腸活レシピ

昨日のお休みの夕方は調理した。最近、仕事が忙しくて時間が取れなかったから、ゆっくりと取り組んだ。僕は料理はリラックスになる。そして、今回は色々と食材で試したかった。散歩がてら家から距離のあるスーパーまで、足を運ぶ。各フロアーのコーナーの食材を物色する。こんにゃく、豆腐を使うことに決めた。少しヘルシーの路線で。関係ないが、こんにゃく、納豆、豆腐は母を思い出す。母は毎晩それらを食べていたので。今日は母の日だな。【アボカドガパオライス】ガパオはよく作ります。美味しいし、食費はあま

今日は母の日。朝、ひとりでお墓参りに行ってきました。コンビニでホットコーヒーを買って、お母さんが好きだったコーヒー混ぜて焼いたスコーンをバッグに入れて🌿お墓の前に座って、「こんなの作ってみたんよ」って話しかけながら、一緒に食べました。すると不思議なことに、母の笑顔が、次から次へと頭の中に浮かんできたんです。「頑張っとるやん」「すごいやん」「ちゃんと見とるよ」そんなふうに言ってもらえてる気がして。もう会えないし、声も聞けないのに、なぜかすぐ隣で笑ってくれているみた

今朝、次女が起きてきて一番最初に言った言葉。「今日は何作る？☺️」まだ眠そうな顔なのに、ニコニコしながらキッチンに来てくれて🌿その一言だけでなんだかいい日になる気がした今日☺️💕今日は米粉マフィン作り。しかも次女、「今日は全部じぶんでやる！」と宣言。笑卵を割るのも、ボウルを混ぜるのも、カップに生地を入れるのも、こぼれた生地を拭くのも、全部ひとりで頑張っていました💪✨もちろん途中で、生地はあっちこっちに飛ぶし、カップからあふれるし、キッチンは朝からちょっとした大洪

こんにちは！いつもご覧頂きありがとうございますずぼら・料理苦手でも結果が出せる腸活日本で唯一の腸の学校®校長の加勢田です！先日発売された監修書籍なんと！！楽天ランキングダイエット健康料理部門1位獲得しました梅干しの書籍も3位を獲得！好評で嬉しいですぜひ書店や楽天・Amazonで見つけてみてくださいね！【文響社公式】納豆大学教授が教えるすごい食べ方大全文響社はうんこドリル、夢をかなえるゾウ、ねこのまちがいさがしシリーズやビジ

ここ最近、外食が続き、なんだか体調が優れない日々が続いていました久しぶりに、ご飯とお味噌汁というメニューを自宅でしばらく調子が悪かったお腹の調子が快調夫も同じく、快調だったようで、お味噌汁と白米って凄いな〜と体感しました小麦粉を食べるとどうしても、お腹が張ってしまい、調子が悪くなってしまいます日々の食事から、身体を労わりたいですねこの佐用町特産のもち大豆みそがまぁ〜おいしい【ふるさと納税】佐用町特産もち大豆みそもち大豆みそ850g三日月みそ850g味噌みそミソ

riemamaの食いしん坊ママの高見え意識コーデブログにご訪問ありがとうございますGU、UNIQLO、ZARA楽天ファッションアイテムなどのプチプラアイテムで高見えを意識したコーディネートを投稿しています。myinformation身長１６５ｃｍ骨格診断ストレートパーソナルカラーイエベオータムInstagram➡︎r_i_emama楽天room➡︎r_i_emama_room前回の記事はコチラ『笑いが止まらない定例女子会/正解が

ダイエット1食or4人分​■材料えのき:1袋:さいておくレタス:1玉:ちぎっておく豚ロースor豚もも:100g青ネギ(無くても可):適量:小口切り黒胡椒(無くても可):適量⭐︎調味料ポン酢:大さじ3ごま油:小さじ1鶏ガラスープの素:小さじ1にんにくチューブ:2cm​■手順1.耐熱容器に黒胡椒以外の材料を入れてふんわりとラップをして、レンジで600W10分加熱する2.⭐︎を混ぜておく3.1の水気を取り

超簡単で腸活、美活、ダイエットにもなるレシピです簡単ですが、美味しいので騙されたと思って作ってみてください！レタスのオイスターソース焼きとカニカマの天ぷらこの組み合わせ最高でした【レタスのオイスターソース焼き】レタスは芯を付けたまま6等分にします(今回は3人分作るので、3切れ使います)フライパンを中火で温め、米油(なければサラダ油)大さじ1.5杯でオモテ裏少し焦げ目がつくまで焼きますそこにオイスターソース大さじ1を回しかけ、蓋をして少ししんなりするまで蒸し焼きします途中、ひっく

60代は身体の中からも外からも鍛えなくては先日の次男応援旅行お嫁ちゃんのご両親も応援に駆けつけてくれましたそしてお父様が撮ってくれてた写真これ椅子に座ってる私いやぁーダメだなぁ背中丸いじゃん疲れた60代丸出し肩が内側に入っちゃってるんだよね巻き肩ってやつたまに背中が丸くなってることに気がついてピント伸ばしてみると意外と背中の筋肉使うのよねそういうとこらへんの筋肉の衰えから背中が丸くなるんでしょうこれ、絶対直したい姿勢の良い年配の方ってすごく若々しいしキリッと

こんにちは🌿今日はちょっとすごい報告から…！この前Instagramに投稿した腸活ナッツキャラメリゼなんと👉38万回再生👉1.6万人が保存🥹👏つくれぽも続々と届く人気レシピです🥜💕🍯市販に戻れなくなる理由✔砂糖なし（はちみつだけ）✔フライパン不要✔レンチンだけなのに…👉カリッカリ。しかも優しい甘さで食べ出したら、止まりません🤭🥜材料・無塩ミックスナッツ（30g）…2袋（DAISOでゲット）・はちみつ…大さじ1.5・きな粉…小さじ2⚡作り方①ボ

4人分■材料えのき:1袋:さいておく青ネギ(無くても可):適量:小口切りごま:適量卵黄(無くても可):1つ⭐︎調味料めんつゆ(2倍濃縮):大さじ1みりん:大さじ1ごま油:大さじ1にんにくチューブ:3cmコチュジャン(無くても可):小さじ1■手順1.耐熱容器にえのき・青ネギ・⭐︎を入れて、レンジで600W3分加熱する2.混ぜたらごまと卵黄をのせる完

こんばんは！大阪南森町腸専門整体なちゅらるらいふスタッフです。あっという間に4月も下旬となりました。今年のGWは皆様いかがお過ごしでしょうか。腸専門整体なちゅらるらいふはGWも休まず営業しております。GW前の体調リセットはお済みでしょうか。旅行や外食の予定が増える時期ですが実は腸内環境が乱れやすいタイミングでもあります。食生活の変化生活リズムの乱れ移動によるストレスや疲れなどこういった要因が重なることで便秘や下痢お腹のハリ消化不良

おはようございます😊天気はとてもいいのですが、肌寒い🥲寒暖差が激しくて、体も体温調節ができませんよ〜😭今日は旦那様が出張から帰ってくるので、買い出しへ行ってきました昨日はミシンをやるつもりでしたが、内職の疲れもあり出来ませんでした😔会社が忙しいみたいで、今日も内職が来るような気がするので、無理しないで居ようと思います昨日、取引先の方より筍が届きました🎁ご丁寧にアク抜きまでされていて、嬉しく思いました直ぐに冷蔵保存用と冷凍保存用に分けました😊今晩は早速、筍づくしだなぁ〜😍冷凍庫パ

ご訪問いただきましてありがとうございます夫年収1000万円だけど住宅ローン地獄です（泣）このブログは、娘ふたりが今年から自立後の、アラカン夫婦の日々をお伝えしています。家族が減って、家計や生活スタイルの変化など、手探りで模索中ですが、お付き合いいただけると嬉しいです。毎日の３食の食事をひとりでとるようになって、はや３ヶ月になろうとしています。（週末は夫が一緒ですが、娘２人は今年に入って自立しました。）最初は、楽しようと、レンチンパスタや、酷いときはビールとポテチですま

4月20日(月)仙台市中心部にもうさ、ビックリしちゃうよね木町通り２丁目で捕獲だって今朝の河北新報より仙台在住の人ならえっ？ここで？っと思うくらいの場所仙台は緑豊かな街だけどこんな中心部でが捕獲されるなんて近隣には地下鉄の駅もあるし中学校やイオンモールもあるのに…今年は街中でも油断は出来ないねお姉ちゃんが勤務している学校付近でも目撃情報が入

「チョコクッキーって、我慢するもの」ずっとそう思っていました😭💦甘いし、重いし、なんとなく罪悪感…。でもね、最近はちょっと違うんです☺️実はこれ👇チョコ使ってないのに、チョコクッキーみたいなおやつ🍫しかも、子どもは全く気づいてなくて🤫🍪チョコの正体は…“フェイクチョコチップ”これを混ぜると、見た目も食感もちゃんとチョコなんですわらあ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿しかもこのおやつ👇✔はかり不要✔カップとスプーンだけ✔レンチン90秒思い立ったらすぐ作れるやつ☺️忙しい

新玉ねぎの美味しい季節となりました本日のライブ配信でご紹介した＼万能！むくな豆の漬け玉ねぎ／ｂｙＡｉさんとってもシンプルなのに、さっぱりしていてコクもあるこれからの季節にぴったりの一品みりんと相性の良い「むくな豆」を使ったレシピです【材料】新玉ねぎ200g（中1個）みりん50g（→煮きる）むくな豆粉4g★醤油50g★アガベシロップ30g★酢15g【作り方】1.小鍋にみりんを入れて中火にかけ、沸騰したら火を止め冷ます。2.

【AJBジュエリーバッグ®協会認定サロン】"アトリエYOKO"のブログへようこそ愛知県名古屋市天白区のジュエリーバッグ®︎教室＂アトリエYOKO＂です1〜2名の少人数制です☘ジュエリーバッグ®認定講座はじめフリーレッスンや体験レッスンもあります✄***朝の腸活メニューキウイは丸々1個分朝も夜も食べてる♡冷凍バナナはグリーンチップバナナを選んでるメイプルシロップはベリーダークのストロングテイスト❤︎カカオニブを使い始めて1年近くになりますがむちゃ

なんか最近、気分もお腹もスッキリしない日ありませんか⁇ちゃんと寝てるのにだるかったり、なんとなくモヤっとしたり…「腸活しなきゃ」って思うけど、食べ物変えるのってちょっとハードル高いでも実はもっとシンプルにできることがあるです🌿それが、よく噛むこと。バナナとナッツの米粉マフィン🥜噛むだけで、お腹が動きやすくなって、ちゃんと整っていきます難しいことしなくても、体ってちゃんと応えてくれるんです👏✨なんかモヤっとした日は、とりあえず“噛む”だけでもOK。私は、余裕があ

こんにちは！アレルハハです。乳・卵他アレルギー＆アトピー娘エミ高校①ナッツ他アレルギー＆アトピー息子ゲンタ大学③自身はアトピー持ち、デュピクセント開始後に眼に副作用が出て中止、2022に再開し、2023夏関節炎で再び中止。食物アレルギー、アトピー治療、デュピクセント副作用諸々、記録しています！いつも腱鞘炎と隣り合わせですがピアノ、バイオリンが趣味。娘の独り立ちへ向けて食物アレルギー改善、頑張らねば！と思ってます＜明るいアレルギー生活😊オススメ記事＞【重度乳アレ

おはようございます死別の後妻の月子です🌛昨日の晩ご飯🥢おうちサムギョプサル！🥩🔥サンチュがなかったので、サラダ菜、エゴマを用意して、かいわれと昨日のセリの残りも！タレはネットで見たレシピで、味噌とコチュジャン、砂糖とごま油、醤油、おろしにんにくを混ぜ混ぜ。辛くしたかったけどぴーちゃんが苦手なので辛さレス。みんな大好きなシャウエッセンはお肉が焼ける間の前菜に😁この日は長女がご飯いらなかったので、私と三男、ぴーちゃんの3人焼肉だったんだけど、やっぱりグリルや

正直これ、ちょっとズルいです🥯ベーグルって「時間かかりそう」って思っていませんか？でもね…発酵いりません。ドライイーストも使いません。それでもちゃんとむっちり食感のベーグルが焼けるんです🥹しかも今回のレシピ✔はかり不要✔計量カップも不要理由はシンプルで…お豆腐のカップをそのまま使うから🤭昨日はね、抹茶×ホワイトチョコ焼いてみました🍵🤍これがもう…ほろ苦い抹茶（ダイソーでゲットした抹茶パウダー🍵）甘いホワイトチョコがじゅわっと溶けて朝からちょっと幸せな気分にな

お家で理想のボディラインを目指したいあなたへ「正しい筋トレの順番」で女性らしいメリハリのあるボディライン作りのスタートをサポート「宅トレだけで見た目を変える」家トレボディメイクインストラクターさちよですはじめましての方はさちよのプロフィールをご覧ください。私の朝の腸活習慣👍️腸活したいけど、何を食べたらいいかわからない…そんなあなたにこそ試してほしいのが、シンプルで続けやすい食事習慣なのよ↑画像をタップでGo！↑さちよの生の声を聴きたい

この時期なんとなくお腹の調子が悪い便秘気味って人が。体調かわ悪いわけじゃないからそのままにしてませんか？まぁ最悪薬飲めばって人も💦実は季節の変わり目で自律神経が乱れて腸の動きが悪いのかも。そんな今優しく腸を動かすこと考えませんか？腸活といえば、納豆やヨーグルト‼️ってもちろんいい食材なんだけど、納豆・ヨーグルトは腸にらとっていい菌を入れるでも個人で腸内環境が違うからあわないとせっかく入れても通過するだけ😭ってことも。でもメンマはもともと腸内にいるいい菌のエサになる

腸内環境を整えるために納豆を毎日食べているという方は多いのではないでしょうか。しかし、納豆だけでは腸活の効果を最大限に引き出せないことをご存知でしょうか。腸内の善玉菌を元気に働かせるためには、そのエサとなる食物繊維を一緒に摂ることが重要です。特に「水溶性食物繊維」は善玉菌の大好物であり、組み合わせ次第で腸活効果が格段にアップします。この記事では、納豆と組み合わせることで腸活効果を最大化できる意外な食材について、管理栄養士の視点から科学的根拠を交えてご紹介します。■納豆は手軽だけれど.

パンって正直ハードル高くないですか？🥺その常識、ちょっと覆えたかもしれません🤍今回作ったのはレンチン2分で作るココアスティックパン🍫しかも…☑︎小麦粉、卵、バターなし☑︎発酵なし☑︎成形なしここまで削ぎ落としたのにちゃんと美味しい♡さらに今回…このパンに混ぜたのが前に限定で公開していた“本気のチョコチップ”春休み中にたくさんの方が作ってくれて「美味しかったです！」「子どもが喜びました！」っていうあったかいコメントをたくさんいただいて🥺🤍本当に嬉しくて

2026.3.31敬愛する佐野元春さん上の写真には何の意味もないですけど笑私の一年間は3月がおわりで4月が始まりって感じです🥹まず全国ツアーが無事完走されたことに拍手👏ファイナルの東京ガーデンシアターでは、サザンの桑田佳祐さんもいらっしゃってて、そのごラジオ番組出演。佐野さんの人柄や、ファンとの繋がりに深く納得されていました。ファイナルのライブの後、余韻に浸りすぎて言葉にもならないほどでしたね🥹だってツアーの始まりは武田真一アナウンサ

今日もモヤモヤ霞掛かった札幌✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼我が家は40代夫婦👱‍♂👩マルプー♀3歳ぱれ（晴）🐶ミニシュナ♂7ヶ月てん（天）🐶2人と2匹の天晴（あっぱれ）家族です🐾札幌での多頭飼いライフを中心に忙しくて料理が苦手でも出来る「ゆる腸活」や趣味の「カフェ巡り記録」を綴ってます☕映える写真は🐶🐶にお任せ！笑等身大の40代の暮らしをお届けします🌿✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼先週からの鼻水が今度は咳に変わり週末から咳き込みが止まりま

ここ1ヶ月朝食をとるようにした理由は特に無いこれまでは珈琲のみ気が向けばスイーツもこの組み合わせでこれまで支障無かったいつだったか忘れたがTVで朝食特集をしていた色んな専門家は言う朝食は必ずとりなさいある専門家は言う空腹を感じたら食べなさい情報量の多さに取捨選択するのは私これまでに無かった習慣を取り入れたらどうなるのか自分で検証しようと決めた朝食を摂り始めて変わったこと午前中のボーっとする時間イライラする時間焦って空回る時間ほんの少しだけ減った朝食の

この投稿をInstagramで見るクスリ/自分の姿で存在する。(@hbq_jp)がシェアした投稿1️⃣神経を落ち着かせるグリシンは抑制系の神経伝達物質として働き、脳の興奮を抑えてリラックス状態に導きます。→入眠しやすくなり、睡眠の質向上に役立つ2️⃣腸の粘膜を守る（腸内環境サポート）腸のバリア機能（タイトジャンクション）を保護し、腸粘膜の修復をサポートします。→腸漏れ（リーキーガット）対策に有用3️⃣