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チアの所属先(morningdiamonds&はなみんチア)が自分にとって重要な持ちなどで仕事先に次いで重いユニットになお、仕事も重要なので仕事があってこそ両チアユニットに自分が存在しています!!平成初期のローラースケートの活躍時からのLOVELOVVEな歌にローラースケートで現役中だったらモリモリ流し、成増での自主トレの教材に使っていたでしょう。チア活の現在も現役にチアでいずれは使用も?
仕事も4月から長時間になりまだまだ慣れない終了後ジムでプール🏊♀️自主トレお風呂🛀帰宅したらかなり遅いけど…軽くご飯🍚食べてふと見ると可愛い😍近い近い束の間の癒しから…やめて〜〜
2024.04.22.月曜日今日は久し振りに友人のお買い物に付き合ってケンタッキーを買って帰りました。クッキーが大好きでセットで4個付きますよと載せられて6ピース入を買ってしまいました😂二人暮らしだから4ピースで十分なのにね。(笑)帰宅後に温かいうちにとモモ部分をいただきました。衣こんなに塩辛かったんかしら?。薄味にしてるせいか衣がとても味が濃く感じました。衣剥がして足の部分と2個。クッキーを一個お腹が一杯になった。また、肥るよね~(笑)クッキーも一回り小さく
昨日はいつもの射場で月例会だった↑小牧市アーチェリークラブのHPより先月は、弓に助けられてたまたま出せた高得点だったからなんか…もやもやというか自分の不甲斐なさを痛感したそれがあったからジムのトレーナーさんに自ら志願したトレーニングメニュー『30ボンドの弓を楽楽とコントロールして射てるようになるための身体づくり』一ヶ月やりましたー週6日の朝練&昼トレ&夕練学生の部活バリ筋力UP食も頑張った豚汁最強!
私が出会えた先生だ。(理学療法士を療法士を先生と呼ぶと決めてるんだ)彼と共に欲しい発症前目指すと決めてる【開設2周年キャンペーン】自費リハビリ施設|千葉県自費リハビリ施設トータルリハビリテーション「トリア」(pamco-tria.com)【開設2周年キャンペーン】自費リハビリ施設|千葉県自費リハビリ施設トータルリハビリテーション「トリア」自費リハビリ施設トリアが2024年の4月で開設2周年を迎えることができます。今回の記事では1年の振り返り、最後にキャ
ご訪問ありがとうございます生成Ai画像はドッグラン編叶えるわ!ママの夢次、行ってみよう!少し更新をお休みしてデジタルデトックスし、復活しました先週の金曜日、全身に蕁麻疹が出て、かなりの驚きでしたお見苦しい画像ですみませんが備忘録ゆえお許し下さい両太ももの蕁麻疹両膝下の蕁麻疹小さなポツポツや痒みはたまに出ていたのですが、広範な物は人生初なので怖くなりましたその日はストレスも強かったし結局、原因不明ですがチルせよ
「保険外リハビリ神奈川片麻痺整体」の検索でお馴染みの麻痺専門リハビリ整体ジムプラスアルファです。このアメーバブログは日々の雑感や健康に関わる情報、院からのお知らせ等を発信しています。当院HPはこちらをクリック↓↓↓________________________________________本日もブログへの訪問ありがとうございます。麻痺専門リハビリ整体ジムプラスアルファのひろたです。ビタミンとミネラルは、わずかな量であっても私たちの健康
普通に外を杖で歩けるようになるわけではありませんが、脚の骨を強くしたり、体幹を鍛える為に歩く練習を始め、PTさんの膝ロックから歩行器、次は松葉杖、そして今ロウストランドクラッチで練習をしています。週に2回の訪問リハビリだけじゃなく、一日も欠かすことなく自主トレもしています。ところが必ず歩行器でも松葉杖でも転んでしまい、音を聞きつけて、夫が「大丈夫?」と聞くので「大丈夫じゃない!」とすがるような声で応答します。ただ長下肢装具を着けて棒になったような右脚のロックを解除しても、起こしても
今入院している病院はお年寄りが多いせいか塩分控えめが・・・・凄い(笑)総じて美味しくないのだこの日、一番おいしかったのはふりかけこれは、美味しくないの極み~マメのキ-マカレー?美味しくない、私のカレーの方が美味しいクロワッサン?クロワッサン風?よく分からんパン唐揚げとオクラオクラも塩分少な目でちょっとねぇ~この日もひどかった、左のお浸しは口の中に入れると溶ける(笑)歯がいらない!この日も一番美味しかったのは、ふりかけ~これから自
2年前の記録・・・ここにここから今があるって思うけど実は結構キツイブログいろいろ終わり潮時を思う週末からの月曜朝2024.4.22みんなの回答を見る
往路だらだらするぞー!上げ膳据え膳で贅沢するぞーって思って楽しみにしてた1泊お祝い旅行はあっちゅう間に終わりこの週末後遺症を言い訳にせず寧ろ後遺症ホルダーであること発症から今日までの「過去」を捨て今まで通り好きなことやるの方がいいのかもって考えてた。昨日帰路渋滞は少なかったけど老舗のランチ@洋食屋さん経由デパート寄ってお茶して帰宅。お夕食はみんなで近所飯。結果なんか忙しくあっちゅう間だったな。でも楽しくていっぱい想い出できたかなって思う朝。今日も7時に
おはよーございます!雨だなぁ雨…そして寒っ今日は久しぶりの野球の練習日!来月から大会が始まるのにひょっとして…やっぱり?たぶん?練習中止かな…来週はゴールデンウィークになっちゃうし5月もゴールデンウィーク最後の月曜日練習できないまま大会突入になりそうだ自主トレしておかないとだよねぇー!って事でワンコのお散歩でウォーキング自主トレにならんな(笑)さぁ気持ち切り替えてお店の用品をお買い物に行ってこよう!って練習あったらどうしましょ?(笑)
昨日の日曜日は5℃➡20℃と曇り予報とは裏腹にしっかり晴れた山形市。湿度低めだったから日陰の風は冷たかったけど、外は気持ちのいい春の陽気でしたビシッと0800起きして➡軽く朝ごはん食べて➡ゆっくりニュース読んで➡ウォーミングアップ代わりの掃除機かけて➡バシッと室内自主トレ30分やって➡シャワリングしてサッパリーノまーだ自主トレの本気ファイトが湧いてこないやりたくないときは無理してやらない。でもそろそろ目覚めは近そうさっぱりした後は、春の陽気に誘われてお買い物がてら
こんにちは👋😃パーソナルトレーナー&ダンスフィットネスインストラクターSetsukoです手首骨折から4ヶ月目に入ってますレッスンやパーソナルをさせていただく時にはトレーニングで使うリストラップを使ってます。痛みがあり固定をするとお伝えしたらレッスンで使いすぎてる...と心配していただく方もありますまたトレーニングで使う❗と勘違いされてる方も手を使うマシン、ダンベルなど上半身もしていないし、下半身のトレーニングも手を使うものはできていません。今回の骨折ではなく、通常痛みなどある場合は
唐突ですが、やはり脳卒中を患い、後遺症が残っている方々が悩んでいるのは自分の身体が満足に動かせないことではないか?と思います。それはわたしも同じで、自分なりにかなり強い負荷をかけてトレーニングをしても、なかなか麻痺側の腕や足が重さや痛みを感じてしまったり、時には心が折れそうになったり…最近、わたしが思うのは、フィジカルの大切さで、やはり基礎体力が無ければ、動くものも動かないということです。そりゃアスリートみたいな筋力は必要ないと思いますが、日常生活をする上での筋力は必要で、細かい繊
じっくり自主トレ日記20243週目POLARVERITYSENSE心拍数の計測に活躍中〜キック中にも気にならないのがいいねそしてなにより精度がすばらしい持久力運動プログラムは高強度の運動は道場でキックを1〜2/週低強度の運動は公園でジョギングを2〜3/週ジョギングでも心拍数は高めになるので体力や体重はまだまだ調整不足、、、40代最後の身体の仕込みは回復力の強化!
最近は天気が良くて黄砂がなく風がない時に外に出て歩行訓練してるそこでふと思う事感じる事がある歩いてると息切れするつまり体力切れが起きてガクンと歩く速度が落ちるそして他の人は歩道から車道に出てゆうさんに気を遣い避けてくれるそんでねおじいさんやおばあさん小さい子供達かゆうさんを追い越していくその光景がうつるとある政治家が言ったあの一言が思い出されるお前もその歳になれば分かる何が言いたいかと言うと人間歳取っていくと体力が奪われ歩く事すら難しくなる特にゆうさんみた
2024.04.21.日曜日今日はくもりから雨の予報。買い出しの日です。先日夏野菜のキュウリの苗を買い忘れたので買って植えたい。今年もグリーンカーテンにきゅうりは連作障害が出やすいのでプランターの土を変えようかな。小雨だけど苗を買いに行ったら節成りキュウリの苗が欲しかったのになかった。うどんこ病に強い苗2本と豊作かんたん苗を3本かった。一本はプランターで私が育てる。息子宅のグリーンカーテンは今年もキュウリです。キュウリのグリーンカーテンは寿命が短い為に五月の連休
今日は自主トレ。肩の日。ダンベルショルダープレス9㎏12回3セットアーノルドプレス8キロ15回(5回は開く閉じるのみ)3セットサイドレイズ4㎏20回3セットリアレイズ3㎏15回インクラインベンチ3セットフロントレイズ4㎏10回3セットサイドレイズ(5種目10回ずつのやつ)3セット昨日までの疲れを引きずることなく、なんとかいつも通り4時に起きて有酸素、ポージング、筋トレできました✨話変わりますが、思いつきで「10月に沖縄行こう!」と✨そしていきおいで予定をた
毎週日曜日10時からの日曜シニアクラス!今日も楽しく丁寧に稽古に励んでおりました!(来週4月28日日曜日は国際親善大会の為稽古は自主トレになります!)
「保険外リハビリ神奈川片麻痺整体」の検索でお馴染みの麻痺専門リハビリ整体ジムプラスアルファです。このアメーバブログは日々の雑感や健康に関わる情報、院からのお知らせ等を発信しています。当院HPはこちらをクリック↓↓↓________________________________________本日もブログへの訪問ありがとうございます!麻痺専門リハビリ整体ジムプラスアルファのさわだです。他人しかできないこと、自分しかできないことについて考えたことはあ
術後10日目。今日も体調は問題なさそうです。足の状態はやはり傷口とその周りはまだまだ腫れています。腿のむくみは少しずつ、引いてきてはいますが、まだありますね。あとは、筋肉の張り、動かし始めは大分固い。動いてしまえば、まあ、それなりに動きます。傷口からの体液の染み出しについては、今のところ拡がってはいないよう。このまま、止まってくれればいいのだが。今日は病院側からのリハビリはないようなので、無理せず自主トレとアイシングをしていきます。歩行練習はほどほどに。やはり荷重が強いのは立
昨日の土曜日は10℃➡18℃とナイスな晴れ具合の山形市。今週は激しめな木曜日と金曜日だったので嬉しい週末晴れていがったなっすぅビシッと0800起きして➡軽く朝ごはん食べて➡ゆっくりニュース読んで➡ウォーミングアップ代わりの掃除機かけて➡バシッと室内自主トレ20分やって➡シャワリングしてサッパリーノいつもの週末ルーティンもすっかり寒くなくった春の陽射しが差し込むからとっても気持ちいねでも現在絶賛マンネリ化中につき少しやる気度が下がっております早く
こんばんは今日は朝から右膝(健足側)の、上の部分が痛くなりリハビリもほんの少しだけ💦膝のお皿の上なので関節ではなく明らかに筋肉によるもの最近、調子こいて運動頑張ったからなぁ一気に悲鳴あげたのかと思われます湿布を張り軽めの運動てを後ろに組み、背中と肩甲骨と腰のストレッチ!ときどき、痛くなる手前までスクワット物足りないですけどね💦まずは治さねば
今日は外歩きが出来て、少し気分がいい。病院にいる時間も残り2日。やっと、日常が戻ってくる。まあ、そうは言ってもリハビリしないと、よくなりませんから、これからですけどね。まだ、術部の腫れ、突っ張りもあり、違和感は拭えませんし、痛み止めの力も借りていますからね。早く回復しなければ!と、言っても一気に良くはならないので、無理せず地道にリハビリ、食事、睡眠、アイシングをちゃんとしなければ。まずは、しっかり回復しないと何もできませんから。ということでまずは栄養補給。術後9日目夕食。豚
2024.04.20土曜日ネットで斑入りのモンステラホワイトタイガーのトップカットの葉付きと葉と根付きのカット苗を買ったらホワイトタイガーのカット苗をオマケに下さった。上手く育つと良いなぁ~。斑入りモンステラホワイトタイガーのハーフ&ハーフに魅せられてネットで見つけた苗が届いた。真っ白なホワイトタイガーが一番値打ち価格が良いが良いらしい。でも、私は白と緑のハーフ&ハーフに魅せられてハーフ&ハーフの方が大好きです。今回の苗はいつか綺麗なハフ&ハフが出てくれる可
レジェンド先生とは4ヶ月ぶりのレッスンとなりましたまずは、みなさーーーんどうぞお聞きくださいね自主トレはしてきましたからブランクは大丈夫だと思っています先生も全く問題ないとお話くださり…喜んでくださいました🤗先生の音を聴かれる…👂厳しいお姿は変わっていませんでした
4月の通常稽古,一般練習会を更新済下からご覧ください↓https://ameblo.jp/shibuyanishi4649/entry-12846216210.html(一般練習会)★●★まだまだ新しい仲間、新規入会者も募集中渋谷西の情報がビッシリです★●★《体験、見学を検討中の方はDM、携帯等々からご連絡下さい》https://ameblo.jp/shibuyanishi4649/entry-12540184748.html★渋谷西クラブ生募集情報満載★★お知らせ★渋
「保険外リハビリ神奈川片麻痺整体」の検索でお馴染みの麻痺専門リハビリ整体ジムプラスアルファです。このアメーバブログは日々の雑感や健康に関わる情報、院からのお知らせ等を発信しています。当院HPはこちらをクリック↓↓↓________________________________________本日もブログへの訪問ありがとうございます。麻痺専門リハビリ整体ジムプラスアルファのひろたです。私たちの体と心の健康は、日々の食事に大きく依存しています。
日本ハムの清宮幸太郎内野手(24)が19日に今季初めて一軍に昇格し、本拠地ロッテ戦に「7番・三塁」で先発出場した。同点で迎えた9回の第4打席で3番手・澤村から右翼への二塁打を放つと、代走を送られて途中交代。その後、一死満塁から代打・加藤豪の押し出し四球でチームは4―3で劇的なサヨナラ勝ちとなり、結果的に自身の一打が勝利の呼び水となった。満を持しての復帰に期待が高まる一方で、今後の課題も見え隠れしている。それはエスコンフィールドでの「新たな守備」だ。終わってみれば4打数1安打で9回にサヨナラ勝