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お越しいただきありがとうございますこのブログでは人生をもっと輝かせたい女性へのメッセージを毎日お届けしています娘の不登校や母のがん闘病を乗り越えやりたいことを探しながら転職を繰り返してた私が自分らしく楽しく生きられるようになった経験がきっと、あなたのお役に立つはずですこんにちはあなたの未来ををもって共に創るカウンセリングコーチモリサトエですプロフィールはこちらお問い合わせ・ご質問は公式LINEからどうぞお友達登録してくださっ
あなたのお悩みに寄り添いながらお身体を癒し軽やかな毎日へと導きますアロマセラピスト山口明美朝の時間の大切さ朝は1日のエネルギーを決める大切な時間特にマインドセットを整えることでポジティブな一日をスタートできますただ忙しい朝の中で何をすればいいか迷うこともありますよね？そんな時におすすめの簡単なルーティンを紹介します！マインドセットを整える3つのステップ①呼吸＆ストレッチで体を起こす起きたら、まず深呼吸をしましょう体に新鮮な酸素
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あなたのお悩みに寄り添いながらお身体を癒し軽やかな毎日へと導きますアロマセラピスト山口明美ですネガティブな感情を抱えたときは…私たちの日常ではイライラや不安悲しみなどネガティブな感情を抱く瞬間がありますそれを否定せず「今こんな気持ちなんだな」と気づくことが第一歩です香りで心をほぐす方法香りには心を落ち着かせ前向きな気持ちに導いてくれる力がありますおすすめの3つのステップ1静かな場所で深呼吸まずは椅子や床に座り、姿勢を整え
”私は私のままでいい”をたくさんの方に届けたいTCトレーナー＆カラーセラピストかわさきかおるですいつもカラーの色々な話をお読みいただきありがとうございますはじめましての方へ自己紹介はこちら【カラーセラピスト活動、しないとダメ…】みなさんの中で、「カラーセラピーっておもしろいでも、カラーセラピストとして活動するのはちょっと…」と、なかなか前に進めない方いらっしゃいませんか人とお話しするのはあまり得意じゃないし…カラーセラピストと名乗るなら知識をちゃん
現代社会では、常にスマホをチェックしている状態が当たり前になっています。LINEのメッセージや、エックス（旧Twitter）やインスタグラムの投稿、そしてニュースの更新など、つい手がスマホに伸びてしまうのではないでしょうか。そんな日常に疲れてしまったと感じたとき、スマホの通知をオフにして、デジタルデトックスをやってみてはいかがでしょうか？今回は、私の体験をもとに、デジタルデトックスの効果についてお話しします。スマホに振り回されない時間を作るスマホを持って
このブログを読んでいただき、ありがとうございます😊🍀やってしまった〜〜〜日曜日に足首をひどく捻挫しました。。ああ、本当に油断していた年末に予期しないことが起こるのは我が家だけでしょうか？毎年何かしら起こっている気がするのです※去年は長年勤めた会社を辞めるに至る出来ごと。(妹が今年の厄がすべて落ちて来年ハッピー間違いなしだよ！と励ましてくれて、少しだけ救われました🥴✨)パニックで全治何日とかも聞き忘れ、不自由な足で年末年始となりそうです痛みはもう引いてきたので、見た目はものすごいこと
来年1月、粕壁南公民館主催の【パパママヨガ】をさせていただきます。小さいお子様(小学校に上がる前)のいらっしゃるパパとママ(或いはおじいちゃん、おばあちゃん)向けのヨガです🧘♀️お子様もご一緒においでください。ヨガをするパパとママのすぐ横にいてもいいですし、パパやママの見えるところでお子様は遊んでいても大丈夫です。地区の民生委員や児童委員の方の見守りもあります。パパやママはお子様のこと、家族のこと、仕事のことでいっぱいいっぱいで自分をケアすることがおろそかになりがちです。たまには自分のこ
おはようございます。みちこですもう12月も半ばを過ぎてしまったけどやっぱり年末って忙しない気持ちになってくるのはなんなんでしょうでもね、今年ちょっと気分的にラクでいられることがあるのですそれは、大掃除をしなくていいこと〜！！2024年の大半は、気持ちが病み気味だった私前々回の記事↓『子育て後の心ぽっかり症候群』おはようございます。みちこです。前回記事『はじめまして、みちこです』はじめましてアラフィフ主婦のみちこです夫と３人
こんばんはみちこです前の記事『子育て後の心ぽっかり症候群』おはようございます。みちこです。前回記事『はじめまして、みちこです』はじめましてアラフィフ主婦のみちこです夫と３人の息子（大４、大１、高２）の５人家…ameblo.jpきっと子育て終わって燃え尽き症候群だったのだろう、私急に自分のための時間が増えてしまい、何をやっていいかわからなくなってしまった忙しい時は、時間ができたら「あれ、やろう」「これ、やろう」なんて思ってるのにねこれ
今日は長年一緒に働いてきた凄く大好きな方が定年退職する日だったかれこれ20年以上共にしてきて叱咤激励してくれたとても頼りになる方私が体調を崩し始めた時泣きながら心配してくれたとても優しい方ご本人は勤続30年本当にお疲れ様でした明日から出勤してももう姿を見ることはないと思うと寂しくてでも今まで頑張ってこられた分ゆっくりして欲しい気持ちもあってハグして泣きましたたくさんお世話になってたくさん励ましてもらって一緒にたくさん笑ったりしてたくさんの大変な時
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”私は私のままでいい”をたくさんの方に届けたいTCトレーナー＆カラーセラピストかわさきかおるですいつもカラーの色々な話をお読みいただきありがとうございますはじめましての方へ自己紹介はこちら【あなたの怒り、どう伝えている】みなさんは、ご自分が怒っている時、どの様にその怒りを周りに伝えていますか怒りのシチュエーションって色々あると思うけれど、もし、目の前に怒りの対象の方がいたとして…。「どうなってるの～」瞬間湯沸かし器、怒り爆発スタイル「○○はこうで
こんにちは♪naokoです。自分にとっての大切な気づきや日々の出来事を思いつくままに書いています。今日は、朝のヨガレッスンのあと、長女に「おなかすいた～～！！」と言われて、ごはんをつくりはじめたのですが・・・。家事をやっているとなんだかモヤモヤ、そわそわ落ち着かない感じ・・・。作っていた朝ごはんも、長女は食べる時間もなく、予約していた歯医者へ。割とすぐに帰ってきたのでごはんを炊こうとしたところ、スイッチを押すのを止
心も身体も疲れるもの。だから休みは必要不可欠なものです。しかし色々な事情により、無理をする場合があります。結果的に疲れが蓄積し、心身が苦しくなります。ですから疲労に見合う休養を与えること。それは絶対にお座なりにしてはいけません。みなみなうれしうれしたのしたのしかわるかわるありがたいありがたい神人拝（神人今日のひと言より一部引用）疲れていることに気付かずに、つい無理をしてし
母が寝たきりになりデイに行かなくなって以来、必要な買い物には出ても、自分のための外出をしてませんでした正直なところ、実は煮詰まってます母とふたりは全然平気だったのに、なんだろう？命の危機、褥瘡の危機で張り詰めてた緊張が、途切れた感じあーひとりになりたいそこで考えましたご飯とオムツ替えの時以外、母は寝てます買い物には行けてるんだから、ランチ行っちゃえ午前中に一度買い物を済ませ、母にご飯を食べさせ、さあ外食だ〜と車に乗って数メートルのところで電話、伯母から近況伺いでした心の中で（
【🎄明日14日（土）はオープンサロンデー🎄】大切な人を大切にできる自分でいたい。誰もが願うことではないかな＾＾？と思います。やらなければならないことや仕事で自分が思っている以上に疲れを溜め込んでいる時などは、心の余白がなくなってしまうこともありますよね。「ひと息つきたいな」「自分のための時間をもちたいな」そんな時におすすめなのが、身体を整えることだなあ。と思っています。ゆっくりと横になり深呼吸したり、目を閉じて、覆うように手を当ててあたたかさを感じてみたりするだけでも、不
毎日何かを手放そう！という勝手に始めてみる私のサクセスストーリー！まず、今何望んでいるかな？を考えてみた☺️💗・温泉入りたい！・ゆったりしたい・いい匂い嗅ぎたい・のんびりしたい！・片付いてない部屋をなんとかしたい！ちゃんとする！を手放すのは他人の価値観で生きるのやめるというか自分らしく、自分を幸せにする生き方を選択してみよう！とということで今からできることなんだー！？と言うことで30分だけ掃除🧹！温泉入る準備バック作る！お白湯作って飲む💗をやってみよー！☺
本領発揮（その１）リトリートをします！参加しませんか！先生のための夢実現コーチング【沖縄】ライフコーチの天願こずえです。私は、自分の姓のごとく、皆さんの願いを叶えるためのライフコーチをしています。辻加姫乃さんの優華流セッションを受けて私の力はそんなもんじゃない！もっと自由にのびのびとやっていい！という宣言をしました。早速ですがリトリートをします！参加しませんか！アフアフ（健康）ウォーク代表の儀間ゆかり
今日は早めのランチを食べてから、イオンで買い物してきます。こちらは晴れ☀️自分のための時間ってなかなか持てませんね。ふわふわの白子が美味しい！白子美味し〜い💕
こんにちは！漢方養生指導士・心理カウンセラーのヤマシタタクミです。仕事に追われ、家事や育児に忙しい毎日を送る中で、ふと「私は一体、誰のために生きているのだろう？」と感じることはありませんか？家族や職場の期待に応え続けるうちに、自分のための時間や自分自身の価値を見失ってしまうことがあります。この記事では、「誰のために生きているのか」と感じたときに心を整え、自分らしい人生を取り戻すための考え方や方法についてお伝えします。なぜ「誰のために生きているのか」
さてさて、前回の投稿から１０日、、、やっと、やっと、わたし上司と相談して2日間だけお休みをいただくとにしましたそれを決められたのは自分の親の言葉そして、友達の言葉最後は自分が決めた後「仕事サボりたいと思ってるだけだ」って言いそうな旦那が自分のための時間にしてねって全部なんとかなるんだから。と肩から何かがスーっと降りたようなだけどまだ安心はできないような不思議な感覚だけど仕事からちょっと離れて自分の気持ちを大切にしてみようと🫡ちゃんとしないと。と周りを思
前回は、｢そろそろ自分のために生きませんか？｣という内容でお伝えしましたが、では、どうやって｢自分のために生きる｣ことができるのでしょうか？そのポイントをご紹介します。1.自分の｢好き｣を大切にするあなたが好きなことや、心地よいと感じることにもっと時間を使ってみてください。●好きな音楽を聴く●行きたい場所に出かける●美味しいものを味わう小さなことでいいんです。あなたの心が｢嬉しい｣と感じる瞬間を増やしていきましょう。2.NOと言う勇気を持つ他人を優先しす
今朝も冷え込みました今日は整骨院へ最近、家族の用事優先自分のための時間が取れず徐々に痛みも増してました首、腕、肩。骨格と内臓不調による歪み食生活は気をつけてましたしかし仕事や用事のための運転体に無理をさせてました今日は自分のカラダ優先！整骨院へ＾＾施術後はスーッとしました体調を整える気分良く過ごすそして周りを幸せにできる頑張って我慢して歯を食いしばり歯に亀裂(･･;)チカラ入ってますよー肩腕首の動作(･_･;チカラ入ってますよー家族にも「写真撮る
「やらないこと」を見つけて、自分のための時間を作る皆さん、1週間のうち、自分のためだけの休み時間を取っていますか？毎日「やらなければならないこと」に追われていると、何が本当に必要で、何が不要なのかを考える余裕すら失ってしまうことがありますよね。その結果、疲れやストレスが溜まり、体調を崩すことも……。もしかすると、そんなサイクルを繰り返している方も多いのではないでしょうか？やらなくても良いこと、考えたことありますか？ここで質問です。「やらなくても良いこと」について、意識的に考
こんにちは！今日は「忙しい日々の中でも自分らしさを失わないコツ」についてお話しします。仕事や家事、育児、趣味など、私たちはいろんな役割を持って生きていますよね。でも、忙しさに流されてしまうと、自分が何をしたいのか、どこに向かいたいのか見失いがちです。私も美容師と僧侶、二つの顔を持つ生活をしているので、その大変さはよくわかります。でも、自分軸を大切にすることで、毎日を前向きに過ごせるんです。今日はその方法を3つのポイントでお話しします！自分軸を作るために「何が大切か」を見直すまず大
目標が明確化した事で目の前がクリアになりました。言葉に出すって大事ですね！先生のための夢実現コーチング【沖縄】ライフコーチの天願こずえです。私は、自分の姓のごとく、皆さんの願いを叶えるためのライフコーチをしています。【ご感想】目標が明確化した事で目の前がクリアになりました。言葉に出すって大事ですね！そう言ってご自身の気付きを言語化してアウトプットしてくださいました。小学校で特別支援学級を担当している新垣貴子さんの感想です。今
こんにちは。このブログを訪れてくださりありがとうございます。わがまま応援コーチの菱田知子です繊細さんにとって、日常の中で感じるストレスや不安は、小さな出来事の積み重ねから生まれることも多いですよね。だからこそ、このブログでは、『こう考えたら少し楽になった』『こんな風にしてみたら気持ちが軽くなった』といった、日々の中で試せる小さなアイデアや新しい視点をお届けします。たとえば、忙しい日々の中で『この瞬間だけは自分のために使おう』と思えるようになったり、『こんな風に考えた
