自分を見直す

人に何か言われるとたとえ一言でも心に残ってモヤっとしたりしてつい、気にしちゃうことってあるよねでも本当に気にしたいのは「人の言葉」じゃなくて自分が日々、口にしたり思ったりしている言葉誰に向けた言葉かなんて関係ないついついこぼれてしまったひと言頭の中でぐるぐる回る声その全部を誰よりもいちばん近くで自分が聞いてる自分が自分にあびせているんですだからこそどんな言葉を自分に渡しているのかそこを丁寧に見つめてあげたい言葉は未来に引き上げてくれる力もあれば逆に停滞する

前回のブログにも書いたように、禄存&司禄を意識した職場のスタッフへの対応、何とか続いています。『途中経過のひとりごと』前回、“再会”というテーマでブログを書きましたが、『再会と覚悟』引っ越す時、ライフステージが変わった時、大病を患った時、亡くなった時…私たち美容師とお客様の…ameblo.jp詳細はと言うと、スタイリストから注意をされない=自分はその技術ができていると思っているアシスタントが多いので、すぐに直せることはもちろんですが、もう一回練習してもらいたいことも

発達障がい症状をもつ子供、大人が増えているのは気のせいでもあり診断がつきやすくなったことメジャーになりみなさんの抵抗が減ったからただそれだけなのでしょうねそれは昔とはその障がいについての時代的なまた各々の価値観や基準が変わっただけですそのような子供たちの生きづらさの困難な理由の一つに援助要求が難しいと言うものがあります援助要求とは困ったとき、足りない時に助けてと言える力「寒いなぁ、暖房つけてくれないかなぁ？」ではなく「暖房をつけてください」と伝えられること

いつもお読みいただきありがとうございます😊虎徹はついにパントリーの最上段に先日のアメンバー限定記事の男の子は、当院にいてもよくなるわけがないということもあり、一時退院して、自宅療養ののち、他院受診になりました。ほんと、一ヶ月が無駄な入院になり、看護師を目指していた彼は、医療に幻滅したのではないかと心配です。なお、退院したあとは、入院から退院までのカルテ開示請求をするとのことでした。正しい判断だと思います。主治医のカルテが、いかにお粗末で、毎日同じ内容なのか、ご家族

あなたの願いや希望が叶いますオリジナルパワーストーンショップコアハートのストーンアドバイザー村瀬です。今日は、逆行中の土星が魚座に戻ります魚座に戻った土星は11月28日に順行に戻りそのまま2026年2月14日まで土星は魚座に滞在します今日から2026年2月14日までが魚座土星の総仕上げの期間になります総仕上げの期間じゃあ、何をすればいいのそれは過去を振り返り自分を見直すことです何をどう見直せばいいのかは土星が魚座に入った2023年3月7日か

最近の気づき。人に教えてもらったのが・自己開示が少ない→話せることがたくさんあるのに出さないのもったいない・フラットになりきれていない部分→こうありたいの裏返しで○○はよくない、という思い込み自分では判断がつかない点を教えてもらえるのは本当にありがたいこと。これも内観している仲間で言ったほうが私のためになると思ってのことでこれまでの世界では余計なことかなと私が口を噤んでいたから周りも私に対してこういうことを教えてはくれ

思考は現実化しませんというYouTube内での言葉に「えぇ～っ」と、なった和多志じゃぁ、何が現実化するのかそれは、〝セルフイメージ〟和多志のセルフイメージが現実化する例えば、“愛されたい”愛されたいと思えば思うほど愛されないという現実が…愛されたいの逆転の発想つまり、“愛されていない”和多志は愛されていないから愛されたいと思っている和多志は“愛されていない”というセルフイメージが現実化しているという内容に納得確かに、そういう捉え方もあるだって、神社で『彼氏が

※GPT-4o（Omni）で生成ChatGPTやPerplexityなどの生成AIの使い道はいろいろとあるわけだが、とにもかくにもAIは使ってなんぼの世界である。「AIなんて信じられないし、なにに使えばいいかわかんねー」という方もいることだろう。そんな人に、ぜひオススメしたい生成AIの使い方がある。それは、自分を見直すためにAIを使うというやり方だ。特に、「てめーみてーなヤツに言われたくねーんだよ」といったことが口癖の人に、すごく向いていると思う。ここでは、町中で頻繁に見かける「親子

こんにちは〜、雨のせいか今日も随分ムシムシなお天気です↓前回の記事↓『教えるって難しい250619』こんにちは。梅雨入りかと思いきや今日も晴れて嬉しい日しっかし毎日暑いですね（笑）『無事終演！250530』かなり久しぶりな感じです無事終演しました！！！初グ…ameblo.jpだんだん教えることが楽しくなってきたかのんです元々人見知りだった私。こうして人前で先生をしていること自体びっくりなのですが、それがなんだか楽しくなってる自分に1番驚いています（笑）今日は今までで1

似合うを知ると、カラフルな装いが楽しく・嬉しくなる！名古屋市天白区野並のパーソナルカラー診断〜iroiro〜です。パーソナルカラーのテキストに「パーソナルカラーを知ることは、自分を見直すきっかけとなります」と書いてあります。序章に書いてあるので何回も練習しましたから、何回も読んでいますこれをまさに実感してきましたそれは、、診断モデルをした時うっすーいメイクで行って似合わない色当てた鏡の自分を見なければなりません(何度もやってるので、重々分かっています。)どう見えるか、事

見た動画／掃除嫌いも貯金ゼロもオッケー今朝から斎藤一人さんとか日月神示とか流れてくる動画見てたら無性にイライラしてきて。「なんであーでもないこうでもない、素直になれ、こうありなさいとか命令されなきゃいけないんだ？」みたいな気持ちになったんですよ。（以前はなんてことなかったんだか）ほんと珍しくめちゃくちゃ腹が立ってきて。こりゃよろしくないと思い俯瞰してみることに。すると“できてない自分”が浮かび上がってきて、ようは自分で自分をジャッジして攻撃し始めてたんですねこれはダメだと。改

田宮さんのブログを読んで心がスカッとしました✨実は体調を崩して、久々によーく眠ってスッキリしたとき、日常的に不安や心配事でエネルギー漏れを起こして本来の使命から逸れていることにハッとしました。😮そうだ！わたしが本当にしたいのは収入、貯蓄、仕事、人間関係、パートナーシップ(出会い、深め愛)についてあれこれ悩むよりも...【今できること/続けていくこと】◆神様から受け取ったインスピレーションをシェアして、開運の輪を広げていくこと◆岩手のステキな神社

こんばんは、適応障害専門カウンセラーの森川由美子です。適応障害を抱える方にとって、ストレスとの向き合い方は日々の課題です。その中でも「燃え尽き症候群」という状態について知ることは、心の健康を守るために役立つかもしれません。今回は燃え尽き症候群と適応障害の関係、そして予防策についてお話しします。燃え尽き症候群とは？燃え尽き症候群は、長期間にわたる過剰なストレスや負担が原因で、心身が極度に疲弊してしまう状態を指します。医学的な正式名称としてのものではありません。

こんばんは、適応障害専門カウンセラー森川由美子です。今日は、言葉の力と潜在意識への影響についてお話します。言葉の力と潜在意識への影響言葉は私たちの潜在意識に深く影響を与えます。例えば、良い言葉を繰り返し聞いたり話したりすることで、その言葉が潜在意識に刷り込まれ、自分自身のセルフイメージや行動に変化をもたらします。逆に、否定的な言葉や悪口、不平不満を浴び続けると、それも潜在意識に影響し、マイナスのセルフイメージが形成される可能性があります。潜在意識

こんばんは、適応障害専門カウンセラー森川由美子です。今日はトラウマについてお話します。トラウマとはトラウマとは、心や体に強い衝撃やストレスを与える出来事によって生じる、深い心理的な傷や影響のことです。たとえば、以下のような体験がトラウマになることがあります。・事故や災害・暴力や虐待・大切な人の死・いじめや差別・戦争トラウマは、その出来事が終わったあとも不安・恐怖・フラッシュバック（つらい記憶の再体験）・睡眠障害などの症状として現れることが

こんばんは、適応障害専門カウンセラー森川由美子です。今日は救世主症候群（メサイアコンプレックス）についてお話したいと思います。救世主症候群（メサイアコンプレックス）とは、無意識に誰かの救世主になることで、自己肯定感の低さ、罪悪感、劣等感、無価値感を解消したい、という心理です。この状態で他者を救う行為を続けると、心身のエネルギーが枯渇し、適応障害の症状（倦怠感・不眠など）が悪化する悪循環に陥ります。特に「助けても相手が変わらない」という現実が、無力感を生

こんばんは、適応障害専門カウンセラー森川由美子です。先日、労働災害申請について書かれたブログをみかけました。適応障害の原因が職場でのストレスやパワハラの場合、労働災害（労災）申請を検討される方がいると思います。でも心の葛藤を抱えている方がいるのではないでしょうか？この記事では、その葛藤の理由と向き合い方について考えてみます。労災申請における心の葛藤心の葛藤の主な理由をあげてみました。1、心理的な不安労災申請をすることで職場での評価が下がるのではないか、ま

こんばんは、適応障害専門カウンセラー森川由美子です。今日は、「創造の病」についてお話したいと思います。「創造の病」とは「創造の病(クリエイティブ・イルネス)」は、カナダの精神医学者アンリ・エレンベルガーが提唱した概念です。人間が困難な状況を乗り越え、新しい価値や洞察を生み出す過程で経験する苦悩と成長を象徴します。歴史上、多くの偉人たちがこのようなプロセスによって偉大な成果を残してきました。この視点から見ると、精神的な危機もまた人生や社会に貢献する可能性が

こんばんは、適応障害専門カウンセラー森川由美子です。適応障害の方のお悩みで、休職中どのくらいの時期にカウンセリングを受ければいいですか？という投稿を見かけました。それについてお話します。適応障害の経過一般的に適応障害は、回復までに3から6ヶ月かかると言われています。そして回復には「ストレスがなくなれば、症状が6ヶ月以上継続することはない」と定義されています。けれどもそこには幅があり、傷病手当がもらえる期間が1年6ヶ月なのでそこまで休まれる方もいるかもしれま

こんばんは、適応障害専門カウンセラー森川由美子です。カウンセリングでは、クライアントの抱える「問題」を自分自身の外部に存在するものとして捉えてカウンセリングを行うことがあります。これにより、問題と自分を切り離し、客観的にその問題を見つめ直すことが可能になります。これを外在化と言います。たとえば、「私は怠け者だ」と自分を否定する代わりに、「怠け癖」という外部の存在が自分に影響を与えている、と考えるよう促します。このように問題を人格から切り離すことで、問

こんばんは、適応障害専門カウンセラー森川由美子です。今日は子供のわがままについてお話します。わがままの本当の意味「わがまま」の本来の意味は、単に自分勝手な行動を指すのではなく、より深い意味を持っています。「わがまま」は漢字で「我儘」または「我侭」と書き、「我」は自分、「儘（まま）」は「そのまま」や「あるがまま」という意味を持ちます。つまり、「わがまま」とは「本来の自分のまま」であることを意味します。実はわがままを言うことは、大切なことなのです。お

こんばんは、適応障害専門カウンセラー森川由美子です。人は、転職して職場を変えるとか、離婚をするなど周りの状況を変えても、その人の思い込み（信念）が変わらなければ、生き方は変わりにくいことをいつもお伝えしています。でも100％変わらないかといえば、そんなことはありません。ニューロロジカルの5段階モデルを上の図に示しました。この図は、上からも下からも影響を与えることを表すものです。つまり環境と信念・価値観はお互いに影響しあうのです環境が信念・価値観に与える

こんばんは、適応障害専門カウンセラー森川由美子です。心理学を学ぶと、これまで人生を送ってきた中で、自分に思い込みがあると気づきます。そして人間関係の悩みに埋もれたり、不安でいっぱいになったり、グルグル思考になっているときは、必ず恐れや罪悪感があることにも気づくのです。生きずらさの原因の思い込みは、どこからくるのでしょうか？例えば子供は、自分のお母さんが疲れていたり、しんどそうにしているとなんとかしなければと感じます。自分のお母さんの為に何かをするのです。

こんばんは、適応障害専門カウンセラー森川由美子です。お悩みを抱える方のほとんどが心の緊張を抱えています。そして同時に体も緊張しています。体がリラックスすれば、心も穏やかになります。また心が落ち着けば体がリラックスすることも起こります。体と心はつながっているお腹がすいたときを想像してみてください。心の中には、お腹がすいたという欲求があります。私たちはその欲求を満たすために、大昔なら獲物を取りに行く必要があります。そのためには、体が闘うモードになるのです。つまり体が緊

こんばんは、適応障害専門カウンセラー森川由美子です。心理学や瞑想を学ぶと、一生懸命書いて覚えることが少なくなります。言葉で理解するのではなく、体感することの大事さがわかるのです。人は言葉を理解しているのではなく、雰囲気を感じて生きている人は言葉ではなく、雰囲気を感じて生きています。雰囲気のことを、気、波動、エネルギーといろいろな人が、いろいろな表現をしています。「アホ」と言われても、言葉の意味ではなく、どういう思いでそれを言ってくれたのかを人はわかっ

こんばんは、適応障害専門カウンセラー森川由美子です。今日は、不一致感『何かおかしい』と感じることの大切さについてお話します。日々の生活の中で、私たちは「自分らしさ」や「自分がいるべき場所」を感じる瞬間があります。心地いいと感じる感覚です。一方で、環境や状況が自分に合わず、違和感やストレスを感じる場合、それは「何かおかしい」「自分と合わない」感覚として現れます。この二つの感覚はとても重要です。私は、それを「一致感」「不一致感」として学びました。一致感とは何か？

こんばんは、適応障害専門カウンセラー森川由美子です。人をコントロールしようとする人や、自分自身が他人をコントロールしようとする傾向について考えてみたいと思います。コントロールする人の特徴コントロールする人は、しばしば以下のような特徴を持っています：○完璧主義的な傾向がある○責任感が強すぎる○他人の評価を過度に気にする○物事を白黒はっきりさせたがるそして人をコントロ－ルする人は、自分がコントロールされているのです。例えば、子供に対して「い

こんばんは、適応障害専門カウンセラー森川由美子です。なにかを受けとるとき、それを素直に受け取れない人がいます。受け取れないのはどうしてでしょうか？生きていく上では、受け取ることと、与えることのバランスが大切です。これが上手くいかないと、人生が上手くいかなくなることがあります。受け取るのが下手な人とは？適応障害になる人の中には、与えることはうまくても、受け取りが下手な人が多いのではないでしょうか？例えば、仕事が忙しい時に同僚が「何か手伝うよ」と言って

あなたの願いや希望が叶いますオリジナルパワーストーンショップコアハートのストーンアドバイザー村瀬です今日は、自分を見直しましょうこれしかできないこれが正しいこれがすべてこうに決まっているこうじゃないとだめ本当にそうなのかな今日の宇宙からのメッセージは滞りを感じるなら思い通りにいかないなら同じことが続くなら自分を見つめて根本から見直すことで流れを変えることができるです自分の思考を変えれば自分の目線を変えれば自分の物事の捉え方を変え

こんばんは、適応障害専門カウンセラー森川由美子です。最近ではニュースなどで虐待の事件が取り上げられ、以前と比べて認知されやすくなっています。けれども、自分が虐待されていたと気づかずに、しんどい思いをして生きている人がいます。虐待には身体的、精神的、性的虐待とネグレクト（世話をしない）の4種類があります。身体的虐待はあざがあったり、発見しやすいと言われていますが、その他の虐待は発見しにくいかもしれません。子供の頃の虐待は、大人になってもその人の人生に大きな影響を及ぼし