腹八分

美輪明宏さんが書かれた本に「ああ正負の法則」があります。正負の法則って陰陽の法則と同じでいいこともあれば悪いこともある同じ事は続かないってことですがこれについては多くの方がブログなどで書かれているので今日は別の話を。それは、この本に書かれている人間関係は「腹六分」という考え方です。友人、恋人、家族も含めてベッタリせず親しき仲にも礼儀を保ち深入りしすぎない腹六分のお付き合いにすることで波乱を避け

おいらの朝のリハビリブログには映像をつけています。動いたとかこんな動きか出来たとか成功体験を脳に覚えさせた映像が多いですが、その10倍くらい動かなくて映えなくてつまらない映像を撮っています。でもむしろそのつまらない映像こそリハビリの真骨頂ではないかと思っています。北風と太陽の話を思い出して下さい。旅人の服を脱がそうと北風ガンガン吹かせますが、寒いと余計に抵抗致します。逆に太陽が輝くと暑くて服を脱ごうとします。麻痺側の痙縮がひどいので更に力をかけて伸ばして、押さえつけますが更に痙縮ひど

腹八分人生です完璧にはなれません欠けたところがあるように私腹八分人生ですそしてそう言う自分を許したとき相手を許せる気がしましたそして人と居る事の意味を感じています

約半年前に白湯を飲み始めた訳です－6㎏です！ペットボトルの甘い飲み物をやめて白湯を飲み始めた訳です－6㎏です！後はねまだ改善しきれてないのですが少しばかり効果が現れています－4㎏までは2カ月で直ぐに減りましてね停滞期3カ月くらいありましたその後はまた減り始めましたウオーキングもね休みの日に行く程度の気晴らしですトレーニングもしてません少しばかり生活を改めたら体重減りました後はね腹八分とねウオーキングです昼寝をするようにして体を休めるようにしたのですそれも(･∀･)イイの

この日は、谷中銀座の『冨じ家』のお刺身で一杯、二杯。今回の推しは、鰹のタタキ。ちょうどお店に行ったのが、皮目を炙るタイミングだったので、出来立てのところをいただきであります。薬味は新玉ねぎのおろしと生姜のおろしの合わせ技。新玉の爽やかな辛味と甘みに生姜のピリッとした辛味。それらが、鰹の皮目の香ばしさと身の旨味に重なり合いながら、深い味わいを醸し出すなり。そこで、冷酒の獺祭をひとなめり、ふたなめり。本当はガブガブとやりたいところです

「オール沖縄」は解散して平和・民主の新たな運動構築を|アリの一言沖縄の玉城デニー知事は今日25日、沖縄県知事選（9月13日投開票）への出馬を表明します。これに先立ち「オール沖縄」勢力の政党会派会議は16日、労組などを加えた「調整会議」を立ち上げることを確認しました。「立候補する意向を固めた玉城デニー知事の選挙を支える」（18日付沖縄タイムス）ためです。今秋の知事選も＜「オール沖縄」勢力が支持する玉城デニー氏＞対＜自民・保守勢力が支持する候補＞という図式が描かれてい

逆朝三暮四の可能性内容は同じでもそのやり方や順番、分量を変えることによってプラスな現象を起こすことができるすごい結果を出すことができる可能性🍀✨食事の時1回でいっぱい食べてしまう満腹になってしまうからダメなのであって腹八分や七分に留めておくでもしばらく時間が経ったらまた残りを食べるから１日の食べる量はトータルでは変わらない食事の回数を増やし量を小分けするそれによって体が満腹時の余計な仕事をしなくて済む胃腸がその分だけ

野生の動物たちは基本的に満腹になることはない腹八分になることすらない7分ぐらいで食べるのをやめる人間と違って最初から何か大切なことを知っているんだと思う悟っているからこそそれ以上の自分にマイナスになることを基本やらない絶対やらないというそんな強い一線があるんだと思う変な例えだけれど人を殺さないという一線のようにそれをやっても絶対プラスにならないというのを分かっているからだからいかなる理由があってもそれをやらないのと同じなんだと思う

アクティブリカバーについてまとめる。①エアロバイクを軽く10分②自重トレーニングとストレッチ③腹八分と十分な睡眠少し動かして血流を良くすることが大切。1エアロバイクを軽くまず朝にエアロバイクを漕いで、全身動かす体操をする。10分以上すると疲れるので、それ以下に収めること。これで少しだけ心肺を上げておく。疲れない程度にして止めることが重要。2自重トレーニング自重トレーニングと全身ストレッチで、全身を組まなく動かす。鍛えるより可動テストをする意識。この朝に少

今朝は大量に。お腹すいていたので。これに、トースト、珈琲ついて、750円です。お腹いっぱいになります。気が向くと1日に20回日記を更新しています。出来れば私に1票ください

たまに、私の事を「痩せていますね」といわれます。たまに・・・です。でも、そんな時、私は「いえ、太ってはいませんよ」と返します。その”違い”って、分かりますか？？痩せている・・・それが高齢者の場合、やや問題ですよね。私は決して痩せてはいません。どちらかと言うと、細マッチョに少しだけ近いかも？？そんなマッチョとかではありませんが。肩回りやふくらはぎを見れば、決して痩せているとは言えません。ただし、腹は決して出ていません。でも、腹筋バキバキではあ

この日は、久しぶりに日本橋三越の紳士服フェアに行って、お手頃なジャケット探し。催し物会場に着いて、目当てのジャケットコーナーへと足を向けるものの、そこには店員さんが一定の距離間で配置されていて、優しい笑顔なれど、接客、販売のプロの雰囲気を感じ取り買うかどうか分からない、お気楽なジャケット選びのボクにはちょっとハードル高し。遠目からぐるっとジャケットコーナーを見回して、色、形、価格でグッとくるものがなかったので、早期退散。地下1階の食

この日は、気温20℃で皇居ラン。満足、腹八分。日蔭は少し涼しく感じますが、内堀通りは初夏の陽射しが、燦燦と降り注ぎ、手強い夏の始まりを感じます。竹橋、半蔵門のツツジも咲き始め、ランナーも増え観光客の賑わいも変わらずで、周回路はちょっと混んでますかね。そんな中で、そこそこ汗をかきながら22キロ。そして、ラン後の炭水化物補給は、素麺と讃岐うどん。素麺の季節となりました。薬味をそこそこ用意しながら、つるり、つるりで、満足

初めての土地での新生活が楽しい新しい職場が居心地がいい始めたてのトレーニングが楽しくてたまらないついつい頑張りすぎちゃう楽し過ぎてやりすぎちゃう大丈夫そう？そのペースでGWまで持つかな？その勢いで夏まで元気でいられるかな？頑張ることは素敵なこと楽しめるのもとってもいいことだけどだからこそときにはしっかりお休みしたりときには腹八分目で終わらせてみたり長期的な視野も入れながら続けられるペースややり方も探っていく勢いに任せすぎない人

この日は、気温22℃で、草野球。年に一度の公式大会です。先週の紅白戦で準備を進めてきましたが、残念ながら完敗。若い部員も増えつつありますので、期待も込めて、また来年です。試合後は、先週に続いて、びっくりドンキー。お店は異なりますが、メニューは、2週連続のチーズカリーバーグ。生ビールの大でお疲れ完敗、いや乾杯をしながら、満足、腹八分。美味しかった。ごちそうさまでした。今日もいいお天気でした。ビール日和ですかね。皆さんお気をつけて、今日もご安全

野菜を控えて丸一日。食欲はないのに、胃袋を満腹にできなくて辛いです。対策法として「よく噛んで食べましょう」とアドバイスがあり、「わかっちゃいるけど、やってない」でも早く胃腸を改善するにはそうするしかないのでゆっくりとよく噛んで食べるように気を付けています。野菜を控えると全体の食事量も少なくなりなんだか物足らないです。そして急いで丸呑みしてしまう癖が出ています。それを必死で抑えていますがこれまたなんだ

​​マンジャロ使用経過記録マンジャロ開始:2025.2.17身長152.7cm体重74.4kgマンジャロの使用量と本数•経過と体重の変化①2.5mg週１x4本（1ヶ月）2025.2.17〜2025.3.16体重-4kg薬に慣れるための導入•準備段階期②5.0mg週１x16本（4ヶ月）2025.3.17〜2025.7.6体重-12.3kg導入期から維持•治療期（基本の治療量）③7.5mg週１x8本（2ヶ月）2025.7.7.〜2025.8.30体重-17.7kg

この日は、冷蔵庫の食材の調整日として、春キャベツと新玉ねぎのペペロンチーノ。録画してあった『せっかくグルメ』を観ながら山田裕貴さん、有村架純さんの気持ちの良い食べっぷりに、あちらはご飯ですが、こちらはパスタのフォークが進みます。春キャベツと新玉ねぎに絡む、ニンニクの香り、鷹の爪の辛味を楽しみつつ番組で紹介された、富津港のあさり飯に心奪われながら、満足、腹八分。美味しかった。ごちそうさまでした。雨のにおいが薄っ

お昼寝しました。気持ち良く眠れました。今日は食べ過ぎました（笑）お腹パンパンです🌟だけど…楽しかったから良き。アタシの人生アタシの体誰に遠慮が要るモノか？自由に生きるのだ。体に異変があったらこんなには食べられない（笑）食べられるって事は健康体な証拠今日もありがとう🙏アタシの体ちゃん。日曜日の昼下がりは穏やかでした。明日からの５日間も穏やかに過ぎます様に。明日からの５日間と来週の５日間あと１０日働けば〜GW連休です🥳🤞(GW連休が過ぎたら地獄の

この日は、隅田川テラスで朝ラン10キロを走り、その後に、気温25℃超えで、河川敷で草野球。時折、風が吹き、雲の流れによっては陽が陰りますが、やっぱり暑い。唐突に一気に夏が来ちゃいました、感じです。２時間の紅白戦をしっかり楽しんだあとは、チームでびっくりドンキー。今回はカレーを食べたくなって初チャレンジのチーズカリーバーグディッシュ。カレーは穏やかな辛さで、メインのチーズハンバーグの脇役をしっかり固める感じでしょうか。それにしても、ご飯をチーズハンバーグ

この日は、小洞天の中華で一杯、二杯。エビチリと牛肉と野菜の塩炒め。当初はシウマイ弁当を狙って、銀座三越の地下2階に向かったものの、残念ながら完売。やっぱ、人気高しとはあらためて。そんななか気分は中華モードということで崎陽軒の隣のお店でこちらのツマミと相成ります。大ぶりのピリ辛海老は、酸味も感じるいいお味。塩炒めはさっぱりとしながらも、餡掛けがあと引くお味。やっぱ、小洞天も旨しと赤ワインと合わせながら満足、腹八分。美味しかった。ごちそうさまでした

今朝はかなり雨が激しい中モーニングへ。ウインナーコーヒーにしました。本当は甘いのを控えていますが朝なのでこれから活動するための活力ということで摂取。ここ最近少し調子よいかな。気が向くと1日に20回日記を更新しています。出来れば私に1票ください

こんにちは、hanaです。数日前から、間食抜き腹八分を実践してます。それだけでも、体感がすでに違ってます。腸の感じが違う。お腹が膨らんでこない。おやつが欲しくなるけど食べてません。お腹が空く・・意外とお腹が空くという経験自体が減っていたのかもしれない。それが数時間おきに繰り返される。多分、これが自然な姿なんだろうな。だんだん、空腹に慣れてくる。今日は、昨日の夜から何も食べずに白湯だけ飲んで過ごしています。24時間断食中で

みなさん、コンバンワ〜❣️いつも拙いブログにお越しくださいまして、誠にありがとうございま〜す。桜も満開の時期を過ぎ、すっかり春らしい季節になってきましたね。朝晩はまだ少し寒いものの、太陽が顔を出すと途端に気温が上がります。車で郊外を走りながら窓を開けると、気持ちの良い風が車内に入り込み、心がふっと解放されるような気分になります。春の風というのは、なかなか気持ちの良いものですね。さて、ここ最近は少し予定があり、何かと動いておりまして、ブログから少し遠ざかっており

お腹はすいていないのですが、ルーティンみたいになっていますので行きました。アメリカンに揚げコッペシナモンです。サラダスパが意外に美味いのですよね〜気が向くと1日に20回日記を更新しています。出来れば私に1票ください

こんにちはニッシンスイミングスクールマコトの西山です。今回のテーマは健康対策です。最近は特に行っている健康対策はこれと言ってありませんが毎日1万歩、歩く様にしています。スマートウォッチに万歩計の機能があるので仕事が終わったタイミングで確認を行い目標に達していない時は車を停めている駐車場まで少し遠回りします。それでも足りない時は帰宅後、家の近所を30分程度ウォーキングする様にしています。スパーなどで駐車場に車を停める際も店内の入り口付近ではなく少し離れた場所に停めて歩く様にしています

私の場合今思えばいろいろあったことは確かだと思います。まず基本として無理をしないで難題に対して乗り切ろうとして冷静に考えて解決策を考えるようにしたことです。例えば、母の介護が必要になったときに投資においては最低限の投資の情報は得るようにしていましたが、どちらにも集中せずに強いて言えば読書のみは行うようにしていたことです。つまり、趣味に関することはある程度時間が得られるようにしていたことです。自分の時間を大切にしていたことです。もし投資に集中していたらどこかで限界に達していてどうなってい

この日は、出張先の熊本で同僚ととんかつランチ。地元の人に愛され、最近では多くの観光客か訪れる、人気店、『勝烈亭』ランチタイムは混雑するので、時間をずらして訪問するのが攻略ポイント、とは別の同僚からのアドバイス。今回は早い時間のフライトだったので、開店時間の11時過ぎに訪問。さすがに行列はなく、すんなりお店に入れましたが、広い店内は6割の入りで、12時前には席が埋まります。さて、注文は日替わりのヒレカツと海老フライ定食。ヒレカツは40gが2枚。サクサクとした衣

気分転換を兼ねてモーニングへ。こちらは、アメリカンとマフィンです。生クリームつき。好きなんです、この組み合わせ。気が向くと1日に20回日記を更新しています。出来れば私に1票ください

この日は、ローソンのスイーツ、もっちりクレープで、〆の赤ワイン。セブンのエクレア気分で入った、ローソンの店内。エクレア商品もあったけど、こちらのクレープの素朴で穏やかな表情と生チョコチップ入りの商品名が決め手なり。見た目通りのクレープの柔らかさにほんのり甘いミルククリームとほろ苦の生チョコがふわっとカラダをほぐし満足、腹八分。美味しかった。ごちそうさまでした。曇り空の火曜日の朝。外に出ると何となくですが、雨の匂いがしますね。皆さんお気