自分を見直す

こんばんは、適応障害専門カウンセラーの森川由美子です。「適応障害の休職中に旅行に行ってもいいですか？」と聞かれたことがあります。もちろん旅行には行けます。ただ、いくつかの条件と注意点があります旅行に行ってよい条件適応障害の診断がつく直前頃から休んですぐの時期は体調がとても悪いことが多いので、その時期に行くと悪化する恐れがあります。そのため体調が旅行に行けるくらいに回復していることが必要です。また人によっては主治医に聞いた方がいい場合も

こんばんは、適応障害専門カウンセラー森川由美子です。今日は救世主症候群（メサイアコンプレックス）についてお話したいと思います。救世主症候群（メサイアコンプレックス）とは、無意識に誰かの救世主になることで、自己肯定感の低さ、罪悪感、劣等感、無価値感を解消したい、という心理です。この状態で他者を救う行為を続けると、心身のエネルギーが枯渇し、適応障害の症状（倦怠感・不眠など）が悪化する悪循環に陥ります。特に「助けても相手が変わらない」という現実が、無力感を生