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おはようございます。頭の上にはボンヤリと星の光が見えている静かな朝を迎えている田川です。施術所の温度計は17.1℃湿度60%を示しています。運動をするのに最適な時期になりましたが・・・アルコールが筋肉に与える影響とは?運動して、汗をかいた後のビールがたまらない!という方は、多いのではないでしょうか。ボディメイク中に、お酒を飲んでもいいですか?という質問をよく受けます。そこで、今回はアルコールと筋肉の関係について、まとめてみました!まず、筋肉を作るうえで欠かせな
長引く腰痛、膝痛、肩こり、首の痛みのお悩みありませんか?慢性的な不調の対処法は、原因やそのお方のライフスタイルによって様々ですが、対策の1つとして、ほぐしてみることをおすすめします。入浴やマッサージ、ストレッチなどが手軽にできます。ゆっくりと入浴して、ストレッチやマッサージ、ツボ刺激など腰に負担をかけない方法で血行を良くし、温めましょう。また、痛みがひどい場合には、我慢せずに鎮痛薬で痛みを抑えるのも一つの方法です。ただ、症状は軽視せずに、一度病院や診療所の整形外科で診察を受け
更年期になり膝や股関節に痛みが出ていませんか?その痛みに対して何をしていますか?今日は、今月から月1開催がスタートした『関節痛はなぜ出る?何をすればいい?』『将来の変形を防ぐために今からできることは?』などを、2時間でお伝えする【5年後、10年後に関節を変形させない講座&体験会】のお話しを少しだけご報告しますね♪今月はお二人の参加だったので↓こんや雰囲気で開催しました!この日もお話しさせていただきましたが、更年期特有の関節痛は、痛みの出始めにしっかりケアを始めることができれば関節を変
数年前に整形外科で診察を受けたときA医院では「年相応の軟骨の減り具合」B医院では「中程度の変形性膝関節症」以来病院で受診していません。自己診断ですが状態を調べると「変形性膝関節症」ということは間違いなさそうです。さて、対策ですが、痛いからと言って動かさないとますます悪化するということは理解しています。運動療法は最重要!その運動ですが、趣味もあり、自転車運動を中心に継続したいです。が、ネットで調べると専門医でも賛否両論😅●反対意見結論から言うと、お勧めしません。自転車のト
ピラティスに行く前にやってしまおう!と、決めて、換気扇フードの掃除。簡単に外せる所だけ外して洗い、拭ける所だけ拭く。使い捨てのフィルターを新しいのに交換で終了。(決して深追いはしない)リビングと南の部屋のエアコンのフィルターも、通常は、掃除機でホコリを吸い込むだけなので、今日は、外して水洗い。これは、しばらく部屋干ししてよく乾燥させてから取り付けよう。さくさくと終わった〜今日の桜。ピラティスに行くと
巻き爪・タコ・魚の目・陥入爪・角質・ぶ厚くなった爪などなど…フットフォーライフで足ケアをスタートしてから数年が経ちますが、施術日の水曜金曜は、毎時間予約でいっぱいです腰痛・膝痛・外反母趾などの症状をお持ちの方は、同じく足ケアの面でもお悩みの方がたくさんいらっしゃるんですよね足ケアは、自分でやるのは至難の業ですし、繰り返しやすいことも悩みの種…そんな時には、一度相談にいらしてください水曜日・金曜日(11:00-17:00)のご予約制ですので、お電話(070-545
久々に膝を痛め、土日は4㌔歩いただけで終わった週末事の始まりは6日の土曜日。自宅近くの公園でパークランという、8時から5㌔を走るイベント。初めてなので様子見で…コースとかわからないから余裕持って・・楽しかったのでまた参加しようと思いますで、昼から走友会の定期総会。夕方に役員お疲れ様会まで4時間あったのでスロージョグ3時間走へ戦争中の特攻隊員の訓練施設跡を見学したり、小江戸で荒れ狂ってた(この日は静穏)土手を菜の花、桜を見ながら走り、帰宅仲間と楽しく飲んで食べて・・トイレに行こうと立ち上が
こんにちは、痛み治療家のしゅういちです^^長期的に治療させて頂いてるケースです。初めは、歩くだけで痛かった膝ですが、1〜2ヶ月の治療で膝の痛みが改善してきました。最近の問題は、階段。数週間前、駅の階段を登ってから数日間、右膝の痛みが引かなかった...。と言われていました。段差を上がる時の足を見て下さい。(あえて、高めの段を登ってもらってます)つま先は外向き、膝上の骨は内向きにねじれています。このねじれのまま、階段を登ると、膝にストレスが大きく掛かります!今回の治療は、膝のねじ
だって、ほぼ痛くない!!!!すごーいPRP金曜に注射して、土曜日あれ?痛み減ってる?日曜の朝、99%痛くない階段の上り下りも、平らなとこは全く0ただ、しゃがむのはちょっとまだきついでも、雲泥の差だ。ありがとう、感謝、感謝痛みが無く歩ける幸せだって、たまたま職場で日曜日同じように階段をゆっくり上がってる人がいて、膝痛の話になり聞いたらなんと同じ病院ただ、その人は最初私がかかっていたA先生その先生は、何の説明もなくヒアルロン酸の注射を決め何回かするが全く効果なし
西宮市の膝痛・O脚美脚専門整体院明価(明価フットケア西宮甲子園口併設)-meika-です。高橋です。今回は変形性膝関節症になる流れというテーマです。変形性膝関節症とは膝の関節が変形しており、痛みや動きの制限が出てしまうなどの症状があります。現在国内の50歳以上の変形性膝関節症と診断される割合は2人に1人で、痛みが伴う方は6人に1人と言われております。ただ、変形性膝関節症と言っても原因は脂肪体や筋肉・靭帯や関節の影響など様々あり、全員が同じ原因ではありま
膝裏の痛み#くまさんの整骨院#蕨市#川口市#戸田市#整体#膝痛
【紗良健美法】世界無類の高次元エネルギー療法首コリが辛いと、首を回したり首を傾けるストレッチをしていませんか少しは楽になったように思われますがなかなかスッキリとまではいかないのではないでしょうか首コリの原因は、指から始まりますそれが腕、肩、脇の下、背中、首凝りとなってくるのです原因箇所とそれに派生して現れる部所を緩めることができればとっても首は楽になります筋肉の凝りや痛みは生活習慣からきています皆さんそれぞれ体の使い方にクセがありますそのクセが付随する筋肉に
こんにちは豊橋の女性専用整体・加圧トレーニングサロンの吉津惠子です。豊橋市南陵地区市民館主催のセミナーのお知らせです。病院へ行くほどでもないけれど首、肩こり腰痛膝痛でお悩みの方、いつも体が重くて不調を何とかしたい方、簡単で短時間でビックリする位の改善に期待してください。丁寧にわかりやすくお伝えしますので体の変化を楽しんで下さい。お申込みは直接お電話で南陵地区市民館へ📞0532-26-0010豊橋の女性専用サロン「リフラ」です。貴女の
おはようございます。東から生暖かい風が吹いている今朝の田川です。施術所の温度計は19.5℃湿度52%を示しています。昨日は暑いくらいの陽気で体調管理が難しく・・・春の不調の原因とは1.激しい寒暖差寒暖差に対応するため、交感神経が活発に働きます。そのため、たくさんのエネルギーが消耗され、疲れやだるさを感じやすくなります。2.めまぐるしい気圧の変化低気圧と高気圧の入れ替わりが頻繁に起こるため、自律神経の切り替えがうまくいかなくなります。低気圧の影響で血液中
ここのところ、クライアントさんに、歩行の練習を毎日してもらうよう、お伝えすることも多いです街中を歩いてみると、、、バランスが悪く歩いている方が多いこと多いこと、、、歩き方を見れば、一目瞭然!!!体を左右に振って歩いている頭の位置が右へ左へと大きく動くこの歩き方をしていると、ドスンドスンと衝撃が膝や股関節にかかるため膝痛、股関節痛、腰痛になってしまうリスクが高まりますこの歩行では、ジムで筋トレしようと、ストレッチしても、なかかな効果が見込めない(やらないよりはマシですが)では
こんばんは🌙*·̩͙美容院で暇してたらお知らせがきたー💁♂️リーダーが1番SNSやってるじゃん︎👍🏻̖́-これからも楽しみにしてます✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼美容院に3時間半いたかーちゃんはお昼ご飯が15時でしたシールを貰ったのに撮り忘れた🍓帰って息子くんの学力テストの勉強を見守りたまに聞かれたことに答えるのみ自力で頑張ってくれると自立できるのかな?実父と買い物に行ってたパパは帰って私の髪&色を見るなりちょっと外出てはやくはやく!
午前中に乗った自転車の疲労が残ったまま、調子に乗って夕方ランニングしてみるペースをキロ5分ぐらいで6kmほど走る疲労が残っていたため、ペースはこれ以上あがらず途中からジョグペースにそれでも膝痛は無かったので安心するMagicSpeed2のソールはヘタっているが、S4よ走りやすい気がするこの状態であれば『あおもり桜マラソン』に参加できるかも…本日のランニングデータ
今月に入ってから一向に体重が減らずここ数日増え続けてる今日は1.1kg増食事制限運動してるのだけど何故増える何が間違ってる全て自己流の為失敗してる部分が分からない朝プロテインバー昼チーズオムレツレアチーズケーキヨーグルト黒胡麻団子間レモンスカッシュ夕コラーゲン入りプロテイン午前パパさんとスーパー🛒🛒🛒午後散歩🚶🚶🚶夕方フィットネスストレッチ夜朝より更に1.4kg増😱😱😱腹筋プランクも頑張ってる食事もスイーツとか
お昼もちろんこれが頼んだもの全てじゃないまたドトール温かい飲み物を頼む時はいつも豆乳ティー。あだ名がついてもおかしくないくらい。でも同じ店舗に行かないからたぶんセーフ。夫が喫煙者だから喫煙ブースのあるお店を選びがち。ヴェローチェとかね。脂肪吸引したお腹も結構痛みがひいてきた。そろそろ体操を再開しようと思う。以前書いた食後1時間の息切れ足踏みと歯みがき中の足上げ。これは簡易的だし毎日。あとヒップアップと尿もれ対策の体操で、一番ハードなのがこちら↓ハード過ぎて毎日は出来
アラフォー夫婦不妊治療からの妊娠・育児記録約2年間の不妊治療で妊娠→2023.11出産アラフォー夫婦が体力の壁をぶち破りながら子育てします〔過去記事:2019~円錐切除、2021~不妊治療〕こんにちは、ちょろすけです今回は娘ではなく私のこと。産後4ヶ月の現在を記録します。産後1ヶ月半で、出ない母乳をあきらめ完全ミルクにしたワタクシ母乳育児してないのもありますんで「もはや産後ではナイ」と昭和の政治家辺りに言われそうですが体重が妊娠前より減ったほんの少しではありますが
仕事の都合で2週お休みの後は😊効きました😅楽器の音も変わります❤️ここのところ続いた「ギックリ腰」や「膝痛」も原因は「脊柱伸筋」「インプルス」への過度な負担だったと判明‼️トロンボーンはやっぱり体力だと思い知りました😊しっかりと呼吸法の練習もして、身体の凝りを取りながら自分のペースに合わせた楽器の練習が大切です❤️❤️❤️発声・管楽器の為の呼吸の訓練法です❤️是非お試しください❤️亀谷彰一|管楽器を100倍楽しく吹く方法|noteトロンボーン奏者。1954年生まれ。東京藝術大
3年通って治らない膝の痛み3年整形外科に通ったが改善が認められない膝痛(変形性膝関節症)。曲げ伸ばし、歩行が痛く足を引きずって歩く。60代女性公務員骨盤からの施術、脳脊髄液循環法と尾骨整復術、変形性膝関節症の専門施術でほとんど痛みがなく改善。約1か月半の施術期間。http://aozora-youtsu.com/2021/04/post-b8a1.html尾骨の曲がりが骨盤底筋の収縮を阻害して周辺の骨格筋に影響を与えて働きを悪くし、負担をかけることによって起きている症状の一つ。したがって
昨日の土曜日。近場にちょっとお出かけしていました😅私は高位脛骨骨切り術の手術後、二足歩行にはだいぶ慣れて、今は補助的にT字杖を使用しているものの、長距離を歩くには膝が痛み不安が残るため、今年は茨城県の国営ひたち海浜公園に出かけるのはパス本年は都内の足立区にある、都立舎人公園に初めて行ってみましたが、そのお話はまた後日、ご紹介したいと思います。(都立舎人公園)そんな昨日のこと。急に暖かくなったせいか、自宅で植えていたチューリップの花が、いきなり大きく開いてしまいました(いきなり、大き
セントラル桶川北本店にて膝痛解消ヨガ🧘♀️イベント行います✨本日から、申し込み開始です‼️スタッフボイス|セントラルウェルネスクラブ24桶川北本セントラルスポーツのスポーツクラブ・フィットネスクラブでは、充実したプールやジム・スタジオプログラムをご用意。「0歳から一生涯の健康づくりに貢献する」を経営理念に全国230か所で展開しています。ぜひお気軽にお近くのクラブへお問い合わせください。www.central.co.jp👆🏻こちらから、すぐにお申し込みいただけますイベントでは、プ
前回から2週間後にとお医者さんから言われたヒアルロン酸注射。なんだか2週間が過ぎるのが早いです。。。この2週間も、やっぱり左膝は痛いままで、なんとなく右膝にも違和感を感じています。そして、右と左の膝を比べると、左のほうが、膝の皿の周りが膨らんでいるので、水が溜まってるんだろうなと思って、病院に行きましたが、やっぱり。医:水溜まってますね。と言われて、水抜きから、今日の水抜きは過去1痛かったです。注射の時は、横になって、膝裏に小さい枕を置いて処置してもらうので、注射の
昨日はリウマトレックス服用日でした。この1週間は弱い手の痛みがありました。あとはいつもの腰痛とたまにの膝痛。膝は湿布もたまに貼りますが、ヒアルロン酸の湿布のようなものもたまに貼ってます。効果があるかはイマイチわからないけど、それを貼ってるって気持ちが、痛みというか、違和感も落ち着かせているような。まぁ気の持ちようなのかな。あとは私のメンタル次第。気持ちが元気な時はなんでもOKなんだけど・・・ちょっと沈む気持ちがあると何でもダメな気持ちになってきちゃうんです。今、ちょっとそんな時期
日本三大「桜名所」をご存知だろうか。青森県の弘前公園、奈良県の吉野山、そしてもう一つは……そう、長野県伊那市にある高遠城址公園である。只今、桜の最盛期🌸🌸🌸きっと、公園全体が鮮やかなピンクで覆われていることだろう。ていうか、テレビで見て知っているでも、混むから行かないその高遠城址公園から車で約10分。画になるところがある。こちら、じゃじゃん!伊那市「六道の堤」露店はなし。でも、とにかく綺麗だし、入場料、駐車料いらずだし、空いている。オススメお花
おはようございます。土曜日の朝。わたしは寒いので、暖房つけてる寒いー。さて、木曜日に内分泌内科へ行ってまいりました。まぁ、変わったことないですか〜くらいなもんで、処方箋をいただくくらいですので、早く診察は終わりました。マンジャロがようやく一ヶ月分出せるようになったんで、次回の診察は来月半ばになりました。マンジャロで15キロ痩せた人もいるんだけど、わたしは7キロが限界よ。エクササイズしたいけれど、絶賛膝痛中のわたしはなかなかやる気が起きない。膝痛も手術して無い方の膝が痛くなりだし
腰痛だけでなく膝痛の大きな原因は股関節の硬さ、左右のアンバランスです。今回のセルフケアによって改善します。継続すると効果出てきますよ。それでは動画をご覧ください。それでは、くれぐれもお大事にしてください。最後までお読みいただきありがとうございました。そわか整体院大橋健追伸当院のホームページはこちらです。↓↓↓そわか整体院のホームページ<imgalt=""height="236"src="https://st
こんにちわ。こないだ家の裏のブロック塀にカタツムリを見つけました。ここは紫陽花の葉っぱじゃないよ?なんで?!カタツムリといえば紫陽花の葉のイメージ。↑強烈な固定概念!昔はその辺にたくさんいたと思うのですが最近は見かけなくなりました。つい興奮して写真を撮りました。去年の10月にSNSで話題のピ○○ソールを購入して私の悩みが改善するのか様子を見ていました。私の悩みとは・左膝痛・