腹八分

この日は、谷中銀座の『冨じ家』でお刺身を買って、一杯、二杯。今回は、早めに行かないと、なかなか手に入らない、ぶりの腹身をゲット。満足の腹八分。皮目が白く輝き、身はほんのりピンク。クセがなく、くどさのない脂が甘みとともにスッ～と溶けて、ボクの中では中トロに匹敵する逸品。合わせたのは獺祭45。ぶりの余韻と獺祭の香りがいい塩梅ですかね。とても美味しかった。ごちそうさまでした。インフルエンザが流行ってきているようですので、うがい、手

先日の昼はペコペコでコチラへ前回の印象が強かったので、楽しみである「萬福楼本店」「⑦ラーメンセット（担々麺＋半炒飯＋杏仁豆腐）」担々麺味は濃い目、辛さはそこまで辛くない日高屋の味噌チゲの方が辛く感じる美味い半炒飯他の店の普通のチャーハン位の量はあるチャーシューを刻んだものが多く、レタス・ネギが少々美味い最後のお楽しみ杏仁豆腐ここまで来るとホッとする前回は腹一杯の印象があったが、今日は腹八分？まだ少し余裕があるこの値段

この日は、気温9℃で皇居ラン。前日よりも気温は4℃下がり、北風も強く、そして冷たく、厳しいコンディション。前日の疲労も感じながら、転ばぬように23キロ。いやぁ冬本番を感じるランでありました。さてラン後の炭水化物補給は、頂き物の牡蠣を卵で綴じて、牡蠣のどんぶり。麺つゆベースの出しで、牡蠣をちょっと煮込み、汁ごとご飯の上に。汁に染みたご飯と牡蠣に七味をかけて、一箸、二箸。牡蠣の苦味、麺つゆの甘味と七味の辛味にほっこりして満足の腹八分。美味しかった。

翌日人生初の大腸内視鏡検査。特に何かあったわけではなく自主的に受診。野菜や果物が食べられないだと！そばもダメと言う...。おすすめのお昼は素うどんのようで。分かりました...。選択肢はないです。かけうどんネギ抜き+大盛りネギもダメなんだよね😢いやぁシンプルな麺面。吉そばさんでうどん初めて。結構細麺なのね。卵とかで濁らない綺麗なお出汁。うーんうんめぇ。無心に食べるうどん。これはこれで良いものです。でも天ぷら乗せたいです。卵やワカメも。完飲。足りない...。

この日は、社内飲みの後、ほろ酔いで帰宅。飲みメインだったため、小腹を埋めるため、カップ麺の在庫をガサゴソして、マルちゃんの鴨だしそばを取り出し、サクッと〆る。鴨出しはほんのり甘く、ほら良いには、ちょうど良し。麺は柔らかめなれど、小粒な鴨肉のつくねが良いアクセントで、満足の腹八分。美味しかった。ごちそうさまでした。スーパーに行ったら、鴨だしそばは、かいましだな、と思いながら、12月の後半へ。。飲み会が続く皆さま、体調管理に気をつけて、

朝イチ体重測定謎の体重減少きっとオヤツを食べなくなったからかな肉体労働じゃないので腹八分が守れてる💖やはりね畑仕事は肉体労働もあったから肉体労働の男性並み体重の75kgくらいあってもいいと思うよこれからは軽作業なのでそれに伴い食べる量も減ってくると予想してるのです💖食べる量が全然減ってきたし今後の変化に期待してる朝の日差し日の出前に出勤💖早起きだから目が覚めるけど温かい布団から出たくないえいやーって起きることにしてる(^_^)v1日の歩数立ち仕事なので歩数は伸びず食べ

糖尿病クリニック勤務の管理栄養士はらかおです。このブログを見てくださりありがとうございます。がんばり過ぎはもったいない！無理せず、ゆるっと食生活を変えていきましょ。そして、人生をさらに楽しみたい方を応援しています。どうぞよろしくお願いします。突然ですが、自分だけの食事、大事にされてますか？一人分って作る気が起きないですよね。ついつい、インスタント？お弁当？お惣菜？コンビニ？寄りたくなっちゃいますよね。うんうん。もしやウーバーしちゃう？でもね、ちょっと深呼吸

この日は、人形町今半のひとくちステーキを焼いて、一杯、二杯。ほぼほぼ週に一度のルーティンとしてひとくちステーキを焼いている。一流シェフや料理人の仕事はクリエイティブな仕事と日々リスペクトしているが、こうして毎週毎週、ほぼ同じ作業のルーティンで肉を焼いていると、その日の材料と調理の状況によって見た目の出来、不出来、味の出来、不出来がその時々で変わってきてそれを目と舌で感じ、その印象を少しづつ蓄積していることになる。そんなことを考

ワンコインで満足できる食事は？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう冷凍食品のマミーですか？パスタの冷凍の品は１９８円で大満足です。少しだけ量が足りませんが、腹八分にはなるので２００円で美味しい冷凍食品出ているなーって感心した次第です。私、これだけで生活できるかも、って真剣に思ったくらいです。１００円で買えるものが少ない時代になりました。昨日、９８円の白菜1/4を買って、これでも安い、特売だというのだから、数年前は１玉１００円～１９８円だ

糖尿病クリニック勤務の管理栄養士はらかおです。このブログを見てくださりありがとうございます。がんばり過ぎはもったいない！無理せず、ゆるっと食生活を変えていきましょ。そして、人生をさらに楽しみたい方を応援しています。どうぞよろしくお願いします。突然ですが、食事終盤、「あと一口が苦しいかも…」なんて思いながらもがんばる時、ありませんか？ちょっとだと、残すのも気になるし、捨てるのも心が痛むし…『食・べ・ちゃ・え』心の声が囁きませんか？片付けとか、その

この日は、節目のお祝いで、箱根の温泉に泊まって一杯、二杯。ウェルカムドリンクで喉を潤し、湯上がりのビール。夕食ではこの日、2回目の泡をいただき、白、赤で食事をいただき、〆はお久しぶりのマール。頭もマールマールで食後の温泉はスルーして、夢心地でおやすみなさいの大満足の腹八分。相方、ありがとう！とても美味しかった。心からごちそうさまでした。束の間の秋を楽しみながら、皆さま体調管理に気をつけて、今日もどうぞご安全に。にほんブログ村

この日は、谷中銀座の『冨じ家』と『福島商店』で魚を買って、一杯、二杯、三杯。不動のセンターは、鮪の中落ちですが、この日のスペシャルゲストは、『福島商店』で買った、ボタンエビ。殻を剥きながら、身を取り出して、山葵醤油で、ツルリ、ツルリ。甘みジンワリと広がります。続いて、頭の味噌をチュルチュルリ。先ほどの身の甘みを吹き払うような、新鮮な苦味がやってきて、ついつい冷酒に手が伸びます。右側の鯵酢の〆加減もいい塩梅で、冷酒はもちろん白いご飯を進みます。それぞれのお

ダイエット講師遠藤麻衣です(^⁠_⁠^)はじめましての方はこちら☆自己紹介はこちら☆続々と公式LINEの登録とプレゼントの希望ありがとうございますご感想やご質問も嬉しいです♪本当にありがとうございますみなさんも気になるだろうなというご質問を送ってくださったのでこちらで回答させて頂きます(*´∀｀*)ご質問内容はコチラ↓↓ご質問ありがとうございますよく噛むと腹八分で食べるを実践してい

前回よりも早い時間に手術があるので朝ごはんをしっかり食べる。病院食は、腹八分というより…腹七分？めちゃめちゃ健康的。このあと、ドリップコーヒーを飲んで一息。さて、動くかなぁ。ちなみに昨日のお昼ご飯夜ご飯

1〜2ヶ月に1回くらいの割合で姉とランチ🍝します。姉は私と違って少しお金持ちなのでいつもご馳走してくれるんですで、昨日はお寿司🍣をご馳走になりました。普段家族と行くスシローとかとは値段が違うせいか、美味しさも格別で､､､､､､腹八分でやめておけば良かったのに、意地汚い私は欲張って食べ過ぎて､､､はい、何年ぶりかでお腹を壊しました夕方から体調が悪くなったため、晩ごはんはなんとかお鍋作って家族に勝手に食べてもらいました。そして今朝、もう回復したと思ったのですが、起きてみたらまだ駄

昨日は。夜に猛獣👱‍♂️も来たので、近所の小料理屋に徒歩で向かった🤠砂肝と🧄の芽↓↓↓レバー↓↓↓その他、猛獣👱‍♂️はビール🍻子ども達、私は烏龍茶(_🍵･ω･)_🍵ﾁｬｧ鶏皮、軟骨唐揚げ、焼き鳥-{}@{}-だし巻き玉子に、お造りなどなど。夜なので腹八分😌米抜きでサクッと帰宅した。休みの日もなるべく夜10時には、寝るのだ😴

この日は、OK久松町店で買った、鶏とニンニクのスタミナ炒めで、一杯、二杯。〆の白飯、もう一杯の赤ワインを楽しむ時に、手頃でちょうど良いのが、このスタミナ炒め。ニンニクの香りは強めだけど、このホクホク感に、うまく中和されますかな。家ではなかなか作れないこの味を存分に噛み締めながら、白飯と赤ワインで満足、腹八分。美味しかった。ごちそうさまでした。気持ちの良い青空ですね。暖かくしながら皆様、今日もどうぞご安全に。にほんブログ村

この日は、腰痛もだいぶ和らいでおり、ホームドクターから少し走った方が、血流も上がり、回復も早いです、ゆっくり走ると、かえって腰に負担が掛かるので、いつものスピードを意識して、走りましょう、と言われて2週間ぶりの皇居ラン。序盤は腰に違和感を感じながら、スピードはいつもの通り。時折、チクチクとした痛みを感じますが、30分ほど走ると、いつもの腰の状態に戻ってきたような気もします。10キロの予定が、余裕も出てきて距離も伸ばし13キロ。途中、行幸通りの銀

この日は、ボージョレヌーボ解禁日！ということで、ちょっと奮発した1本を買って、おうちで一杯、二杯、三杯。いつも飲んでいた、フレッシュで果実味が全面に出てくるタイプとは異なりフレッシュさと熟成感も感じるバランスの取れた一杯で、喉越しも滑らか。ワインにお金をかけた分、つまみは自家製で魚介のトマト煮込み。あらあら、写真の撮り忘れ。〆はカルディで買った白トリュフのオイルでキャベツのパスタ。白トリュフの香りでワインも進み、大満足の腹八

朝から雨早い時間にはやむやむ的な予報言ってたんで果敢にかさ持たずに仕事行きええ感じにしっとりぴえぴえぬこ←あほすぐる昼過ぎには弱いぁめ良かった松屋、並とサラダシャルマナ地図リセットして2周目今日のせつげんりゅうスタートでつまづきニャがらもなんとか、転ばずに終わり良ければ全て良し的なお気楽極楽で乗り切れたおっ今日のぬこ珍しくポジティブじゃね？（ワラね

このお昼ごはんが尾を引いて…今日は晩ご飯は夫婦揃って食べられず。美味し過ぎて、腹八分過ぎても残すのがもったいなくて、ついつい食べ過ぎてしまったお昼ごはん😅夫は多分、私のも手伝ってくれたからかなり満腹になったはず。…なので、今夜の晩ご飯は無し。食べず☺️こんな事初めてかも…。

六甲ミーツアート、トレイルエリアの続きです。枝道を降りた所に38番の作品《0ｍ》。穴の中の作品を見て終わってしまいそうですが…。制作者、三原聡一郎（1980～）氏のコメントによると、穴を掘って表土に視線をおくことを想定し、設計したとの事。穴が浅いから、作品の上に立って見た景色は、外から見たのと大して変わらず。枝道からメインルートに戻りました。ミーツアート37番の作品は、六甲ノマド内にある《腹八分大学》。作者のアルネ・ヘンドリク

この日は、チャリで谷中銀座に買物で行った帰り路、不忍公園を通り、広小路の繁華街を抜け、湯島のあたりで、キッチンカーを発見。焼き餃子、餃子弁当と餃子一本のキッチンカー。パステル色の車両に餃子とのギャップを感じ、餃子を1パック、5個400円をいただきます。パックを開けると香り立つニンニクの匂い、香り。辣油醬油につけて、パクリ。そして、ご飯もパクリ。ニンニクの香りは強いですが、餡自体は野菜ベースの優しい味で、ご飯がすすみます。

今日は、いつもの食事ですでは…素焼きアーモンド15粒ご飯1合(150g)レンジで炊飯バランスミネラルウォーター280gチーかま3本冷凍品手羽餃子飽和脂肪酸だと思うんですが、たまには息抜き！お腹いっぱい！！基本は腹八分なんですが…バランスミネラルウォーターを補給してるので大丈夫！だと思って、まぁ実験です今までも、ずっと実験してきて成功してるので自分の知識と知恵と、閃きですなんとかなるさ！！(ᐛ)و̖́-‬ﾅﾝﾄｶﾅﾙｻ！明日の体重測定をお待ちください

昨日寝たあとに胃カメラ検査を受ける夢を見た。夕飯をお腹いっぱい食べたせい？寝るのちょっと早かったか。消化不良だったのか？腹八分を心掛けよう。午後はおかずの作り置きをした。今日は大相撲九州場所を見るためにサウナはお休みした。来週は連休だし午前中行けるかな。週明けは寒くなるらしいので露天風呂も入りたい。ネットで買ったアウターも着られるかな。もうすぐ彼に会えそう。楽しみだな〜。寒がりの彼のために電気毛布を出しておかなくては。

この日は、新大阪駅で買った中村藤吉本店の白玉付きの抹茶ゼリーで〆のスイーツ。抹茶の旨み、甘味がゼリー仕立てとなって優しく和やかにノドをツルンと滑ります。白玉はモチモチとして、素朴な味わい。あ〜、京都行きたい！出張の疲れを癒しながら、満足の腹八分。美味しかった。ごちそうさまでした。久しぶりにランのない週末。リカバリーに集中です。皆様、今日もどうぞご安全に。酔い週末を！にほんブログ村

通勤路の木々も色づき秋を感じます空気も澄んで気持のよい朝☀️つくばマラソンまであと10日気になる当日の天気予報☀️☁️☔雨マークが消えました！晴れにはなりましたが、朝の気温がかなり低くなりそうです。まだ冬の寒さに体が慣れていないので、スタート待ちの寒さ対策はしっかり考えたほうが良さそう。天気は大丈夫そうなので、あとはテーパリングをしっかりしてコンディション整えないともったいないです。昨日走った感じでは、疲労抜きをしっかりやらないとダメだそうだったので今日はランニングクラブの練習会

最近、健康に気をつけた食事は？塩分控えめ腹八分め▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう

１０月１日（火）●総理大臣交代岸田さんから石破さんに変わったけどあのお方の目つきが嫌い過ぎる。善人に見えるか、悪人に見えるか。どっちだ？と言われたら、後者だろ。あくまでも個人の意見だけど。●水春昼前から岩盤浴へ行く。休みの日は滝汗流してリフレッシュ。昼ご飯は豚しゃぶサラダとメガサワー。水春、お食事がいまいち過ぎる。食べたい物が無さ過ぎて・・・。●季節限定ソフトクリームはぶどう。柿とか栗とか、斬新なソフトクリームを食べてみたい気もする。ちょっと飽きてきた。水春を

頤（い、おとがい、やしな-う）・・・（下）あご、養うの意味英気を養いなさい。ただし、腹八分。必要以上の飲食はダメよ。過ぎたるは及ばざるがごとし。もらうばかりでは、ただ失うのと変わりがないよ。与えなさい。募金もよし。花に水やりもよし。ご飯奢るのもよし。『養う』が仰々しくみえたならば、毎日の暮らしに小さなフォローを加えるだけでよし。ちょっとしたことが重なれば、相手を助ける（養う）につながるものよ🤭－－－－－－－💚今日もご縁に感謝💚