腹筋

どうも皆さん、おこんばん羽〜(￣▽￣)髭剃りが雑な一羽です🪶なんというか、時々剃り残しがめっさ長くなっえいて驚くことがあるぐらいです(笑)さて、ウチの黒猫(羽呂〜ウロ、桃呂〜トロ)🐈‍⬛二人、合わせてロロのお話です(^^)/羽呂は私が出かけるために着替えていると、足元に擦り寄ってきて、ゴロンと（撫でろよポーズ）します。しょうがないなぁ〜と、撫でているときに、お腹を上にして、お股の辺りを片手で軽く抑えました。すると、起きあがろうとしても、腹筋している時みたいになったり、横になっ

はいこんばんは〜！小さすぎる動物園の大黒柱です🦁昨日と違って、めっちゃ晴れて動きやすい天気でした٩('ω')و天気いいとなぜか、気分もよくなるのは自分だけなのでしょうか……それより腹筋100回だけで、筋肉痛が酷くて、笑えないです笑１ヶ月後、続けていたらこの腹はどうなるんだろうか本当楽しみです😊腹筋やるときちのちびーずのじゃれ具合が本当可愛くて可愛くてそれを言い訳に休憩の方が長いのは親バカなのか、自分に甘すぎるのか…どっちもなのかは謎ですが、今日も腹筋100回や

pr『今だけ13000円もらえる！楽天モバイルに乗り換えて良かったこと！』楽天モバイルが500万回線突破したそうです楽天モバイル、携帯キャリアサービスの契約数が500万回線を突破|プレスリリース|楽天モバイル株式…ameblo.jpカウシェから美味しそうなトマトが届きました2回目のトマト🍅ちょっと訳ありだけど美味しそ3月だけでも沢山ただポチさせてもらいお得なエビフライは普通に購入しましたあ、画像が縦今はナッツのなつこを育て中ナッツはダイ

こんにちわ。樋口ひさやです。体幹の重要性、というのはあなたもご存じかと思います。姿勢や骨盤、なんてのもその一部でしょうか。体幹というと、腹筋や背筋もそうですが、そとからは見えない、インナーマッスルもとても重要です。なんといっても、インナーマッスルが身体のバランスをとっているのですから。ためしに片足で立ってみて、早々にふらつくようならあなたのインナーマッスルはかなり弱ってます。バランスボールで、鍛えましょう。年4回の楽天スーパーSALE開催！9月4日～11日まで！■送

昨日はエクササイズ→フィジカル→総合で参加はＫＧママさん、若い力、千本桜です。エクササイズはママさんとガサガサ、フィジカルはワカチカとガサガサ＆筋トレ、総合は若桜でデフォからボクリンミット＆ウネウネ、キクリンウネウネ、キクリンガサガサをやりました（・∀・）ママさんは本人も自覚するレベルで動けるようになってきたみたいです。まぁ以前の蓄積もあるし身体が感覚を思い出してきたって感じでしょうな(●´ϖ`●)ワカチカはいつもの安定ルーティンワーク(●´ϖ`●)千本桜はもう試合前って事であまり

こんにちは〜覗いて頂きありがとうございます。夫が帰宅後早速、このパン食べて『パン２種類完成♪』こんにちは〜☀️覗いて頂きありがとうございます♪良いお天気で気持ち良いですね昨夜、洗濯しておいて良かった休日出勤の夫は、あと１時間ほどで帰宅予定。時間も気力も…ameblo.jpストレッチして出発🚶15時15分に公園に到着。陽も長くなってきているようで今の時間でもまだ明るいですね春休みなので、サッカーしてる子たちや野球している子たちで賑やかでした♪私は腕立て伏せ10x2斜め懸垂

【ランキング入賞】ヨガワークスYogaworksヨガマットスタンダード3.5mm日本正規品YOGAMATSTANDARD22SS軽量ビギナー初心者ピラティスサスティナブルエコYW-A101/YW11112「MR」[ST-YO]002楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}本日はヨガアドバンスを受けてきましたこないだのYFAといい強度高めレッスンに挑む私は懲りない次の日の筋肉痛も楽しみのひとつです今日のイントラさんはなかなかのスパルタ系で

本日21時〜30分間のオンライン調整ヨガを行います！今日は、背中を中心に解しながら肩や首のコリを解消したいと思います☆寒い日が続き、背中がバリバリにかたまってる方が多くそのせいで肩甲骨の動きが悪くなって肩こりや、肩の痛みを感じていたり胸も固くなり、呼吸が浅くなっていたり…背中が硬いと、様々な箇所に負担がかかります。今日は、･背中(広背筋)の簡単な硬さチェック･広背筋ほぐし･いわゆる、40肩50肩(肩関節周囲炎)チェック･呼吸筋である前鋸筋ほぐし(胸の真ん中)･

ご予約状況です3/28（木）10時30分△11時△12時△13時△14時△15時△16時―（受付人数〇2名様△1名様－受付終了)※ご予約が入り塞がってしまう場合がございます。ご予約・お問合せ03-5966-5553エキテンネット予約ご予約状況の詳細https://rsv.ekiten.jp/shop_6005799/?dateShiatsuOyamaonInstagram:"求人情報

こんばんは友人に誘われてアルゼンチンタンゴのレッスンに参加しましたずっと誘われていたけど心動かずスルーしてたくせに急に興味が沸いてきた春だから？アルゼンチンタンゴって滑るように足を動かすのでシューズの裏がツルツルの革しかも8センチヒール１本のライン上を歩くのも大変です集中すれば前には歩けるけどターンする時にはヤジロベエみたいに手を広げてバランスとらないと回れない体幹に全集中次の日には内股、ふくらはぎ、腹筋が筋肉痛になりました出来ないことだらけだったけど楽しか

はじめに大胸筋上部は、胸筋全体の中でも特に目立ちやすく、理想的な胸筋を作るために重要な部位です。しかし、鍛えにくい部位としても知られており、効果的なトレーニング方法に悩む方も多いのではないでしょうか。このブログ記事では、大胸筋上部を効率的に鍛えるための方法を徹底解説します。初心者の方から上級者の方まで、レベルに合わせたトレーニング方法や、よくある疑問点への回答まで、大胸筋上部を鍛えるためのすべてを網羅します。＼腹筋・脇腹・背筋を同時に鍛える／【SIXPAD公式】シックスパッドパワースー

まるで梅雨のような天気から一変、快晴の今日。腹筋と語学の休日。先日、仕事の休憩中に観たのが、古代ギリシアの哲学者・エピクテトスを取り上げた動画。奴隷出身で、片足が不自由だったと言われている人物ですが、その教えは腑に落ちるものがありました。自分でどうにもできないものは放っておいて、どうにかなることに力を注ぐ‐‐‐とか、失ったのではなく、（神に）返しただけ‐‐‐とか、・・・知恵も行動に変えてこそ、だと思うから、はい、行動に変えましょう（と自分自身に言う）。

先週は勤務が合わなくて、スポーツジムのレッスン受けるのがなく、LESMLLSCOREを初めてしてみましたCOREだから腹筋中心なのはわかっていたけど、想像しているよりテンポ良く進んで、ピラティスに近いのかなーと感じたりしました。いろんな道具は使うけれど、初めてなので、重りも軽いのでチャレンジ。30分あっと言う間でしたよ辛いということはなかったけど、日頃使わない筋肉を動かした感じはありました。雨が多いけど、家いたら動かないので、頑張ってジムまで行きます

意外に多い？筋力低下から腰痛に！体幹筋と腰痛の関連性についての最新研究が注目されています。体幹筋は、胴体を支え、姿勢を維持する重要な役割を果たしています。しかし、現代社会では、長時間の座り仕事や運動不足などの要因により、体幹筋が衰えることがあります。この衰えが腰痛の原因となることがあります。大阪市立大学の研究グループが行った研究では、体幹筋量が少ない人ほど腰痛の発症や悪化のリスクが高まることが示されました。体幹筋の衰

体重56.10筋トレ⭕️二の腕、腹筋ウォーキング⭕️ちょっとずつちょっとずつ、確実に減っている💯今日も子供達を送り届けてからウォーキング久々に天気がいいので☀️これまた良き子供達を送り届ける前に、筋トレも済ませてしまったのでウェーイお昼は、前から気になって材料も買い集めたこれ♡実際出来たのはこれセンスのなさが際立ちますねちょうど母も来たので、食べてもらったら甘いそうです確かに砂糖結構入れたよね！グルテンフリーで作ったけど、グルテンフリーってよく聞くけどこれっていいの？なんか最

女性だけの短時間ジムカ〇〇ス無料体験してきました口コミで見ると初日に入会するとお得ですよ〜とゴリゴリ行ってくるとかそれでその日に入会する人が多いとか入るとプロテインを買わされるとかそんなことが言われていますが初めに体重計に乗って体組成測定をしてそれから椅子から片足で立つとか腹筋とかのテスト腹筋１度も上がれませんでした😓説明を聞いたあとに１２台あるマシーンのうちの２台をやらせてもらいましたまぁまぁキツかったです終わったあと来たっ今日なら入会金がぁ

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春季講習1日目終了ー送迎して昼食べさせて仕事へ。帰宅してからの公文仕事の間に日能研の宿題終わらせていた次男えらい！絶対やってないと思ったわ！バッタバッタにいそがしくてお風呂前自分の体をふと見てびびった！腹がやばい！二の腕やばい！そろそろがんばらないとやばいよー職場の検診もあるし、、体重計のるのがこわい1週間粗食にしてからのってみよう今日からとりあえずプロテインと腹筋ローラーがんばる油物、小麦、糖質はひかえめにして水をなるべく飲む！だから最近膝が痛いのかなー、、

このブログを見た方はぐーーーーっと天に向かって大きく伸びをしてみてください！笑いヨガの準備運動です♪胸を開いて大きく深呼吸～！ホームステーションらいふ中板橋のブログへようこそ！！（大声で）毎度おなじみ、笑いヨガ。楽しい空気にひかれて、ご参加者も多い人気の企画です。まずは、笑うことにより、酸素を取り込んで血行が良くなり、腹筋が鍛えられ、幸せホルモンがドバドバと脳内にあふれ出すという笑いの効果の凄さをお話します。楽しいことがなきゃ笑えない、ではないのです。笑うから楽しくなるの

いつもありがとうございます大和市・子連れもOK！アットホームなヨガルーム＊プラーナ＊村岡葉月です主に月に2回、(月)に開催しているエクボ主催の綾瀬市ママヨガlesson✨🧘‍♀️✨※エクボ詳細は『こちら♡』新年度を迎えお仕事に復帰された方も多く現在メンバーを大募集❣️しています🙋‍♀️🥰🧘‍♀️新たな生活が始まったこの時期、環境も変わり身体は緊張しがち。身体の強ばりは心へも作用するので自律神経も乱れやすくなります。時折ヨガで意識的に身体をほぐして心も休め、自律神

肺そのものには筋肉がありません。肺は弾力性のある組織でできており、自ら膨らんだり縮んだりすることはできません。しかし、肺の周りには、呼吸を行うために重要な役割を果たす筋肉がいくつかあります。主な呼吸筋横隔膜:息を吸うときに最も重要な筋肉です。ドーム状の形をしており、胸腔と腹腔を隔てています。横隔膜が収縮すると、胸腔が拡張し、肺が膨らんで空気を吸い込みます。肋間筋:肋骨の間にある筋肉です。肋間筋が収縮すると、肋骨を持ち上げ、胸腔を拡張します。胸鎖乳突筋:首にある筋肉です。胸鎖乳突筋

前側方アプローチで両足人工股関節になりました56歳ぽん骨の記録です階段登り降り(手術2ヶ月前)もう痛さもMAXで足も上がりません手すりと壁が命綱😣次は退院後の様子(手術後１３日目)怖いから手すりは必要足が上がるだけで感動です『あの痛み』無し登りやすい😆降りやすい😆まだまだ筋力が無くて不安定です自分が何処を鍛えないといけないのかわかりました🙋『腹筋と大臀筋』です

おはようございしゃす(˶˙ᵕ˙˶)☀️仕事重ための水曜日♬*°仕方ないことなんだけど家庭の事情と手術のためお休みされる先生がいらっしゃるので必然的にその分の仕事は分配されるわけで頑張るしかない٩(`･ω･´)و⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆昨日のお昼ご飯になった、業務スーパーの味付き肉🐮🍖✧*｡ほとんどお肉(=脂質)のはずなのに、なんで糖質高めなんだと思ったらニンニクの芽って、糖質なんだΣ(*oωo艸;)!?って昨日初めて知った。⁡⁡⁡自分の罪悪感と相談しなが

こんにちは！お腹痩せ・脚痩せ専門サロンユーフルールの尾藤ゆりです。桜舞う春はもうすぐそこまで来ています🌸だんだん薄着になっていく季節。腰回りについたお肉がズボンの上に乗っかる…掴めるお肉、落としたい‼︎気になりますよね、、骨盤が歪んでいると、腹筋が弱まり下腹がぽっこり出て、お肉がはみ出しやすくなります。腰回りがズボンにすんなり収まらなくなってくると、そろそろケアが必要なサインです！サロンでは⁣、骨盤回り・下腹・ウエスト回りの筋肉を⁣柔らかくしてほぐしていきます。⁣⁣お腹がへ

おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.9kg体脂肪13.5％目標体重は48ｋｇ台維持毎日を楽しく！市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525ダイエットサプリ実際使って検証レポ本気ダイエット経過記事維持ダイエット経過記事

もうすぐ春**today*sbody**体重46.6kg※前日との体重差-0.2kg※初日との体重差-5.1kg身長156cmBMI19.4体脂肪率24.2%**today*sfood**朝＊白湯・ﾌﾟﾛﾃｲﾝ10時のおやつ＊ﾛｶﾎﾞﾅｯﾂ昼＊

【information】HP養成講座beyogaPTT選ばれる理由卒業生の活躍ヨーガスートラおはようございますbeyoga住福優子です住福考案〝胃の後ろ〟…(;・∀・)なんですと？？？ですよね(^.^)自分の身体を実験

ここ最近のくぅたん(o^^o)♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡くぅたんの体調が、かなり回復した･:*+.:\((￣￣))/.:+*:･､､､ものの…(・ω・)これを維持するためには、手助けしながらQOLを上げる必要がある(￣￣)/そんなわけで…(・・;)2020年前半のコロナ禍同様の生活様式を、今も変わらずローテする日々(￣ー￣;)くぅたんの望むことをしてあげるには、可能な限りつきっきりで過ごす必要があるため…(・Д・)ブログ更新という"output"よりも、気に

今朝の体重73.6昨日はウエイトトレーニングでした！・ベンチプレス・バーベルカーフレイズ・チェストフライ・レッグプレス・ディップス・腹筋系胸足です。本日ダンスの練習でしたがフリが難しすぎてやばい。5月にイベントですが果たして完成するのだろうか。覚えるのだけでも一苦労なのでちょっと余裕ないかもです。頑張ります。ふっきんふっきん

smズさん、カキーン⚾教えてくれてあざーす୧(๑•̀ㅁ•́๑)૭⁡⁡木曜日、tツミさん来るということなので近ポジ狙う✨と意思表明してみる(-`ω-)✧⁡⁡そして明日のjamはどうなるでしょうか🙈💓⁡⁡⁡マーシーさん来るでしょうか(๑°꒳°๑)ドキドキ⁡⁡⁡#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills#bodyjam#bodycombat