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さいたま市北区ヨガインストラクターの恵利です。さいたま市北区宮原町プラザノースにて4/12(金)開催予定の「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンですが、インストラクター体調不良のため、休講とさせて頂きます。先週に引き続き、ご予約頂いていた皆様、ご参加のご予定だった皆様には、大変ご迷惑をおかけしてしまい、本当に申し訳ございませんm(__)m何卒ご理解の程、よろしくお願いいたします。なお、ご予約を入れて頂いていた方は、チケットの有効期限を更に1カ月延長させて頂きます。
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紐トレもやっていらっしゃる方のインスタより。私も腰痛になってから特に仙骨、骨盤を意識していたところ。(現在は腰は改善しています)昨日タイムリーに出会ったので。石川尚子🌹歳を重ねて美しく✨天国まで自分の足で歩こう‼️onInstagram:"反り腰さんの姿勢(骨盤)の整え方日本女性は結構反り腰の方、多くいらっしゃいます。反り腰は下腹部ぽっこり、そして腰痛の原因にもなりますので、しっかり骨盤立てられるようにしていきましょう!お尻にペンを挟んで落とさない様にギュッとお尻を締
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片野式カムロギ・カムロミうず気功実践教室のご案内です。①理論とやり方②内臓が元気に③腰痛予防④若返る・きれいになる・顔の調え⑤肩こり解消⑥仕上げ、最新のうず気功1回約60分全6回の講座です。受講料30000円。集中して一気に学びたい方は120分×3日で等、ご希望に合わせたご対応をしてます。最近ではオンライン受講のお申し込みが多いです💻個人でもグループワークでも。対面はもちろん、出張もご相談ください。お問い合わせはアメブロメッセージ✉️またはchiyo1097@
さいたま市北区ヨガインストラクターの恵利です。さいたま市北区宮原町プラザノースにて4/10(水)開催予定の「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンですが、インストラクター体調不良のため、休講とさせて頂きます。先週に引き続き、ご予約頂いていた皆様、ご参加のご予定だった皆様には大変ご迷惑をおかけしてしまい、申し訳ございませんm(__)m何卒ご理解の程、よろしくお願いいたします。なお、ご予約を入れて頂いていた方は、チケットの有効期限を更に1カ月延長させて頂きます。よろしく
こんにちは、GENRYUです今回は、腰痛が中々改善しない方、必見。ココのストレッチしていますか?こちらのテーマでお届けしますあなたは、こんなお悩みをお持ちではないでしょうか?腰周囲の筋肉の筋肉をもんだり、ストレッチしても痛みが解消しない...この原因を作っている1つは、腰のインナーマッスル「多裂筋」という筋肉です「多裂筋」は普段、中々伸ばしづらい筋肉で、多くの方々が上手にストレッチ出来ていないと思いますここが縮んで固まったままになっていると、背骨を反ったり、横に倒す
ここ数日、感じていることは「年をとったら足腰のケアが大事」ですご葬儀等に来るかたは年齢が高い場合も多い足の悪い人が多いと感じています葬儀は結構立ってる時間が長いです昨日は、お墓に行って納骨だったのですがお寺からお墓までが結構距離があり、しかもずっと砂利道ご遺族には足の悪い方が多かったので大変そうでしたお墓は足場の悪いところも多いですよね私は神社もよく行くのですが、70、80代になったら来れないかもと思うような場所が結構あります女性
土曜日の早番を無難にこなして日曜日の朝、寝癖のついた髪を濡らそうと洗面所で前屈みになった瞬間ギクッはぁ~久しぶりにやっちまったそこからはもう辛いのなんの〜何年もなってなかったのに思い浮かぶのは仕事中のサンダル?少しだけヒールがあり足がすっきりして見えるから気に入ったのだけれどやっぱり8時間労働にはNGだったか…かかとのある靴をいくつか捨てたこと忘れたんかいいくつになっても学ばないワタシ昨日、月曜日は出勤の日しかもまたまた早番で一人でオープン準備朝は次男の仕事に
私のブログにお越しいただきありがとうございます。腰痛は、多くの人が経験するつらい症状です。腰痛には様々な原因がありますが、日常生活の中でできる予防策も多くあります。その中でも、はき物と歩き方は腰痛予防に、特に重要です。1.はき物腰痛予防には、適切な靴を選ぶことが大切です。以下のようなポイントを参考に、自分に合った靴を選びましょう。・クッション性のある靴を選ぶ:地面からの衝撃を吸収し、腰への負担を軽減します。・アーチサポート機能のある靴を選ぶ:足裏のア
#椅子張りTAKA号の#タイタンダッシュ#ダブルキャブ、ついに#座席シート#張替えスタートしまして、最初の作業は、#助手席の#アンコ抜きからスタートです。#シートベースの形状もあり、下げれる高さは限られますが、2〜3センチのダウンする事が出来ました。あとは、#ウレタンの柔らかさが目立つので、沈み込みを抑えれるようにウレタンを仕込みました。#トラック内装のイメージは、当初から#XJAPANの#HIDEさんなんで、hideさんを思わせれる雰囲気が出せれ
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#タイタンダッシュ#座席シート#張替え計画‼️まずは、ウレタンの加工です。小柄な人間にとっては、車の座面の高さや背もたれの深さが気になるポイントですが、その辺りを解消しつつ、ウレタンの硬さも調整‼️上手く行きますか?どうか?
私のブログにお越しいただきありがとうございます。腰痛は多くの人が経験する症状の一つですが、その多くは日常生活における姿勢の悪さが原因と言われています。正しい姿勢を意識することで、腰への負担を軽減し、腰痛の予防や改善に繋がります。基本的な姿勢立ち姿勢・背筋を伸ばし、あごを引く・肩の力を抜き、リラックスさせる・骨盤を立て、お腹に軽く力を入れる・重心は両足の親指の付け根に置く竹虎ヒューマンケアランバックスリムブラックLAmazon(ア
長時間同じ姿勢を避ける:長時間同じ姿勢を続けると、筋肉が緊張し、血行不良が起こりやすくなります。こまめに休息を取り、ストレッチを行うことで筋肉をほぐしましょう。腰に負担のかからない姿勢:正しい姿勢を保つことが大切です。立つときは背筋を伸ばし、肩の力を抜いて立ちましょう。座るときは深く腰をかけ、背筋をまっすぐに保ちます。重いものを持ち上げる際の注意:重いものを持ち上げるときは、膝を曲げてから全身の力を使って持ち上げましょう。腰に負担がかかる姿勢を避けるために注意しましょう。エクササイズ
歩いて腰痛を治そう!腰痛は現代社会における健康問題の1つです。多くの研究が示すように、運動不足は腰痛の大きなリスクファクターであり、歩行が腰痛改善にどのように貢献するかを学術的根拠を交えて探ります。歩くことの重要性歩行は最も基本的で自然な身体活動の一つであり、人間の健康に不可欠です。研究によれば、定期的な歩行は腰痛のリスクを低減するだけでなく、既存の腰痛を改善する効果があります(例:Hurwitz,E.L.,
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ついに、#タイタンダッシュの#座席シートの#張替えスタートします。シートの#カスタムも入れて行きます。気合い入れて頑張らんとです。
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ボディメカニクスとは骨格や筋肉内臓器官などの相互関係で起こるからだの動きのメカニズムのこと意識して行い習慣化させることでことにケアワーカーにおいては腰痛予防にもなるし日常の作業でもいろんなとこ痛めずにすむのではなかろか自分の場合はボディワークもやってたこともありフィットネスでのトレーニングもやってるしセラピストでもあるのでなにげに習慣づいてて研修のときもしぜんとやってたようで講師からもその態勢いいねって云われることがありました金曜日研修で出勤しておらずひっさ
みなさまおはこんばんちは!「俺の屍を超えてゆけ」ってゲームがありましてね通称(オレシカ)です。以上。次!Ruccaさん!ブログの感想ありがとうございます~Ruccaさんの記事にコメントできないのでリブログも遠慮いたしました~そう、コツコツやれば伸びしろなんていくらでもあるんですけどね…このまま一人でひっそり精進して牛歩で上達をしたとして「で?」って気持ちになったってだけです。それは言ったらおしまいよ。ですよね。はいはいでは伸
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4月になってから、私が受けているクラスはどちらも参加者がとても多くなっている。晴れた日(雨じゃない日)は特に。やっぱり人間も自然の草木や動物たちと一緒で、今まで籠っていた人たちが動き出したくなるのかな。アレルギー症状にも負けず。新しいことを始めよう!という人もいるし、なんだか活気があっていい傾向だと思う。私も見習わなければ。めずらしく足りなくなったyogaブロック(そんなこと初めてだ😲)もう少し買い足さなくちゃ!とオーナー。後ろ姿を意識したのに⇩ぜんぜん
こんにちは、GENRYUです今回は、腰痛、反り腰が中々改善しない方、必見。ココをしっかり伸ばせすコツ。コチラのテーマでお届けします腰痛、反り腰で悩んでいる方、とても多いと思いますそこに共通する問題はいくつかありますが、今回はその中の一つ、「腸腰筋」という筋肉に着目していきます「腸腰筋」とは「体幹」と「股関節」をつなぐ「唯一の筋肉」で、姿勢制御にも深く関係性があるんですまた、「腸腰筋」とは骨盤と股関節をつなぐ「腸骨筋」、腰椎と股関節をつなぐ「大腰筋」、こちら2つの筋
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みなさんこんにちは!マタドールの三井です。本日の練習会ですが雨天のため中止となります。なかなかこの時期は雨が多いですね雨で走らない日は自宅で筋トレやケアを行ってくださいね!3分間で足首スッキリこの動画では足首の他に手首のエクササイズをご紹介!足のむくみがきになる方や、立っていて重心が安定しないなって方などに特におすすめです!🌸気軽に自宅で行えるので、ぜひ行ってみてください♪【マタドールパーソナルトレーニングジム】ホームページhttps://matadors-gym.com【マタドールス
日々、様々な患者様の腰痛に寄り添い、改善へ導く仕事をしてきました。その中で、痛みを抱える方々が共通して口にするのは、「もっと早く予防しておけば良かった」という後悔の言葉です。そこで今日は、私が実際に勤務してきた整体院の経験を基に、自宅で簡単にできる腰痛予防ストレッチをご紹介します。ストレッチの重要性まず、腰痛予防のためにストレッチがなぜ重要なのかをお話ししましょう。長時間のデスクワークや立ち仕事、さらにはスマホやパソコンの使用による前かがみの姿勢は、腰に大きな負担をかけます。このよう
こんにちは北海道在住hachi-1204(ハチ)オールディーズポップス昭和歌謡音楽と北海道の暮らしひとりごと日記です。今日はゆっくりコーヒー飲めましたか音楽を聴く時間はありますか一日の終わりに音楽を聴いてリラックス。毎日を健康的に過ごしたいですね。魔女の一撃。ぎっくり腰。急性腰痛症。季節の変わり目になるとぎっくり腰になる人が多いと聞きました。筋肉疲労。疲れが溜まっていませんか?腰痛予防に軽いストレッチがいいみたいです。いつまでも健康で楽しく