自分観察

◎内側と外側の自分と一致するには今日のテーマは自己一致。私が今一番体験したいのは、内側の自分と外側の自分が一致すること。思いが前のめりになった時、早く結果を出したい、自分を信じられないから誰かに確認したい。そういう気持ちが強い時、外側に答えを求めているとずっとモグラたたきのように外側に振り回される。本当は逆。先に自信、安心が自分の内側にあって外側に反映されるってことだね。胸の奥で創り出してるのはこの心の安心感とか自信を持つ気持ち。ハートの中心から生

おはようございますakoです。spacelinkのホームページはこちらまで八尾市ヨガ教室八尾市ヨガ教室「spacelink」少人数でアットホームなヨガレッスンです。毎日の生活の中に自分の時間を作ってみませんか！初心者の方もお気軽にお越しください。space-link.jimdofree.comヨガをしていると、ポーズができる人を見る機会があります。柔らかい。安定している。きれいに形が整っている。でも、

おはようございますてこ。ですあなたは今日、どんなウキウキを見つけたい？？肩のチカラ抜けて、ホッとできるね水曜日の、祝日ってしかも雨やだー何にもできなーいって、ぐうたらテレビ見てます全然やだーじゃないしなんか、ほんと心も身体もチカラ緩まるって心地よい。今日のてこ。はどっぷり休もうと思います明日のてこ。頑張ってねでは今日の【ウキウキ日記】行きます①今日は…・ぐうたら②楽しみポイント・ぐうたらしている自分観察今日のウキウキ予報⭐︎意図的なぐうたらで、

おはようございますakoです。spacelinkのホームページはこちらまで八尾市ヨガ教室八尾市ヨガ教室「spacelink」少人数でアットホームなヨガレッスンです。毎日の生活の中に自分の時間を作ってみませんか！初心者の方もお気軽にお越しください。space-link.jimdofree.com今日は祝日。せっかくの休みだから、何かしなきゃ。有意義に過ごさなきゃ。そう思ってしまうこともあります。でも、

おはようございますakoです。spacelinkのホームページはこちらまで八尾市ヨガ教室八尾市ヨガ教室「spacelink」少人数でアットホームなヨガレッスンです。毎日の生活の中に自分の時間を作ってみませんか！初心者の方もお気軽にお越しください。space-link.jimdofree.comなんとなく気分が重いとき、「切り替えなきゃ」「前向きにならなきゃ」そう思うこと、ありませんか？でも実は、気分が落ちている日

おはようございますakoです。spacelinkのホームページはこちらまで八尾市ヨガ教室八尾市ヨガ教室「spacelink」少人数でアットホームなヨガレッスンです。毎日の生活の中に自分の時間を作ってみませんか！初心者の方もお気軽にお越しください。space-link.jimdofree.com特別なことをしたわけではありません。気分が少し落ち込んでいて、何をする気にもなれなかったとき。ただ、座ったまま考え続けるのを

こんにちはブログの訪問ありがとうございます。このブログでは、私みみが日々感じていることを綴っております。さて、月曜日は「今週、私みみが意識したいこと」をお届けしたいと思います。今週、意識したいのは、「私のカラダと感情はどう感じている？観察してみよう」です。今週は仕事の会議で苦手な方に会う-緊張する作業がある-と私比ストレス予報50%☔️割と高そうな1週間になりそうです。・肩に力が入ってないかな？・頭はモヤモヤしてたり、痛くなってたりしないかな？・手足の感覚は？・胃やお腹の

おはようございますakoです。spacelinkのホームページはこちらまで八尾市ヨガ教室八尾市ヨガ教室「spacelink」少人数でアットホームなヨガレッスンです。毎日の生活の中に自分の時間を作ってみませんか！初心者の方もお気軽にお越しください。space-link.jimdofree.comヨガは、できるポーズが増えるほど自信がつくもの。そう思われがちですが、実は逆のことが起こる場合があります。ポーズが

おはようございますakoです。spacelinkのホームページはこちらまで八尾市ヨガ教室八尾市ヨガ教室「spacelink」少人数でアットホームなヨガレッスンです。毎日の生活の中に自分の時間を作ってみませんか！初心者の方もお気軽にお越しください。space-link.jimdofree.comヨガというと、体を動かすもの、ポーズができるようになるもの、そう思われがちです。でも実は、ヨガの本質は「できるようになること」で

おはようございますakoです。spacelinkのホームページはこちらまで八尾市ヨガ教室八尾市ヨガ教室「spacelink」少人数でアットホームなヨガレッスンです。毎日の生活の中に自分の時間を作ってみませんか！初心者の方もお気軽にお越しください。space-link.jimdofree.comなんだか気持ちが穏やか。特別いいことがあったわけでもないのに、今日は落ち着いて過ごせる。そんな日、ありませんか？気持ちが落ち

おはようございますakoです。spacelinkのホームページはこちらまで八尾市ヨガ教室八尾市ヨガ教室「spacelink」少人数でアットホームなヨガレッスンです。毎日の生活の中に自分の時間を作ってみませんか！初心者の方もお気軽にお越しください。space-link.jimdofree.com家にいると、体はリラックスしているようで、実は一番こわばりやすい時間帯があります。それは、「何かをしながら、少し集中している時間

おはようございますakoです。spacelinkのホームページはこちらまで八尾市ヨガ教室八尾市ヨガ教室「spacelink」少人数でアットホームなヨガレッスンです。毎日の生活の中に自分の時間を作ってみませんか！初心者の方もお気軽にお越しください。space-link.jimdofree.com「今日はなんだか体が軽い」そんな日は、特別なことをした覚えがなくても、不思議と動きやすく感じるものです。体がラクな日は、何かを足してい

おはようございますakoです。spacelinkのホームページはこちらまで八尾市ヨガ教室八尾市ヨガ教室「spacelink」少人数でアットホームなヨガレッスンです。毎日の生活の中に自分の時間を作ってみませんか！初心者の方もお気軽にお越しください。space-link.jimdofree.com家でゆっくり過ごしていたはずなのに、なぜか体が重い。そんな日、ありませんか？「今日は何もしていないのに…」そう感じると、運動不足かな、

おはようございますakoです。spacelinkのホームページはこちらまで八尾市ヨガ教室八尾市ヨガ教室「spacelink」少人数でアットホームなヨガレッスンです。毎日の生活の中に自分の時間を作ってみませんか！初心者の方もお気軽にお越しください。space-link.jimdofree.com獅子座の満月は「力を入れてきた自分」をいったん緩めるタイミング今日は獅子座の満月です🌕獅子座は、頑張ること・前に出ること・自分を奮い

おはようございますakoです。spacelinkのホームページはこちらまで八尾市ヨガ教室八尾市ヨガ教室「spacelink」少人数でアットホームなヨガレッスンです。毎日の生活の中に自分の時間を作ってみませんか！初心者の方もお気軽にお越しください。space-link.jimdofree.com同じように生活しているのに、「なぜか体がラクな日が多い人」と「いつも疲れが残っている人」。その違いは、体力や年齢だけではありません。体

抽象度を上げるためには♪「考え」や「感じていること」と自分を同一化しないこと、つまり、それらに「飲みこまれないこと」ですあ！本日無料遠隔です日時：1/31(土)21:00〜10分間テーマ：「生合成の取れない混乱した思考や気持ちを整理する」エントリー：⇩※今夜20時ごろにご参加の有無を伺うメッセージを送りますので、それにご返信くださいね自分の考えや、

おはようございますakoです。spacelinkのホームページはこちらまで八尾市ヨガ教室八尾市ヨガ教室「spacelink」少人数でアットホームなヨガレッスンです。毎日の生活の中に自分の時間を作ってみませんか！初心者の方もお気軽にお越しください。space-link.jimdofree.comヨガをした日の帰り道や、家に帰ってふと立ったとき。「なんだか、いつもと違う」そう感じたことはありませんか？姿勢が良くなった、というよりも、

声には、心の奥の声が隠れています。そして、思考には、未来のヒントが詰まっています。音声心理士・ヴォイスセラピストマンダラチャート認定講師の萩野麻美です。このブログでは、「心」「声」「思考」をやさしく整えながら、あなたの人生を軽やかにするヒントをお届けしています。ふと立ち止まりたくなったとき。モヤモヤの出口が見えなくなったとき。ぜひここを、あなたのアタマと心の整理箱として、覗きにきてくださいね。無意識の習慣って、意外

おはようございますakoです。spacelinkのホームページはこちらまで八尾市ヨガ教室八尾市ヨガ教室「spacelink」少人数でアットホームなヨガレッスンです。毎日の生活の中に自分の時間を作ってみませんか！初心者の方もお気軽にお越しください。space-link.jimdofree.comレッスンが終わったあと、生徒さんからふっと出る「今日はヨガに来てよかったです」というひと言。その言葉を聞くたびに、ああ、今の時間がちゃ

おはようございますakoです。spacelinkのホームページはこちらまで八尾市ヨガ教室八尾市ヨガ教室「spacelink」少人数でアットホームなヨガレッスンです。毎日の生活の中に自分の時間を作ってみませんか！初心者の方もお気軽にお越しください。space-link.jimdofree.comヨガを続けているのに、「思ったほど体が変わらない」「ラクになっている感じがしない」そんな声を聞くことがあります。それは、努力が足りないか

おはようございますakoです。spacelinkのホームページはこちらまで八尾市ヨガ教室八尾市ヨガ教室「spacelink」少人数でアットホームなヨガレッスンです。毎日の生活の中に自分の時間を作ってみませんか！初心者の方もお気軽にお越しください。space-link.jimdofree.comヨガのレッスンというと、ポーズや柔軟性、体を動かすことに目が向きがちかもしれません。でも、レッスンの中で私がいちばん大切にしているの

留まる人と、ステップアップする人の違い［第一］・恐れず、経験と思い行動出来る・言い訳しない［第二］・失敗も経験・新たに違う視点で進む［第三］・成功するまでやるます留まっている人は自分が好きな事を探してみてゆっくり、自分観察からやってみる

おはようございますakoです。spacelinkのホームページはこちらまで八尾市ヨガ教室八尾市ヨガ教室「spacelink」少人数でアットホームなヨガレッスンです。毎日の生活の中に自分の時間を作ってみませんか！初心者の方もお気軽にお越しください。space-link.jimdofree.comヨガを続けている方を見ていると、体が柔らかくなること以上にある変化が起きているなと感じます。それは、「前より気にしなくなったことが増えている

おはようございますakoです。spacelinkのホームページはこちらまで八尾市ヨガ教室八尾市ヨガ教室「spacelink」少人数でアットホームなヨガレッスンです。毎日の生活の中に自分の時間を作ってみませんか！初心者の方もお気軽にお越しください。space-link.jimdofree.com毎日ストレッチしているのに、なぜか体がラクにならない。「続けているのに変わらない」と感じたことはありませんか？それは、やり方が悪いわ

おはようございますakoです。spacelinkのホームページはこちらまで八尾市ヨガ教室八尾市ヨガ教室「spacelink」少人数でアットホームなヨガレッスンです。毎日の生活の中に自分の時間を作ってみませんか！初心者の方もお気軽にお越しください。space-link.jimdofree.comそれは体が出しているサインです気づくと、ふーっとため息が出る。特別つらい出来事があるわけでもないのに、最近そんな瞬間が増えていませんか？

おはようございますakoです。spacelinkのホームページはこちらまで八尾市ヨガ教室八尾市ヨガ教室「spacelink」少人数でアットホームなヨガレッスンです。毎日の生活の中に自分の時間を作ってみませんか！初心者の方もお気軽にお越しください。space-link.jimdofree.com無意識の緊張をゆるめる考え方気づくと肩が上がっている。首や背中がいつも張っている。そんな状態が「当たり前」になっていませんか？実はそ

💛バブズ小話💛「想像をこえて」上手く出来たなぁ✨あれれ？？な感じだなぁ😆想像している事と現実のギャップを観てみると自分の思いを調べられるもんなのよねぇ✨自分の事は自分が1番分かってるそんなことは言えない私は自分調べをテーマとして観ているけどなんともまぁ！ミステリアスな自分っ時に想像なのか？空想なのか？妄想なの？そこから調べてみよっと👍️より現実的に想像力を働かせる事を意識してと現実の現象を観察しちゃおっとぉ😍

私の癖？性質？は、自分が元気なとき、落ち込んだ人を見ると、私も落ち込んでくる、または私がどうにかしなきゃと思って何かしてキャパオーバーしたり、自分が落ち込んでるとき、元気な人をみると、私もそうならなきゃと無意識に気持ちをあげていこうとする。で勝手に苦しくなっている。自分のメニューではそうならないのは、『話を解釈入れずに聞く』のスイッチを入れているからかなと思う。この【人との境界線の激弱さ】に、いつもどうしたもんかと悩んでんだな私は。共感性の高さを活かして仕事しているけど、日常生活

気持ちの一喜一憂は、自分の見方で変えることが出来る。目の前にあるのは事実だけ。そのことに対してどの角度から捉えるか？それによって自分の感情が変わってくる。一喜一憂が一喜だらけになるかもしれない、一憂だらけになるかもしれない。そして右往左往しなくなり、ただフラットに、眺めるだけになるかもしれない。一喜一憂してた事柄から、距離を置き、何にも影響を受けなくなる。ただ、そうなってるだけ。凪の心みたいな。ただ、観察しただけ。みたいな。捉え方はいく通りもあって、好きに選んでいい。ただ

この頃、どこのスーパーへ行っても生乳100%のヨーグルトが置いてあったりしますね。内容量は400グラム前後で売っていることが多いです。（私が気づかなかっただけで、以前からある可能性も…）個人的にかなり嬉しい☺️というのも脱脂粉乳で作られた、酸味の強いヨーグルトがちょっと苦手でして。そして以前、自分で手作りできることを知って試してみたら、すごく美味しく出来たんですよ！当然自宅では牛乳から作りますから、その時の濃厚な味を求めて彷徨っていました。ちなみに酸味は、低温長時間発酵をさせる事で