腸内細菌

腸は最大の免疫器官と言われています。かぜやインフルエンザをはじめ癌などの病気から身を守るために大切なのがいかに免疫力を保っているかということです。その免疫力に大きく関係するのが腸内フローラと呼ばれる腸の細菌の集まりです。この腸内フローラをいつもいい状態に整えるには食生活が重要となってきます。食物繊維、油、水分、乳酸菌、ビタミンB群などが腸にはいいと言われていますが中でも食物繊維は腸内フローラに大きな影響を与えています。そしてその食物繊維は水溶性と不溶性の２種類があります。

「おなかの張り」と「ガスだまり」を解消！：原因不明の不快感をなくす食生活と生活習慣の極意1.はじめに：誰もが抱える「おなかの張り」の悩み「食事の後にいつもお腹が張る」「会議中におならが我慢できない」「ゲップが頻繁に出てしまう」—。おなかのガス（intestinalgas）に関する悩みは、デリケートな問題でありながら、多くの方が日常的に抱える深刻な不快感です。医学的には**「鼓腸（こちょう）」や「腹部膨満感」と呼ばれ、その原因は食生活、腸内環境、ストレスなど多岐にわたります。

ハワイ島でハワイアンの血の流れる夫と暮らしています。観光だけでは見えにく奥深い、本当のHawaiʻiの魅力がお伝えできたら嬉しいです。>>フォローしてね！Mahalo!>>はじめましてをハワイ島からサワードウの扉Sourdough-サワードウというパンに手を出してしまいました。ドライイーストを使わずに水と小麦粉だけで発酵させた菌でパンを膨らませます。スターターといい、すでに冷蔵庫で眠っております。スターター(元種)の旅路はこちら『やばいものに手を出してしま

現代の食事習性が肉食中心の食事や加工食品の摂取が増加しているうえに、運動不足といった要素が重なり、腸内に慢性的な炎症が起こりやすい環境を作り出しています。炎症はがんの引き金となり、大腸がんのリスクを大幅に高める要因となっているのです。がんは単一のがん細胞から、検査で診断可能なサイズ（約1cm）に成長するまでに10年以上もの時間を要することから、現在の病状が10年以上前の生活習慣の結果であることを示します。早期発見よりも「日頃からがんを育てない」環境に置くことが予防のうえで重要です。腸

こんにちは♪菌オタクな管理栄養士佐倉陽子です✨️今日は、腸内細菌についてめっちゃ知りたい！って方に出逢っちゃったのでそりゃ〜語り尽くすしかないじゃろー😂細菌劇場とかやっちゃうから♪盛り上がって盛り上がって質問も止まらーん😂どんどん引き出し開けて、出しちゃうよねー♪食べたもので体ができているこれって、あたり前のようなんだけど意識してないと、なんでもいい。ってなりがちなんだよね。なんでもいい。の世界から、食事を変えたら、こんなに体が変わるんだ♪そこをしっかり感じ

腸活と聞くと「ヨーグルト」「発酵食品」「サプリ」などを思い浮かべる方が多いと思いますが、本当に効果を実感したいなら、まず取り入れてほしいのが水溶性食物繊維です。腸活アイテムの中でも“最強”と言われるほど、腸内環境を整える働きが優秀なんです。水溶性食物繊維の大きな特徴は、腸の中で「ゲル状」になり、ゆっくりと腸を進んでいくこと。これが血糖値の急上昇を防いだり、腸内の善玉菌のエサになってくれたり、とにかく良いことだらけです。特に善玉菌の代表であるビフィズス菌は、水溶性食物繊維があることで一気に増

季節の変わり目に必ず風邪をひくちょっとした疲れで体調を崩す家族の中で自分だけ風邪をもらいやすい風邪予防に大切なのは「腸内環境を整えること」。免疫の7割は腸にあるのです。🌱腸と風邪の関係腸内環境が乱れると免疫が不安定になり、風邪のウイルスに負けやすくなります。腸内細菌が作り出す短鎖脂肪酸は免疫細胞を調整し、炎症を抑える働きを持っています。そのため風邪の予防や回復にも役立つのです。🍽️風邪に負けない腸活習慣発酵食品＋食物繊維で腸を安定させるビタミンCを多く含む野菜や果物

こんばんは、いつも有り難うございます。今日はね…ワクチンの動画を見つけてしまったので、ここでシェアします。中村仁｜乳酸菌・腸内細菌・美肌菌・口腔内細菌の専門家onInstagram:"原口議員、ホンマによく言ってくれた❗️国会でここまで踏み込むのは、相当の覚悟よねこれこそ、本物の政治家と思う🔥原口議員だけじゃなく真実を伝えるために活動してくれとる政治家が増えてきたよね😌僕たち1人1人にもできることはたくさんある🤲世論を動かすのは、民意よ👍🏻#政治#原口一博#ワ

🌹第29期長期ヒーリングウェーブ🌹🌸お願い〜はじめに〜🌸第29期長期ヒーリングウェーブにご興味お持ちいただきありがとうございます♡どうぞ最後までお読みいただけましたら幸いです。募集要項に書いてあることをご質問いただくケースが多いです🙏🌹よくある質問🌹は、最後にまとめてありますので、ご質問いただく前に必ずそちらをご確認くださいませ♡また初めての方でご質問がある方は、お申込み締切ギリギリではなく、日程に余裕を持ってお問い合わせください。どうぞ宜しくお願いいたします💗💓ヒーリン

こんにちは♪菌オタクな管理栄養士佐倉陽子です✨️今日は、夫の仕事で現場について行きましたー♪よく、おうちの方とめっちゃおしゃべりしとるんじゃけどね🤭今日も、おばあちゃまと盛り上がって♪いや〜楽しい&かわいいなぁ〜。『わたししゃ〜すぐ忘れるんよー💦』『わたしも一緒ですよー♥️』『いいんですよ〜何度も言えばいいよ♥️』『もう、としじゃし棺桶に半分足突っ込んどるけ〜家は、キレイにせんでええんよ！』『いやいや、お元気じゃけ〜キレイになったおうちで過ごしてくださいよー♪』

私たちが毎日ふれている食品や水、家庭用品に含まれる化学物質が、腸内細菌に予想以上の影響を与えている可能性が明らかになりました。ケンブリッジ大学を中心とする研究チームは、1,076種類の一般的な化学汚染物質を調査し、そのうち168種類がヒト腸内細菌の増殖を阻害することを報告しました。研究成果は2025年12月、学術誌『NatureMicrobiology』に掲載されました。影響を与えた化学物質には、農薬、難燃剤、可塑剤など、私たちの日常に広く存在するものが含まれていました。これら

「ご飯を食べると太る」「ダイエット中は炭水化物を抜くのが常識」もしあなたがそう思い込んで、大好きな白米を我慢しながらストレスを溜めているのなら、今日の記事はあなたのダイエット常識を覆すことになるかもしれません。食事制限や、極端な糖質制限は確かに効果があるのですが、辛いですよね。栄養面から考えても、必要なのは、主食を「抜く」ことではなく、食物繊維が豊富な穀物に「替える」ことなんです。今回は、毎日食べるだけでポッコリお腹を撃退し、内臓脂肪まで減らしてしまう「最強の食べるだけ

ようこそ！アラ還管理栄養士ちますけです薬膳と腸活の知恵を借り、しっかり食べて人生の後半をすこやかに過ごしたい！老化予防に役立つずぼらごはんや日々の出来事を綴っています実績：病院勤務歴20年以上中高年への栄養指導1000名以上薬膳コーディネーター・腸活アドバイザー子育て期間中、いかに短時間で食事を作るか模索した結果、ズボラごはんに目覚めちゃった！近頃もち麦にはまっている高齢かあちゃんです12月7日のお昼ご飯つゆ

🏃‍♂️「運動が効く人」と「効きにくい人」の体の内側で起きていたこと運動を続けても、すぐにその効果が出る人もいれば、頑張っているのに効果が出にくい人もいます。同じように体を動かしているのに、結果に差が生まれる──この「違い」がどこから生まれるのかは、これまで十分に解明されてはいませんでした。その違いがどこにあるのかを探るために「体の内側の働き」に注目した研究があります。体の内側に目を向けたとき、最初に見えてきたのが「腸内細菌」の存在でした。腸には無数の細菌が暮らしていま

\私に合う腸活見つけた💡/chatFLORAG（チャットフローラ・ジー）便から腸内細菌を高精度分析し、Webレポートで結果と個別アドバイスを提供してくれる腸内フローラ検査キット、chatFLORAG（チャットフローラ・ジー）を体験してみたよ。ちなみに美容アカとして恥ずかしい話が、特に腸活を意識した暮らしはしていません便秘になったことがないので人並みに食生活に気をつける、くらいです。そんな私の腸内細菌の総合結果はC判定。菌の豊富さもバランスも平均的です、と書いてあり

こんにちは、助産師歴38年ベテラン助産師ケイコです。私はこれまでに3000件以上のお産に立ち会いたくさんのママたちの授乳のお悩みに寄り添ってきました。また専門家としてTVや新聞で多数出演させていただきましたMCぺこぱさん遠く博多からも参加していただきました。前回は、「体の中で免疫細胞がどんな働きをしているのか」を、解説しました。実は、その免疫細胞のおよそ70％が腸に集まっているということ、ご存じでしたか？「腸って食べ物を消化する場所でしょ？」と思われがちですが、実はを

ジェモエッセンスなど植物療法を使って心と身体を整えよう初めましての方は、こちらのリンクから植物療法士のプロフ：STORESオンラインショップそれ以外の自己紹介：プロフィール🌏腸内細菌のお話、横道へ人間の場合、腸内細菌移植で細菌叢が変わることは聞いていましたが、狼の腸内細菌を調べて犬の病気を治せるかもいう話が流れてきました。すごいですねえ。🐾人間では治せる病気の例として潰瘍性大腸炎クローン病過敏性腸症候群自閉症スペクトラム

コエタスのモニターキャンペーンでいただきました尿中エクオール検査キットEQUOTEST/エクオテストエクオール検査キット：EQUOTESTエクオテスト｜【公式HP】aicl-equotest.comのレビューです。ちょうど…ゆらぎ世代といわれる世代ということもあり…大豆イソフラボンには大注目しております。しかし、効果があるのかどうなのかはわからない。私みたいな人、多いんじゃなあかなぁ？しかもね…大豆イソフラボンの恩恵を受けられる人とそうでない人がいるらしい！！！エク

“幸せホルモン”とも呼ばれる神経伝達物質「セロトニン」。腸内には、私たちの体内にあるセロトニンの約90〜95％が存在しており、腸内細菌がトリプトファンの吸収をサポートすることで、結果的に脳内セロトニンの材料が増えるとされています。というわけで、腸内環境を整える、“脳にいい”腸活アプローチをお届け。今日からできる！セロトニン分泌をサポートする4つの腸活習慣以下のような習慣は、結果的に脳内のセロトニン環境を整える助けになります。1.発酵食品をとる（ヨーグルト・味噌・納豆・キムチな

整体たかはしですこんなニュースを見つけました要は、腸内細菌の善玉菌が乱れたり、少ないと分解されず、肝臓に移動して脂肪肝になりやすくなると…腸内細菌が正常な人も過剰に取ると微生物を圧倒してしまうと…なんだか外来種の生物植物みたいですねまずは腸内細菌を整えることからですねベタですが発酵食品、しかし、今の市販のものは私からすると発酵食品ではないのです保存料とか化学調味料でただの加工食品と成り下がっているのですしかしそうは言ってもなのでとりあえずは野菜をなるべく

こんばんは、ロン・ポワン村上瞳です。先日、ゆずしょうゆを仕込みました美味しく出来ると良いな。以前作った梅しょうゆが美味しすぎて半年近く経って、良い感じに漬け込まれたので、先日実家にも持って帰りました。早速、母が炒め物や餃子に使ってみたらしくて。絶賛のLINEが届きました母的には、カロリー控えめなので、醤油麹とかより使いやすいみたい。麹の粒があると焦げやすいしね。さてさて。サロンで人気のカッピング定期的にＳＮＳでは、その効果を否定するドクターの投稿を見かけますが。実際に施

夜キャベツを食べるだけ！みるみる痩せ腸に変わる「キャベツ」の食べ方｜管理栄養士が解説「最近、便秘がちでお腹が重い…」「食べる量は変わらないのに太りやすくなった気がする」そんな悩みを抱えているなら、もしかすると“腸の老化”が関係しているかもしれません。腸は、食べ物の消化吸収だけでなく、免疫やホルモンバランス、さらにはメンタルにも深く関わる“第二の脳”。ところが、年齢や食生活の影響で腸の働きは衰え、腸内環境も乱れやすくなってしまいます。今回はそんな腸を“若返らせる”「夜キャベツ」について紹

まずはじめにまず忘れたくないことは、ユックリお食事、少しでも噛み噛み、楽しく食べて、食後はまったり。つまり、ダイエットで大事なことはゆっくりした咀嚼、過食しない、生活環境改善で腸内細菌を保つ。運動を適度に行い消費カロリーを考える。当たり前の事なのですが、守れていません。、そこで何度も言及してします。やせたいので。今年こそ。休日のラーメンに注意。そして、６８㌔に。目標60キロ台定着。（あと数百グラムで６８㌔へ）ネット環境今日もネット不調。でも、生きてます。Li

まずはじめにまず忘れたくないことは、ユックリお食事、少しでも噛み噛み、楽しく食べて、食後はまったり。つまり、ダイエットで大事なことはゆっくりした咀嚼、過食しない、生活環境改善で腸内細菌を保つ。運動を適度に行い消費カロリーを考える。当たり前の事なのですが、守れていません。、そこで何度も言及してします。やせたいので。今年こそ。休日のラーメンに注意。そして、６８㌔に。目標60キロ台定着。（あと数百グラムで６８㌔へ）ネット環境今日もネット不調。でも、生きてます。

有間皇子はなぜ死んだのか？／海南市藤白神社もぎせかチャンネルチャンネル登録者数23.3万人ニギハヤヒの御子、終焉の地／物部神社もぎせかチャンネルチャンネル登録者数23.3万人長寿者に学ぶ生き方長生きが目的ではない、病気にならない生き方とは？腸内細菌が若年者に近く、歩くという抗炎症薬を使い、四毒の少ない和食を食べている吉野敏明チャンネル〜日本の病を治すマンハッタン計画〜mRNAワクチン我々を襲う統一体とは何か？[これが本当の近現代史234]Sa

こんにちは！ともちです😊「何をしても痩せない」「リバウンドを繰り返してしまう」と悩んでいるなら、原因は「腸」にあるかもしれません！最近の研究で、腸内細菌が、私たちの食欲や代謝に深く関わっていることが分かってきています。太りやすい人は、特定の「デブ菌」が多い状態にあると言われているんです。ダイエットを成功させている人は、みんなこの「腸」を味方につける「菌活」を実践しています。今回は、難しいことは抜きにして、誰でも今日から始められる、ダイエットを加速させる「菌活」の具体的なやり方をご紹介

タイトル〈アレ〉だなんて書き方してごめんなさい、だってプランツってどう訳せばいいの野菜って書いちゃうとお米や果物入らなくないです？Allvegetablesareplantsbutnotallplantsarevegetables.さて、腸活の話を回収に行くぞーい『腸活についてわりと正しいと思われる情報』今日も今日とて趣味の話に全フリさせてくださいズバリ腸活これについて話そうかどうしようか迷ったのですが、腸活関係の投稿についてはなかなか読

情報を細かく見る掘り下げるケーキの焼き上がりが突然変わり、材料の成分が変わったからかなと思い込んでいました。スタッフに作り方を教えて、できるようにしていた矢先でした。新しい配合に変えないといけないのかクリスマス前の大量生産時にどうしよう、、配合変えてる時期ぢゃない、加藤先生なら、、https://x.com/kato_yoshihiro_/status/1830893933649711140?s=46&t=S7g4FeTR_dNOu4nmG1KfWg細かく観た人居ないと思

こんにちは！CS60セラピストのFUMIKAです。FUMIKAってどんな人？と思った方はこちらをクリックCS60の施術をしていて、何度も不思議な瞬間に立ち会います。施術後に、目が澄む方。急に涙が流れた方。「自分の本音が聞こえた」と言う方。迷っていたことに、急に答えが出る方…ただの“体が軽くなる”という変化を超えた、意識の変化が起きる方がとても多いのです。私は、これを密かに「CS60は、整うだけでなく“悟りやすくなる施術」だと思っています。

ジェモエッセンスなど植物療法を使って心と身体を整えよう初めましての方は、こちらのリンクから植物療法士のプロフ：STORESオンラインショップそれ以外の自己紹介：プロフィール🌏腸内細菌のお話の動画です。タイトルも、スクショも前編から前編-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be後編-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽