自分のための時間

こんにちは🌸今日は、肉体系のサービス業からIT業界に転職して「本当によかった」と感じていることを書いてみようと思います。転職を考えている方や、今の仕事にモヤモヤしている方の参考になればうれしいです☺️①忙しいけど、とにかく学びが多い📚IT業界は正直、忙しいです。でもその分、学びが本当に多い。新しい技術や知識を常にキャッチアップする必要があるので、「昨日より少し成長してるかも？」と思える瞬間がたくさんあります✨肉体労働の頃は、体力がすべてだったけど、今は知識やスキルが積み上がって

私のブログに来てくださりありがとうございますSachiko＠算命学鑑定士、こと自分トリセツ鑑定士®️Sachikoです。＜今日の質問＞あなたにとって「豊かさ」とは何ですか？あなたは本当に毎日、よくがんばっていますね仕事も、家のことも、いろいろな役割も。その中で「自分がやりたいこと」にも一歩踏み出そうとしているあなたそれだけで、十分すごいことです今すでに動いている人忙しい中考えて、工夫して、調整して。それでもふと、立ち止まる瞬間もあ

海へと続くスロープのすぐ後ろ深いグリーンの中に隠れ家のように佇んでいるオープンカフェを見つけたよここもまた誰もいなくて聴こえるのは波の音だけ焦がしきな粉黒蜜のかき氷🌺ふわふわの氷にぷるぷるのわらび餅香ばしいきな粉波照間島の黒糖が絡んで至福の味がした備瀬の時間はゆったり流れてとても心地いい初めて訪れたのに懐かしい心に残る旅の1ページ🏝つづく⁺⊹˚.Thankyouforeverything.˚⊹⁺‧いつもありがとうcherry

毎日が飛ぶように過ぎていき、気づけば夜。「今日もバタバタして終わってしまった……」と溜息をつくことはありませんか？特別なイベントがなくても、日々のちょっとした意識を変えるだけで、心の余裕は驚くほど変わります。今回は、私が実践してみて「これは良かった！」と感じた、自分を整えるための3つの習慣をご紹介します。1.朝一番の「スマホ断ち」5分間起きてすぐ、無意識にSNSやニュースをチェックしていませんか？朝の脳は真っさらな状態です。そこに他人の情報や刺激の強いニュースを入れてしまうと、心はす

現代女性は、もう十分すぎるほど頑張っている・・・―だからこそ“整える”という処方箋を―だから、これ以上“無理を重ねる必要”はない。朝起きた瞬間から、頭の中はやることでいっぱい・・・仕事の段取り、家のこと、誰かの予定、誰かの気持ち。自分の身体のことなんて、つい後回しになってしまう。それはあなたが頑張りすぎているから。＊現代女性は「休み方」を知らない昔と違って、今の女性は本当にやることが多い。仕事も家庭も人間関係も自分磨きも。“キチンとしている女性

こんばんは、ゆきです本日も読んでくださりありがとうございますセルフケアって「毎日やったほうがいい」「続けないと意味がない」そんなイメージ、ありませんか？私はあえて毎日はやらないと決めているセルフケアがありますそれは・ストレッチ・呼吸・温活・軽い運動どれも大切だし効果もありますっ！でも「全部を毎日きっちり」は正直やりませんなぜかというとセルフケアが義務になると続かないから今日はちょっと疲れてるな今日はもう十分動いたな今日は早く寝たいなそんな日は無理に

おはようございます😊今朝もいい天気の東京です♪一昨日、大火傷をした義母。夕べ仕事終わりの夫と長女が薬の張り替えとお見舞いに行ったところ、水ぶくれが潰れていたり炭化した皮膚が少し剥がれていたりと症状が少しだけ良くなっていたようでした。ヨカッタ、ヨカッタ私は仕事でしたので、行けなかったんですけどね。ホント大事に至らず安心しました❤️さてさて、12月もいよいよ後半になりましたね。私の勤めている幼稚園もこの金曜日で終業式で冬休みになります😊幼稚園でも昨日は大掃除があったようで、「大掃除楽しかっ

心が疲れたときに戻る場所──自分を見つめ直すための小さな時間自己洞察がくれる「静かな回復力」こんにちは。自己洞察ナビゲーターの高橋範行です。理由ははっきりしないけれど、なんだか心が重たい日、ありませんか？特別つらい出来事があったわけじゃないのに、人と話すのが少ししんどかったり、前向きな言葉さえ受け取れなかったり。そんなとき、「私、弱いのかな」「ちゃんとしなきゃいけないのに」と、自分を責めてしまう方も多いかもしれません。でもね。心が疲れるのは、あなたが一生懸命生き

備瀬のフクギ並木をくぐり抜けた先にある海へと続くスロープ遠くに伊江島タッチューが浮かんでる悪天候でぽっかり空いた時間を埋めるために予定外に訪れたこの場所には誰もいなくてただ波の音しか聴こえない心がフラットになるような静寂が待っててくれたこんなに悪天候でも透明度抜群の備瀬ブルー穏やかな波の音だけが時を刻む何もしない贅沢ここにいるだけでいい今の私に必要だったのはこんな余白時間だったのかもしれないね🏝つづく⁺⊹˚.Thankyouforeverything

”私は私のままでいい”をたくさんの方に届けたいTCマスタートレーナー＆カラーセラピストかわさきかおるですいつもカラーの色々な話をお読みいただきありがとうございますはじめましての方へ自己紹介はこちら【みんなに人気の秘密いろのことばカード】ここ最近【いろのことばカード講座】の開講＆お問い合わせが続いて、めっちゃ嬉しい今日この頃いろのことばカードとは…↓『【いろのことばカード講座】いろのことばカードって？どんな講座？という方へ♡』”私は私のままでいい”をた

夜、ふと気づくと梅吉くんから「帰ったよー」とラインが入っていました。私は夕飯準備を終え歩きに出る所でした。いつも「私は母として娘としての仕事したから、もうあとは自分の時間にしていいよね？ね？」という気持ちでウォーキングに出発します。長年、こういう自分のための時間が取れなかったんだよなー。色々手放してよかった！本当に幸せです「今からウォーキング行くよ」とタブレットにラインしましたが未読。そのままウォーキングに出ました。そして、家を出たらすぐライン電話。まず、タブレットラインに…出

それは「お金」でも「時間」でもない。「整えるにはお金がかかる」「時間も必要」「今はちょっと余裕がない…」そう思って、自分のケアを後回しにしてきた女性を私はたくさん見てきました。その気持ち、すごくよく分かります。家のこと、仕事、家族。優先するものが多すぎて、自分のことは最後になってしまう。でもね・・・あとから口を揃えて言われる言葉があるんです。「あの時、行っとけば良かったー」＊整えるのに必要なのは、確かに“お金”と“時間”これは事実です。整えること

ごきげんよう♪RAKUfellowのおおもりめぐみこともぐ子です。「あの時、やっておけばよかったな…」大きな失敗をしたわけじゃない。ただ、動かなかっただけ。でも40代になると、その“動かなかった選択”がじわじわと将来への不安に変わっていきます。何かしたい気持ちはある。でも、何を選べばいいのかわからない。だから今日も、同じ毎日を繰り返してしまう…そんな自分を責めてしまう女性へ、今日は届けたい話があります。チャンスを掴めないのは、あなたのせいじゃない実は、チャンスを掴める人と掴めな

こんばんは、ゆきです本日も読んでくださりありがとうございます病院に行くほどではないけれど・ずっと疲れが抜けない・眠ってもスッキリしない・気分が晴れない・冷えやすい、むくみやすいそんな「なんとなく不調」を感じていませんか？検査をしても異常なし「気のせいかな」「年齢のせいかな」と流してしまいがちですがこの状態放っておかないほうがいいサインだったりします私がこれまで多くの方を見てきて感じるなんとなく不調が続く人の共通点があります共通点①ずっと交感神経が優位忙しい

水曜日、週の真ん中〜！💪今朝はパート前にちょっとだけ早起きして洗濯物を干しながら好きな音楽聴いてた🎵これだけのことなんだけど「あ、今自分のために時間使ってる」って感じられて嬉しかった✨いつもは「やらなきゃ」で動いてる家事も音楽かけるだけでちょっと楽しくなるんだよね😊完璧な朝時間とかオシャレなモーニングルーティンとか憧れるけど無理だし😂こういう小さな工夫で毎日がちょっと豊かになる気がする💕主婦って常に誰かのために動いてる感じだけどたまには自分のための時間だって

みなさん、ブログ見ていただきありがとうございます🙏✨まず最初に、アメブロのランキングで「1位」にランクインできたこと本当に信じられないくらい嬉しいです！🎉これも、ひとえにいつも応援してくださる皆さんのおかげです。心から感謝の気持ちでいっぱいです💖このブログを始めてから、何度も「続ける意味ってあるのかな？」と悩んだこともありました。けれど皆さんからいただく温かいメッセージやコメントがその度に私を支えてくれました。「読んでよかった」「共感した」「次の更新楽しみにしてる！」そんな一言が、

だから、いつも余裕がある・・・同じ40代なのに、・いつも元気そう・表情が柔らかい・忙しそうなのに余裕があるそんな女性、身近にいませんか？特別に体力があるわけでも、暇なわけでもない。違うのは、たった一つ。「整えることを、特別にしていない」ということ。＊整える人は、限界まで我慢しない多くの女性は、「もう無理…」となってから動きます。でも整える人は違う。✔少しの違和感✔何となくの疲れ✔気分の落ち込みこの段階で、ちゃんと立ち止まる。それは弱

こんばんは、ゆきです本日も読んでくださりありがとうございます最近はセルフケアの情報が本当に多いですよねストレッチ、温活、呼吸、マッサージ私自身も「自分で整える力」はとても大切だと思っていますっ！でも正直に言うとセルフケアだけではどうにもならないタイミングって誰にでもあります今日は「これ、そろそろ一人で頑張らなくていいかも？」というサインをいくつか挙げてみますね①セルフケアをしても戻りが早いケアをした直後は楽になるでも・翌日には元通り・その日の夜にはもう

🌞【ただいまの時間、スムーズです】🌿こんにちは、エンブレム美容室です！今日はとてもいい天気ですね🌤️空が青く、風が気持ちよく吹いていて、なんだか心が軽くなりますよね。そんな気持ちの良い日に皆さまが素敵なヘアスタイルで一日を迎えられるように私たちも全力でお手伝いさせていただきます💇‍♀️✨現在サロンはとてもスムーズに進行中です。朝一番のお客様が無事に終わり午後からもご予約不要でお越しいただける状況です😊お仕事の合間やお買い物のついでに髪を整え

「この人生、本当に後悔しないだろうか？」もし明日、死ぬとしたら。私はこの人生を「やりきった」と言えるだろうか。そんな問いが、ある日突然、胸の奥に落ちてきた。焦りというより、「もっと生きたい」「このまま終わるのは、なんか違う」そんな意欲に近い感覚だったと思う。きっかけは、ひすいこたろうさんの『あした死ぬかもよ？』という一冊だった。当時は、まさにコロナ禍それは、まさにコロナ禍の最中。突然、休校が決まり、これまで当たり前のように続いていた「明日」が

この冬、整えない人が無意識にやってしまっていること。「ちゃんと寝てるのに疲れが取れない」「気力が出ない」「体調が不安定」それでも多くの女性は、「私の年齢だから」「冬やし仕方ない」そうやって自分を納得させようとします。でも実は・・・この冬、体調を崩しやすい人には共通した“無意識の行動”があります。①不調を“気合”で乗り切ろうとしている・忙しいから後回し・今は我慢・落ち着いたら整えようこれ、頑張り屋さんほどやってしまう・・・でも身体は「気合

最近、少し不思議で、でもすごく腑に落ちる出来事があった。立て続けにドタキャンが起きて、予定がぽっかり空く時期があった。一見すると不便で、正直「困るな」と思うような出来事。でも今振り返ると、あれはただの偶然じゃなくて、自分の中の前提が、そのまま現実ににじみ出ていただけだったんだなと思う。私はずっと、休むのは仕事がない時遊ぶのは時間が余ったら自分のための時間は後回しそんな前提で生活してきた。フリーランスで海の仕事をしていると、仕事はある時とない時の波が大きい。

みなさん、こんにちは。龍遣いみーとんです。今日は自分軸を立てたい人に向けて書いてみますね。私も以前は周りの人の顔色ばかり気にしてしまうことで悩んでいました。そのことについて、龍さんに聞いてみますね。ドラゴンクリスタルチャネリングカード29番シャーマナイトの龍が出ました。＊＊＊＊＊シャーマナイトの龍からのメッセージ自分のための時間を毎日少しでも持つこと。瞑想したり、ヒーリング音楽を聞く。夜空をながめるなど自分の内側に意識を向けて宇宙とつながっていることを感じてみて✨人生は有

こんばんは、ゆきです本日も読んでくださりありがとうございます寒さが本格的になってきて「いつもより肩がカチカチかも」という方が本当に増えています気温が下がると筋肉はぎゅっと縮まりやすくそのまま固まる→血流が悪くなる→さらに重く感じるという負のループに入りがち今日はそんな今すぐなんとかしたい肩こりのためにお家・職場どこでもできるセルフケアを3つご紹介します①深い呼吸で胸まわりの緊張リセット肩が凝っているとき多くの方が呼吸が浅くなり胸が固まっている状態ま

こんにちは👋😃今日は晴れ間かな…夕べ遅くに空を見上げたら星が見えてました流れ星は見れませんでしたが綺麗な星空でしたマーロウのクリスマスバージョンのケーキです昨日姪っ子ファミリーが来てくれて差し入れに頂きましたよありがとー😆💕✨姪っ子はお誕生日でした赤ちゃんから成長を見ているからそんな年になったのね～😀息子のひとつ上です｡お仕事忙しそうだからちょっと体が心配ですよ子供達も大きくなりこれから少しずつ自分のための時間も楽しんでほしいですグルテンフリーのケーキだからっ

初めましての方はこちらから→自己紹介疲れた母親が輝く発酵料理×心のケア専門家日々、周りの気持ち優先で自分を後回しにしている母たちが、発酵料理で体を整えながら、本音を話せる場で心も軽やかになる。18年（６歳差３人育児）を持つ私だからこそ、あなたの本当の大変さが分かります。story-hyogo.com―ここから、静かに流れが変わりはじめる―クリスマスが過ぎ、気づけば年末へと一気に流れ込む毎日。やることは山ほどあるのに、気持ちはどこか置き去りのまま。忙しく過ごしているあな

アラフォー小1＆2歳ボーイズのママフルタイムの会社員そんな私、「きき」が、無理せず時短で挑むダイエット記録毎日の記録子育てのこと佐賀の暮らし心の拠り所、推し活のことなど気ままに発信していきます今朝も子供たち2人をバタバタ送り出した〜💦小1の子は学校、2歳児は保育園へ車でGO。いつもドタバタで疲れちゃうんだけどね送り出した後に駅へ…で、月極駐車場で一瞬だけ休憩電車の時間があるから、たった3分だけど深呼吸する時間がめちゃくち

来年を楽に始める人が、年末前の“今”にやっていることー。毎年、年が明けると「今年こそは体調を整えたい」「もっと自分を大切にしたい」そう思う女性はとても多いです。でも実は、来年を楽に迎えられるかどうかは“年が明けてから”では決まりません。決まるのは・・・年末を迎える前の、“今”＊来年がしんどくなる人の共通点・今年の疲れをそのまま持ち越す・冷えた身体を放置したまま年末へ・「落ち着いたらケアしよう」と後回し・・・この状態で年を越すと、年明けは「リセット」

こんばんは、ゆきです本日も読んでくださりありがとうございますあっという間に時間が過ぎていきますねっ気がついたら12月ももう半ばオススメさせていただいていた小掃除皆さん進んでいますか？年末が近づくとバタバタして「わかってるけど、結局は大掃除になる！」という方も多いはずでも実は家の状態＝心と身体の状態だったりします聞いたことがある方も多いかも♪散らかっている時期って・頭がゴチャゴチャする・なぜか疲れが抜けない・脳が休まらないこんな感覚がありませんか？身体も同じで

冷えたまま年末を迎えると、身体だけじゃなく「心」まで動かなくなる・・・毎日ちゃんと頑張っている。仕事も、家のことも、人のことも。手を抜かずにやってきた。それなのに・・・寒くなってくると、✔身体が重い✔朝がつらい✔何もかも億劫✔気力が湧かない✔ちょっとしたことで疲れ切るそんな自分に、「私、弱くなったのかなぁ…」って思ってしまう女性がとても多い。でも、それは違います。＊冷えは、身体のブレーキ冷えは単なる「寒さ」ではありません。冷えると血流