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・🍚・味噌汁(ワカメ玉ねぎ)・納豆・サラダ(ベビーリーフ、フリルレタス、🥒、🍅‥ライム塩コショウ)・イカとチンゲン菜の炒め物(🥕、えのき)・豚こま肉とエリンギのニンニクめんつゆ炒め(ネギ)今晩は色々彩々食べた~☺️腹8分目‥9割かもwまぁまだ19時大丈夫大丈夫wフルグラカルビーベイクドオーツナッツ&シード400g×8袋Amazon(アマゾン)${EVENT_LABEL_01_TEXT}カルビーベイクドオーツ2種×2袋計4袋セット(ナッツ
そんなひとり昼ごはん‥で結局・減塩食パンに何も塗らずに‥スモークサーモン(パルシステム冷凍)🫑、チーズでトーストライム塩コショウ・いつものヨーグルトにドライイチヂク娘が出したコート2枚をクリーニングへ買い物はせずに‥夜は‥何とか‥しようwお野菜と豆腐の中華スープを作り、炊飯器タイマー🔛だけしました鶏むね肉のみになったので(晩ごはんのは除いて)明日はお買い物しますフルグラカルビーベイクドオーツナッツ&シード400g×8袋Amazon(アマゾン)カルビーベ
おはようございます昨日の朝ごはんダイエット前はこの量ではとても足りなかったが今現在ではこの量で「腹7分目」くらいになりました。どれ位が「腹6分目」「腹7分目」「腹8分目」って今ではわかるようになりました詳しい食事&体重記録はこちら!↓↓ゆる糖質ダイエット2年にして「腹6~8分目」がやっと分かるようになりました【食事&体重記録】-桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエットたのしくおいしく、やくにたつ私がやっている「ゆるい糖質ダイエット」方法3ヶ月の振り
サラダファイトの実験のお時間がやってまいりましたぁぁぁぁサラダファイトとはただただ、野菜を800g食べるというもの。健康のために最も効果的な野菜・果物の摂取量は1日800g←リンクっていう報告があるそうです。厚生労働省では1日に350gの野菜と200gの果物を食べることを推奨1日に摂ればいいんだけど今回はわかりやすく1食で800gとはどれくらいの量かを調査することにお肉500gっていったら、なかなかの量野菜800gってどのくらいの量だろう。