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皆さん、おはようございます♪先週末も各地でレースがありましたね！走られた皆さんお疲れ様でした皆さんそれぞれにストーリーがありますね！レポを読むのが楽しいです！そして今週末はみえ松阪、加古川etc…ラン友さん、ブロ友さんがたくさん走りはります！寒波到来で寒くなりそうですが、スタート前の防寒対策しっかりでレースに臨んで下さいねあ…また前置きが…ようやく本題！まずは今週のラン！12月9日（月）土曜日良い感じで走れたので久しぶりの坂道周回コースへ…休部中の坂道大好きクラ
2012年7月2日記事人間の脳は凄いと思う。膝の故障がこの３年で結構進んだが、体の中ので変化している多少の長さ、厚み等を無意識の内に修正してバランスしている。ほんの少しずつの変化だから本人には認識出来ていない。だからなのだろう、稽古で先生に捻れていると指摘される迄気が付かないのは。
皆さん、おはようございます♪前回に続き今回は福知山マラソン大会レポレース編です。少し長いですが、良かったらお付き合い下さいね。前回のブログはこちらです↓『福知山マラソン大会レポ（スタート前まで）』皆さん、おはようございます♪福知山マラソンの【遅報】にたくさんのいいね！とコメントありがとうございました。応援ナビや個人的なラインにもたくさんメッセージをいた…ameblo.jp福知山マラソンのコースは事前にYayoiさんのブログで予習済み！スタート直後にまぁまぁ急な下り坂がありま
みなさん、おはようございます♪私自身のシーズン初戦福知山マラソン！いよいよ明日です！昨日はレース前最後のジョグガーミンを見ずに気持ち良いペースで走りました。最後にWS5本入れて福知山に向けてのランは終了！明日もこんな感じで気持ちよく走れるといいなぁそして少し前から意識していたサブ4.5走ってみて感触が良かったらチャレンジします！もちろん、膝の痛みや違和感が出なかったら…の話だけど…私の初フルは4時間29分なのでできればその時のタイムを超えたい！福知山が次戦の東
皆さん、こんにちは♪秋のレースシーズン真っ只中ですね！先週レースを走られた皆さんお疲れ様でした！そして今週末レースの皆さん頑張って下さーい！神戸マラソン、故障で苦しんでるラン友さんブロ友さんが多くて…心が痛いです。皆さんが無事にスタートラインに立てますようにそして私のシーズン初戦福知山マラソン！10日後に迫って来ました！お名前ゼッケンちょっと恥ずかしい…先日ビブスが届き、いよいよやなぁって程よい緊張感♪肝心のランの方は日々のケアと理学療法士さんの施術のおかげで
皆さん、こんにちは♪三連休初日は荒天でしたが2日目3日目はお天気に恵まれ皆さんそれぞれ連休を楽しまれたと思います私も土日で福井県へ旅行に行きましたが、そのことはまた別記事で…需要ないかもやけど前置きはこのくらいで…前回のブログで宣言した通り福知山マラソンまで3週間というタイミングで30キロ走にチャレンジしました！痛めている膝はしっかりテーピングでガード！シューズはエボスピちゃん♪コースは大阪城とか服部緑地とか万博公園の外周とか…候補は色々あったけど膝に不
皆さん、おはようございます♪先週末レースを走られた皆さんお疲れ様でした〜♪めっちゃナイスラーン全国的に気温が高めだったのかな？暑さによる疲労もあると思うのでしっかりリカバリーして下さいね先週150分走したあと、膝が腫れてるっていう話をしましたが、翌日リハビリで先生に診てもらったら腫れが治っているので大丈夫とのことでした。走った後のアイッシングと教えてもらった膝のケアが良かったみたい。。。今週は福知山マラソンに向けての3時間走or30キロ走を予定しているので膝の調子
皆さん、こんにちは♪週末はレースにイベントランが各地で開催されましたね！走られたみなさんお疲れ様でした〜めっちゃナイスラ〜ン♪これから秋のレースシーズンに本格突入！疲れをしっかり取って次のレースに向けて練習頑張って下さいねそんな皆さんにエールを送りたく私も先週に引き続き少し長めのジョグ♪先週20キロ（120分以上）走ってるので今週はそれよりも少し長く150分！心拍数130前後を目安に一定のリズムで♪坂道を走るのは禁止されてるのでいつもの遊歩道をぐるぐるラン。ずっ
皆さん、こんにちは♪膝のこと、心配かけてしまってすみません膝がゴリっとなってから膝が腫れてきたら嫌やなぁと思っていましたがアイッシングと教えてもらったケアのおかげか腫れが酷くなることもなく今のところ痛みも出ていません。ヨカッタワ〜とはいえ爆弾を抱えていることは事実なので爆発させないように引き続き慎重にやっていきたいと思いますさて、先日の三連休！全国的に好天に恵まれましたね〜レース、旅行、イベントetc…皆さんそれぞれ楽しまれたみたいで何よりですそして私もそれ
皆さん、おはようございます♪今日から三連休！皆さん楽しくお過ごし下さいね♪そしてレースの皆さん、ファイトですお仕事の皆さん、お疲れ様です。さて、タイトルの件！まだリハビリ中なのでスピ練はできませんが、福知山完走に向けて少しずつ走る時間を延ばしています。10月6日（日）ウルトラ100キロを走ってるまろんさんの応援を兼ねて120分LSD！7月のワイナリーラン以降で最長の距離。後半故障の痛みではなく脚が重ダル〜くなる感じが久しぶりでちょっと嬉しかった何が言いたいかわ
皆さんこんにちは♪先週土曜日足の神様服部天神の「足祭り」に行ってきました！マラニックのお相手はSakikoさん♪9時に服部緑地駅に集合してマラニックスタート！なかなか雨マークが取れずヤキモキしたけどピーカンのお天気日頃の行いかしら…笑私は膝、Sakikoさんは股関節に不安を抱えながらのスタートだったけど痛みが出ることなくあっという間に服部天神に到着！ランイベントやってたみたい。ついでにゴールテープの写真を撮ってもらった♪下駄回廊の写真♪晴れてると映える！本殿でお
皆さん、こんにちは♪ラン&ブログ復帰の記事にたくさんのいいね！とコメントありがとうございましたとても嬉しかったです♪ランもブログもマイペースでやっていきたいと思いますのでこれからもよろしくお願いしますさて、昨日は京都マラソンと姫路城マラソンの結果発表の日悲喜交々でしたねえ？私ですか？あまりブログでは言ってなかったのですが京都マラソンにエントリーしていました！結果は当選！おはぎちゃんとSakikoさんとアラレちゃんキャップで一緒に走るのを楽しみにしていたのですが…
皆さんお久しぶりです！2月に膝を故障してから騙し騙し走っていましたが、爆弾を消えていた膝がついに爆発一時は「もう一生走れないかも…」なんて思っていましたがウォーキングからコツコツとやってきてここにきて何とか10キロ前後なら痛みなく走れるようになってきました！膝のことを気にかけて下さった皆さまご心配をおかけしました。励ましのお言葉心に沁みました本当にありがとうございました。今季初戦は11月23日の福知山マラソン！膝の状態がまだ完全ではないのでどこまで回復できるかわか
昨日から大相撲が始まりました。こんな投稿がありました。🤪😜🤪🤪不適切な言葉より照ノ富士引退して治療しないと死ぬよ？糖尿病で体しぼんだら危ないから。それに膝に付けてるガンダムの器具みたいな金属板はダメやろ！そろそろ限界かな？ここまでのなったら横綱とか幕下とか関係なく引退すると言う規則を作ればいいのに…昔は、こんな力士はいなかった。体が大きくなり過ぎて、膝に負担がかかり過ぎているですよね。大きい体を支えられる体にしないとね。因みに、水泳はテーピングしてレースには出れません。
昨年の秋、膝の故障やら年齢的にもうムリかな～と１０年以上やってなかったポワントを再開。もともとポワントは発表会前にやるくらいだったのでそんなに出来たわけじゃないけど･･････ってか、よくまぁあの程度で舞台に立てたもんだと思うのだけどそれはともかく。年齢を言い訳にしたくないけど、やはり感じてしまいます。ポワントでやってたあれやこれや昔はもっと、ラクに出来た気がするんだけどな～って。今日、それを決定的に感じてしまった。ポワントでバロネ
お久しぶりのＲｕｃｃａさんが、またまた大切なお話をして下さいました。『ターンアウト(アンドゥオール)の現実』皆様、お久しぶりです。私は現在はバレエをやめているので、もうバレエの技術について書く資格はあまりないと思うのですが、どうしても書きたいと思う事がありましたの…ameblo.jp私は、ず～っと「股関節から外旋する」と習ってきました。ず～っと････じゃワカランですよね＾＾；バレエを始めて17～8年くらいかな？そのように習ってきました。「回すのは股関節だけ」「
昨日のままで、お仕事は進んでいなかった。わざわざ、電源をそのままにしておいたのに。今日中に324キロは終わった。次は、1080キロ。トーア紡です。しばらくは、トーア紡が続きそうです。最初の見本をとって、時間が来たので、帰宅。今日はMさんも来たし、膝の故障でやすんでいたIさんも、様子を見に？きた。もう、来ないからみたいなことを言っていたような。相変わらず毎日暑い。汗もたくさん出ます。明日はたぶん、
先日のセッションでは、膝裏を伸ばすことに取り組みました。膝関節にお悩みのある方も多いし、故障を引き起こしやすい部位なので、まずは関節の構造や動きの仕組みのお勉強タイム。模型を動かしたり、骨や靭帯や半月板の図解を利用したりして、どこがどう繋がってどう動くのかをイメージしてもらいました。特に、靭帯損傷や半月板損傷という言葉は聞いたことがある、という反応も多くて、無理な動きをすると傷めてしまう、と理解してもらえたようです。膝蓋骨を引き上げる、大腿骨を脛骨の上で転がす、という感じに膝関
皆さん、こんにちは♪梅雨入りしたけど止み間が多くて割とコンスタントに走れています。旅行の翌日土曜日のラン♪Yayoiさーん、うちのランコースのねむの木です♪走り始めは夫とゆっくりラン徐々にペースを上げてキロ5分台をキープ！やっとここまで戻ってきた！と実感できたランでしたそしてモーションセンサーの点数♪70点超えたーまだまだ課題はたくさんありますが少しずつクリアしていこう！6月24日月曜日午前中は用事があって実家へ…帰ってから少しだけ走りました。昼から走ると身体が
先日参加した団体戦のときに「以前はツーバンするまでボールを追いかけていたのに・・走れていないのは、膝の故障で仕方ないのかな、と思いました。」と、言われました。自分でも、走れてない自覚はありましたが、周りの目から見ても明らかなんですね⤵ただでさえ、テニスのスキルがひどいというのに、走れなくなった私の価値はゼロに等しいんです💦団体戦も個人戦もこんな状態で、試合に出ては組んでくれた方たちに迷惑をかけてばかりです・・もう、回復は望めない
皆さん、こんばんは♪このところ爽やかで良いお天気が続いてますね。ランに大物の洗濯…梅雨入り前の晴れのお天気有効に活用しましょうね♪というわけで今週のラン♪6月3日6月５日やーっと平均ペースがキロ6切れたー！距離短いけど…ラップはこんな感じ♪このペースで平均心拍数140超えはヤバ過ぎるけど落ちた心肺を少しずつ戻していけると良いなぁ実は1週間ほど前からずーっと収納ボックスに眠っていたモーションセンサーを引っ張り出してきて毎回装着して走ってます！宝の持ち腐れ
皆さん、こんばんは♪今朝は能登で大きな地震が…緊急地震速報にビックリされた方も多いのではないでしょうか。しばらくは余震が続くようなので気をつけてお過ごし下さいね。さて、6月に入りはや三日。故障中で大して走れてないけど一応月間走行距離を報告！93.3キロ…故障中で走れない上に月中は妖精さんに🧚そんな中でも環状線マラニックで25キロ近く走れたことが奇跡梅雨入りしちゃうと走れない日が増えるかもやけど、今月は目指せ100キロ超え‼️目標低すぎ君やけど…焦らずぼちぼ
焦っているんだろうな仕事について長い間、勝手知ったる人たちに囲まれて仕事してきたから、今の新しい人間関係に疲れているけど、これは慣れるしかない人間関係なんて、会話を重ねて、時にぶつかり合って積み重ねないと深まらないと思うから趣味の登山についても、焦っている過去の膝の故障に由来の不調だから、焦ってもいいことない体力も脚力も持久力も、どんなに頑張っても一気に高いレベルになれたりはしない地道に愚直に、少しずつトレーニングを重ねるのが、結局は近道なのだと思うからちゃんと自分に言い聞かせな
16日長男👦オッサン👨北谷良い感じで膝の故障から奇跡的に練習が積めてきた。そんな中でのレース前の大事な大事な調整期間。レース前の最終追い込み。メインは120M110M100Mレストは余裕を持って10分以内と伝えるが大体7分前後で実施出来ていた。2本目を見届けて良い感じで3本目の100Mを見ていた。持ってくれ脚！と思ってた時にトラブル発生💧頑張って取り組んできたんだ。とにかく怪我なく無事であってくれ長男👦
30代後半はいろんなことがあり、つらい人生を送っていました。そんな私が元気に明るく生きられるようになったのは、走ることと出会ったおかげでした。以来、走ることで私は自分の心身を維持してきました。しかし定年退職をしてから、私の中の価値観に変化が生まれました。慢性的な膝の故障もありましたが、走ることより歩くことに興味が移ったのです。それも健康的なウォーキングスタイルというより、興味あるものを求めてさまよい歩くスタイルに。以来、そうして歩くことで心身を維持しています。ところが最近、足の調子がよ
先日の体操教室で、静力学と動力学ということについて話した。日本では、物理学のなかの力学をひとつの分野のように教えるが、諸外国では２つに分けて教えている。それが静力学と動力学である。静力学は、動かないものが対象の力学で、シーソーの右と左に物を置いて釣り合うかどうか。滑車の先に物を吊り下げてその紐を引くときにはどのくらいの力が要るかといったことを計算する。大学に入ると、橋の強度計算や、ビルの強度計算など、様々な構造物の強度計算に使われる。動力学とは、動くものについての力学である。等速直
４月も半ば過ぎ。すっかりご無沙汰してしまいました。こちらは先週の空と桜🌸ソメイヨシノとはまた１年後ですね〜。今は八重桜、山桜がきれいです。ブログだいぶご無沙汰してました。この時期毎年忙しくて吉祥寺のお友達と井の頭公園に桜🌸を見に行きたいと毎年のように言っていながら何年も何年も何年も実現してません〜。桜🌸またね。今はベランダでシンビジュームが咲き始めました。ピンクと黄色。ミント等ハーブも元気です。朝ドラ虎に翼虎に翼【NHK朝ドラ公式】連続テレビ小説「虎に翼」。
皆さん、おはようございます♪まだ先だと思っていた水都ウルトラマラニック！2日後に迫ってまいりました！膝の故障で思うような練習ができていないので最後はやっぱり神頼み昨日は装備確認も兼ねて服部天神まで走ってきました！服部天神までは下り基調なので足の負担を考えて緑地公園まで電車で移動いつもの場所からランスタート‼️工事中だった建物、やっぱりスタバだった残念なチューリップ畑モッコウバラはキレイでしたラン&ウォークを繰り返し足の神様服部天神に到着ウィメンズ完走のお礼と
皆さん、こんにちは♪前回のブログにたくさんの励ましのコメントありがとうございましたメンタルが弱っている時に優しいお言葉…沁みますね〜とても嬉しかったです！膝のその後ですが劇的にというわけにはいかないですが普通に走れるようになってきました！回復具合は65%くらいかな。5%のこだわりってナニ？笑今週のランは月曜日と水曜日やっと5キロの壁を突破‼️火曜日のリハビリの時に「膝の動きが良くなってきたので少し距離を伸ばしましょう！」と言われたので雨の止み間に走ってきまし
皆さん、こんばんは〜♪久しぶりのブログ更新です！膝の方は相変わらずで走れないしプライベートでもバタバタしていたのでブログの更新がなかなかできませんでした。毎日ブログを更新してる方ホンマにすごい‼️あらためて尊敬〜さてウィメンズ以降痛みが復活したお膝ちゃんのその後…先週金曜日にランの許可が下りてランを再開するも痛みで走れず…痛み止め、湿布、ストレッチマッサージetc…どれも効果が感じられず一向に良くなる気配がないのでメンタルがどん底まで落ちてしまいましたもう
