自己受容感

今日はあなたはそこにいるだけで世界にとって尊い存在であるということを思い出してもらう方法を広島も北の方は雪が降っております⛄️寒くなってきましたねー今年は私が広島に来て10年が立ちました移住してすぐの頃に広島駅前(在来線側)ですごく急いでいる風のスーツを着た女性に『あの！新幹線口に行くにはどうやって行けばいいんですか⁉︎』と聞かれたことがありましたその頃はまだ地下道で

自己受容感は、ありのままの自分を、理解し、認めてあげる状態です。無条件の自己評価。できなくて苦しい。自己重要感を満たす。自己受容を深める。★人は、知っているようで、知らない。知っておいた方がいい。知っておいて、損はない。知っていると、話しが進む。★認めて欲しい。受け入れて欲しい。感謝して欲しい。人を、当てにしない。期待しない。思い込みが、重い。★もっと。なんて思えるのは、今だからです。もっと。まだ。これ

新しい企画や講座などは公式LINEで真っ先にお知らせします子どもにイラっとするときって、だいたい「今ここ」にいないことが多いなぁって思うんよ。まぁこれは子どもに限らず、人に対してイラっとするとき全般に言えることやけど。イライラが湧くときって、たいてい意識が・過去（前もこうやった）・未来（またこうなるに違いない）このどっちかに飛んでる。目の前で起きている“いま”より頭の中で勝手につくったストーリーに反応してる感じ。

新しい企画や講座などは公式LINEで真っ先にお知らせします今朝、長男を駅まで送る途中のこと。横からスッと飛び出してきて、思わず「イラぁ〜っ」とする車があったんよね。その車、実はほぼ毎朝、同じ時間・同じ場所で顔を合わせる“常連さん”。「あー…こやつか」そう思った瞬間から、私の意識は完全にそっちに持っていかれてしまった。長男を駅で降ろすときも、心はどこかでその車を見張ってる感じ。いつもならね、子どもが車を降りたあと「今日

こんにちは。みおです。今日は過去記事リライトでお送りします。一年と言うのは早いですね。ついこの間夏だと思ったらもう12月も半ば。年末といったら大掃除。以前何かの記事で読んだのですが、乾燥した寒い冬に大掃除をするよりも、湿気の多い夏にしたほうがいいそうです。乾燥しているよりも湿気が多い方が汚れは取れやすいんですよね。寒い時に窓を開けるよりも暑い時の方が開ける気になりますしね。暑すぎると動きたくなくなりますけれども。とはいえ、大掃除って新しい年を気分よく迎えるためにす

新しい企画や講座などは公式LINEで真っ先にお知らせします【自分らしさ】について前回・前々回と自論をのたまってきたんやけど。『「これが私らしさ？」と迷う人へ。らしさの本当の育ち方』新しい企画や講座などは公式LINEで真っ先にお知らせします「私らしく生きる。」これ、自己啓発の世界ではド定番ワードやけど（私もめっちゃ使うしな）…ameblo.jp『過去のデータにしがみつく理由は、今の私を信じきれてないから』新しい企画や講座などは公式LINEで真っ先

新しい企画や講座などは公式LINEで真っ先にお知らせしますこちらの記事にね『「これが私らしさ？」と迷う人へ。らしさの本当の育ち方』新しい企画や講座などは公式LINEで真っ先にお知らせします「私らしく生きる。」これ、自己啓発の世界ではド定番ワードやけど（私もめっちゃ使うしな）…ameblo.jpめちゃくちゃ本質ついたメッセージが届いたんよ。＊過去のデータから私らしさを引っ張り出してくるのたしかにー！やってるわー！って思いました。

新しい企画や講座などは公式LINEで真っ先にお知らせします「私らしく生きる。」これ、自己啓発の世界ではド定番ワードやけど（私もめっちゃ使うしな）そもそも“らしく”って何よ？“らしさ”って何なんよ？って思わへん？そこんとこめっちゃ曖昧やん…と思ったんよ。((´∀｀))で、いろんな人を見ていて気づいたんだけどね。多くの人が“これまでの私データ”から「らしさ」を作ろうとしてる感じがある。「私はこういうタイプで」「私はこう振る

新しい企画や講座などは公式LINEで真っ先にお知らせします先週末、末っ子がインフルエンザになりまして。楽しみにしていた犬山遠足も、学びの大阪イベントも、全部キャンセルに。行きたかったし、会いたかったし、やりたかった。予定がすーっと消えていくと、そりゃあ残念にもなるよね。でも私はいつも最終的にこう落ち着くんよ。「あ、これは“最上のタイミング”じゃなかったんだな」って。＊私たちの宇宙は最適なタイミングで物事が動くようにちゃんと仕組

こんばんは。心理カウンセラーのゆぴです。まず、あなたに一つ質問です。あなたは今までに、書店で心を打たれた自己啓発本を何冊読みましたか？僕自身も読書は大好きで、最近は地域の図書館に通うことにハマっています。新しい知識や偉大な人の考えに触れるのは、本当に素晴らしい時間ですよね。ですが、ここで多くの人がぶつかる「壁」があります。「本はたくさん読んでいるのに、なぜか人生が変わらない…」「読んで感動したけれど、気づいたらまた、元の自分に戻っている…」

新しい企画や講座などは公式LINEで真っ先にお知らせしますここモンコミュニティでアンケートを書いてもらっている最中に『「嫌な気持ち」も味方に！キャラ化ワークで自分を知る1週間』新しい企画や講座などは公式LINEで真っ先にお知らせしますこんにちは。しょうこです。先週から、ネガティブ感情をキャラ化して付き合ってみる『ここモン…ameblo.jp『焦りもイライラも“キャラ化”でゆるっと整う魔法の方法』新しい企画や講座などは公式LINEで真っ先にお知らせします

「思ったほど動けなかったな…」「今年の私は何を残せたんだろう？」「来年こそ変わりたい」そんな心の中の小さなつぶやき。でもそれはまだあなたの中に変わりたい気持ちがある証拠。こんにちは。言葉で人生を変えるライフリライター道田一菜です。「思ったほど動けなかったな…」「今年の私は何を残せたんだろう？」「来年こそ変わりたい」これは素直な私の心言葉。今年1月に転職して医療事務としてはやりがいのある仕事をさせてもらっています。だけど立派な社畜

新しい企画や講座などは公式LINEで真っ先にお知らせしますこんにちは。しょうこです。先日「ここモン」（ネガティブ感情をキャラ化して対話するコミュニティ）の振り返りzoomをしていたんだけどね。その中で、胸があったかぁくなるような、めちゃくちゃ嬉しいことがあったんよ。あるメンバーさんがこう言ったの。「自分が描いたネガキャラが愛おしすぎて、袋に入れて大事に持ってるんです」……え、それ最高すぎん？聞いた瞬間、「素敵すぎるーー！」って

お仕事お疲れまさです。今日も、名著「嫌われる勇気」から、メンタルコントロールの術を紹介したいです。今日は「自己受容」ですありのままの自分を認めることですねこれができないとメンタルは超不安定になりますたまにいません？自分に気に食わないことがあればすぐに怒り出す人少し意見しただけで、猛烈に反撃する人自分に影響がないことならニコニコしているけど、自分に影響があるとわかると途端に巻くし立てる人そもそも実はコミュニケーションが苦手な人あ！全部私ですね・・・(笑)

毎度です。アドラー流メンタルトレーナーのありがとうマンです。○○をやめたら、夫婦喧嘩をしなくなったというお話。「今日は最悪やったな…」そう思って一日を終えるのか、「いろいろあったけど、良いこともあったし成長もできたな」そう捉えるのか。この違いって、実は“出来事”じゃなくて自分の向け方次第なんよね。■昔の私は、白黒つけたがりだった若い頃、私はめちゃくちゃ“白黒はっきりさせたいタイプ”でした。奥さんと喧嘩すると、つい私の方が口が立つもんやから「言い負かして勝とう」とし

新しい企画や講座などは公式LINEで真っ先にお知らせしますこんにちは。しょうこです。『心のモンスター“ここモン”と暮らしてみたら、自分が見えてきた話』新しい企画や講座などは公式LINEで真っ先にお知らせしますこんにちは。しょうこです。仲間たちと楽しんでる、ネガティブ感情をキャラ化して付き合う『こ…ameblo.jp☝「あなたに湧き上がる感情は、どれも敵じゃないよー」という話を書きました。今日は、その中でも多くの人が扱いに迷う怒りについて少し深

今日も、私こうが、いま思うこと、感じることを、つらつらと、書いていきたいなぁ～と思います。『自己肯定感』とは、ありのままの自分を尊重し、自分には価値があると感じられる感覚のこと。人が前向きに愉しく生き、挑戦したり、他者と健全な関係を築くための大切な“心の基盤”ですね。自己肯定感は1つの感情ではなく、複数の心理的要素から成り立っています。ここでは6つの側面に分けて見てみましょう。1.自尊感情（自己への尊重）「自分には価値がある」と信じられる気持ちです。他者と比べるよりも

「好き」を軸に生きる女性を増やすゆるみちゃんです▷自己紹介↑タップしてね！１DAYWS&YURUMIWEEKのお知らせ5年前の私は家事に育児に夫に今後のキャリアにetc...イライラと不安を抱えて絶望していた😭あの頃の私は✔︎やりたいことはあるのに時間も自信もない✔︎色々学んできたのに現実が変わらない✔︎知識だけ増えて心に余裕がない自分が理想の未来を叶え

「１％ならなんとかなるかも」ついつい私たちいえ、私は「いきなりガラッと変わればいいのに」と思ってしまう。その気持ちを否定しなくてもいいその気持ちは悪じゃない。だってずっとがんばってきたもんね。それくらい思っていいやん。だけどやっぱりそれは現実的ではない時の方が多くてやっぱり地味に少しずつやり続けるのが結局近道だったりします。でもでも続かないんだよなー笑そんな方は・・・集合！こんにちは。言葉で人生を変えるライ

いや〜寒いですねーそんな中、愛犬ラッキーと少し離れた公園の周りを散歩しましたいい感じにお日様が照っていたのでしばらく歩くと寧ろ暖かさを感じましたところで、皆さんはどこを見ながら歩いていますか？恥ずかしながら、私、下ばかり見ながら歩いていました姿勢は、思い切り丸まった状態で知り合いの方が通っていても声をかけられるまで全く気づかないほど不用心ですね因みに、姿勢が悪いと約6歳老けて見えるそうです先日観た動画（「オーラを出せ」というタイトルのものだったと

新しい企画や講座などは公式LINEで真っ先にお知らせしますこんにちは。しょうこです。仲間たちと楽しんでる、ネガティブ感情をキャラ化して付き合う『ここモンと暮らすコミュニティ』。ネガティブ感情を扱ってるのに楽しいｗｗ『「嫌な気持ち」も味方に！キャラ化ワークで自分を知る1週間』新しい企画や講座などは公式LINEで真っ先にお知らせしますこんにちは。しょうこです。先週から、ネガティブ感情をキャラ化して付き合ってみる『ここモン…ameblo.jp

新しい企画や講座などは公式LINEで真っ先にお知らせしますこんにちは。しょうこです。「あれもやってこれもやって…はぁぁぁ、やることいっぱいで頭がぐるぐる(@_@)！」ってなる日、ありません？ここモン（ネガティブ感情をキャラ化するコミュニティ）のメンバーさんも、今朝まさにそんな状態になってたみたいで。そこで、ぐるぐるのエネルギーをキャラにして描いてみたそうなんす。そしたら、そのキャラ…「汗かいて、しかめっ面で、めっちゃ走ってる…！」自分、どんだけぇ～と、見てたら笑け

こんにちは、ナオです。いつもお読みいただきありがとうございます♪人は誰でも、「挑戦しない理由」を作るのが得意です。でも本当は、ちょっとだけ勇気を出せたら叶うことが、一番、日常を変える力を持っていたりします。そういう小さな心の声って、実は、けっこう人生を動かしたりするんです。ある日、高齢のご夫婦が、ケンタッキーにやってきました。たまにケンタッキーが食べたくなるけれど、最近は買い方がわからないし、後ろの人に迷惑をかけてしまうのではと不安で、いつもは買わずに、お

新しい企画や講座などは公式LINEで真っ先にお知らせしますこんにちは。しょうこです。先週から、ネガティブ感情をキャラ化して付き合ってみる『ここモンと暮らす1週間コミュニティ』がスタートしました。いぇい！✨『嫉妬やモヤモヤに飲まれない！SPY×FAMILYから学ぶ感情との付き合い方』新しい企画や講座などは公式LINEで真っ先にお知らせしますこんにちは。しょうこです。私の講座やセッションの中心になっているのは☝誘導瞑想を通して本…ameblo.jp

「本の批評をしたいわけじゃない」この本を読んで共感できるところはたくさんある。いつも幸せな人は、2時間の使い方の天才本当に大事なことだけをして、毎日を充実させるシンプルな考え方[今井孝]楽天市場1日100％充実！を目指さなくてもいい。1日2時間を自分らしく充実させればいい。すごーくわかる。だけど11月28日金曜日。私がコントロール可能な時間は「30分」だった。そうなんです。多忙すぎる私たちは20時間のうちの2時間さえ充実

※過去記事をリライト昨日は大切な予定があり終わってホッと一息着きたくてスタバへそしたら何とお会計時に当たりが出たレジのパートナーさんに「今まで当たったことありますか？なかなか出ないんですよ〜」と言われ私も初めてだったのでめちゃくちゃ嬉しかった今日の大事なことがうまくいきそうで嬉しくなったトールサイズのドリンクが１杯無料で貰えるんだって（カスタマイズもできる！）ただ有効期限は８日で短め

※1年前の記事をリライト最近自分の大切にしたいことを書き出して整理していたら✏️やりたいことがハッキリして来て深く静かにワクワクしております私が伝えたいのって心のことがメインだけど心のことや人の内側って目に見えないからさ…まぁ分かりにくい＆伝わりづらいというのがあるだから内面を日記に書き出して見える化すると分かりやすいよーとお伝えしているのですがもっと心のこと

こんにちは😊昨日、Youtube観てたらテレフォン人生相談て名前だったかな?この番組かなり昔からある気がするけどご相談内容が…身につまされる感じだったからついつい聴いていたら「再婚したばかりの女性で、結婚したらセ◯クスを週１はしたい。そのことは籍を入れる前に話していたのに、結婚してからあまり無くてその話をしたら、夫さんはセ◯クスがそんなにしたいわけではない人だったらしく、これからどうすればいいのか？」みたいな内容だった！入籍前に言って欲しかったね😭って私は思ったけど回答者の

こんにちは！3カップUP＋くびれで誰もが見惚れるマーメイドラインを作る『ミトレルマーメイド』の森谷梢です！実は私女らしくいない事で自分を罰していた過去がありました🥺カラダのラインが見える服を着たり可愛いものを身につけたりキレイにメイクしたい！！本当はそうしたいのにできなくなってしまった私がいました。なぜなら、そんなつもりは全然ないのに大好きな身体のラインが見える服装をすると、『男好き』と言われたりメイクして目立つと『男の目気にしてるんじゃない？』と言われたり

「私の人生変えたくせに、今の一菜ちゃんはなんなん？」ある人から言われた言葉。ぐさっと刺さる。そうだ。私は自分の人生も変えて切り開いてきたけど誰かの人生も変えてきた。ある人は仕事をやめたしある人は引っ越ししたしある人は結婚したしある人は早起きできるようになったしある人は自分を好きになった。だけど今の私。なんなん？こんにちは。道田一菜です。ご無沙汰しております。近況を報告すれば・新月満月手帳会の開催・コミュニティの運営・エッセンシャル