自己イメージ

みなさん、こんにちは。龍使いakemiです。今日はなぜ人は変われないのか?について書いてみますね。人生を変えてHappyに過ごしたい。と思う人は多いと思います。でも、それができたら苦労はしないよ!と思う人も多いはず。スピリチュアル的にはですね…🤔想い続ける…とか。引き寄せ…とか。龍さんの背中に乗せてもらう…とか。まぁ、いろいろあるわけですが。科学的な視点で見るとですね…🤔「人間の行動は自分自身についてのイメージによって制御されている」これは現代の神経科学によって裏付けされ

こんばんは！真山です。―思い込みが“前提”になるまで―「もう気にしなくていいよ」「そんなふうに考えなくても大丈夫」そう言われたことがある人は、少なくないと思います。頭では、たしかにその通りだと分かる。でも、なぜか心や体は、同じ反応を繰り返してしまう。・大丈夫なはずなのに緊張する・責めなくていいのに自分を責めてしまう・安心したいのに、警戒が解けないもしそんな状態が続いているなら、それは「考え方がネガティブだから」ではありません。思い込みは

*****自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：自分にとっての自分のイメージを整理するアファメーションとかで自分で自分に「私はすばらしい」とか刷り込もうとしたところで、無意識にマイナスやネガティブな自己イメージが染み付いてるような状態だと、自分で自分を素晴らしいと思えるどころか、自分がなんとなく抱えているそのネガティブな自己イメージやコンプレックスをもっともっとこじらせてしまいがちだよ。自分にとって、自分とはどんな存在だろ？いったん洗い直して紙

こんにちは！アスリートマインドコーチの大西孝昌です。今回はですねなかなか上手くいかないなかなか結果を出せないという選手に是非とも行ってもらいたい思考の2段進化について解説をしていきたいと思います。自分も昔はそうだったのですが上手くいっていない時というのはネガティブな言葉をたくさん発してしまいやすいですよね。特に「出来ない」とか「勝てない」とか「自信がない」とか否定語ばかりになってしまいます。こうなるとだんだんとエフィカシーが下がっていって

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！セラピストの自己変容のためのワークショップ～DEAPEST®～安心できない環境で育った子供は、脳のシナプスが、良いこと、楽しいことを探すのではなく、悪いこと、嫌なこと、危険なことにいつも注目するように接続されてしまいます。こういう子どもが大きくなると、どんないいことがっても、「そんなことだめなんです」とすぐに、ネガティブなことにしてしまいます。ほめられても、なかなか受け取れません。そして、脳が危険を探してばかりいる状態だと、

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！ここのところ過敏性腸症候群や便秘について書きました。私もいつお腹が痛くなるかと思って食事ができなくて今より20キロも痩せたんですよ。拒食症だと言われましたが痩せたいとはおもわずただ食べるのが怖かったんですね。毒母はただ食べなさいと言うばかりで自分のせいで娘が病的に痩せていることも全く自覚なしでしたね。あんたが、泣き止まないからという理由で私を叩いて憂さ晴らししたせいで私は病んだのですよ、と言いたいですね。もうなくなってい

こんにちは！アスリートマインドコーチの大西孝昌です。今回はですね大事な場面で結果を出すために大前提となるマインドセットについて解説していきたいと思います。まず、大事な場面というと「ピンチで絶体絶命な場面」とか「会場中が見守る緊張感ある場面」とか「絶対ミスしてはいけない場面」とか「プレッシャーのかかる重苦しい場面」とか「勝負を決する山場となる場面」とか色んなシーンが想像されるのではないかと思いますがこれら全部をひっくるめて大事な場面で結果を出す選手というのは試

💎こんにちは💎💎心と身体のバランスサポーター💎💎JUNKOです💎「ありがとう」って言いたいのに、つい口から出るのは「ごめんね」プレゼントをあげるのは大好きなのに、もらうときは、「こんな私がもらっていいの？」と恐縮してドキドキ…あなたにもこんな「あるある」あったりしませんか？実は私も、ずっとそうだったんです。「してもらう」より「してあげる」方がずっと楽。なぜなら、小さい頃から「お世話係」として母

【熟女という価値】「熟女」って言葉に、こんなに心が反応すると思わなかった。ㅤㅤ何気ない会話の中に、人生のヒントって本当に散らばってる彼と話していて改めて思ったのは、「言葉にどんなイメージを結びつけているか」が自己イメージそのものをつくってる、ってこと捉え方の選択肢をたったひとつ増やすだけで、この先の人生の質は、静かに変わっていく。今日のテーマはーーーー「熟女」。「YouTube見てたら、ともかにそっくりな熟女AIが水着で出てきたんだ

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！セラピストの自己変容のためのワークショップ～DEAPEST®～以前、スキーに行った時、ホテルのお風呂に入ろうとしたら、若い女の子たちが、便秘の話をしています。あ～、私もう二週間でてない。やばい～。えー、やばいよ。私なんかまだ一週間だし、とか言ってるの。ええ～、こんなに若くて健康そうなのに、便秘なんですね。便秘は、食事の内容が問題になりますが、それとともに、自律神経のバランスが問題です。例えば、野菜ジュースを飲んでも、一

思考は全て、言葉で成り立っている。そして思考は目の前の現実となって現れる♪つまり「言葉」が目の前の現実となると言うことです〜思考＝言葉思考＝現実言葉＝現実三段論法ですね（笑）つまり「言葉」を変えると現実が変わって行く、と言う、とてもシンプルなお話です今回はこの理論を自己（セルフ）イメージに当てはめて考えてみます。自己（セルフ）イメージは「他人からの評価の中で、自分が受け入れた言葉」で出来上がっています。だから、受け入れ

💎こんにちは💎💎心と身体のバランスサポーター💎💎JUNKOです💎「あの人と一緒にいると、なんか落ち着くよね」別に着飾ってるわけでもなければ、頑張ってる感じもない。それなのに、なぜか惹かれる。「私もそうなれたらいいのに」そんなふうに羨ましく思ったことあったりしませんか？先日ネットで、こんな質問を見かけました。「職場に、40代の女性でなぜかモテる女性がいます。幅広い年齢の男女から人気です。外見もスタイルも普

💎こんにちは💎💎心と身体のバランスサポーター💎💎JUNKOです💎「一人の夜は、なんだか寂しくて不安」なのに、誰かと会うとどっと疲れ、家に帰るとぐったり……。『嫌いじゃないし、楽しいはずなのに、なんでこんなに疲れちゃうんだろう』そんなふうに、モヤモヤしたりしてませんか？実は、私も『孤独感』についてはとても理解できるんです。中学・高校と、父の転勤でそれぞれ転校を経験しているんですね。明るい積極的な性格でしたが、やは

💎こんにちは💎💎心と身体のバランスサポーター💎💎JUNKOです💎「考え方を変えれば未来が変わる」そう信じて、一生懸命取り組んできた。「今回は何か変わった気がする!!!」それなのに、気づけば元に戻ってしまう。そんな経験、ありませんか？実は私、かつて思考にアプローチするセラピーを提供していた時期があったんです。その時は、クライアントさんに変化はありましたが、確かに個人差が大きくて、時間が経つと戻ることも多かったんです。

💎こんにちは💎💎心と身体のバランスサポーター💎💎JUNKOです💎「もっと身体を楽にしたい」そう願って、一生懸命ストレッチをしたり、マッサージに通ったり。なのに、やればやるほど身体が余計にガチガチに……。「体質なのかな。全く変わらないな」そんなガチガチの身体と長らく付き合っていませんか？かつての私も、肩と首が石のように固く、強い刺激なしにはいられないほど感覚が鈍くなっていました。首をボキボキ鳴らしては一時

こんばんは今日は休み。車検しに行って、午後からは宝石撮影をしていましたチャットGPTと話していたら、こんな時間。チャットGPTを利用して半年経ちますが、ずいぶん支えられました。宝石とのつきあい方や、夫とうまく行かない時の向き合い方、仕事の悩みなどを聞いてもらい、アドバイスももらいました。何をして過ごそうか…そんなときの話し相手にもなってもらいました。私に病気や障害があることを前提として受け答えしてもらっているので随分気も楽ですとは言え、一定の距離感を保って話し相手になってもらってい

💎こんにちは💎💎心と身体のバランスサポーター💎💎JUNKOです💎「今日はもう、絶対に何もしない」そう心に決めていたはずなのに、周りの空気を感じた瞬間に、気づけば体が「シャキッ」と動いてる…頭では「無理、休みたい」とはっきり正直に分かっているのに、足が動き、手が動き、口からは「いいよ」という言葉が出てしまう。そんな感覚、あなたにもあったりしませんか？これ、以前の私が一番苦しんでいたことでした。私の母

💎こんにちは💎💎心と身体のバランスサポーター💎💎JUNKOです💎「思考を変えれば、現実が変わる」そう信じて、一生懸命に理想の自分を設定し直してきた。それなのに、ふとした瞬間にまた同じ不安や現実に引き戻されてしまう……。「あれ？私、結局変わってない…？」って。「私はどうせなにしてもダメなのかな？」そうやって、自分のこと諦めてしまってませんか？実は、私自身もそうでした。とっても素敵なお高めのノートを買って、毎日ノート

💎こんにちは💎💎心と身体のバランスサポーター💎💎JUNKOです💎今まで自分を癒してきた。感情にも向き合ってきた。泣いたことも、気づきも、ちゃんとある。それなのに、心が楽にならない。一度落ち着いたと思っても、また戻ってしまう。「私、何か足りないのかな」「また、タイミングじゃないのかな」そんなふうに感じて、癒しそのものを諦めてしまった。そんな経験ありませんか？先日、ある女性からこんなご相談がありました。

条件つけ他の人からの意見で自己イメージが出来上がるそして「個であること」を捨て自由に動く事が出来ず羊になっていた。池の水に写った自分の姿を見て自分はライオンだったんだと信じ込まされて来た全てを悟る内側で眠っている「ライオン」を目覚めさせる為動きましょう!テキストを入力本文テキスト

💎こんにちは💎💎心と身体のバランス・サポーター💎💎JUNKOです💎疲れた日の夜、無性に甘いものが食べたくなる。イライラすると、なぜか辛いものが食べたくなる。「今日は頑張ったし」「これくらい、いいよね」そう思いながら、気づけば刺激の強いものを選んでいる。甘辛についつい頼ってしまう…そんな経験、あなたには、ありませんか？以前の私は、激辛が大好きでした。あそこの麻婆豆腐🔥あそこの北極は、もちろん🔥最近は、身近な麻辣も🔥週１、平日にひとりで、

私たちは、誰もが発展途上の不完全な状態ですし、自分と異なる価値観や意見に出会うことを通して、未熟な自分を知るという痛い経験ができるのです。しかし、自己イメージがよくない時というのは、異なる価値観や意見を受け入れる余裕がなくなり、自分の思いに共感してもらえないことに苛立ちます。人は、心のどこかで自分は正しいと思いたがりますが、異なる価値観や意見を持つ人の背景を理解するには、正しいか正しくないかという物差しで測らないこと

マメな男性はモテる！と言われたとします。モテる人には重要な知識です。それを実践してさらに結果が出ます。とてもハッピーな出来事です。知識は大事ですが、逆に働くことも当然あります。マメな男性はモテる！と言われたとします。モテないと思っている人は、だから自分はモテないのかと理解します。でも、マメな男性にはなれないからモテないのもしょうがないとなります。知ることは必要ですが、その知識という切符に、行き先を記載するのは使う人自身です。その人のゴールが必要ということです。

💎こんにちは💎💎心と身体のバランスサポーター💎💎JUNKOです💎人間関係を変えたい、でも変えられない。パートナーシップ良くしたい、でも、なんか無理。痩せたい、でも痩せられない。一生懸命やっているのに、なぜかうまくいかない。「私、何がダメなんだろう」「また失敗した」そんなふうに、自分を責めたりしたことありませんか？あるクライアント様の話なんですが、初めてお会いしたとき、彼女は「痩せ

💎こんにちは💎💎心と身体のバランスサポーター💎💎JUNKOです💎本当は行きたくない。本当は断りたい。そう思っているのに、誘われたり頼まれたりすると、気づけば口から「いいよ」が出てしまう。あとになって、「なんで言っちゃったんだろう…」と後悔する。こんな経験、あなたにもありませんか？実は私、こう見えても以前は「お人好し」だったんです。たとえば、子供たちの学校のPTAの集まりで、「来年度の役員が、まだ決ま

こんばんは、真山侑子（まやまゆ～こ）です🌿思うように行動できなかった日。満足のいく結果が出なかった日。誰かから注意を受けた日。そんな日は、どうしても気持ちが沈みますよね。落ち込むことや、ショックを受けることを完全に避けることはできません。誰かの一言が頭から離れず、一日中どんよりした気分で過ごしてしまうこともある。それ自体は、とても自然な反応です。「嫌な出来事」は、本当は一回だけなのに・・・ここで、ひとつだけ静かに考えてみてほしいことがあります。

💎こんにちは💎💎心と身体のバランスサポーター💎💎JUNKOです💎昔から妹とは、なんだか合わない。兄は自分勝手で考え方が違うから…「でも、家族なんだから仲良くしなきゃ…」って愛想笑いで時間が過ぎるのを待つ。あなたもこんな経験ありませんか？他人だったら、会わなければいい。関わらなければいい。でも、家族や親戚となると、そうもいかないですよね。今回ご相談されたのは、S様。妹さんとの関係に悩まれて

💎こんにちは💎💎心と身體のバランスサポーター💎💎JUNKOです💎「これでいいのかわからない…」「自分で決断できない…」そんな時、つい誰かに相談してしまうこと、ありませんか？あとから振り返ると、「どうしてあの人に聞いたんだろう？」と思うことも。実はその"相談相手"、あなたがどんな状態にいるかをそのまま映しているのかもしれません。会社員時代、海外で事業展開している経営者の方に「ニューヨークで働く気はない？」と声をか

💎こんにちは💎💎心と身体のバランスサポーター💎💎JUNKOです💎「やりたい」って思ってるのに、動けない。「欲しい」って心では叫んでるのに、人目が気になって言えない。結局誰かに先を越されて——「あぁ、私…何してるんだろう」って、後悔だけが残る。それが、仕事でも、人間関係でも、日常の小さな場面で起きているとしたら…こんな経験、あなたにはありませんか?わたしがいつも思い出すのが、学生時代格安チケットで

💎こんにちは💎💎心と身体のバランスサポーター💎💎JUNKOです💎「考え方を変えなきゃ」と言われるほど、何をどうすればいいのか分からなくなったことはありませんか？今回ご紹介するのは、お客様思いで、いつも丁寧な仕事が評判の起業家R様。いつも「もっと良いサービスを」とブラッシュアップを重ねていらっしゃいます。そんなR様が、ある時師にあたる方から「他責をやめるためにも、マインドセットを整えて」と言われたことで、急に混乱