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ナリ心理学認定アドバイザーあんどナチュラル美容メソッド立花あゆこです自己紹介・モラハラガサツ父と過干渉母の間に生まれ、激ヤバクソコントロール祖母に育てられた元非ダイヤ・元保育士・アニメとゲームと美容が大好き・大学生・フッ軽なネガティブ立花あゆこって、どんな人？立花あゆこプロフィールロングバージョン質問はこちから募集中『LINE公式からご質問を募集しています』ナリ心理学認定アドバイザーあんどナチュラル美容メソッド立花あゆこです立花あゆこって、どんな人？立花あゆこプロフィ
6月。一月、横ばいでした。メモを見てみると、昼食に菓子パン２個食べた時翌日ボーンと上がりました。あと、刺身を食べた翌日。これは思うに、海苔にご飯と刺身を巻いたので、ご飯が多かったのではと思いました。３ヶ月の目方が↑1ヶ月横ばい→1ヶ月減る→1ヶ月横ばいと来てるので、今月は「減る月」だ！前向きに行く。
はじめましての方はこちらから♩自分のことが大嫌いで自己肯定感の低かった私が理想の体型を手に入れ自信を取り戻した方法を紹介していますこんにちは♩体型に自信のない女性が自信を取り戻しカッコよく生きるための姿勢×ヨガ×マインドを教えています浅本まりなですダイエット中に切っても切り離せないのが食事問題ですよねー私自身高校生からありとあらゆるダイエット方法を試してきたのでもちろん食事系のダイエットも試しました！・ご
↑１ヶ月(５月)の体重の推移５月…病院では、３ヶ月に１回の血液検査がありました。良い結果が出ると良いな。ザックリと1.5kg減と言う結果です。前の日と比べることをあんまり意識するとしんどくなるので、なるべく、たんたんと日々、計っては食事を作り。作っては食べして過ごしました。↑全体の体重の推移全体では4kg弱減。見た目があんまり変わらなくてこんなものかなと思います。元々が、一寸大きめのパンツを履いてるので、気付きにくいというのもあるかと思いますが、ウエストにグーが入るように
いつも閲覧、いいねありがとうございます！日を追うごとにお通じが悪くなっている気がするので、自分なりに色々気を付けています。原因は冷蔵庫の中にある食材で日々の食事をどうにかしようと買い物を控えているための野菜不足だと思います。３月の休日はほぼ自宅にいないため作り置きも出来ていませんし、食事環境が悪すぎる分かっていても急に生活は変えられないので、ゆっくり改善。まずは腸内環境を整えるために整腸剤を服用。数日間続けるとちょっと改善の兆しが見えてきたかも・・・？
ほほぉ～～～～頑張ってみようかな【肌のキレイな人がやっている習慣】・腹8分目・肉と魚は控えめ・野菜や果物は多め・間食しない・1日最低1ℓの水を飲む・十分な睡眠と早寝早起き・毎日快便・よく笑う・運動や入浴で体温を上げる・就寝前3時間は食べない—一目置かれる雑学(@trivia_hour)February17,2023でも、これ、免疫力もアップするヤツかもね😉hirokoでしたメインブログはこちらからEternal
こんばんは。朝と日中の寒暖差が結構ある今日この頃☀️体調に気をつけてます。そのかわり、たまに食べ過ぎることがあります😅鍋を食べると特に余ったものとか、中途半端に残ったものとかポポイっと入れてしまいますそれでも残さず食べれてます最近食べすぎたなと思い今日は少なめにしました。なんとなく朝食のような夕食です塩鮭は黒胡椒をまぶし、大根おろしにレモン汁をかけました。お粥は何かの時に役に立つために買ったレトルトです。初めてレトルトお粥を食べたのですが、結構美味しかったです😋お腹い
見た目はあまり変わらないしかし重要なポイントを押さえることができた今回エミールコーチにいくつか教わりその通りに削るとしっくりいくものになったやっと手のひらのどこにもプレッシャーを感じないグリップが出来た合宿も終わることから掃除したり標的を片付けたりして左側の射座へ移動速射を撃つはずが気付いたら集中力が切れてしまった集中力がないと質の良い練習ができないグリップは完全な完成ではないけど３日目にしてひとまず仕上がったので撃ちたい気持ちを残して終わることにしたフィジカル
にほんブログ村『やせたければ「いい油」オメガ３を摂りなさい』/主婦と生活社なんとなく取り入れていたダイエット方法。もしかしたらそれ、単なるうわさに過ぎないかも。ここでは健康のエキスパートたちがシンプルにスリムダウンできる生活習慣をご紹介。中にはよく聞くダイエット方法の常識を覆す研究結果もあるので、要チェック。むくみをとるためだったり、体重を落とすためだったり、ただ単に快適に過ごすためだったり、理想の身体を追い求める理由は人によってさまざま。そこで健康のエキスパートたちが教えてくれたのは
今日は急に、さらに、冷え込んだからかお鍋がめっちゃ美味しかった✨今日はシメをぐっと我慢したからいつもよりヘルシーなはず（笑）ダイエットっていうとめっちゃ厳しく短期間でガッと落とすイメージ持つ人多いけど制限多くて一気に落としたものって経験上、また太りやすい気がするんよな💦やからこそ、運動とかストレッチもゆるやかにやりながら腹8分目を基本にして栄養もとって頑張ろって思ってる💪いまストレッチしてるけどいいやつは常に探し中🤓スッキリするための青汁はナチュラルパワークリエイ
食事からビューティー！自分時間ゼロでも、3ヶ月食べるだけで-6kg達成！高齢出産4児の母、ベルラスダイエット講師の小川あやこです！こんばんは～突然ですが、あなたは・お腹いっぱいなるまで食べないと気が済まない・満腹で苦しくなってしまう・食べ過ぎて後で後悔することがよくあるなんてことに悩んでいませんか？？過去の私は、お腹がはちきれるくらい食べ過ぎてはベルトの穴を1つ緩めて、後悔していました・・・同じように満腹に
こんにちは8月28日日曜日です朝のうちの雨が小降りになってきました今日は予約してた車の定期点検トヨタモビリティさんに来て1時間程で点検とお掃除してもらいました終わって雨が上がりお昼過ぎたのでカフェランチコーヒーが並々と注がれている全部は飲みきれないかも実はトヨタでもタダのコーヒーを飲んでたのよ懐かしのナポリタンはやっぱり濃い目の味付けで美味い😋エビとズッキーニのレモンバターさわやか風味です♪今週末は腹8分目を目指しました〜結局、食べ物もほとんどが水分だからねさ
湯シャン昨日はお湯だけトリートメントなし乾かしてびっくりツヤツヤなんだけどごわつきもなくツルンとしてるどーゆーことシャンプージプシーは何だったのか。。。どれだけお金を注ぎこんできたか。。。世の中の当たり前って疑ってみてもいいかも食事美容健康仕事人間関係よりいいものを求めてどれだけ足しているのか知らず知らずのうちにもっともっとと強欲になってる自分がいるやっぱりこれからは少しずつ身軽に自然に生きていきたいなぁ断捨離や引き算をしていこう昨日の夜ご飯
おはようございま〜す！！今日の1枚！！この写真は2012年8月に撮りました。昨日は1日中雨なのかな〜と思ったけど、、意外と降らない時間の方が多かったかな。。最近は暑くて歩きにいけなくて、、涼しい日は歩かないと。。雨降ってるって言い訳してるけど（笑）今年の夏は暑いから夏バテして食欲が落ちて、、体重が減ったりして。。と淡い期待を抱いていましたが、、見事に裏切られ食欲が落ち
朝日に向かってコーヒーでかんぱーい今日はやるぞぉやっとの日なんてあるのかわからないけどやっと3個のストレージルームより2個にしてきたご褒美にトンカツセットを近くの店でハムのような薄さだったから腹8分目ってところ後は荷降ろし今日はここまで明日のことは明日考えよう
・糖質制限ダイエットを始めてから、スーパーでの滞在時間が減った。今のところ全て自炊しているので、総菜コーナーには足を向けなくなった。・えのきだけが好きなことに気づいた。食感がすごく好きで、１日１回は食べている。ダイエットしているから、という訳ではなく、一生の付き合いをしていきたい。まだ付き合い始めなので少々重いかもしれないが、少なくとも私はそう思っている。・数日前から腹７分目を意識している。目安は、食後すぐに皿洗いをするのに躊躇なく立ち上がれるくらいの量。自分の中の感覚でしかないが、
ひとりのお昼ごはん炊き込みご飯大好きです。P子さんのこれ↑↑作ってみました。炊き上がり↓↓本当に簡単で美味しい何も刻んでないしね最近はまってるスライサーで薄切りしたきゅうり🥒を塩もみして三島食品さんのかおりをふりかけて食べるやつと残り物の肉じゃがで満腹🫃🫃🫃すぎる😅腹8分目なんて難しいわ痩せる訳ないねー。↓↓↓朝7時の水の温度32°冷たい水が恋しいです。レタスとかもぬるま湯で洗ってるようなもんです。今日はとても涼しいです。もう暑くならないで欲しい
おはようございますコメントのお返事ですコメントありがとうございますオン眉が意外と好評で嬉しいです🙇♂️♡笑そして、食生活についてなのですが、私がここ数ヶ月気をつけていることは、●よく噛んでゆっくり食べる●何の為にそれを食べるのか考えてから食べる●摂生と、食を楽しむことのメリハリをつけるといった感じでありますよく噛んでゆっくり食べることによって、（なるべく一食20分〜30分こ心がける）腹8分目の量でも満足度が全く違ってきますし、消化もよくなりお通じもかなり良くなります
ただ今ダイエット中です。1日2食を目標にしています。そして腹8分目ヨーガは毎日テニスは週に2〜3回半年かけて10キロへりました。まだもう少し痩せたいのだけれど、ここからがなかなか減りません。くじけそうです。
こんにちは❗️メンズ脱毛MAX小山店店長藤崎です🌟６月下旬頃からジムに通い始めて、約1ヶ月がたちそうなくらいです🌟ここ1ヶ月の間では、半月くらい通うことができました！ジム入会時は、62.7kgでしたが、約1ヶ月で今61.3kgになり-1.4kg減量しました😊食生活もすこしずつ改善していき、夜のご飯が今までガッツリ（ご飯🍚３杯）腹12分目くらいはち切れそうなくらい食べていたので、今は腹8分目で抑えています🙏一応地味ではありますが、少しずつでも変化があればモチベに繋がって続けられると思
酵素自分で作るのを飲むならまだありかなぁまず、市販品がどんな状態の果物を使っているのか分からない大体防腐剤も入るでしょあと、痩せにくい体になる（やっている人みて）痩せるのにアロエジュースも飲むとかあると聞きましたが、とりあえず置き換えすると代謝が落ちる気がしますそして、普通の食事に戻してリバウンドだけじゃなくプラスになっている感じがするだったらちゃんと食べるけど腹8分目が1番良い私は、本当はコース料理の食べ方が良いなぁと思う前菜から、ゆっくり出して食べるのが腹が満たされて量が少な
食べ過ぎって身体に良くないと言われていますが、胃や腸に負担がかかるから良くない。ということ以外はあまり聞かないように思います。もちろん食べ過ぎは身体に負担がかかりますが、内臓の簡単な特徴を知るだけでも、より食べすぎない方が良くないことが分かります。今日はそのことについて心臓や肝臓、小腸や大腸も含め、内臓の共通する特徴は・複数の仕事の役割がある・一度に2つの仕事を行うのは苦手この2つがあります。複数の仕事の役割があるについて内臓の役割は、大まかに分けると排泄、
高田馬場のめし処カズキようは一膳飯屋です。ミックスフライ定食と肉ニラ炒め〜メンチカツ海老フライ🦐デカいそして、アジフライ❗️そして、肉ニラ❗️ボリューム感あるね。チョット酒🍶呑みホッピーセットメニューも色々あった🤭場所がら、女子単独も結構いたね。腹8分目やね。高田馬場の帰りしな不可解なモノが、コレは未確認飛行物体🛸
日当たり良好な自室です。結構ひどいイネ科アレルギーあるので窓を開けるのは基本NG。朝から暑くて昼前にエアコン入れました。文明の利器。快適すぎる。BUT本日朝から微熱がありまして。やっぱり金･土の出張で疲れたのかな…無理はいけないと分かっていつつも、動けると動いちゃのが人間というもの。何にせよ｢腹8分目｣で止めるのって難しい。みんなどうやって抜くとこ抜いてるんだろ？さて今日は父の日。地元のちょっとお高い回転寿司屋さんにテイクアウトでネット注文し
こんばんは今日は朝から眠くて眠くて…。なんで？こんなに眠いんだろうもう既に横になって眠りたい早く寝ると途中で目が覚めてしまいそう今夜の晩御飯は…＊トマト🍅＊紀文のゆば乳＊コーンクリームスープ＊豆モヤシと蒸し鶏のネギ塩ダレでした夜は…アッサリ！サッパリ！で腹８分目ぐらいが丁度いい最近の私は一口…一口…良く噛むようにしてるので満腹感もすぐにきます。息抜きしつつ体質改善の為にも食生活を見直せるところは見直していきたいです
「腹8分目は難しいと思うので、腹9.5分目くらいでどうですか？」ネットを見ていると、美味しくて魅力的な食べ物がドンドン目に飛び込んできます。整骨院の先生に、「いつも腹10分目食べてます。この間も食べ過ぎで、胃が痛くなりました…。」と、話したので、こうアドバイスいただきました(^^)。栄養のある食べ物も、食べ過ぎると体に悪いですからね！「腹9.5分目！」これを心がけましょう～！LINEスタンプ、下記サイトで販売中♪↓●LINEスタンプ「つっぱりアマビエ君
こんばんはリラクゼーションシフク＆けいこの部屋の癒し部長です皆様、いつもありがとうございます気持ちが大事って思っていますが、気持ちに身体が追いつかない事も増えました。自分の身体の声を無視したり、無理しすぎたらダメですね。バランスって大事です、どこか痛かったら何かのサインです。いつもと違うと感じたら、睡眠摂ったり、身体を温めたり、腹8分目若しく7分目にして免疫力を高めて行きます。
食べることも満腹まで食べると美味しさも、もう少し食べたいぐらいが良く身体にも良いとは言えないでしょう(胃に血液がいって眠くなって(笑))腹8分目人付き合いは腹6分目ぐらいが丁度とも言われ家族でも配慮があると嬉しいですものね子供は自分の所有物でもありませんし確立した人格。(小さな子供であっても)親しき仲にも礼儀ありよそよそしさでなく愛しみたどった人生観の違い考え方の違いも認めることかしら。長続きの秘訣かも
今日のお昼は、久しぶりに塩ラーメンワンタン麺！たまに食べると美味しい！最近、家族で、減量を意識しているので、2人前を3人がちょうど腹8分目よりやや少なめでいいみたい
