自己イメージ

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！以前、秋田で休暇を過ごした時、毎日熊の目撃情報が続いていた時がありました。本当なら裏の山も散歩したいのですが怖くて入れません。先日熊に襲われた女性は大きな声を出して熊を押しのけて逃げ出してそこに止めてあった自転車を漕いで走り去り一命を取り留めたそうです。突然襲われて声が出せたのはよかったですね。一方で熊に限らず強盗や痴漢に襲われた時声が出ない場合もあります。これは絶対絶命だと感じると理性ではなく脳幹レベルで体のシャッ

自分を取り戻せばおのずと人生は良くなる。本来の自分を知り、生まれた意味を知るきっかけを与え、あなたの未来を一緒に切り拓いていきたい、るるるんです。継続する「しくみ」を工夫する「続けることが一番大事」そう分かっていても、続けることほど難しいものはありません。最初はやる気がある。でも、時間が経つにつれて薄れていく。これは意志が弱いからではなく、“やる気に頼っているから”です。だからこそ必要なのが、「継続するしくみ」を工夫することです。継続とは、「根性」ではなく「設計」です。やる気

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！以前、開催していた、デベロップメントのコースの講座の中で、交流分析について学ぶ日だったのですが、急遽私が当時研究テーマにしていた児童時逆境体験について話しました。介入が遅れて命を落とす子供もいるので対策が必要ですね。私のプランでは、親をA群、B群、C群に分けます。A群の親は問題ない親。こういう親にはポジティブ心理学などを教えて子供を伸ばしてもらいます。B群の親は、自分も毒親育ちでついつい良くないと思っても子供にマイナス

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！新学期が始まり、不安と期待が入り混じる時期ですね。私は、高校三年生の時に自殺しようか家出しようか迷ったことがありました。私は、死ぬよりは家出の方がいいと思って家出したんです。結果は、私が死の淵にいたなんたことは笑いのネタにされ心配をかけたと言ってしこたま叱られ勝手もの、ワガママ、頭がおかしいと罵られて終わりました。私は家出先からカウンセラーに電話しましました。高校三年生の時に学校に行けなくなったので一回だけカウ

【2026年4月24日（金）@大耳ネットワークの夕べ】久しぶりの大耳の夕べさん🍥🦻💕✨皆んなに会えて嬉しかった🍥✨奥手なヲイラがなぜ大耳に通うのか。その理由のひとつに『自己イメージをぶっ壊す』っていうのがありやんす。自分が苦手だと思いこんでることを、人前でやってみる。ぶざまな姿をさらす。おもいっきり恥をかく。すると頭で考えていた自己イメージがぶっ壊れて、自分の知らない自分がピョコッと顔を出したりする。それはとてもオトロシク快感な界隈なぬだよにー🍥🦻✨☀︎YouTube『NE-A-RI-

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！昨日のモラハラする人の不機嫌に振り回されないという記事にはけっこう反響がありました。みんな多かれ少なかれ悩んだりドキドキしたりしているようです。子供の時に親の顔色を見て育った人は余計に相手の不機嫌にハラハラします。子供の頃ハラハラしないと余計に怒られたのかもしれません。相手の情緒にまで責任を持たされてきたのですね。これは親子逆転現象でもあります。こういう体験をした人は、大人になってもハラハラ、ドキドキを繰り返して

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！さてこのところ、相手の不機嫌なのは、あなたの問題ではなくその人の問題だということを書いています。そこでコメントをもらいました。それは頭ではわかっているけどやっぱり自分の問題に戻ってしまう。例えば、自分はダメだ、自分は愛されない、自分が悪いなどなど、自分を責めてしまうんですね。それは今度は自分の問題です。自己価値観の低さ自責の癖自信のなさ。これらは、愛着障害の現れです。これを癒しましょうね。運悪く日の光があま

二人で一日デートして、急速に仲良くなってその後同僚の男性は私の家に来ることになった。その日のうちに男女の関係になって、私は当然この人と付き合うのだろうと思っていた。でも同僚の男性は私に、彼女がいるから付き合えないと言った。私は突然の展開に驚いて、泣き出してしまった。すると同僚の男性は私に、彼女とは上手く行ってなくて…と言った。その言葉都合良く、いずれ彼女とは別れるつもりだと解釈してしまった。とりあえず私が納得したとおもったのか同僚の男性はそのまま帰って行った。その後も同僚の男性から

こんにちは、シンデレラプロデューサー田中佑稀乃です今日は、朝の「鏡時間」についてお話しします。---■あなたは鏡を見てどんな言葉が出てきますか？「またシワが増えた」「顔がむくんでる」「なんか疲れた顔してる」もしこんな言葉が最初に出てくるとしたら、少しだけ聞いてほしいことがあります。---■以前の私も、ため息ばかりついていました鏡を見るたびに「もっと若ければ」「もっとキレイだったら」でもある日、気づいたんです。鏡を見るたびにため息をついている私が幸せな毎日を送れる

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！少しモラルハラスメントについて書いておきます。かつて通訳者として働いていた時、イタリアに出張がありました。海外出張は体力は必要なのですが、いろいろな国に行けるので大好きでした。でも、元夫は私が生き生きしているので不機嫌です。なんでいかなくちゃいけないんだ、東京でも仕事があるだろうと苦虫を噛み潰しています。そこでイタリアについて、元夫が喜ぶかな、せめて機嫌を直してくれるかなと、当時流行っていた、とても高価なスーツを

こんにちは！アスリートマインドコーチの大西孝昌です。今日はですね指導者やアスリートのお子さんを持つ親御さんにすごく大事なお話をしたいと思います。最近巷では「褒めて伸ばす！」とか「褒めて自己肯定感をあげよう！」みたいな内容の本がたくさんあります。何を言う私も選手のエフィカシーを上げ高い自己イメージを創っていくために同じことを言ってはいるんですがなんでもかんでも褒めりゃいいかといえばそうではありません。私の知っている教育関係の人に自分のお子さんをしこた

どうも、ブレインビューティフルステートコーチ・コンサルタントのサトシです^^（BrainBeautifulStatecoach）今日は、＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝”決断回避の心理学”なかなか決断ができないその理由とは？についてお話させて頂きます^^＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝「私は優柔不断だから、なかなか決めきれないんです・・・」私の周りにも、このような方がたくさんいます。もちろん、私のクライアントさんからもこのような意見をよく聞きます。～～～～～

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！昨日は、カウンセラーに対して抱くいろいろな感情について書いています。陽性の感情転移つまりカウンセラーのことが好きだな～と感じられることについて書いてみました。ここをクリック(^_-)-☆これは、むしろ歓迎されるべきことで癒しが促進されます。一方で陰性の感情転移というのがちょっと大変なんですね。カウンセラーが自分が予想していたのと違う反応をすることがあります。そういうときに、「自分はこう感じる」「自分はこうしてほし

こんにちは！アスリートマインドコーチの大西孝昌です。今日はですねちょっと私的な話をしようと思うのでマインドコーングの内容を知りたかったという方は今回だけ飛ばしてください。すみませんm(__)m最近のことなんですがYouTubeを観ているとなぜかキン肉マンがよく表示されるので「おー、懐かしいな。」と思いつつもスルーをしていたのですがあまりにも繰り返し表示されるのでちょこっとクリックしたら昔の映像とともに放映当時の主題歌だった「

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！春秋社様のwebマガジン「はるとあき」に掲載されています。よろしかったらぜひ読んで下さいね！ポリヴェーガル理論で考える安全と仲間（前編・後編）トラウマ解放カウンセリングを受けると、良い点は、暗い考えや、辛い思いから、早く回復できるようになります。ただ、セラピストにも限界がありまして、あなたの過去を変えることはできません。だから、辛いことは辛いし、まったく思い出さなくなるというのは、無理なんですね。トラウマ解放カウンセリ

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！前に、トラウマセラピーをやっていると思いがけず記憶が戻ってくるという記事を書きました。もう思い出しても大丈夫、そんなふうにおもうと、体が自然に思い出すんですね。それを安全に開放していくことが次のステップになります。ここをクリック(^_-)-☆私が育った家庭では、弱いところがあると、そこをくりかえしえぐって、さらして、こちらの気が狂いそうになるまで、繰り返し嫌がらせが行われたので、自分が辛いことや、具合が悪いことを隠

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！春秋社様のwebマガジン「はるとあき」に掲載されています。よろしかったらぜひ読んで下さいね！無料です！ポリヴェーガル理論で考える安全と仲間（前編・後編）トラウマがあると元気が無くなってうつ気味になるという印象がありますね。でもうつの下には爆発的な怒りがあります。神経がとても逆立っています。ですのでちょっと勢い余って失敗をやらかしてしまうこともあります。性的逸脱恋人を次々つくったり不倫で大変なことになったり自分の裸や経歴を

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！醜いアヒルの子は、結局みんな気づかなかったけど白鳥だったんですよね。あなたも醜いアヒルの子かもしれませんよ。毒親からあんたなんてダメだ、バカだ、役立たず、怠け者、ブス、ワガママなど数々のマイナスのイメージを植えつけられて自分はダメだと思っているのかもしれません。でも私のブログが気になるつい読んでしまうということは家庭はアヒルの家で、あなたは白鳥なのかもしれません。もっと素敵になっていいんですよ！キラキラな自分を

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！以前私が、知らない間に毒母にウソの情報を流されていた記事を書きました。けっこうコメントやメッセージをいただきました。セッションをしていた時も「うちの親もそうでした」というかたがいて、やっぱり多いみたいですね。ここをクリック(^_-)-☆とにかく何か話していても、なんでもじぶんのところにもってきてしまう、自己愛性の毒母、困りますね。こどもにいいことがあってきいてもらおうとおもっても、「私のほうがこんなに偉い」と自分の手柄

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！前に、恩着せがましい親について書きました。ここをクリック(^_-)-☆こどもの手柄は自分の手柄、こどもの悪いところはこどものせい。自分の悪いところもこどものせい。これが自己愛性パーソナリティ障害の親です。そして、ほんとうに、お前はダメだと自信を根こそぎ抜かれてしまっているので、一緒に自分らしさを探しましょうね！今日も来てくれてありがとう！素敵な一日をお過ごし下さいね！モラハラについて知ってもらいたいから、良かったら下

加藤陽子「日露戦争研究の現在」（2013年度学術俯瞰講義この国のかたち−日本の自己イメージ第11回）加藤陽子「日露戦争研究の現在」（2013年度学術俯瞰講義この国のかたち−日本の自己イメージ第11回）2020/04/24東京大学駒場キャンパスUTokyoOpenCourseWare（https://ocw.u-tokyo.ac.jp/）で公開中の一部のコンテンツをこちらのYouTubeチャンネルでもご覧いただけます。=====コース名：この国

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！今日はいつもネガティブなことばかり言う親について書きます。これは、こどもにトラウマを残します。VanDelKolk,M.D.バンデルコーク医学博士も著書の中ではっきりと言っています。いつもネガティブなことを言っている親は、SelfAbsorbed自分のことしか考えていない、自分のことだけで手いっぱいな親だと言っています。こどものメンタルにどのような影響を与えるかを考える余裕もなく、「自分は不幸だ」「あの人はひどい

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！以前、気分転換にぬか漬けのとこを作りました。ぬか床をちゃんと作ってあげると自然に発酵して、美味しい漬物ができるんですね。準備をしたらあとは自然に任せるのです。これは体も同じです。道筋を用意してあげると、体は、ちゃんと治ろうとします。不思議ですね～。水が高いところから低いところへと何もしなくても自然に流れていくように、体も、混乱から、秩序へと道さえわかればちゃんと戻っていきます。一人で戻っていきます。だから、その道を

こんにちは！アスリートマインドコーチの大西孝昌です。今日はですね、私が過去に質問されたことがある「いつも上手く出来るか未来のことが不安になります…」という悩みについて解説をしていこうと思います。「試合で練習通りにやれるか不安…」とか「先輩と上手くやれるか不安…」とか「大事な場面でミスらないか不安…」とか「来年レギュラーを獲れるのか不安…」とか未来このことを不安に思ってしまうって誰しもあるかと思うのですがそういう思いでものごとに取り組んでいる

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！毒親は、子どもに達成感や喜びを感じさせないようにします。そんなんじゃダメだとかお姉ちゃんのほうが上だとか、この程度は大したことないとかとにかく、魂が震える喜びを感じさせないようにします。そうするとお花に水をあげないのと同じですから子どもはグッタリしますねそうすると今度はだらしない、弱いと責めてきます。子どもはそこだけを切り取って信じてしまうのでどうしようもない自己無価値観に悩むのです。終わらない責めのループに投入する

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！今も私自身も自分のスーパーバイザーからSEのセッションを受けます。いまでも、突然過去の記憶がよみがえったりします。これは、ちゃんとその記憶を扱うことができる、今は安全でセラピストがちゃんとガイドしてくれる、という無意識レベルの安心感があるので、ふっと記憶がよみがえるのですね。また、言語野や、前頭葉への血流の回復も記憶の整理に役立っていると思われます。思い出さないメリットとしては気持ちが乱れないので、なんとか日常生活が

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！トラウマは特別なことではなくて誰にでもあり、人生の質を落としています。だから、解放したほうがいいんですね。トラウマというと、大災害やケガをするほどの虐待を連想するかもしれませんが、そういう大きなけがや事故だけでなく、小さなものも、体には衝撃として残っているということをずっと書き続けてきました。以前、ソマティックエクスペリエンス・SEのセッションを受けてくれた方が体験したことです。ご本人が、いつ書いてもいいですよ～と

自分は特定の物に固執する事で自分のアイデンティティを保とうとする傾向がある。パソコンのCPUでもいつまでも古い規格を使いたがる。スマホでもそうだ。古い物を大事にすると言えば聞こえはいいが、その動機は違う。例えばiPhone13miniを使っている。「アクティブな俺には小さなスマホが持ち易く使いやすい」という自己イメージの構築に使っているのだ。今となって小さい画面はアプリの表示もおかしくバッテリー持ちも悪くカメラ性能も悪い。間違いなく言える利点は胸ポケットに入れやすい大きさ重さ

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！私のところに来てくれていた人たちは、けっこう読書家だったり、いろいろなブログを読んでいたり、知識が多いんですね。それで、「もっと本当の自分らしくならなくちゃ」とか、「自分の気持ちをちゃんとわからなくちゃ」とか、あせったりする傾向がありました。あせらないでね。まず、自分に安全で安心な環境を与えてあげてください。そうしたら、体のレベルから、ちゃんと自分の気持ちがわかってきますから。そして、ちゃんと自分を大事にし始

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！クライアントさんが、私っておかしいんです。変なんですとおっしゃることがありました。よく聞くと当たり前の反応をしているだけなのです。例えば、嫌なことを言われたので嫌がる。やめて欲しいという。痛いことをされたから怒る。やめて欲しいという。これらは、すべて正常な反応です。でも毒親はこういう姿を見てあなたは異常だおかしい変だ性格が悪いなどと言います。なので愛着障害複雑性PTSDのある人は嫌なことをされても笑っていた