腱板損傷

睡眠記録やりました！今日はついに睡眠スコア90が出ました。何ヶ月ぶりでしょうか。睡眠スコアは908月頃から睡眠に悩まされ、さらに肩の痛みとも長いこと向き合ってきました。肩はまだリハビリ中で、寝る姿勢にも工夫が必要ですが、しっかり眠れると回復も一段と進む気がします。本当に嬉しいです。あとはこの状態が安定して続いてくれることを祈るばかり。

ランチ前のフィットボクシング今日も在宅勤務だったので、ランチ前にフィットボクシングをしました。この時間は、在宅の日ならではの貴重な運動タイムです。FitBoxing3-Yourパーソナルトレーナーー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}楽天市場で詳細を見る${EVENT_LABEL_02_TEXT}Amazon（アマゾン）で詳細を見る左腕はまだ様子見やっぱり左腕、特にフックはミス判定を取られがち。スピードの問題もありますが、肘がしっかり上がって

睡眠記録今日の睡眠スコアは79でした。体感的にはわりと眠れている気がするのですが、数字だけ見るとイマイチ。内訳を見てみると、覚醒がやや多めで、深い睡眠は少なめ。昨日はしっかり体を動かしたので、もう少し良い結果を期待していたのですが、そううまくはいかないですね。運動がどうしても週末に偏ってしまうのは仕方ないところ。その分、平日は無理をせず、睡眠でうまく帳尻を合わせていきたいです。数字に一喜一憂しすぎず、「途中で目が覚めて眠れなくなることがなかった」それだけ

睡眠記録今日は5時台に一度トイレに起きたあと、8時過ぎまでベッドでダラダラしていました。こんなふうに何も気にせずダラダラできる休日の朝は、久しぶりです。冬のお布団って、本当に気持ちいいですね。睡眠スコアは80そんなダラダラが影響したのか、睡眠スコアは80。昨日はあまり冴えない一日だったわりに、体感としてはまあまあ眠れた感じがあるので、スコアはあまり気にしないことにします。以前と比べて、睡眠に対する気持ちの余裕が出てきました。この調子なら、毎日の睡眠記録ブ

緑溢れる鍼灸院鍼灸とボディケアフロントアンドリアです。ローズマリーに１輪の花腱板損傷ってご存知でしょうか❔️腱板損傷で夜も眠れない方が来院されました。腱板損傷はあまり聞き慣れない症状かもしれませんが、痛みが強く、夜間痛で眠れなくなることも多い疾患です。この患者様もすでに病院へ通院（２年）されていましたが、なかなか改善せず、夜も眠れない状態が続いていました。当院での初回施術後かなり楽になり、その日から夜も眠れるようになったとのこと。結果として、病院へは行かなくなったそうです

睡眠記録今日の睡眠スコアは89！やったー！最近、睡眠が好調な日が増えてきて嬉しいです。睡眠スコアは89昨日はお昼にプラセンタを打ちに行ったため、特別な運動はしていませんでした。それでも外が寒いせいか、少し歩いたり階段を上り下りしただけで、心拍数はすぐに上がりますね。運動と呼べるほどではありませんが、血流がよくなったのが睡眠にも良い影響を与えたのかもしれません。この好調を活かしたいところですが、今日はリハビリはお休み。乳がん検診に行ってきます。肩のポジションが少

睡眠スコアの数字に一喜一憂する日もありますが、やっぱり「数字より体感」を大事にしたいと思っています。睡眠記録今日の睡眠スコアは75。少し早起きだったこともあり、レム睡眠が少なかった影響か、スコアは低めでした。とはいえ、深く眠れていた感覚はありますし、途中で目が覚めて眠れなくなることもなかったので、これはこれでOKかなと思っています。睡眠スコアは75何より、寝起きの肩や腕の痛みがだいぶ軽くなってきました。しっかり眠れている証拠だと信じています。今日はお昼

今朝起きたらなんか左肩に経験した事がある痛みが腱板断裂なんもしてないけど痛み似てる腕は上がるけど途中で引っかかり痛みを乗り越える感じ右肩手術したのもう5年前かあ〜もう手術はいややで💦なおりますように

今日もランチ前にフィットボクシング。なんと新しいインストラクターが追加されていました。忍者に憧れているクロガネさん。せっかくなので、さっそく担当を変わってもらいました。フィットボクシングを再開して少しずつ動きに慣れてきたのか、ミスもだいぶ減ってきた気がします。点数は気にしないようにしているつもりですが、やっぱり減ってくると嬉しいものですね。再びオールジャストが取れる日はいつになるかな。焦らず、地道に続けていこうと思います。

睡眠記録本日の睡眠スコアは87。やったー！睡眠スコアは87途中で少し目が覚めたタイミングがあったのですが、その時、抱き枕代わりにしているカッパが行方不明に。変な姿勢で寝てしまっていたようで、手がしびれてしまい、5時台にモゾモゾとカッパ捜索をすることになりました。結果、ベッドの下に落ちていました逆に考えると、カッパをどこかにやってしまうほど深く眠れていたということかもしれません。最近はよく眠れる日が増えてきて、本当に嬉しいです。この調子で、肩の調子も少しずつ

今日のランチ前フィットボクシング今日も在宅勤務だったので、ランチ前にフィットボクシングをしました。左腕の様子を気にしながらなので、相変わらずミス判定は多めですが、少しずつ動きは思い出してきた気がします。FitBoxing3-Yourパーソナルトレーナーー楽天市場まだ無理は禁物。調子に乗らず、様子を見ながら続けていこうと思います。

睡眠記録今日は3時台に一度トイレに起きたのですが、その後少し寝つけず、記録が2つに分かれてしまいました。悔しい〜。睡眠スコアは80でした。一段と寒くなった影響なのか、また自律神経が乱れ気味なのかもしれません。睡眠スコアは80寒くなってきて、着るものもだんだん厚手に。昨日はパンツ（下着のほう）の上に、あったかスパッツを履いていたのですが、トイレで久しぶりの激痛に見舞われました。そう、肩（腕）の件です。普通に下ろす分には問題なかったのですが、少し力を入れる動きが微妙

睡眠記録今日はなんと、昨日と同じ睡眠スコア83でした。安定していると言えば安定しているのかもしれません。睡眠スコアは83今日は出社予定なので、自然と体を動かす時間も増えそうです。その分、今夜はもう少しぐっすり眠れるといいなと思います。

ランチ前、無事にフィットボクシングができました。在宅勤務時の貴重な運動時間です。FitBoxing3-Yourパーソナルトレーナーー楽天市場楽天市場で詳細を見るAmazon（アマゾン）で詳細を見る痛めている左側は控えめに動かしているので点数は伸びませんが、今は結果よりも「続けること」が大事。点数はあまり気にせず、運動習慣を優先していきます。ハロウィンに続き、インストラクターはクリスマスモードでした。せっかくなので、インストラクターも毎回変えて楽しんでみようと思い

睡眠記録今朝は目が覚めてからもしばらく布団の中で過ごしていました。冬のこのダラダラ、気持ちいいですよね。その影響か睡眠スコアは83でしたが、お布団でぬくぬく出来たので良しとします。睡眠スコアは83実は昨夜、寝る前に「うつ伏せ寝は良いのか悪いのか」をChatGPTに聞いてみました。条件付きでOKはもらったものの、やはりあまりおすすめではなさそう。左を下にした横向き寝を封じているので、寝姿勢のバリエーションが欲しかったのですが、今は肩の回復が最優先ですね。脚には昨日の

睡眠記録今日はちゃんと眠れたつもりでいましたが、ちょこちょこ目が覚めていたようです。確かに寝返りというか、寝姿勢を整えていた記憶はあります。寒くなったせいもあるのかな。睡眠スコアはいまいちですが、体感では前よりよいので気にしないようにします。睡眠スコアは82昨日は特別運動はしませんでしたが、病院はしごで歩数は稼げました。今日はチョコザップとエニタイムのはしごで運動量あげたいです。お天気的に外を走るのは無理かな？

睡眠記録最近はよく眠れている感覚があったのですが、今日は途中で目が覚めてしまい、その後しばらく寝つけませんでした。お昼にプラセンタを打っていたので、なおさら悔しい気持ちです。もしかすると、夕方の仕事終わりに感じていたイライラを引きずってしまったのかもしれません。睡眠スコアは74今日はリハビリの後に、別の病院でお薬を出してもらう予定もあり、運動する時間は取れなさそう。その分、少しのんびりして気分転換をしてから帰ろうと思います。

睡眠記録今日も5時過ぎまでしっかり眠れました。途中、夢で一瞬目が覚めた記憶はありますが、そのまますぐに再入眠できたようです。睡眠スコアは85睡眠スコアは85とまずまずの好調キープ。今日はお昼にプラセンタを打ちに行く予定で、明日はリハビリの日。このいい流れが、どうかこのまま続きますように。

フィットボクシング再開2回目今週から再開した在宅勤務時のフィットボクシング。今日はストレッチだけでなく、デイリーエクササイズにも挑戦してみました。本当は負担の少ないものを選ぼうと思っていたのですが、迷いすぎてしまい、結局「おまかせ」に。最初は恐る恐る動いていたせいかミスを取りまくられましたが、途中からはダメなりに少しずつ体が思い出してきました。とはいえ、また痛めるのは絶対に避けたいので、ミスは気にせず、無理のない範囲で動きを思い出すことを意識。フィットボクシングを封印している間に季

睡眠記録今日は途中で起きることなく、6時前までぐっすり眠れました。「これはハイスコアでは？」と期待したものの、睡眠スコアは83止まり。でも体感ではしっかり眠れたので良しとします。睡眠スコアは83最近、睡眠の調子がとても良くて本当に嬉しいです。この流れがこのまま続きますように。

ご訪問いただきありがとうございます朝起きるのが、めっぽう弱い息子です↓『大学生の息子、ブレーキが直ってない上に新たな問題が発生しました』ご訪問いただきありがとうございます大学生になり一人暮らしをしている息子ですが、先月半ば頃から自転車の左ブレーキがぶっ壊れてるようで、早く直すようにLINEをし…ameblo.jp息子の大学受験時、私立大学も国立大学も私が目覚まし時計として一緒にホテルに泊まりました。受験当日の朝、起きられないと大変なのでねネットでは、「親と同室だと集中出来ないから

睡眠記録今日は3時に一度目が覚めてトイレに行きましたが、その後はしっかり眠れたようです。そして睡眠スコアは88！久しぶりの高得点で、とても嬉しいです。睡眠スコアは88今日もプラセンタを打ちに行く予定なので、今夜もぐっすり眠れますように。ダイエットにも肩の回復にも、やっぱり睡眠は大事。この良い流れが続いてくれるといいなと思います。

フィットボクシング再開FitBoxing3-Yourパーソナルトレーナーー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}楽天市場で詳細を見る${EVENT_LABEL_02_TEXT}Amazon（アマゾン）で詳細を見る今日から、在宅勤務の日恒例だった“ランチ前フィットボクシング”を再開しました。…とはいえ、まずはダイナミックストレッチだけ。正直、物足りなさはかなりありましたが、調子に乗って痛めた経験が身にしみているので、今日はこれで十分。明日は様子を

睡眠記録昨夜は、ちょうど深い眠りに入ったタイミングで地震があったようですが、まったく気づかずに眠っていました。朝ニュースを見てびっくり。大きな揺れが続かないといいのですが…。睡眠スコアは82睡眠の方は、ここ最近は比較的好調が続いています。今日はお昼に久しぶりのフィットボクシングの予定なので、無理をせず安全第一で体を動かしたいと思います。

ご訪問いただきありがとうございます先日、肩を痛めて8ヶ月休職したと記事にしました『腱板損傷で仕事を8ヶ月休みました』ご訪問いただきありがとうございます去年の夏の事です。ある日の夕方、洗濯物を取りこもうと腕を上げた時に右肩に痛みが走りました。洗濯物を抱えて家の中に入り、夫…ameblo.jp仕事は休む羽目になりましたが、悪いことばかりではありませんでした。まず息子が高3で受験生だったため、大学の事を職場の人に詮索されずに済みました受験生の母親は少なからずピリピリしているのです「息

朝、目が覚めた瞬間に走る肩の激痛。服を着るのも一苦労で「もう治らないかも」と不安になりますよね。でも大丈夫です。その痛みには必ず意外な原因があり、体全体のつながりを整えることで、解決への道は残されています。「ただの五十肩」で片付けてはいけない理由「ある日突然、腕が上がらなくなった」「夜、ズキズキと痛んで眠れない」そんな症状に悩み、整形外科や整骨院へ行くと、多くの場合は「四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）」という診断名がつきます。あるいは、もう少し詳しく検査をして「腱板損傷」や「イ

睡眠記録今日は6時前に目が覚めるまで、ぐっすり眠れました。快挙です！途中で何度か軽く目が覚めて寝返りをした記憶はあるのですが、どれもすぐに再入眠できていました。睡眠スコアも85と、なかなかいい感じです。睡眠スコアは85一昨日くらいから、左肩にヘパリン類似物質配合のクリームを塗ってから寝るようにしているのですが、ほんの少しだけ前より楽な気もします。気休めかもしれないけれど、早く良くなるようにと願いを込めて。今週はプラセンタを週3回打ちに行きたいので、今日のお昼も行く

睡眠記録今日は4時前に目が覚めてトイレに行った後、二度寝しました。でも今回は久しぶりに二度寝に失敗したみたいです。悔しい…！とはいえ、二度寝の勝率自体は上がっていると思うので、あまり気にしないことにします。睡眠スコアも79と、今日は少し奮わず。昨日はリハビリのあとに買い物にも行ったりして、運動らしい運動はあまりできなかったからかもしれません。睡眠スコアは79とはいえ、昨日の歩数は18,000歩超え。いつの間にか、自分の中の「運動」の基準が変わってきて

睡眠記録おはようございます。今日は5時前に一度目が覚めましたが、トイレに行ってからまた二度寝しました。その後、しばらく寝る姿勢をあれこれ模索していたので、覚醒時間が少し長くなってしまったようです。それでも今日は記録がきちんと続いてくれました。睡眠スコアは797時まで眠れたものの、覚醒時間が足を引っぱったのか、睡眠スコアは79。スコアが低かったからか、ちょっと嫌な夢も見ましたが、現実じゃないので良しとします。腕の付け根あたりはやっぱりまだ痛いけれど、今日はリハビリの

ご訪問いただきありがとうございます去年の夏の事です。ある日の夕方、洗濯物を取りこもうと腕を上げた時に右肩に痛みが走りました。洗濯物を抱えて家の中に入り、夫に「なんか右肩が痛くなっちゃった」と伝えました。この時はまだ腕を動かせる状態だったので少し経てば治るかなと思っていたのです。ところが20分くらいたつうちにドンドン痛みが増して腕が上がらなくなりました。服を脱いだり着たりするのも大変になり少し動かすだけで激痛が走り、次の日整形外科に行きました。診断結果は腱板が損傷し