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今日のスケジュールも、頭の中も真っ赤っかです⋮(ૢ๑⃙⃘̻̅๑⃙⃘̅ૢ)⋮
こんにちは昨日インスタ見ていたら元スペイン代表サッカー選手のセルビアラモスが上半身裸で歩いてる姿の写真が流れてきました。よくトレーニング風景がアップされてる超有名な選手です。ちなみにいつも上裸笑ちなみにかなりバキバキの身体です。まあレアルやPSGで活躍してたくらいなのでそれくらいの身体じゃないとやっていけないですよね。にしても腹筋、腿はヤバイです。ミスターバキバキ相当負荷掛けてやってるはず。今日完全に影響受けて重り倍にしてやってしまいました。ただ回数は激減
今日は朝から忙しい😅先日の横浜市駅伝大会はインフル😷の為出れなくなってしまったけど今日は横浜市春季競技会に虎冴くんが出場するのでママと応援に三ツ沢公園陸上競技場に行ってその後FC町田ゼルビアの打合せ各ゲームの演出を少しでも良い物にする為に突き進んでおります😁という事で朝にゴールドジムニーランドでしっかり筋活💪🏾今日は胸&肩💪🏾スミスマシンデクラインプレス(60•100kg×10set)スミスマシンインクラインプレス(60×2set・80kg×5set)スミスマシンミリタリ
理学療法士さんの元で赤ちゃん体操(トレーニング)を受けました!今の月齢では(2ヶ月)やる事は限られてくるけど、、、ってダウン症児の子に合ったトレーニングを教えてもらいました!すごい!1時間やっただけで今まで目が合わなかったのに目を合わせたり目で物を追う物を掴むなど急にできるようになった!やっぱりプロに教わると違う!頭を動かさずに目だけで物を追うトレーニングは斜視に効いたり、将来黒板を見る時に顔を上げずに目だ
専門家から正しい姿勢の指導を受けたおチビなので背筋を伸ばして少しでもと身長詐欺を試みて半世紀生きて来たそのお蔭か実際の身長より5㎝は高く見られるそんなわたくしが背筋を伸ばす時にやっているのは先ず腹筋を凹ますそれだけで自然と背筋は伸びます次に胸を張り肩を後ろに少し反らしますこれで上半身は大体伸びている筈です最後に下半身とのバランスをとる為にお尻を引っ込め身体の重心を前後に動かして整えます背筋と言うのは
今、たまたまかけたアニメ。『響けユーフォニアム』前からなんとなく見てみてみたいと思っていたのですが、今回、おすすめで出てきたので、かけて見ました。このアニメ、京都アニメーションの放火事件の時に、何回か映像で出てきたので、図柄は見たことあると思います。制作が、京都アニメーションだった為でもあったからなのですが…子供達とご飯の時に、一緒に見ているアニメは、『ハイキュー』を見ています。どちらも、高校生の部活のアニメ。そして、どちらも、全国を目指している。見ていると、どちらも力
絶賛ダイエット中の私。少し前に昭和の懐かし◯◯の番組で「フラフープ」が出てきたとき、私の幼少期は学校やプライベートでの遊びの1つだったのに、昨今見かけないなあって...一時期ダイエットにもなると流行した「フラフープ」について今一度どんな効果があるか見てみよう。フラフープダイエットにはどんなデメリット・メリットがあるのか見ていこう。デメリット①筋肉量UPには不向きフラフープでは筋肉を付けることはできるが、見た目に現れるほどの筋肉を付けるこ
ああああ〜眠い🥱〜!!もう昼の14:45だというのにノースからタウンまで運転してきたというのにニジヤで買い物までしたというのに眠気がスカっと晴れない帰りの運転も眠くなりそうだなぁまた昨夜も赤ワイン🍷を飲んでしもた。お菓子は絶対やめようと決めてたのに食べてもた。こんな生活してたら5年後にはどっかおかしくなりそうもう酒を辞める!なんて言いません。どうせ飲むからそんで毎日2本はしていたオンラインサロンの宅トレ!ちゃんとやりたいなあーと
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.7kg体脂肪12.8%目標体重は48kg台維持毎日を楽しく!市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525ダイエットサプリ実際使って検証レポ本気ダイエット経過記事維持ダイエット経過記事
おはようございしゃす(˶˙ᵕ˙˶)☀️雨が降るらしい木曜日♬*°念の為、折り畳み傘は持ってきたけど長靴は履かないで。。。きたら多分雨に降られる気がするーw⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆気圧にやられ気味ーw夜までにどうやってテンション戻すかがカギ🌃🌙*゚🌃🌙今日も元鬼に生き抜こう✩.*˚✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩日程調整中(๑و•̀ω•́)و色んな意味で方向性見えてきた。。かも٩[´Ü*]厂3月31日(日)北上尾t'spal片山
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日はこちらの記事にいただいたコメントへのお返事です。『遊びながら腰の美カーブを作る!勝手に骨盤を立てて座れるようになる!』こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報…ame
快腸・・・**today*sbody**体重47.2kg※前日との体重差+0.6kg※初日との体重差-4.5kg身長156cmBMI19.6体脂肪率24.8%**today*sfood**朝*白湯・プロテイン10時のおやつ*ロカボナッツ昼*お
絶賛ダイエットと筋トレ中💪雨が降って止んだりなので晴れの日はありがたいです最近、筋トレ好きのフォロワーさんから食事のアドバイスもいただき取り入れています(*^^*)数日前チートデイということでご飯の量やおかずを戻してみたら見事胃もたれを(^_^;)胃は小さくなっているから暴食防止は出来ています腹筋でてこーい胸筋はうっすら
私の記録として…忘れても見返せるように書いておこう…産後3日目お腹ポコポコするなんか初期の胎動のような感覚腸の動きを凄く感じる双子で腹筋も伸びきっててお腹に力も入らないから…でもなんか、お腹に感じるこの胎動感が少し懐かしく嬉しい☺️子供達は元気で産まれてきて嬉しいけど妊娠中2人との思い出も私の中にはたくさんある産まれてきてくれて本当にありがとうと思う産後の日々です。(まだ3日目www)明日も頑張ろうねL2ママ🤱
母は23年前にくも膜下出血で倒れながら奇跡的に命を取り留めました。その時命は助かっても普通に生活することは難しいでしょう、、自分で歩いたり、ご飯を食べたりもまず出来ない。と…そんな母が今は「一人暮らし」をしている。もちろん色んな方々の協力を頂きながら…ではあるけど週に3日デイサービスで過ごし、他2日リハビリ施設で歩く稽古また新しく携帯電話の操作も覚えスムーズに使いこなせるようになり昔の友達に電話しまくっている笑momotarou先生やユリア先生の情報空間の技のお陰で以前にまして明るく元
夜中から胃の調子が悪くてよく寝付けなかった。まあそれで、眠れないときにする腹筋をしてたら朝になった。調子悪くてそのまま寝ていたんだが、空腹すぎて気持ち悪くなったから、煮込みラーメンを食ってまた寝た。昼になってちょっと食べてやっぱりまだ調子悪かったんだが、酸化マグネシウム飲んで少ししたら💩が出てスッキリしたので、少し調子が戻ってまた寝た。そしたら4時頃、メチャメチャ寒気がして目が覚めてトイレに行く。メチャメチャ腹が減ってカップヌードルミニと飯を100g食ったが空腹が治らないのでブラックサ
イケメンですね~。そしてすごい筋肉ですね。肩の筋肉が顔の大きさと同じですね。笑大きなメロン肩に発達した大胸筋、ボコボコの腹筋・・・すべての筋肉が大きいです。顔は整ったきれいなイケメン顔なのに、首から下はゴリゴリの筋肉マッチョです。[ArjenKroos]Tバックメンズブリーフ下着ジョックストラップ男性用ボクサーケツわれパンツティーバック補正下着もっこりマッチョAK7003A1-1枚-ホワイトLAmazon(アマゾン)ボディスーツメ
年度末に色々重なったのと、木曜に備えて負荷軽減するのとで、今日はjamだけ꒰ঌ(´ཫ`)໒꒱オドガロンみたいに皮膚の下バキバキだったら、体重増えてても納得できるんだけど🥺#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills#bodyjam
昨日4か月ぶりのバドミントンをしたんですが、かなりの筋肉痛になりました。ふくらはぎ、ハムスト、腹筋、背筋、右肩、首これ程痛くなるのとは、、、、、、、想像以上の痛みです。でも、不思議と風呂に入ると痛みは消えてしまいます。でも、でも、朝起きるとまた、痛くなる。それでも、また、明日も練習に行く予定です。このまま、バドミントンシーズン突入です。
こんにちは「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です!一生自分でコントロールできるスキルを手に入れる!!何度も繰り返したリバウンドを卒業できる方法を知りたい方はこちらからhttps://peraichi.com/landing_pages/vieーーーーーーーーーーーーーーーー-ーーー【やせやすい!日常生活でよく動く人】▼しっかり食べてよく動きよく眠る▼いつも言っている日常生活でよく動くことの大きな意味は有酸素運動をした時にエネル
田甫吉駿です!今日もありがとうございました🙇♂️今日はよしひろトレーナーにミットを持っていただきました!ありがとうございます😌その後はサンドバッグ、ラストは腹筋をして、腕筋トレも💪今日は自分の中で意識することを集中。筋トレもメニューを組み、行いました!明日からまたしっかり上げていけるよう、頑張ります🔥Smile✨😆笑顔で!!!😁明日もよろしくお願いします🔥丸田マネージャーからいただいたポケモンチョコエッグ🍫🥚ありがとうございます💕僕はチンアナゴみたいなポケモンが出まし
こんにちは。閲覧ありがとうございます。本ブログでは、筋トレや水泳に関する投稿をしています。スイミングには週1で通っています。中学2年生です。今年6月の地区水泳大会に向けてブログを書いています。アドバイスやリアクションをくださると嬉しいです。ほぼ毎日投稿しているので、是非立ち寄ってください!通知が多くなると思います。すみません(__)こんばんは!昨日寝落ちしてました😝今日は検定前日ということで、目標とか書いていきたいと思います!今回の検定の目標クロー
こんにちは!茨木市にあるひろがり鍼灸整骨院いぬいつよしです。はじめての方へご訪問ありがとうございますプロフィールはコチラはい、こんにちは。整体の乾です。今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。『ついつい机に肘をついてしまう。』そんなクセないですか?実は、人間の骨格には、①首の前②お腹この二つの部分に前のめりになる空間構造があるから。解消するのは難しい。かと言ってそのまま放置すると、猫背を悪化させる原因に…。猫背を防止したいなら、腹
今日のランチは奈良県奈良市中町1−96にある【どうとんぼり神座奈良学園前店】らーめん半焼飯セット1,070円(税込)ラーメンは安定の美味しさですが、焼飯はパサパサで…で、今日は筋トレの日です。【今回のトレーニング】インクラインベンチ&FLEXBELLお薦めホームトレーニング6種目【今回の筋トレメニュー】1種目目:ダンベルフライで大胸筋2種目目:インクラインダンベルカールで上腕二頭筋3種目目:インクラインフロントレイズで三角筋前部4種目目:インクラインダンベルプレスで大
2024/03/27ぷう子3日目のずんこ姉だすよ~昨晩、確約表明書なるものを再々提出して、肩の荷がおりました。月末でツマラナイ事務作業ばかりざんす。さて、天気いいし、大々的に洗濯をしました。ジムに行くべの前に朝食だわね。1食目にんじんのラペ、たまご、ベースブレッドのミニ食パン&スライスチーズ、コーヒー洗濯は大々的にやったけど、食事は小規模。実はナイショでこの後にカンタが塾でもらってきたマドレーヌを食べました。散々悩んでこのタイミング。マドレーヌでベンチプレスす
「アタシが持っていくのよ!」「いや、私よ!」と厨房が姦しい。「喧しいっ!なんだなんだお前達は〜」屋敷用の厨房を一手に任されている厨師が怒った。見ると点心が載った盆を奪い合いしている。「諭坊ちゃまが里帰りされて今西跨院にいらっしゃるんです!今からおやつをお持ちするんです」「なんで奪い合いしてるんだ?」女子は年配から幼いのまで一斉に目尻を下げ頬を赤らめ身体をくねらせた。厨師はどん引いた。「気持ち悪いぞ、お前達…!」「だってぇ〜諭様ってね〜!」「ね〜っ!」謹習書院で研鑽を積み郷
今日の参加者は10名男性は私一人お茶を頂きながら検温、脈拍、血圧測定・・長テーブルを片付け、9時25分頃、準備体操からスタート・・次いで腹筋・背筋運動次はゴムマリを使って腹筋・横腹・内股・胸・握力・上腕筋を強化する運動次いで、手ぬぐいを使って手ぬぐい剣道のように頭の上から打ち下ろす風呂で背中を洗うような動作・・慮手で手ぬぐいをもって、足先から背中まで素早い身のこなし・・片手で手ぬぐいを持ち指先動作で動かして行く・・誰もモデルさんの様に出来ない超難しい動作・・
こんばんは今夜も筋トレ始めます永遠に終わらないお腹痩せ💦毎日3分の最強腹筋始めます簡単なようで結構きついキツくなければ意味がないですけど毎日続けないとダメですね又コツコツやらなければ
マシンが空いて無くてこっちでやりました(笑)お疲れ様です(^0^)りゅういち&ちょうじ兄貴ですちょうじ何年ぶりかな?久しぶりの551の豚まんを買うぞー!!ありり?冷凍販売無しで全て作り立てだけなの?行列、、、100人近く(爆)いや〜、初日とはいえこれは凄いわ大阪居る頃は店舗によってはすぐに買えたからなー同じ並ぶなら休みの朝イチから並びます1時間半くらい待ちなら朝30分待ちで時間効率考えてね一応2回は食べたいから明日も行ってみますが本日の筋トレ背中ラッ
こんばんは🌃✨ひぃずです😊雨があがった後の空ってなんか好きです空気が澄んでいるからかいつもよりキレイに見えるからです🎵昨日YouTubestudioで『BETHERE』の状況を見てビビりましたなんか数の増え方がおかしいと思って状況を確認してみたんです…こんな感じになってました🙄なんじゃこりゃーって感じでした(笑)あげて4時間で100視聴超えてたのでどこまで行くだろうって思ってたけどピタッと止まりました😌映像のインパクトだけで持っていった…そんな所でしょうね😅『もう