬＥ5【3】（4）Ｓｔｅｌｌａ／ＳＥＫＡＩＮＯＯＷＡＲＩ6【4】（11）ＬＯＶＥＢＥＡＴ（ｆｅａｔ．ＮｉｚｉＵ）／西野カナ7【6】（17）章／緑黄色社会8【13】（3）猫日／ｓｕｉ
激しい雨音に何度か破られた眠りでした明日こそ夏野菜定植をと、20時には早寝したのにそれでそのたびYouTubeほっつき回り、度々の降り止みに明け方は鮭飯たいらげたものの、準備体勢むなしく結局は寝坊しましたで、まぶしさと汗の不快にめざめたのが昼前だからか、こんなフレーズ浮かんだです熱砂の昼顔あどけなきさ襟首ウヘへ？寝起き頭で、もう五七五かいんじゃ上五は？と、ひらめいたのが流刑島だって蒸し煮されかけ状況なんだもん！そして推敲の都度AIに感想たずねたところ、
前に、ダルダルすぎたインナーを裾上げテープで調整してみた話を書いたんですが＞＞＞超ダルダルインナーを救う大作戦！私流サイズ調整をしてみた話はこちら今日はその後日談です。結論から言うと…惨敗でした肩紐を短くして、脇と胸元の緩みはたしかに直ったんです。よし、これでバッチリ！って思ってたんですけど。短くしすぎたのか今度は仕事の制服の襟ぐりからも普段の服からもインナーがガッツリ見えちゃう始末。あー、これは完全に盲点でした胸元と脇ぐりを上に上げることば
（O脚矯正、一回の施術です。※個人差があります）皆さんこんにちは。いつもご覧いただきありがとうございます。プラスファイン安田です！今回はまじめにO脚について。「O脚だから、このストレッチをやれば改善する」SNSや動画で、そんな情報を見かけることが増えました。しかし、実はO脚にはさまざまなタイプがあり、原因も人それぞれ違います。骨盤のバランスが影響している方、股関節の使い方に原因がある方、膝や足首のねじれが関係している方など、一人ひとり状態は異なります。そのため、SNSなどを参考
何歳でお箸使えるようになった？▼本日限定！ブログスタンプ保育園で覚え損ねた感じ。蝶々結びも。自己流。
【】内は先週の順位、（）内はチャート数です。2026年8月2日付邦楽おすすめチャート1【1】（7）烏／米津玄師2【2】（5）オリオン／ＹＯＡＳＯＢＩ3【4】（3）Ｓｔｅｌｌａ／ＳＥＫＡＩＮＯＯＷＡＲＩ4【3】（10）ＬＯＶＥＢＥＡＴ（ｆｅａｔ．ＮｉｚｉＵ）／西野カナ5【11】（2）夜鷹／米津玄師6【5】（16）章／緑黄色社会7【12】（2）ＢｒａｎｄＮｅｗ／Ｍｒｓ．ＧＲＥＥＮＡＰＰＬＥ8【6】（11）春に舞う
【】内は先週の順位、（）内はチャート数です。2026年7月26日付邦楽おすすめチャート1【1】（6）烏／米津玄師2【3】（4）オリオン／ＹＯＡＳＯＢＩ3【2】（9）ＬＯＶＥＢＥＡＴ（ｆｅａｔ．ＮｉｚｉＵ）／西野カナ4【10】（2）Ｓｔｅｌｌａ／ＳＥＫＡＩＮＯＯＷＡＲＩ5【4】（15）章／緑黄色社会6【7】（10）春に舞う／Ａｄｏ7【5】（14）風と町／Ｍｒｓ．ＧＲＥＥＮＡＰＰＬＥ8【6】（11）パッパパラダイス
こんにちは。夜は、寝る前に再び恐怖が襲ってきて軽くパニック発作それを落ち着けてから眠りについたので…きっと空は明るくなっていたと思われます。発作がくるたびに絶望感もやってきますが自分で対処する力も確実についている事も自覚し安堵もします。新たに加わってしまった「寝るのが怖い」も何とか恐怖心を和らげる方法を模索していきたいです。キャンセルしてしまったメンタルクリニックの通院は変更をお願いして近く行く予定ですので今回のことをご報告して向き合い方を学んできた
「陽神」ときちんと繋がる古神道の教え古神道歴３０年宮本裕子です波動の高い言霊の「祝詞」で陽神のご加護を賜り日々安心感に満たされるプロフィールはこちらから同級生とインスタ自己流で、びっくりなことだらけ(;°-°;)))あなたは、インスタグラムも活用していますか？インスタは見るだけ？なんとなく投稿？宮本ゆう子はねぇブログをアップしたらお約束のようにインスタストーリーズにアップしていたの
【】内は先週の順位、（）内はチャート数です。2026年7月19日付邦楽おすすめチャート1【1】（5）烏／米津玄師2【2】（8）ＬＯＶＥＢＥＡＴ（ｆｅａｔ．ＮｉｚｉＵ）／西野カナ3【9】（3）オリオン／ＹＯＡＳＯＢＩ4【5】（14）章／緑黄色社会5【4】（13）風と町／Ｍｒｓ．ＧＲＥＥＮＡＰＰＬＥ6【3】（10）パッパパラダイス／宇多田ヒカル7【7】（9）春に舞う／Ａｄｏ8【8】（4）１０００％／ＯＲＡＮＧＥＲＡＮ
ストレッチしたり怖くてバキッとできないけどできるだけゴリゴリ動かすなど自己流で治そうとしてるけど経過は→治っていません。痛さは？激痛で寝れない。肩が引きちぎられる痛さ↓痛くて寝れない。肩に鉄の棒が刺さってる痛さ↓痛いけど2-3時間寝れる。疼痛ジンジン痛い腕が上げれるか？90度までなんとか上げれる。後ろに手は回せない↓120度まで上げれる。後ろに手は回せないまあそう簡単には治らないですよね。なんとか寝れるようになったけど自然治癒かもね。自己流では治らないで
ようこそ〜パン作りはじめてさんの味方マリエです😊6月からパン教室をはじめました！千葉県習志野市京成大久保駅から徒歩１２分手ごねパン教室〖にじゅうまる〗先日の体験レッスンでたくさんの嬉しい感想をいただきました😊8月の体験レッスンでもそんな声をいただけると嬉しいなと思いながら日々レッスンの準備を進めています♪9月の体験レッスン日少しでも早くみなさんに
ピキッ。うっ………。またか（白目）今年に入ってから腰痛が大・勃・発！左がよくなったと思えば今度は右が痛い右がよくなったと思ったら左が痛いエンドレス(・∀・)マッサージは定期的にしていたものの、どーも良くならない。ということで、あきらめて去年通っていた、病院に行くことにした結果、リハビリすることで、めちゃくちゃ楽になってきてる。メンテナンス
強迫性障害専門心のカウンセラーjunです(ꈍᴗꈍ)初めましての方は、こちら🌸＜クライエント様実績＞⚫︎水道代が2.5万円以上減少した⚫︎シャワー3時間が30分になった⚫︎5年間買い物に行けなかった方が、ひとりで外出・買い物できるようになった⚫︎4年間支払い行為ができなかった方が、ひとりで支払いをスムーズに行えるようになった⚫︎2年以上ぶりに電車に乗れた⚫︎5年以上ぶりにバスに乗れた⚫︎確認行動が1日に何時間もかかっていた方が、数分で済むようになった⚫︎仕事復帰が
ギター🎸〜からっぽ〜懐かしい曲♪よく歌ってたな〜😆自己流で弾いてるから弾き方とかめちゃくちゃだけど許して下さい😂🙏趣味で楽しくやってまーす🎸♡
【】内は先週の順位、（）内はチャート数です。2026年7月12日付邦楽おすすめチャート1【3】（4）烏／米津玄師2【2】（7）ＬＯＶＥＢＥＡＴ（ｆｅａｔ．ＮｉｚｉＵ）／西野カナ3【1】（9）パッパパラダイス／宇多田ヒカル4【4】（12）風と町／Ｍｒｓ．ＧＲＥＥＮＡＰＰＬＥ5【6】（13）章／緑黄色社会6【5】（15）エルダーフラワー／Ｏｆｆｉｃｉａｌ髭男ｄｉｓｍ7【7】（8）春に舞う／Ａｄｏ8【10】（3）１０００
ようこそ〜パン作りはじめてさんの味方マリエです😊6月からパン教室をはじめました！千葉県習志野市京成大久保駅から徒歩１２分手ごねパン教室〖にじゅうまる〗先日、初めての体験レッスンを開催しました！ご参加いただいた方が久しぶりのパン作りとは思えないほど器用にそして楽しそうに手を動かしてくださって私自身もとても幸せな時間を過ごすことができました😊「パン作り
みなさん、こんにちは。今日は私の投資方法の考え方を、ざっくりと説明します。株の購入は基本的に100株単位で行っています。購入時は値動きを見て買値を決めますが、購入後下落してしまう事が良くあります。不本意ですが、自分が安いと思って買ったのだから、下落したらナンピンします。例えば1000円の株を購入後大きく下落して800円まで下落したとします。この場合、一定の値幅を決めて、100株ずつナンピンしていきます。(今回は50円とします)この時の購入株数は500株、平均取得単価は90
おはようございます晴れ23℃-29℃すっきり綺麗に晴れています。昨日の夜は久し振りの星空。三日月もくっきりと、とても綺麗でした。今日も暑くなるなぁ、10時半28.1°C。真夏日になるかもです。晩酌マンドゥニラを使い切りたくて。ニラを使った他のメニューにあまり食べたいと思えるものがなかったので『面倒くさいな⋯』と思いつつ自己流でお豆腐入りニラたっぷりのマンドゥ。もちもち大きめの皮で作ってみました。白菜(お塩をほんのちょっと。少しおいたら水気を軽く絞って)、ニラ、お
「いつもジェルがはみ出してしまう…」「ぷっくり仕上げたいのに、なんだか平ら」「思っていたより難しい」そんなふうに感じたことはありませんか？セルフネイルを始めようと思った時、多くの方が最初に手に取るのが、ボトルタイプのジェルです。筆を別に用意しなくてもすぐ使えますし100円ショップやバラエティショップでも気軽に買えるので、「まずはこれでやってみよう！」と思いますよね^^レッスンに来られる生徒さまもボトルタイプから始めたという方がとても多いんです。私自身もボトルタイプ
おはようございます今日も朝、雨は大丈夫👍今はまだ曇っていますが、日中はいいお天気になるとか？気温も29℃まで上がる時間があるそうですそろそろ梅雨明けするかなぁ〜😅土曜日くらいまでは晴れているそうですが、また日曜日は雨マークがまぁ、お休みなのでいいけどね😅さて昨日は、やらなきゃいけない事はどんどん午前中にお片付け終わったあとは進められなかった登録をコツコツと始めました😅午後は検品と業者さんと色々話をして情報共有して貰いました職場にいる購買担当が変わってから情報が入らなかったり、
ご訪問ありがとうございます🤗大阪•兵庫・京都を中心に片づけ•清掃•生前整理をお伝えする活動しながら寄り添う家事代行サービスも展開中片づけ•お掃除は気持ちが洗われ心が整えられます。生前整理は過去を振り返り今を整え未来を考える生き活@自分も自分にとって大切な人をも明るくしあわせな人生であって欲しいから思いを込めて活動中です。よりそいコンシェルジュ中川智子（なかがわともこ）です。自己流で事故って
