自分を責めない

おはようございます。この週末が、あなたにとって優しい時間となりますように。『こんなはずじゃなかったのに…』が出た時は、自分のペースに戻るための整え方を見つけるタイミングかもしれません。そんな時は、こちらからどうぞ。▶サービスのご案内（メニュー）

【プレアデス】手放せないものが、あっても、いい──手放すのではなく、共に歩めるようになる穴口恵子のハッピースピリチュアルライフこんばんは、穴口恵子です。今日は9月18日、金曜日の夜です。秋分まで、あと四日。一日、お疲れさまでした。今朝は人との間を整えること、お昼は与えると受け取るをお届けしました。「ありがとうございます、だけ。難しかったです」「隠れた期待、ありました」正直な、気づきですね。さて、今夜はプレアデスから秋分に向けて手放

はじめましての方へプロフィールはこちら募集中メニューはこちら今朝は珍しく、夫婦そろって20分の寝坊をしました。朝の20分って、本当に大きい。以前の私なら、「またやってしまった」「ちゃんと起きられなかった」と、朝から自分を責めて、きっと一人で焦っていたと思います。でも今朝は、夫婦そろって意外と落ち着いていて、「いつも早めに出ているんやから、たまには20分くらい遅くてもいいんじゃない？」くらいの感じでした。笑寝坊したという出来事は同じでも、受け止め

こんな怒り方してしまうの、私だけなのかな。イライラしてるのも私だけ？そんなふうに思うことってありませんか？子どもに謝ったりもするけれど、なかなか気持ちがおさまらない。そんな思いを家からは離れた場所で持ち寄ると「同じように思ってたんだ」と分かることもある。自分だけじゃなかったんだなってホッとしたり、励まされたりしながら、子育ての中でイライラした時の気持ちを言葉にして、「じゃあ今度はどうしてみよう？」を一緒に考えてみました🌱障害児子育てママの心の診断所たなかえ

こんにちは✨忘れられない人がいて、終わった恋なのに連絡を待ってしまうことはありませんか？忘れようとしているのに、ふとした瞬間に思い出す人がいる。もう終わった関係なのに、「また連絡が来るかもしれない」そんな気持ちが、心のどこかに残っている。そんな自分に、「いつまで引きずっているんだろう」「早く手放さなきゃ」と思ってしまうこともあります。でも、長い時間つながっていた人なら、簡単に記憶から消えなくても当然なのかもしれません。楽しかったこともあった。寂しかったこともあった

いつもお読みいただきありがとうございます心開術師ロータスです自分を大切にする生き方を、すべての人へ～心が整うと、人生は自然と動き出す～私の想い自分を大切にする生き方を、すべての人へ。私が目指すこと心が整うと、人生は自然と動き出す。あなたへ贈るメッセージ人は、いくつになっても変われます。やってみたいと思ったその日が新しい人生のスタートです。人に気を遣いすぎたり頑張りすぎたり自分の気持ちを後回しにしてしまったり…そんな毎

【メンタル✕旅✕健康】で心を満たす心を満たす達人キリンちゃんです🦒はじめましての方、ご覧下さい👇️『はじめまして！【メンタル×旅×健康】で心を満たす達人キリンちゃんです。』皆様、はじめまして【メンタル✕旅✕健康】で心を満たす心を満たす達人キリンちゃんです🦒私が、メンタルの勉強に興味をもった経緯は、特にアラフォーの仲間入りになっ…ameblo.jp皆さんは、ちっちゃなこと気にするタイプですか？私は、割と気になっちゃいます特に、仕事中の他人の行動で、あの人今、FAX

「助けたい」と言う人が、現実を知ると離れていく理由「助けたい」と思う気持ちは、最初は本物なのだと思う。傷ついた存在を放っておけない。つらい思いをしてきたなら、安心できる場所を作ってあげたい。そう思って近づく人がいる。でも、現実の傷は、外から見ている時のイメージよりずっと複雑なことがある。すぐには安心できない。すぐには信じられない。優しくされたからといって、まっすぐ元気になるわけではない。その現実を知った時に、静かに離れていく人がいる。まる「助けたい」って言ってくれた人が、現

朝６時に起きよう。前の日にそう決めて、目覚ましをかけました。でも、目覚ましが鳴ったときに起きられず、15分ほどしてから、「あっ、寝ちゃった！」と気づいて起きたことがあります。正直、15分遅れたくらいで、生活には何の支障もありません。それなのに、朝から何だか損をしたような気がする。その気持ちを一日中、引きずってしまうこともありました。あなたも、朝の小さな失敗で、一日まで失敗したように感じることはありませんか？そもそも僕は、どうやら夜型人間のようです。朝早く起きる生活に変えても、

こんにちは。最近はあまり怒るのはないですが、先日イラッとしたのが久しぶりにありました。ある人の言動に対して怒りの感情がありましたが、その感情をずっと持ちたくなかったので、どうにかしないといけないと思いました。photobyHarukoその人の言動を私が変えるのは難しい。ならば、私がコントロールできるのはどこか。怒りの感情をどうすればいいか。それを考えていたら、私の至らない所や未熟な部分がいろいろと見えてきました。人を責める前に自分はどうなんだ、自分はちゃんとできてい

誰にも言えない気持ちを抱えたときに。ここは、答えを急がず、自分の本音に静かに戻るための場所です。目次言葉になっていない「当たり前」分からない側は、見えない前提を推測している「分からない」と言えないとき分からないと言える関係には、安心がある分からない自分を責める前に今日の問い関連記事もう少しゆっくり、人との関係を見つめたい方へ目次を開く誰かと話していて、「何を言っているのか、よく分からない」と感じることがあります。言葉そのものは聞き取れている。

🌸恋愛・夫婦365日の相談室カウンセリングの現場から#063こんにちは。カウンセラーの神社昌弘です。僕は20年間、カウンセラーとして、たくさんの方の人生に寄り添ってきました。その中には、本やYouTubeでは伝えきれなかった、「人生が少し整う瞬間」があります。今日も、その物語を一つ、お届けします。「風俗が、やめられないんです。」40代の男性からの相談でした。結婚していて、奥さまもいる。でも、時々、風俗に行ってしまう。そして

あなたは人や物事に完璧を求める人ですか。それとも「まぁいいか」と流せる人ですか。それによってあなたにかかるストレスの重さって違ってきますよね。ボクも昔は自分が守っているルールを他人が破っていると無償に腹が立つ人間でした。「自分はちゃんとやっているのになんでやらないんだ」そんな気持ちが心のどこかにいつもくすぶっていたんです。自分の思うように物事が進んで、周りも協力してくれればそれが1番です。でも自分の思い通りになること

こんにちは！UMEKOです。不倫の苦しみを癒し幸せの再スタートをして笑顔になれるカウンセリングをしています夫の不倫がわかってから「どうして？」「私のことは愛してなかったの？」「不倫相手のことを愛していたの？」「これからどうなるの？」夫の気持ちや不倫のことをいつも考えてしまっていませんか？でも、どんなに考えても、夫の本当の気持ちはわからない。どんなに言葉を尽くしても、不倫をしている夫とはわかり合えないこともあります。

こんにちはkirarinです実は昨日、誕生日でしたなんでしょうね～。50歳を過ぎた頃から、誕生日の前日や当日になると、なぜかちょっとワクワクするようになったんですよね私の誕生日って、昔は敬老の日だったんです。しかも祝日。あ、これは今もそうなんですけどねでも子どもの頃は、「わ～、もうすぐ誕生日だ」「今日は誕生日だ！」って、ワクワク、ドキドキしているんだけど……なぜか私の誕生日より敬老の日のほうが優先されていたので、母が祖父母への

「今日、何もできなかったな……」仕事から帰ってきて、家事もそこそこ。やろうと思っていたこともできない。ブログも書けなかった。気づいたらスマホを見ていて、一日が終わっている。そんな日ってありませんか？私はあります。そして、何もしなかったことよりも、「今日も何もできなかった」と自分を責めてしまうことのほうが、疲れるんですよね。本当は休みたいだけなのに、「もっと頑張らなきゃ」「時間を無駄にした」「こん

家でソファーに座って、テレビを見ながらくつろいでいると、もうそこから動きたくなくなります。その日はあとでウォーキングをして、読書もしようと思っていました。でも、一度くつろいでしまうと、全部面倒。そのまま流されて、もともと決めていたこともできなくなっちゃうんですよね。あなたも、一度くつろぐと、そこから動けなくなることはありませんか？僕は、惰性に流されてしまうことが日常の中で多いです。今の状況を変えるのが大変。だから、そのままでいる。これって、惰性に流されるということだと思います。

過去のわたしにサヨナラ！片付けが苦手でもめんどくさくないしつらくない♡もう二度と散らからない環境づくりをサポート！3ヶ月以内に見違える家を手にしましょう！オンライン片付けアドバイザー矢野めぐみです！・プロフィールはこちら・提供中メニューはこちら片付けができている人を見るとまぶしく感じることはありませんか？何も置かれていないダイニングテーブル。きれいに並んだ食器。生活感のないリビング。SNSには、そんな片付いた家で

思考のコリに貼る魔法の湿布差し上げます不安でとまっているココロが動き出す思考のコリほぐし屋ことのはぽんですプロフィールはこちら↓凝り固まった思考をゆるめて、自分を大切にできる毎日へ「私はなんてダメなんだろう」と自分を責めているあなたへの処方箋ことのはぽんさんのプロフィールページはじめまして！目にとめてくださりありがとうございます生きづらさを抱えているネガティブさんへあなたは一人じゃありませんネガティブだとダメだ、と思って今までいろいろ取り組まれてきたことと思います一時的に良くなっ

「私、ちゃんと感じてないんでしょうか？」リラクゼーションの仕事をしていると、そんなふうに自分の身体について悩んでいる方のお話を聞くことがあります。周りの人は「すごく感じる」と言っている。ネットを見ても、いろいろな体験談が出てくる。自分はそこまで身体が反応しない。すると、「私って感度が悪いのかな？」「何かおかしいのかな？」と考えてしまう。でも、私はそこでいきなり「感度が悪い」と結論を出す必要はないと思っています。人間の身体って、そんなに単純ではありません。疲れている日もあれば

障害児子育てママの心の診断所たなかえりです広汎性発達障害の10才6才の姉妹育児中BSカウンセラーコーチ四柱推命鑑定師・保育士プロフィールはこちら先日のこと。食卓の上に、長女が描いた絵や作ったもの、ガチャガチャで出たお気に入りなどがたくさん置いてありました。「そろそろご飯だから片付けてね」そう伝えても、なかなか片付かない。何度言ってもそのままの食卓を見ているうちに、「何回言えば片付けてくれるの？」そんな気持ちがどんど

BSファシリテーターコーチ潜在数秘術®ファシリテーター徳島在住「"普通が一番"は誰の価値観？ママと子供の関係再構築！お互いの個性を知って活かそう！ビビットカウンセリング」まこです発達凸凹中一長男小5次男子育て奮闘中9月も中頃になりましたね～。運動会が控えていたり遠足があったりスポーツをしている子は試合があったりしますね。その前の練習も始まって「我が子、ついていけるかな…」「安心して参加できるかな…」そんな不安がわいてきたりしてい

以前の私は、人の機嫌を気にしすぎていました。「怒らせないようにしなきゃ」「嫌われないようにしなきゃ」というより……相手のちょっとした表情や空気の変化に気づくと、「あれ？私の言動で不機嫌になったのかな？」「あの言葉、悲しませちゃったかな？」「私の何がいけなかったんだろう？」と、まず最初に「自分のせいかも」と考えていました。今でも、人の表情や空気感の変化には気づきます。そこは、たぶん変わらない😂でも、変わったことがあります。相手の機嫌まで、自分の責任だと思わなくなったこと。

皆様こんにちわ♪片づけナビゲーターのさとみんです☆片づけって、いきなり「素敵な部屋をつくる」には行けないんですよね。今いる場所によって、やることは違います。足の踏み場もない状態なら、まずは床を出して、ゴミを出して、暮らせる状態に戻すこと。そこを抜けたら、次は「減らしても大丈夫」を体験すること。それから、自分が無理なく管理できる量を知って、散らかっても戻せる仕組みをつくっていく。さらにその先には、自分のクセ

HEALINGSTORY紙飛行機が運んだ願い｜心が疲れた日に、自分を責める心をそっと癒す優しい物語頑張りすぎて、心が疲れていませんか？「もう少し頑張らなくちゃ」そう思いながら、本当はもう十分に頑張っている自分を、さらに追い込んでしまうことはありませんか。頑張っても思うような結果が出ない。まわりの人だけが前へ進んでいるように見える。できなかったことばかりが気になって、いつの間にか自分の価値まで分からなくなってしまう。そんな日は、心が「少し休ませて」と、小さな声をあげているのかもし

こんにちはkirarinです私ね、先週はほとんど家から出ていませんでしたまぁ、家の中では家事をしたり、韓ドラを見たり…、それだけじゃなくて、自分なりにいろんなタスクをしたりはしていたんですけど特別なことは何もしていませんでしたでもね、何もしていないからって、ダメなわけじゃないんですよね昔の私は、仕事もそうですけど、休みの日に家にずっといるのが、とーっても苦手でした何かしら用事を作っては外出する、という感じだったんです

苦手なことがあると、「できるようにならなきゃ」「いつか克服しなきゃ」そんなふうに思うことはありませんか。人前で話すのが苦手。人に頼るのが苦手。断るのが苦手。大勢の中にいるのが苦手。そして、できない自分を見るたびに、「もっと頑張らなきゃ」と、自分を奮い立たせる。でも、少しだけ立ち止まって考えてみてほしいのです。その苦手、本当に克服しなければならないのでしょうか。こんにちは、外見と心の軸を整えるプロデューサー、InnerBeing研究所所長の桜美月です。苦手＝

「こうした方がいいんじゃない？」「それじゃ、また同じことになるよ」「私だったらこうするけどなぁ…」子どもの話を聞いている時。夫が仕事の愚痴を話している時。友達や同僚から相談された時。最初はただ、”力になれたらいいな”と思って聞いていたはずなのに、話を聞いているうちに、「こうすればいいのに！」って、だんだん答えを教えたくなってくることありませんか？そして、せっかくアドバイスしたのに、「でも…」「それは無理だよ」「分かって

「あの言葉でよかったかな」「もっと何かできたんじゃないかな」「どこまで関わればよかったんだろう」人を大切にしたいほど、関わったあとまで考え続けてしまうことってありませんか？先日の支援者1DAYセミナーでも、「相手が動くかどうかまで背負っていた」「境界線を引くことは冷たいことだと思っていた」「支援が終わったら、自分に戻っていいんだと思えた」そんな声をいただきました。そして多かったのが、「まず今日の内容を

🌙月城凛音（つきしろ・りのん）／本音と直感を整える人｜40〜50代女性に静かに届ける言葉───────────────お金を使うと不安になる。それは性格じゃなかった高い買い物をしたあと、「本当にこれでよかったのか」と何日もモヤモヤすることがあります。ちゃんと考えて選んだのに。値段も納得したのに。なのに気分が重い。ずっと自分の性格の問題だと思っていました。心配性なんだと。でも最近知ったんです。ノーベル経済学賞を受賞したカーネマンの「プロスペクト理