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今日は午前中に走っておきました。最近思うように走れない状況ですがやれる範囲で走ってます。走ってない日は、下半身のトレーニングをやってます。何もしないと筋力やバランス感覚など低下すると思うので😅何もしないよりはいいかなぁと…。実は自分が走っている時の悪い癖みたいなことに注目しています。この悪い癖が直せたらもっと快適に走り続けられるのではないかと思いまして。自分の身体でトライアンドエラー中です。😅バランスよく出来るようになったことの目印は左脚の疲労が出なくなることです。そしてトレーニン
『身体の軸がブレると疲れる&施術動画少しだけ♡』身体の軸は身体の中心背骨!そして腕や足は💪🦵背骨から生えているイメージにしか私には見えない頭の中はお花畑⁈実はそう考えるにも理由があり足の動きが悪い方が来られ…ameblo.jp体には常に重力がかかっているので年齢と共に体は潰れて小さく丸くなっていくのは当たり前で、、だとしたらなるべく重力のかからない姿勢で生活をする!背中が丸くなるとドーンと背中に重力がかかりお腹も潰れ、首が前に出てくると首の後ろにジワジワと重力がかかり喉
昨日は喘息の定期検診で朝早くから病院でした。昨年のこの時期は体調が悪くて、過去最悪の春でした。春は花粉や黄砂とPM2、5のせいで肺や気管支に相当ダメージがあります。特に黄砂の中にはPM2、5が混ざっています。PM2、5とはバクテリアや金属が大量に含まれているんです。バクテリアは死ぬからまだマシだけど金属は気管支や肺に入ったら永久に無くならないので、それが問題です。外で遊ぶのが好きな俺は、その蓄積で喘息になってしまったんだと思います。だからと言って外出しないって事はできないか
おはようございますさち整骨院sachiです自分の身体と向き合うまず体重はかって、体脂肪や色々現実を受け止めて…目標・目的を決めました✨その目標も短くからスタートします💨まずは、4/29まで体重、体脂肪がどのくらい上下するか観察期間今まで3日も続かず…すぐに諦めてましたがまずは短く、目の前に見える目標にします目的は、試合があるのでその時に怪我なくスムーズに動けるように毎日の食事も見直し…少しずつ丁寧に自分の身体と向き合いすすめていきますでは、今日も1日頑張ります
今日は天気がいいね自転車に乗ってきたの?いや、旦那に釘を刺されたよ自転車に乗って転んだら即刻、火葬場行きだって墓場行きじゃなくて、火葬場行きってそりゃまたリアルだねそうそう、リアルといえばさ垂れたおっぱいを持ち上げて石鹸で洗うお腹の肉を持ち上げて、お股を洗う洗うたびに自分の身体の現実を思い知るわ〜でもさ例えピチピチボディだったとしても婆さんには男は寄ってこないよまずは顔のシワ伸ばしからだね今日もサウナ仲間の会話は絶好調
様々な悩み苦しみそういうものが誰にも在る。理不尽なことやうまくいかないこと、不満を数えればほぼ不満だらけ。しかし大事なのは自分の身体をしっかりさせること。自分で。、まず基本は自分でしっかりさせること。背骨を想像し頭の中で背骨がしっかりと筋肉をまとい、神経が通い血が通い、よく動き、そういう想像をする。日々。呼吸を意識する。呼吸に感謝をする。身体が動かないなら少しでも動く箇所を動かす。自ら動く。歩けるなら歩く。自分の身体は自分で造る。そうしてるうちに、あれ不満て何だっけ。そん
自分の身体に「心地よいこと」心と身体をやわらかく、しなやかに身体の詰まりをほぐし、巡りを良くするヨガ。ヨガ中やヨガの後、水分補給はとても大切!!(甘いカフェオレ飲みながらヨガする人はいないと思うけど)香料・着色料・甘味料不使用、カフェインレスカラダを動かす時、漢方ハーブティーは相性抜群◎糖質が含まれていないので、ダイエットを目的としている方にももちろんおすすめ。ハーブの効果で新陳代謝が促進されて、気持ちもリフレッシュ✨ヨガを
今日はあまり関係ない自分のお話を(´・ω・`)笑食育のため、無農薬野菜を食すために、数年前からプランター菜園を初めて最近は趣味になっていて楽しんで野菜や果物を育てています(˙꒳˙)🥔🥕🥬🍅🫑🍆🍓🍉ここ数日で益々成長したお野菜達をblogで今日は1部見せてみようかなあ👀と。(見せたいだけ笑)可愛い((o(。・ω・。)o))笑この子達をおいしく頂き自分の波動をあげます♥️食事から波動をあげる自分の身体は食べ物でできている感謝をして頂ける日が待ちどおしい今日この頃でした
ここ最近の体型はというと・・・脂肪豊胸後、痩せてはいけないという呪縛により・・・4kg太りました・・・しかも、増えた脂肪は全てお腹につきました胸は減っていき、お腹は育っていく・・・でもダイエットしてしまうと胸もなくなってしまうと思うと、ダイエットもできないし、日々自分の身体を見て嬉しいのか悲しいのか複雑です息子からも妊婦みたいだな〜と言われショック早く定着してダイエットをしたい今日この頃ですりいこ
自分の内なる静寂に触れる、自分の身体に慈しみを感じる愛、調整、調和、ただあるという生に喜びをスヴァラヒーリングで動かしていきます🙇ご一緒したい方はご縁お待ちしております✨【鑑定・講座案内】倭結命鑑定倭結命鑑定(東京鑑定)霊気講座スピリチュアルトートタロット講座神域巡礼会神域メディテーションリトリート
ホントは昨夜B君と会えるハズだったが…私の不調で会えなかった。゚(゚´Д`゚)゚。あーぁやんなる自分の身体が毎日毎日色んな不調が出て悲しくなる(;;)なんで?!……2週間ぶりに会えるね♡ってお互い喜んでたのに仕方ないよね(*´-`)昨夜もし会えたとしてもえっちはやめとくねって決めてあったのちゃんと伝えてありましたB君に申し訳ないなって気持ちが強かったけど〇〇と一緒に居られるだけで僕は幸せだよ◯◯が大事だから気にしないでそして昨夜会えない
こんにちは。yokoです🍀プロテインを飲み始めての小さいけれど大きな私の変化。誰も気付かないかもしれない、私の変化のお話をしています。毎朝、ラジオ体操をする様になりました。(と、言っても忙しいときはやっていないと言うゆる〜いやつです😅)『毎朝ラジオ体操をしている』と言うと、興味が無い方は笑います。でも。痩せる事や健康になる事、ダイエットに興味がある方とお話をしていると、『ラジオ体操って良いって言いますものね‼️』と、言って下さいます。実は、ラジオ体操って。やればやる程、
おはようございますさち整骨院sachiです自分の身体と向き合う現実は厳しかったぁ〜「肥満」これを脱出したい💨この3年間…毎年少しずつ巨大化していく体型にごまかし、ごまかし言い訳をして過ごしてきましたが…もぉ〜いい加減、ちゃんと向き合い脱出しないと…笑顔で生活できない目標は「8/24健康診断」までに駅の階段を普通に登ってしんどくならない息があがらない…3食✨きっちり食べて…まず1年前よりは楽に生活できるまずは8/24の健康診断目指して健康になります私は食べることが大好
入院してる義父看護師に何も言わず勝手に1階のATMに行き転んで肋骨にヒビが入ったらしい。えーーーっまた勝手なことをしたのね。(しそうな人だけどね)自分の身体が今、どういう状態なのか前とは違うんだよって私からは言えないから言ってあげてって旦那に言ったけど。言わないんだろうなぁ。。。旦那の実家の畑にて
こんにちは。日本式薬膳体質改善コーチのカガワミユキですいろんな健康法を見る度に「一体どれがいいの?!」と迷われる方とても多い印象です今の時代は、あらゆるところでいろんな情報が発信されているのでどれを見てもとても魅力的に見えてしまい「あれも必要」「これも必要」そんな風に思う気持ちよくわかります食養生や栄養学に関してみてもこんな栄養素がたっぷりでこれがいいよ!といった情報があっという間にブームになってはいつの間にか消えてゆくそんなことが繰り返
今日は自分の身体にご褒美に全身オイルマッサージを受けて来ました^_^頭が痛かったのですが治りました^_^❤️自分の身体も大事にしてあげなければね❤️
走ってみてサングラスガタガタしないか?試しランニング全く問題ございませんズレないまだまだ使えます自分の身体もまだまだ使えますSDGSありがとう感謝申し上げます
こんにちは、井口元気です。必ずというわけではないのですが、、、パーソナルトレーニングでお客様を見ていると結果が出る人とそうでない人の違いに、「服装」があるように思います。トレーニングは運動をするわけなので、汗をかいても良いように吸水性があり、かつストレッチ性のある動きやすい服装が良いですよね。その運動の服装を選ぶのに、大きくわけて二つに分かれます。一つは、「せっかく自分を変えるために運動するのだから、ちゃんと自分の気分が高まるウェアを着よう!」というパターン。もう一つは、「どうせ
くしゃみ最近、くしゃみ鼻水、喉痛いのが続いていますいわゆる"花粉症"と呼ばれる症状が出ています自分が花粉症なのかどうか?はわかりません実際に身体に出ている症状としては・鼻水・くしゃみ・喉の痛み(鼻水、くしゃみによるもの)↑これがあります花粉症は一旦置いておいて、シンプルに身体の仕組みとして考えてみましたまずは、くしゃみくしゃみってなぜ出るのだろう?皆さまは、くしゃみってどんな時に出ますか?わたしは胡椒やホコリを吸った時にも出ます調べてみるとこんなことが
昨日はパーソナルレッスン今日はピラティス&バレエ自分の身体と向き合っています、笑、大袈裟でもね、やはりパーソナルレッスンを受けると自分では全く気がついていない身体の状態が現れます。と言うか、動いてないから気がついていないのです。決して不調がないから気が付かないのではなく、もっと言えば不調過ぎて気が付かない、とでもいうのでしょう。だからこうして身体のプロの目に見てもらうってとっても必要なことなのです。でもね、最後は自分で動かすと言う意思そう、自分で
こんばんは、結です三男が何やら凹んでいます仕事のことではない様子何となく、想像はつきますが・・・まぁ、がんばれとしか言いようがないのでそっと見守り態勢で待機です最近は変わらず、家族のホロスコープをちらほら見ています月相を見ていることが多いのですが何となくトランジットが気になって自分のホロスコープで見てみました私の出生図には6ハウスに星は入っていません。ですがここに今、太陽、水星、金星が仲良く入っていますここのところ、体調に意識が向くのは
今日は行きたかった神社⛩に行って桜も見て毎日だけど今日もあおいちゃんと楽しくお散歩して🦊キレイな夕日を見てただただ可愛いあおいちゃんを見てご飯もっとくれって怒ってますが😅そんな顔もまた可愛い❤️平凡な1日だけど穏やかに楽しく過ごせて良かったです更年期の身体はいろいろと大変だけど自分の身体を知って小さい楽しみを見つけて優しく過ごせたらいいなぁと思った1日でしたいい夢見れるかな〜おやすみなさい😴
今日は@rin.toshiteで@yamuna.chinami215さんのレッスンの後生徒さんのお一人とちなみ先生がローズ蒸しテントに入ってくださいました♪ヤムナでお身体を整えた後なのでいつもより発汗もあり終わった後もスッキリして身体も軽くなったとのこと✨自分1人の時間自分の身体に向き合う時間自分を心身緩める時間自分をととのえる時間自分にご褒美をする時間とっても大切ですよね❣️暑い暑い夏が来る前にととのえていきましょ❤️
今回は「気功における開合」というテーマを取り上げます。気功のなかでも一番シンプルかつ奥が深い功法と言われているものです。開合功開合功とは具体的には胸の前で両手を向かい合わせて開いたり閉じたりするものです。これが気功を始めた頃はほとんど何も感じなくてただ開いたり閉じたりしているだけで何も面白みがありません。徐々にしかし気功を続けているうちに徐々に両手のひらにピリピリ感を感じたり
体調が悪い時ってひとの優しさがありがたいね…今日をなんとかのりきろう…静かに眠りたい君の優しさのなかで君に包まれたい私が溶けてなくなってしまうくらいに彼女に甘えたい甘えたくなる弱ってる…私…あぁぁ…そうしたいけれど甘えていてはダメだ…気合いだ…自分の身体だなんとかしようそんな時でも彼女は変わらず明るく楽しそう嬉しそうにご飯を食べてる「おかわりした~笑」っていいねこちらも元気になれるドデカミン飲んで頑張ろう
みんなが、色んなことを話してくれます。ここにすむのが安心!とか、こんなことをしたらいい!とか、、これで未来は心配ない!とか。でもね、考えてみたら、全ては各々がみている思い描いているストーリーなんだと。まあ、そう言ってしまえば、それまでだけれど、、、。私たちは、心と身体をつかって色々な体験をし、幸せになるために、ここ地球に生まれてきました。その時のままの心身感覚でいきていたら、幸せというものが理解できない、、、。だから、いろんなことが起こって生きていくうちに、沢山の観念や信念を身につけ
皆さまこんにちは本日もご訪問いただきありがとうございます。大自然・地球・宇宙というおおきな働き(営み)によって生かされている私たち常に導いてくれているどんな時もその見えないけども確かに働いてくれている力を感じる感知力は磨き続けたい(養い)と思っていますだからこそ、瞬間瞬間できる限り自分の身体(體)に使い方を快の選択をしていっていますまあ、できる限りですが、、、自然とそれがもうスタンダードになってきているようですそうすると心も伴って
主人が無事⁉︎に仕事復帰してくれてから1か月くらい経ったのかなあ…ともはやあやふやなんだけど、それだけ自分の身体には負荷がかかっていて、もう何が何だかよく分からなくなって来ている状態です。今のストレス発散といえば、自分の爪で手の皮を剥いてしまう事。やっている時はすごくスッキリするんだけど、後から血が出たりして痛くなって水で手を洗う度にしみて痛いんです😭やっちゃいけないのは分かるんだけど…辞められないし、ODしたり身体中傷つけたりするよりはマシだと思ってしまっていて。さすがの旦那さんもちょっ
私は、毎日使うモノが1番影響すると考えてます!なので、最初に「シャンプー」と「シャワーのお湯」から見直してもらうようお話ししています。いくら…素晴らしいシャンプーを使っても塩素が大量に入っている水道水を使ってしまっては…マイナス部分が大きいです。また、せっかく…塩素除去のシャワーを使っていても、内容成分を確認しないままのシャンプー剤では…同じようにマイナス部分が大きいかも…この時のシャンプーの内容成分って!宣伝に使われるような
ERA検査とフローラ検査の結果が出ました結果は異常なし!やっぱりな、異常ないと思ってたよ、、フローラは99.9%いるしERAもずれなし卵も4AA条件は整ってるよね。これで着床しなかったら卵の質の問題なの?2個移植すると悪いグレードに引っ張られるという説もあるし、双子はリスクがあるからやっぱり1つの移植にしようかな。。でも卵のグレードだけじゃないっとも言われるし結局誰にも頼れず自分で決めなきゃ行けないんだな、、自分の身体に起こることだし。。