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今週の私の朝ご飯月曜日火曜日水曜日木曜日金曜日今週は体重が安定してたので、毎日パンを食べてたわ。そういえば、最近私の大好きなアボカドが高い。この間は1個税込で200円超えてたよ1年前くらいは100円とか120円くらいだったから倍に値上がってる。円安の影響かなバナナまあ高くなってるよね。仕方ないか。今週は毎日パンを食べてるからか、体脂肪が26.0%になってたの。「これはよろしくないわ」と思い、腹筋ローラーをしっかりめにしていたんだ。
本日4月28日(日)のプログラムクラスのご予約は予約フォームよりお願いします。体験・クラス予約はこちら・09:30〜10:303RDFitコアクラス☆☆〜(トレーナーヒロタカ)・09:30〜10:30ボクシング1kgweightdownクラス☆☆〜(トレーナー田中)・10:40〜11:40アクティブヨガクラス☆〜(トレーナーHiromi)・11:45〜12:45ボクシング基礎&テクニッククラス☆☆〜(トレーナー田中)・
薬が増えるのはやっぱりちょっとねぇご訪問ありがとうございます!このブログは統合失調感情障がいの息子との日々を書いています(時々、双極II型の娘とのことも…)この病気が100人にひとりと言われている割に、あまり知られていないのでこのブログを通して同じ立場の方々との繋がりができますように。そして、小さなことにも幸せを見つけ出して分かち合えますように。これからもどうぞよろしくお願いします!アラカンになりつつあるおりおんはじめましての
GWに入り、長期休暇の方もそうでないかたも…悲喜こもごも。私はと言えば、並ぶのも渋滞も苦手なので人様が動くときには、ジッとしていることにしています。ちょっと困るのが、お休み続くと…カーブスもやってない。いや、休みの時ほどやっててくれ~と思うのだけれど日・祝がお休みってきまりだから、しかたなく。代わりに、何かしら動いておかなくちゃ。GW明けに、今月の計測がありますもの。計測のために、運動するわけではないがやはり、月1のそのタイミングに合わせにいく感覚はある。むしろ、この
2023年11月23日(祝)、はま寿司でお昼ご飯を食べました後、隣にありましたメガドンキに行きまして、お買い物をしてまいりましたです。たっぷりサイズの化粧水を3本と、プロテインを何種類と、またまた筋トレグッズを買ってしまいましたです。筋トレグッズって、ホント、直ぐに増えますですよね☆
おはようございます♪港区白金で整体をしている窪寺です。本日のブログは、壁に寄り掛かって「まっすぐ」はまっすぐじゃない!!!というお話です。以前、壁に踵を付けて、お尻を付けて、背中を付けて、後頭部を付けて、腰が浮かないようにして「まっすぐ」とテレビ番組で紹介していました。「へぇ〜、指標になって良いなぁ…」と思い、私もそれをおすすめしたらしていました。しかし、足の裏のどこに荷重するべきか、つま先に体重を掛ける、踵に体重を掛ける、足の裏全体に体重を掛けるなどで試行錯誤した結果、壁に寄り掛かって
2024.4.27(土)MAXGYM開業記念日皆さまのお陰により本日丸27年となり28年目へをスタートする事ができました。これからも初心を忘れずあらゆる目的の方に対応するジム筋トレの楽しさを多くの方に伝えたいと思います。GWの祝日もお仕事の方お疲れさまです。少しばかり営業時間を延長して皆さまのお越しをお待ちしています。【ゴールデンウィークも休まず営業】⚪︎見学⚪︎体験利用⚪︎会員様からのご質問⚪︎パーソナルトレーニングジム利用が初めての方・経験者の方女性の方・ご年配
今日も今日とてテクテク(・ω・o*)-8。。。今日も今日とて狩り狩り狩り狩り(ꕤ॑꒳॑*)ノ帰り道にレモサひっかけたらふらついて道路に落としたよね(笑)今日は月が赤い🌙୭*࿐#モンハンnow#モンスターハンターnow#脂質制限#ダイエット女子#飲んだくれ女子
朝は彼におはようのLINEをしませんでした。彼からはおはようと来てたけど。それから、疲れてたのもあって、夕方4時まで爆睡してました。LINEの音で目が覚めました。彼から「あれ?」と。おはようのLINEも既読してなかったので、不思議に思ったみたいです。彼から仕事が終わって、電話がかかって来たけど、昨日の事もあって元気なく、返事してたら彼が「疲れてるでしょ?今夜は早く休めよ。」と、言います。うん…と返事しました。違うんだけど気づいてないんだなと。夕食食べて、スクワットして腹筋して、ダンスし
こんばんは🌇やっと久々のライブ🤩その前に珈琲飲みたくて初めて行ったここ。ケーキ濃厚で美味しかった😆珈琲の淹れ方もずっとみてました😗そして今日はfuzzyknotのライブでした。初参戦🥳fuzzyknot「Joker&Joker」MusicVideoシドShinjiとRayflower田澤孝介によるロックユニット、fuzzyknotの記念すべき1stALBUM「fuzzyknot」。収録曲より「推し曲」である「Joker&Joker」のMusicVideo
本日の体重は54.2kg10時13時16時ジム18時韓国のコグマダイエットを真似っこ。
気になっていた海外製の球体関節人形「Thutia」お迎えしました。箱が小さかったので「え?」ってなりましたが、膝を折り曲げて梱包されていました。メイクはとっても綺麗ですが、右眉が少し内側にズレています。ぱっと見、気付きにくいのですが、気になりますね。まぁハンドメイドなので仕方ありません。60cmクラスはやはりデカイです。付属品、手2種類、足1種。この辺のバリエーションがあるのは良いですね。ウイッグ・・・・・なんだ?コレ・・・・・写真のと違う。後から調べたとこ
こんにちは「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です!一生自分でコントロールできるスキルを手に入れる!!何度も繰り返したリバウンドを卒業できる方法を知りたい方はこちらからhttps://peraichi.com/landing_pages/vieーーーーーーーーーーーーーーーー-ー【何のために食べるのか?】▼人は何のために食べるのか?に基づいて食の選択が出来ます▼ということはやせるために食べればやせられるということです▼生きるた
自分に合う腹筋のやりかたを捜してたりやったりしました自重、ちょっと重り使うやつとかであとジムの検討も。マシンで・アジャスタブル・アブドミナルクランチ・トーソローテーションあるみたいなんですねで、ハンギングレッグレイズがいいかなと思ったんですが、腕がきついですね腹筋に集中できない・・・前腕パンパンっすなので、ハンギングアブストラップを注文しました。\☆4.4|5,175個の評価/(記事入稿時点)補助器具みたいのは自分に合って
本日の体重63.0kg本日のカロリー摂取朝:バナナヨーグルト、プチトマト、チョコ昼:ざる蕎麦W、唐揚げ丼(小)、チョココッペ蟹クリームコロッケ夕:ヤクルト夜:からだにユーグレナSAD2改コラーゲン6粒、黒ニンニクサプリ4粒ビタミンC2粒SAD2改とは・・・こちら本日のカロリー消費膝アブローラー:90回立アブローラー:10回アブローラーは様子見で立ち10回。体重は若干減量。今日は昼にそこそこ食べて夜は節制なり。――――――――――――
MRI検査と内診(がん検診)行ってきました。検査をやり遂げた後のおにぎりが鬼美味い。。。ほぁぁーって噛み締めるMRI検査後、台から起き上がるのだが、これがなかなか起き上がれないんよ。スムーズにスクッと起き上がれず、いつも、陸に上がったセイウチのようにアウアウなる。毎回検査技師さんが起こしてくれるのだが本当に申し訳ない。重いのに。腹筋で起き上がろうとアウアウなってる私の肩下に手を入れ、サッと起き上がらせてくれる。かたじけない。本当に毎回ありがとう今回は、女性技師さんと男性
お仕事の関係で、身体が固くなりやすいということもあると思います💦ちょっとした隙間を活用して深呼吸やストレッチで緩めてあげるのって、歌っている時のブレスや間奏に似てる(ˆ꜆.̫.)もちろん、楽しんで取りくんだほうが良い🙆♀️ということも、同じだと思っているヨー(*」´□`)」#ボイトレ#ボイストレーニング#呼吸法#発声練習#歌のレッスン#へなちょこ先生ですみません#クラッチボイストレーニングスクール#大宮#sparklingsoundstudio
今夜は、肩甲骨股関節有酸素運動腹筋最後の腹筋のストレッチで、スンッと2回くらい、数秒寝落ちしました😅今日も(*´꒳`)ノ"お疲れ様でした♪
こんにちは。閲覧ありがとうございます。本ブログでは、筋トレや水泳に関する投稿をしています。スイミングには週1で通っています。中学3年生です。タイムが0.1秒でも縮まるように精進しています🏊大人になった自分が懐かしむために書いてるところもあります😁アドバイスやリアクションをくださると嬉しいです。ほぼ毎日投稿しているので、是非立ち寄ってください!通知が多くなると思います。すみません(__)こんばんは!2日連続で寝落ちしてました😅木曜の水泳メニュー↓200
後年期に入って3年で7キロ太り糖質制限で9キロ痩せたのが、すっかり元に戻った。いや、体重は元に戻ったけど、体型は、あの頃ほどではないからまだいいし、なにより糖尿病にはなっていないので、糖質制限効果はある。とはいえ、体重増加は止まっていないので、なんとかせねばと一大決意。食事制限は3食とも糖質の主食を食べていないのでこれ以上は無理。残すは運動だけど今までもちょっと筋トレしようとして体を痛めたことが多数あるので怖い。とりあえずYouTube先生を探してみて見つけたのがこれ。【初心者で
2024.04.27土曜日曇り空時々晴れ間もあり今日で生まれて72年が過ぎた。72歳最後の日ありがとう72歳。四柱推命では73歳からは冬の時代が三年続くそうだ。スピリチュアルでは最高の思い通りの人生の始まりだそうだ。同じ日に生まれても全く同じ人生はないように占いも様々。(≧▽≦)ありがとう72歳m(__)m本日の自主トレ結果ウォーキング休み1.2.3.4.7.8.9.14.15.16OK自主トレ筋トレ基本メニュー1.リンパマッサージ
こんにちは心の中身は小学3年生だった51歳男性です。これからは心の設定を中年にして生きていきます。膝曲げん会その2の話の続きです。このブログはエキセントリック〜の前に描いたもので話が前後していますが消すのがもったいないのでこのまま載せます。今回は膝から腹筋の話です。身体はすべて繋がっているので、しょうがないですね(笑)この話も、背中や首の骨の位置にもかかわりがある話です。まずは、私の経験談からです。子供のころ嫌で仕方なかったのですが剣道を習っていました。
RIIZEウォンビン&ショウタロウと再会!ホン・ソクチョン、セクシーすぎるダンスチャレンジが話題TVREPORT2024年04月27日15時57分写真=RIIZE公式Instagramタレントのホン・ソクチョンと、彼が愛するボーイズグループRIIZEとの2度目の出会いが関心を集めた。26日、RIIZEの公式TikTokを通じてある映像が掲載された。映像の中のウォンビンとショウタロウは、ホン・ソクチョンとともに新曲「Impossible」チャレンジを行った。彼らは一緒に踊り、ホン・ソク
木曜はエクササイズ→総合→フリーで参加はKGママさん、総理、センターリバー、若い力、千本桜です。エクササイズはママさんと総理でガサガサ、総合はリバワカ桜でデフォからボクリンミット&ウネウネ、キクリンウネウネ、おまけフィジカル、フリーはワカチカがガサガサやってました(・∀・)ママさんは前回、苦戦したメニューをお家でしっかり復習していてちゃんと出来るようになってました(●´ϖ`●)総理は日曜のパパルックに加え、タオルも持って来ない"エクササイズだけで帰る"という強い意志を見せてくれました
おはようございます、こんにちは、こんばんは今日もここをご訪問&いいね(昔のも)ありがとうございます😊こちら↓↓↓もご訪問ノルウェージャンフォレストキャットetc.ノルウェージャンフォレストキャットの飼い方は?可愛い猫ちゃんの画像あるよ!noruetc.comありがとうございます😸➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖昨日食べたもの↓朝卵かけ納豆ブルーベリー入りヨーグルト昼こんにゃく麺のカレーうどん夕麻婆丼、さつま揚げ、キャベツと里芋の味噌汁カレーうどんがめちゃ美味しかったです♪
#みょうが#大葉#みつば刻んで#ちらし寿司刺し身はお高くたんぱく質は#ベビーチーズ#玉子焼き何でもない日も#ハレの日にhttps://www.instagram.com/p/C6N4AZ6Sb3k/?igsh=MWNyYW5kczRkdWg3Mg==今年は野菜も高くてそこら中値上がりしてて泣きたくなる大葉みつばみょうがを刻んでちらし寿司みょうが安かったらピクルスつくりたいなぁ外食控えておうちごはん節約弁当それでも栄養バランス大事にし
以前筋トレに励んでおりました。腹筋を割ってバッキバキになりたいわけではないので、大きな筋肉を鍛えるのはお尻くらい。あとは体幹と、細ーい筋肉を中心に使ってない筋肉に刺激を与えてゆっくり「動かすよー」って知らせてる感じの筋トレです。おかげで、めちゃくちゃ姿勢が良くなりました。白血病の定期検診が続く中、筋トレを始めたんだよね。主治医の先生のGOサインはもらっていたんだけど、割と歯医者さんとか接骨院の先生は怖がって「かかってる病院でやってもらってね・・」って断られてしまって抜
久しぶりの投稿です😅4月は初日から嫌な悲しい事😢から始まり何とか心のセーブをして来たのに月末になってまた悲しい出来事・・・訃報連絡・・・😭😭😭後半迄嫌な事のオンパレードの4月マジ嫌いな月になりましたメンタル崩壊しそうだけどファミリー&仲間たちの心づかいに何とか平常心を維持して踏ん張ってます今シーズンフラッグパフォーマーとしては最高ぉぉぉのシーズンになっていてシーズンレギュラーパフォーマンス含め色々なジャンルでフラッグパフォーマーとしてオファーを頂いております😊横浜旗士道を
私は歩く事が不自由だ。いつも杖で変な姿勢で歩く。お腹に力を入れると何故かめまい感が強くなる。そんなこんなで腹筋が落ちたようだ。今日は大変に暑く、洗っておいた夏服を着た。シルエットがおかしい。去年より小さい気がする。もっとゆったりしていた気がする。おかしい。お腹。。こんなにぽっこりでしたっけ?などと鏡の前で打ち震える私。きっと縮んだのだと思う。綿が一切使われていない布だとしても!極力歩くようにしている。最近やっと腰を動かしたり、足踏みをする運動(と呼べるのか)を、
CODEKUNST、6年所属したAOMGとの専属契約が終了…イ・ハイ&SimonDらに続き6人目Newsen2024年04月26日14時43分写真=NewsenDB歌手兼プロデューサーのCODEKUNSTがAOMGを離れる。AOMGは26日、公式SNSを通じて「AOMGとCODEKUNSTの専属契約が終了した」と明らかにした。2018年からAOMGの一員として活動してきたCODEKUNSTは、6年を共にした所属事務所を去ることになった。AOMGは最近、代表取締役だったDJ