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《今日の食事》朝ごはん🌅昼ごはん晩ごはん(ご飯＆お酒ナシ)寄せ鍋🍲
毎日3食＋間食美味しく食べながらダイエットコーチを目指すリエットダイエットプロコーチ養成アカデミー生のあやなです♪5歳・2歳の男の子を育てながら勉強中お菓子もお酒もOK外食もコンビニもOK日本1食べられるダイエットで体重(MAX)47kg体脂肪率26%↓↓↓152.5cm/体重44kg/体脂肪率24%/BMI19キープ中の36歳応援よろしくお願いします♪インスタグラム開設しました私のインスタグラムはコチラから
「健康で長生きしたい」多くの方が願います。古代中国では、不老長寿を手に入れるための秘訣が数多く存在しました。その中でも、特に興味深いのが「人間の身体は気血が1日に50回巡ると健康」という教えです。日々、私たちの身体は血液が巡ります。健康な身体では「1日50回」がルール。西洋医学で言うと1分間に70回くらいでしょうか。手足指先まで栄養バランスの整った気血が、体中に行き渡ります。しかし、何かの理由で「巡りすぎ」たり「巡らなかった」りすると、身体に問題が生じます。これが「病気」です。血
食事の振り返りです🍴《今日の食事》朝ごはん🌅ほぼ毎日、バナナヨーグルトを食べます🍌それにトッピングするのは、オートミールと黒ごまきな粉、ハチミツです。【ふるさと納税】プレミアムピュアオートミール「インスタントタイプ」340g×12袋楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}味源元祖黒ごまきな粉350g×10個きなこ黒ゴマ鉄カルシウム送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【20%OFFクーポン】国産純粋百花
おはようございます福島へ桜を見るために旅をしておりますよ～そんな思い出日記です。今日のお話は瀧の湯さんの朝ごはん一つひとつが～おっきいおかずたち卵焼き～写真で見ると小さいでしょ？20センチくらいあるのよ？ふわふわで美味しかったわ～そして、夜も思ったのですが福島のお米はスッキリとした甘さでもちもち美味しいのよーおかずの味の邪魔をしなくてすごく気に入りました。あとね、感動したことがあるのです🎵人手不足なのかしらね？お食事処のスタッフさんは70代くらいのおじさま一人
毎日3食＋間食美味しく食べながらダイエットコーチを目指すリエットダイエットプロコーチ養成アカデミー生のあやなです♪5歳・2歳の男の子を育てながら勉強中お菓子もお酒もOK外食もコンビニもOK日本1食べられるダイエットで体重(MAX)47kg体脂肪率26%↓↓↓152.5cm/体重44kg/体脂肪率24%/BMI19キープ中の36歳応援よろしくお願いします♪インスタグラム開設しました→私のインスタグラムはコチラから
おはようございますききまるです2019年9月スタート身長…156cm体重…59,9kgダイエット決意2021年3月～4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月～リバウンド中…再度45kg台目指す目標体重…45,5kg～46,5kg体脂肪…20%～22%毎日の心がけゆっくり食べるよく噛んで腹八分目
朝起きてもなかなかスッキリしないことってありませんか？今日はその原因と対策についてお話しします。【なぜ朝がつらいのか？】しっかり寝たはずなのに朝がつらいと感じることがあります。それは、季節が冬から夏に変わっていく間に、気候が変わって身体の脂肪が溶け出し、水分となって体内にたまるからです。冬は冷えて固かった脂肪も溶けてくると、身体の中の水分が重力によって低い場所に流れ込みます。その結果、足の浮腫や身体の各部に「だるさ」や「重さ」を感じることがあります。【具体的な症状】腰：重たい痛み
しあわせニッコリ食で健康長寿の日（4月25日記念日）福岡県福岡市中央区に本社を置き、ヘルスケア商品・スキンケア商品などの製造・販売を行うキューサイ株式会社が制定。日付は「し（4）あわせニッ（2）コ（5）リ」と読む語呂合わせから。「100歳まで楽しく歩こうプロジェクト」を推進している同社が健康長寿には「運動・食事・交流」が重要として、2月25日の「ひざ関節の日」（運動）、3月25日の「みんなでニッコリみんなで健康長寿の日」（交流）とともに、食事の大切さを多くの人に知ってもらうことが目的。記念
《今日の食事》朝ごはん🌅昼ごはん晩ごはん(ご飯＆お酒ナシ)キムチ鍋🍲↓明日は4/25ですね～
月のものではなかったのか？というくらいあまり経血が出ていない。うーむ。ちょっとずつダラダラ続くのは勘弁してほしい。胃の調子もまだ不安で胃薬を引き続き飲んでいるし、土曜日は確実に残業になるので木曜日はやはりゆっくりしたいので念のため彼に会うのを延期してもらった。ごめん。。ゴールデンウィークは彼は仕事だから連休明けかなあ。寂しい。。元気にゆっくり会えるようになりたい。今日のお弁当。胃の調子に不安がありながらもお弁当は美味しかった。ただし夕飯は控えめにしておく。最近ずっと夜は白米
【静岡・長泉】よもぎ蒸しとさとう式リンパケアで身体を温めて整えるサロンゆるぽかの朝比奈宏恵(あさひなひろえ)です,年齢による身体の変化を受け入れつつそれでも将来に向けて、今できるケアをお伝えしています。ようこそゆるぽかへ🌿よもぎ蒸し＆ケアメニュー📙講座メニュー👩自己紹介🚗アクセス📲ネットから予約する📲公式LINEから予約する料理を作るのに波はあるけれど、作りたくなった時、作る時は、とことん作ってしまう。食べるものが
月、水、金しか空いてないパン屋さんがあるいつもは木曜日に行くリハビリ月曜日に行ったからパン屋さんに寄ってみたみんな美味しそうで黒糖パン、くるみスティックツナマヨネーズ沢山買ったのにうっかり全部食べてしまった翌朝までお腹いっぱいで苦しかった腹八分目、だいじだわ
おはようございます週の真ん中水曜日。皆様いかがお過ごしですか？昨日、ふるさと納税の返礼品が、鹿児島から届きましたお肉です。最高‼️最高‼️最高‼️私はお肉もお魚も両方大好きなんですが、おうちごはんは、お魚料理が多いです。でも今日はお肉ーすき焼き定食っぽくしてみました。⭐︎すき焼き⭐︎さつまいも入りサラダ⭐︎生卵⭐︎黒米ごはん美味しいお肉ですから、難しい技術は必要ありません。こだわるところは何もないですが、ただひとつ、椎茸にこだわってみましたちょっと包丁を入れるとお店
このゴールデンウィークはあまり出掛けず断捨離しようと思います😤その前哨戦で今日、娘(大学５年生、自宅通学)と息子(大学２年生、一人暮らし)の高校までの定期テストや模試の用紙や結果をどどーんとまとめました↓娘の小学生の時のテストもあって、何か泣けた😭下手な文字で頑張ってたんだな～って💦子ども達に捨てても良いとの了解を得られたので、娘の中学生の時の成績表や息子の模試の結果はいいのだけファイルに残して(少ないけど)、あとはゴミの日に捨てま〜す😆あと、子ども達の制服！毎日着ていたかと思うと捨
こんにちは広島県廿日市美容院Ｄｅｆ経絡（けいらく）スパニストエステティシャンゆきちゃんこと下村由希ですDefは「美容と健康」は密接な関係にあると考えご自身だから出せる「自然なキレイ」をテーマにヘアケアスキンケアインナーケアの「根本改善」を目的とした美容院今日からまた1週間がスタートはい昨日の宣言通り本日からファスティングをスタートしましたょ〜有言実行🤭👍👍あっという間に夜🌙ですね〜早っufv🛀に入っでしっかり発汗♨️♨️今日の食事は固形物ゼ
妊娠と体脂肪率は深い関係があります。初潮は体脂肪率が17％以上になったら始まるといわれ妊娠するのにBMIは18.5以上、25未満が理想とされています。年齢を重ねると代謝が落ち、皮下脂肪がつきやすくなります。卵子提供プログラムを希望される方々の年齢では女性ホルモンの分泌が減るので、さらに皮下脂肪がつきやすくなります。身体が女性ホルモンを出そうとしているのである程度の皮下脂肪は痩せているよりは良いですが体脂肪率があがりすぎると問題です。
もうすぐゴールデンウィークですね！せっかくのお休みに、体調を崩したらもったいないので、今から体調管理を気をつけましょう。１、早寝早起き基本中の基本です。できれば、休日も平日と同じリズムで過ごすのが理想です。また、睡眠の質を良くするために、足の裏の『失眠』のツボにお灸をしてから寝るのがおすすめです。2、お風呂に浸かって身体を温める春冷えしていませんか？春は、寒暖差の影響で身体が冷えている方が多いです。お風呂に浸かるようにしましょう。また、湯冷め予防にお風呂上がりは、必ず靴下をはきま
《今日の食事》朝ごはん🌅昼ごはん晩ごはん(ご飯＆お酒ナシ)
今、過食したいとは思わないけど少し太った体感があってソワソワする夜ごはん食べたけど腹八分目ができなかった満腹でちょっと苦しいもうすぐ健康診断体重41キロにしたい痩せすぎかもしれないけど痩せてないと不安になる太ると外に出られないだから絶対に太りたくない今は41キロで一生キープして過食症が完治したらこの上なく幸せに暮らせると思ってる私の脚163センチ体重は3月末にのったとき42.5キロだったでも、今は44キロぐらいある気がする体感的にだけどお腹周りが太
今日は、鶏の照焼き、マカロニサラダ、かぼちゃの煮物、味噌汁でした♬お腹いっぱいです！腹八分目って難しい…※私の席に先客がいました
今週は４日通勤ウォーキングできました～🚶でも日曜日の97歩って💦家から一歩も出なかったのですが、家の中でウロウロしてても携帯は持ち歩きませんのでね、こんな歩数となってしまいました😅来週は雨も多いようですが、ウォーキングは雨が降っても問題なしです！雷⚡が鳴らないのを祈ります😵今日も外に出る予定がなかったので、２食にしました🤣おかげで入浴前の体重測定、昨日より減ってましたよ～摂取カロリーが消費カロリーを上回らなかったんですね、良かった良かった👌明日からまたウォーキング頑張ろ💪ーーー
昨日は午後一杯、小学低学年の孫たちと遊園地で過ごす。孫を追いかけ、走り回る。足首、膝の歩行不安も解消^_^一年続けた降圧剤。当初の6割減薬も135/90まで下がる。最近高血圧基準が緩くなったのでソロソロ投薬中止か！ジム週2-3回のほか、ストレッチ体操、指圧、マッサージ、四股、縄跳び、軍隊歩行、整体、腹八分目と休肝日、、よくやったものだ。本は血圧や老人医学、筋肉、毛細血管、東洋医学、指圧、最近からだスイッチ大全など、色々参考に実践。3ヶ月で効果が見え始める。まぁ、春になって調子がよくなっただ
《キャパ！》ﾋﾄの体温は４２℃が限界！それ以上だと死亡する。とあります。「４０℃超えの体験はﾅｼです」ﾋﾄの口で吸い上げるストローの長さはせいぜい１０mが限界だとか。「これだと実験可能ですかね」＆パートナーとの日々。もう限界ッ！。経験あるあるの方この指とぉまれ。＆後期高齢の私「ﾑﾘﾅｸ」なので限界値を低く設定してます。こにちゎ散歩は楽しく5000歩！粗食の腹八分目も楽しく！コレって以外と病気になりにくいで
《今日の食事》朝ごはん🌅ネットで購入していたプルーンを頂いてみました〜うん、なかなかいける、美味しい😋↓無添加なので、安心👌【最安値に挑戦】プルーン900g無添加種抜き300g×3袋砂糖不使用チリ産チャック付種ぬき種無し種なし種抜きプルーン3袋3個大容量まとめ買い不揃い訳アリおやつドライフルーツ鉄分ミネラル栄養健康【D】【メール便】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}昼ごはんーお弁当間食(ケーキ屋さんにて)ど
北海道十勝帯広でトールペイントを描いていますマクゴナガルです〜🧙🧹。今日はピアニストかっちゃんとブルーバードさんでランチして、お互いの病気の報告会です。かっちゃんは、八代亜紀さんと同じ肺の病気になり最近完治したということでした。体重を落とす宣言の私は、ハンバーグ（ゴボウ入り）とお汁粉。やる気あるのかい？と、自分に問う(´Д｀)=3┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚクリーム系ではないから良いんだよと言い訳する。多少は甘いものを控えて、腹八分目にするつもりですが、過激なことはするつもりはないの
歯科医ランキングにほんブログ村上↑のバナー2箇所をポチッと押して頂けると励みになります。毎日、ご協力ありがとうございます。元気に長生きしたいなら｢腹八分目｣では多すぎる…医師が｢お腹が空いてもすぐ食べてはいけない｣と説く理由朝食をとらないと起こる生産性低下の種類厚生労働省の「国民健康・栄養調査」（平成26年）によると、全国で11.6％の人が朝食を食べないとか。この数字だけ見ると、たいした数には見えないかもしれませんが、日本の人口の1割強、人数にするとなんと1700万人にも及びます。そ
おはようございますいい天気続いててご機嫌ですトレーニングも毎日やってて、体重落ちてきましたやる気が余計出てきます♡夏までにまだ落とさないとやぱ食事で大きく変わるお腹いっぱい食べない腹八分目でもいけるようになったこれ大事だよね！！フリルブラウスブラウスめっちゃ好きホワイトとブラックあったけどブラックにした痩せたらホワイトにも挑戦したい
