膝の故障

焦っているんだろうな仕事について長い間、勝手知ったる人たちに囲まれて仕事してきたから、今の新しい人間関係に疲れているけど、これは慣れるしかない人間関係なんて、会話を重ねて、時にぶつかり合って積み重ねないと深まらないと思うから趣味の登山についても、焦っている過去の膝の故障に由来の不調だから、焦ってもいいことない体力も脚力も持久力も、どんなに頑張っても一気に高いレベルになれたりはしない地道に愚直に、少しずつトレーニングを重ねるのが、結局は近道なのだと思うからちゃんと自分に言い聞かせな

16日長男👦オッサン👨北谷良い感じで膝の故障から奇跡的に練習が積めてきた。そんな中でのレース前の大事な大事な調整期間。レース前の最終追い込み。メインは120M110M100Mレストは余裕を持って10分以内と伝えるが大体7分前後で実施出来ていた。2本目を見届けて良い感じで3本目の100Mを見ていた。持ってくれ脚！と思ってた時にトラブル発生💧頑張って取り組んできたんだ。とにかく怪我なく無事であってくれ長男👦

30代後半はいろんなことがあり、つらい人生を送っていました。そんな私が元気に明るく生きられるようになったのは、走ることと出会ったおかげでした。以来、走ることで私は自分の心身を維持してきました。しかし定年退職をしてから、私の中の価値観に変化が生まれました。慢性的な膝の故障もありましたが、走ることより歩くことに興味が移ったのです。それも健康的なウォーキングスタイルというより、興味あるものを求めてさまよい歩くスタイルに。以来、そうして歩くことで心身を維持しています。ところが最近、足の調子がよ

先日の体操教室で、静力学と動力学ということについて話した。日本では、物理学のなかの力学をひとつの分野のように教えるが、諸外国では２つに分けて教えている。それが静力学と動力学である。静力学は、動かないものが対象の力学で、シーソーの右と左に物を置いて釣り合うかどうか。滑車の先に物を吊り下げてその紐を引くときにはどのくらいの力が要るかといったことを計算する。大学に入ると、橋の強度計算や、ビルの強度計算など、様々な構造物の強度計算に使われる。動力学とは、動くものについての力学である。等速直

４月も半ば過ぎ。すっかりご無沙汰してしまいました。こちらは先週の空と桜🌸ソメイヨシノとはまた１年後ですね〜。今は八重桜、山桜がきれいです。ブログだいぶご無沙汰してました。この時期毎年忙しくて吉祥寺のお友達と井の頭公園に桜🌸を見に行きたいと毎年のように言っていながら何年も何年も何年も実現してません〜。桜🌸またね。今はベランダでシンビジュームが咲き始めました。ピンクと黄色。ミント等ハーブも元気です。朝ドラ虎に翼虎に翼【NHK朝ドラ公式】連続テレビ小説「虎に翼」。

皆さん、おはようございます♪まだ先だと思っていた水都ウルトラマラニック！2日後に迫ってまいりました！膝の故障で思うような練習ができていないので最後はやっぱり神頼み昨日は装備確認も兼ねて服部天神まで走ってきました！服部天神までは下り基調なので足の負担を考えて緑地公園まで電車で移動いつもの場所からランスタート‼️工事中だった建物、やっぱりスタバだった残念なチューリップ畑モッコウバラはキレイでしたラン&ウォークを繰り返し足の神様服部天神に到着ウィメンズ完走のお礼と

皆さん、こんにちは♪前回のブログにたくさんの励ましのコメントありがとうございましたメンタルが弱っている時に優しいお言葉…沁みますね〜とても嬉しかったです！膝のその後ですが劇的にというわけにはいかないですが普通に走れるようになってきました！回復具合は65%くらいかな。5%のこだわりってナニ？笑今週のランは月曜日と水曜日やっと5キロの壁を突破‼️火曜日のリハビリの時に「膝の動きが良くなってきたので少し距離を伸ばしましょう！」と言われたので雨の止み間に走ってきまし

皆さん、こんばんは〜♪久しぶりのブログ更新です！膝の方は相変わらずで走れないしプライベートでもバタバタしていたのでブログの更新がなかなかできませんでした。毎日ブログを更新してる方ホンマにすごい‼️あらためて尊敬〜さてウィメンズ以降痛みが復活したお膝ちゃんのその後…先週金曜日にランの許可が下りてランを再開するも痛みで走れず…痛み止め、湿布、ストレッチマッサージetc…どれも効果が感じられず一向に良くなる気配がないのでメンタルがどん底まで落ちてしまいましたもう

朝6時40分に自宅を出発。7時40分頃に会場の高浜中学校近くの駐車場に到着。今日は風もあまり無くいい天気でした☀️膝の故障から復帰して2回目の大会参加でした。今回の目標は35分以内。スタートしてからすぐに先頭集団からは離れて一人単独走となりました。最後まで誰と競ることなく一人で黙々と走りました。記録は過去に走った時よりも遅かったですが、脚の痛みもなく、最後ペースを上げて予定の35分をギリギリ達成できたのは良かったです。焦らず少しずつ走力を戻していこうと思います。結果10キロ

１２月の膝の故障以降、運動らしきことをしていないので、体重の増加が止まりません。仕方ないので、いつも注文しているお弁当のサイズをMからSサイズに変更しました。過去の体重のマックスが７２kgでしたが、ダイエットをしてせっかく６４kgまで落としていたのですが、また増え始めました。大好きなポテトチップスも食べるのを止めてます。食を我慢するのって、相当辛いですよね。皆さんならどうしますか？

膝の故障で主催テニスを中止していますが、理学療法士に「復帰するには体重を減らすことが必須」と言われ、スクワットを始めましたが、いつも数週間で自然消滅することになる私。1/09(火)70回1/10(水)80回1/11(木)85回1/12(金)72回1/13(土)100回1/14(日)130回昨日より、筋トレが続かない人向けの「世界一簡単な筋トレ2種」を取り入れ始めました。ちょっと長い動画ですが、中山きんに君の考え方を聞いた方が効果的。やることは簡単。15年近く、毎日続

年明け早々、大きな自然災害や重大事故の報に接し、被害に遭われた方々に慎んでお見舞い申し上げます。幸いな事に、自分の身の回りでは例年通りの穏やかなお正月を過ごしました。昨年痛めた左膝は、まだまだ完治という状態ではありませんが「何とか歩いてワンラウンド」くらいまで回復しておりますので、そりゃまぁ行きたくなる訳ですよ、奥さん。と言うことで、今年の初打ちに出かけて来ました。しばらくご無沙汰していた山稽古メンバーの皆様に声を掛けさせて頂きまして、ひが関と鯖関との３バッグで無

Re:20年来の地主を高い料金で売り払いました2006/01/30K明さん大変だったですね。でも傷口が完治すれば、お尻にに力がゴルフのスコアが飛躍的にアップ゜するかもしれません。私も少し痔の気がありますが、「ボラギノール」を塗ればだいたい治まります。日本のトイレもウオッシャブルが普及して、痔の患者はうんと助かっていると思います。東南アジヤで多くに時を過ごしているM明教授にはその恩恵が無いのでK明さんの説による遺伝の傾向が本当な

テニスのお誘いをして、参加表明をいただいた後仕事が入ったりプライベートの用事が入ったりして参加できなくなってキャンセルになるということがあります。（もちろん仕方ないことですし私の誘いは早すぎることが多いのでひとまずの参加表明はOKだったりします）私も、急な予定が入り約束を守れないことがあります。最近は、膝の故障による中止もありまして💦本当に申し訳ありませんでした<(__)>💦自分のことだけでなく家族のこともあったり、みんな、それぞれ事情があ

こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます私の紹介はスクロールして下へ↓こちらでは、不調改善やコンディショニングをメインにしておりますピラティスのいいところも取り入れながら、あなたに合う方法でセッションさせていただいております膝を痛めてから５日経過・痛み…左膝の外側、左膝裏右側、痛みは押せば痛い程度・腫れ…左膝全体(昨日よりも腫れはひいている)、膝を伸ばすと膝裏にボコッとベーカー嚢腫がある・リハビリ…ストレッチポール、アダプベース、軽いジョグ、コン

昨日、京都の清水寺での「今年の漢字」の発表がありましたね。今年ももうそんな時期なのですね。漢字は『税』ですか？今年はちょっと予想外でした。『税』の文字は数年前にもありましたし、あまりにもストレートすぎのような気がします。もう少し気の利いたものがあったような・・・それにしてもここのところの毎年、暗い文字ばかりで少し残念ではありますが・・・。さて、こちらも恒例の我が家の「今年の漢字」ですが・・・。今年は正直、私にとりましては稀にみる最悪の年となりました。思えば、昨年の我が家の漢

20年前のプロ時代から、身体の調整をしただいているスーパー整体師の先生がお書きになられた本です。https://amzn.asia/d/5eQcanr現役時代、むちゃし過ぎて身体ボロボロになって、首や腰のヘルニアや、肩や肘の脱臼、膝の故障で、しびれて歩けなくなっていたり、腕プルプル震えて握力なくなったりしていたのを、大きな病院ではすぐに手術をすすめられたが、先生にみていただき手術する事なく、闘えるまでに、戻していただき現役時代は助けていただきました。現役を終えた今もみて

数週間前に、椅子の上で正座みたいな変な座り方をして、左足の膝がなんか痛いぞ、と思いつつ、変な座り方をやめずにいてしまいまして、その後違和感があるので、膝のお皿のまわりをもんだりしては痛みが増していました。病院に行くか迷ったのですが、数日したら、痛みが弱まったので、様子見で大丈夫かな、と思い、予定通り、テニスをして少し足を引きずりつつも何とか走れるからがんばろー、と、草試合にも予定通り参加していました。もともとたいして走れているわけ

マラソン練習をお休みしていますが、一向に右膝の痛みが治りません。病気のため膝サポーターを着けての練習なので、少し急にやり過ぎましたね。安静にしていれば治るのならいいのですが、一度、故障したら治らない、これが今の原因不明の病気なら大変です。歩くだけで膝に強い痛みがあるのです。ついでに、左の肩から背中にも痛みがあります。これはゴルフの影響かなあと思っています。マラソンの練習は、少しお休みくらいにしか思っていませんでしたが、長引くかもしれません。本番走れないってことはないよね。昨年の練

去年は10月末時点で40ラウンドを終えていたので、今年はかなり少ないラウンド数になってますなーー６月に膝を痛めてゴルフ休止期間に入りまして、今月からようやくラウンド復帰となりましたが、まだまだ完全復調とは言い難く、隔週のプレーぐらいが限界という状況の中、今年もやってきましたこのコンペ。「アッコ杯」でございます。ゴルフ友のアッコさんのバースディコンペで、回を重ねること14回目。私は第２回目から参加させて頂いているので、もう１３年になる計算です。今年は前述のような体調

ようやく秋の気配が濃くなってきました。ありがたいなーー例年、自分の誕生日頃にはキンモクセイが薫るのですが、今年はまだ花が咲きません。もう数日先になりそうだと予想しているのですが・・・・ともあれ、災害級の異常な暑さがようやく治まり外に出やすくなってきました。いよいよベストシーズンの到来ですよ、奥さん。痛めていた左膝の具合も徐々に回復してきて、先週はついに復帰ラウンドに挑戦する程になりました。まぁ、予想外の「カート乗り入れ不可」というアクシデントのため、ハ

６月初旬の連荘ラウンドで痛めた左膝。思いの外重症だったようで、普通に歩けるようになるまで約４ヶ月も掛かっちゃいました。そろそろラウンド再開しても大丈夫かな？と思い始めて復帰ラウンドの計画を立て出しました。何しろ４ヶ月近くもゴルフから離れていただけじゃ無く、犬の散歩さえつい最近再開したほどの運動不足。体力的に相当心配でした。なので。（１）平坦で距離の短いレイアウト（２）ハーフで休憩の入る営業スタイル（３）途中でリタイヤ等の我が儘を許してくれるメンバー（４）カートが

一休さんの歌「門松は冥土の旅の一里塚めでたくもありめでたくもなし」当時は新年になると一斉に歳を重ねたので、お正月になるとまたお迎えが近くなったという事なのでしょう。門松はありませんが、本日「冥土の旅の一里塚」を迎えてしまいました。うーーむ、あまり嬉しくない。実父は早死にしたので、もう既に実父の享年を超しています。親父が亡くなったときには、随分と歳を取ったなぁと感じたものでしたが、自分がその年齢を過ぎてしまっている現実に戸惑っております。今年は、ち

「暑さ寒さも彼岸まで」と言われていますが、彼岸の入りまで一週間の今日は軽く真夏日です。いい加減、涼しくなってほしいものだと。昨日今日の二日間は連休定休日です。特に予定を入れていないので、ダラダラと自宅で過ごしております。第九の練習も、いよいよ来週から開催主体側による全体練習会が始まりまして、現在自主練中の後半部分に入ってくるのは１１月末頃のため、当面はカラオケ店での自主練もお休みすることにしました。本番まで約半年ありますので、焦らずゆるゆると練習します。さて、左膝の

先週あたりから、やはり頚椎から来ている背中の痛みがまたまた出てきて直りません。段々痛みがひどくなってきているようにも思うので、どうしようか迷っていました。先週末、金曜日、土曜日、日曜日と、コンサートやレッスン合唱練習などが続いていたので、月曜日、1日ゆっくりしてみて様子をみようと思いましたが、やはり痛みがそのまま消えませんので、火曜日に整形外科で診察を受けました。根本的に治る性質のものではないので、膝の故障と一緒で、これからはだましだましこの痛みとも付き合っていかなければならないように思

相方がお腹を壊していつもお腹が痛い、体がだるくてコロナだと騒いでます。まあそういいながら出勤できるのが以前との違いですね。昨日と打って変わって仕事は何もなくてヒマなので野暮用でいったん帰宅。用事を片付けると急な下痢です。相方に晩御飯はお肉じゃなくてにゅう麵にしてねとLINEするとコロナが移ったとLINEの返事がありました(笑)毎日冷たいものばかり飲んでいたのでお腹を冷やしたのでしょう。夜プールに行く予定でしたがお腹を冷やすので取りやめにして家でストレッチ

私の足指、親指から小指まで、指先がしっかりと床を捉えているようになった。最初の頃は親指と中指がしっかりするなという感じであった。ただ今朝は足指5本ともしっかり大地を捉えている。年齢を経ると体の安定感がなくなる。その原因の一つとして足指の力が入いらないのがある。体が左右にふらつくのもそうだし、体が前に倒れるのもそうであり指がしっかりと支えられないから倒れるのである。足指のパワー、大地を掴む感覚、とても大切である。右の足指はいい状態だ、左

錦織圭選手怪我で悩んでいる。股関節を手術した後、膝が良くないのだと。股関節を始めお尻周辺の血流が悪い状態なんだ。股関節を手術したからと言って完璧なお尻周りではないはず。老廃物がその辺りにたまりやすい状態である。それがネックとなり膝の血流も悪くなる。膝の故障が出てきても仕方がない体なんだよ。膝しか見ない治療はなかなか難しいよ。原田式ザコザーラ足軽ご希望の方は下記のショップでお願いします。https://sokukenhou.base.shop

８/２３通勤・帰宅＋春日公園周回２０ｋｍＪＯＧ通勤した後、汗だくになったウェアやリュックを会社の洗濯機で丸洗いするんですが、今朝はシューズまで一緒に洗ってやったぜ！！一人だから出来る鬼畜の所業です。さて世界陸上。女子５０００ｍ予選で田中希実が１４分３７秒の日本記録。いつかは抜かれるだろうと思っていた私の自己ベストを一気に抜かれました。ここまで大幅に抜かれると、もうあっぱれと言うしかないですね。決勝は是非入賞目指して頑張って欲しいです。昨日の練習内容は上記の通り。途中で低血