腸活レシピ

小学5年生の長女小学１年生の次女週3パートのアラフォーママだったけど４月から無職会社員のパパ家族4人でドタバタと暮らしています。いいねやフォローして頂いた方、ありがとうございますブログを書く励みになります。【グルテンフリー】明日のパンないけど、米粉ある人へツッコミ満載の題名普通は、明日のパンはあるけど、米粉なんてないですよね💦え？グルテンフリーが流行っているから、米粉が家にあるって米粉がお家にある人米粉の蒸しパンオス

2025年11月7日（金）のヒルナンデスでは、健康の専門家、イシハラクリニック副院長の石原新菜先生、食の専門家、管理栄養士の麻生れいみ先生が登場。おすすめ腸活食材を使ったレシピが紹介されました。キムチは植物性乳酸菌やそのエサとなる食物繊維も豊富、一石二鳥の腸活食材となります。発酵食品は、善玉菌を増やして免疫を底上げするために効果的です。キムチにもち麦を足すと、食物繊維が増えさらに腸活レシピとしておすすめ。さらにサバ缶は腸の免疫力を調えるビタミンDが摂れます。キムチとサバの

きのこ、ダイエットの強い味方！きのこが低カロリーで食物繊維たっぷりって、実はダイエットの強い味方なんだって！知らなかったのはもったいない！(←私)えりんぎ、しめじ、えのき...それぞれのきのこが持つ独特の食感や風味って、本当に飽きずに楽しめるのが魅力。ダイエット中って食事内容が偏りがちだけど、きのこがあればバリエーション豊かに乗り切れる！きのこなしでダイエットはできる？もちろん、きのこなしでもダイエットはできる。でも、せっかくこんなに優秀

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです天気予報を見ると最高気温が毎日バラバラでまだ夏服を片付けるのは早そうですねそしてどんより雲の日も多いせいか、最近は足裏の胃腸の疲れを感じている方が増加中です前回のblogでは胃腸は自律神経と深く関わっているので、気温や気圧の変化によって働きが乱れやすいということをお話ししましたその中でもやっぱり胃腸は食事に大きく左右されるものそこで今回は『腸を整える簡単おかずレシピ』という

ヨーグルトメーカーでよく作るブルーベリー麹の紹介ですヨーグルトメーカーがあると麹づくり、甘酒、低温調理がとても簡単に楽に出来上がりヨーグルトメーカー様様でよく働いてくれます長年愛用しているヨーグルトメーカーのヨーグルティア（左）は温度/時間の設定管理がスムーズでとても使いやすいですご購入をお考えならこちらをおススメします右側のヨーグルトメーカーはマルコメのものです1台では間に合わないことが多いので2年前に買い足しました果物麹での中でもよく作る

2025年2月19日（水）のホンマでっか！？TVでは、「万能食材『キムチ』パワー」ということで、キムチの健康効果などが特集されていました。番組では、腸活評論家桐村里紗さんが最強腸活レシピとして「アボカドキムチ」、おすすめキムチとして「梅干しキムチ」を紹介してくれましたので、作り方やお取り寄せ情報をまとめています！アボカドキムチ【材料】・アボカド・白菜キムチ【作り方】①アボカドは皮をむいて種を取り、小さめのひと口大に切り、キムチと和えます。②冷蔵

有元葉子さんのレシピで、ブリと根菜の粕汁を作りました(作り方はYouTubeの公式チャンネルで)酒粕の自然な甘さが絶品でした。根菜や椎茸をたっぷり食べられて、身体に優しいし、ブリが大好きな私は大満足でした。長崎では、お雑煮の具にブリを使ったりしますが、有元葉子さんのお母様も長崎のご出身で、わりとよくブリを使われていたそうです。福岡では、ブリがわりと安価で手に入るので、寒いうちに、また作りたいと思います。■作り方はこちらvol.２寒い日の粕汁-YouTubeYouTube