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先日一人娘のゆーちゃま22歳社会人とね近所のお祭りに行ってきたーー!!2024年!青梅大祭もともと我が家は人混みが本当に苦手でして・・・でも!なーんか行きたいなと思い電車で二駅先の青梅駅までGO!!やーっぱり予想通り!!凄い人!!天気も良かったから余計に人が凄い!!あのね!今回観に行った青梅大祭は割と有名なお祭りなんだよね外国人観光客なんかもチラホラいまして大賑わい!!それとね・・・お祭りの楽しみである??出店!これ
自己紹介家族も含めた事は書いてなかったな~と思い書いてみましたなので!改めてご紹介東京都在中シングルマザー歴15年働く母ちゃん歴は22年職歴♪エアロビクスインストラクター3年アクアビクスインストラクター3年整骨院で助手2年介護施設でリハビリ職7年トレーニング施設で運動指導員として5年腰痛専門・姿勢改善アドバイザーのてらさわななこです東京都府中市出身東京都青梅市在中家族は☆超絶優しい動物看護師の娘ちゃん22歳☆自分を犬と思ってい
今日は70代女性晴美さん腰痛解消・姿勢改善メゾット12か月継続サポート受けて頂いた方のご感想をご紹介しまーす!!彼女との出逢いは以前勤務していたトレーニング施設で様々なご相談を受けるようになったことでしたもう本当に彼女は超真面目!!毎朝のウオーキング1万歩から始まり畑仕事に収穫した野菜を冷凍しやすいように下ごしらえまで!!そんな彼女なので脚が痛くても腰が痛くても我慢して全ての予定をこなしてしまうだからね講座受講中も頑張り過ぎちゃって自分の身
先日ね私の講座を受講中の50代男性のお客様からこーんな連絡が・・・なんと!ぎっくり腰になっちゃったんだって!これだけ聞くと腰痛解消の講座受講しててなーーーんでぎっくり腰?と不信感抱く人もいるかなと実はねこれには深い訳がありまして!!50代男性Tさん某化粧品会社の管理職残業とゴルフ接待が3日連続そして出張!!エクササイズも週2回が精いっぱいそんな日々を過ごしつつ朝起きたらピキピキッとなっってSOSメッセージびっくりしたわ~!!!その時にTさんに
50代以降の多くの男女が頭を抱えてる悩みがあるんだけど何かわかるかな~?それは下腹ポッコリ!!この相談が本当に多い!!その中でも相談者から一番良く聞く声がね腹筋運動してるんだけどな・・・食事も気にしてるのにな・・・この二つがめっちゃ特に多い!!でもね大丈夫!そんなお悩みを解決する方法を今日はお伝えしまーす♪ではでは!!下腹ポッコリを解消してついでに腰痛も楽にしちゃうそんなミラクルな方法とは??ずばり呼吸と股関節の動きを良くする!!これにつ
運動指導の仕事をしているとね必ず聞かれる言葉があるんだよ~♪「この運動」何回やればいいんですか??「有酸素運動って何分やればいいの?」これ聞きたくなる気持ちすんごーーーーくわかる!!運動指導の仕事してる私でさえ同業者に聞いてたもん♪だってね~痛みがあるなら早く改善したい!!ダイエットなら効果的に苦労なく痩せたい!などなど楽に早く効果だしたいもんね♪でもね何をやるか?何回やるか?何秒キープするか?そこ特に重要じゃなくて一番大切な事は・・・
舞鶴の整体プロ、総合整体療法室です。今日の投稿は腰椎すべり症について投稿します。腰椎すべり症は背骨の腰椎(腰)が前に滑って神経圧迫することをいいます。腰椎すべり症には分離症から発症する腰椎分離すべり症もありますが、今回は分離症から発症する分離すべり症ではなく腰椎すべり症で投稿させていただきます。すべり症は経産婦の方に多い症状となります。本来であれば人間は腹筋3、背筋7姿勢を保っているのですが妊娠した時にお腹が大きくなってくるので背筋10になってしまうんですね。そうなってしまうのが、妊
こんにちはご回覧ありがとうございます今日の札幌は…なまら寒くストーブスイッチ・ONちなみに雨だす久しぶりに【膝】があらあら…だす最近はYouTubeで…【てんどう先生】のを見てリハビリだすかなり恥ずかしいだすが…ブロ友さんの【腰椎狭窄症や・すべり症】の【固定手術】の【レントゲン】を見せて頂き…アチキの【レントゲン】の…皆さんの【ビス】ど真ん中なのにアチキ斜め…これは【技】なのか下手なのかこの【レントゲン】は術後のお初今は固定し
今日は継続3カ月の姿勢改善サポートを受けて頂いたTさん20代女性の感想を紹介しまーす♪感想にも書いてあるんだけど最初は彼女のお父さんを指導していたのがきっかけでした初めてTさんに会った時は心身ともに不安定な状態大学や進路で悩みまくって夜も眠れず苦しんでましたお父さんからもどうか話をきいてやってくださいとお願いまでされるほどの状態でもね今では大学も無事卒業して社会人となり友人や職場の仲間と飲み会新たな資格の取得ピラティスやお菓子作
昨日の夜ご飯と今日のお昼ご飯。どっちもほぼ完食です!減塩色なので1日塩分6ミリなんだけど今のところ大丈夫そうです。手術の事なんだけど針筋電図で1時間かかったのって機械の調子が悪かったらしい(笑)そのおかげで全身針を刺された痕が麻酔かかってたから別にいいんだけどいま右の手の甲が青くなってます。今日コルセットができたのでそれをつけてリハビリ開始になりました。まだ歩行器つきでリハビリの先生の言うような動きを真似したり廊下を歩き回ったり。この2日ぐらい寝たきりだったので心
今回のタイトルの内容なんだけどねこれ私がずーっと勘違いしてた事でもあるんだよねそれが何かといいますと・・・腰痛は温めて治す!あれれれ~?違うの??だってあっためろって言うじゃない!!?って思うよね?そうなんだけど・・・寒い日が続いてる時期なんかね~ホッカイロ腰に貼ってるとあたたまって腰が少し楽になったりお風呂上りも身体が温まって腰も楽に感じたりするよね!?でもねホッカイロの効果がなくなった時湯上りの温かさが消えてきた時身
朝方、2時半と4時に目が覚めてトイレすませて寝ようと思っても、寒気で眠れず…しかも、お腹痛い胃とお臍の間がドーンって重痛い…どうしよう…消化器内科?腰の痛みもあるから整形外科?鼻喉の違和感と熱っぽいから耳鼻咽喉科?昨日の夕方から、鼻と喉の間がイガイガしてて、また副鼻腔炎かなとりあえず熱計ってみたら、微熱程度今日から休めないから仕事行くよね~マスクのせいもあるけど、息が熱いし籠るから、だんだんポーッとしてきて、熱上がってるのか、隣の人の扇風機の風があたるだけで寒い扇風機止めよ
こんにちは。昨日無事に手術が終わりました。術前に麻酔下で針筋電図をとったりしていたので朝8時半にオペ室に入って、出てきたのが夕方の5時前ぐらい。準備から回復まで全部入れてトータルで8時間ぐらいで自分史上最長でした。今回は10年前に手術した所の再手術で狭窄に加えて滑り症があったので脊椎をボルトで固定したのですがそれ以前に私は一部下肢の麻痺があったので術前に針筋電図で両手足の神経の反応を見たのですが反応が全く出ずあちこち針を差し替えて最終的に全部きれいに出たのが1時間以上経過し
電話で、京都のご婦人から「私、脊柱管狭窄症(せきちゅうかんきょうさくしょう)なんですけど、この「壮快」を見て、この体操をして2日で改善しました。ありがとうございます。」とのお話、あと質問に2・3お答えして喜んでいただけました。脊柱管狭窄症は少し歩くと、腰から脚にかけて痛みやしびれで歩けなくなります。少し休むと又少し歩けるのですが、この繰り返しで、先行き全然歩けなくなるのではと、不安がつのります。若い時に、腰椎分離症又はすべり症で腰痛を引きずっている方、そうでなくても腰痛を引きずっている
最近のご相談で多いのが腰や背中が痛くて歩けなくなってから病院に行ったら「脊柱管狭窄症です」と診断された方脊柱管狭窄症の原因としては色々あるんだけど老化や運動不足・不良姿勢などがおもな原因の一つと言われてるでもね・・・あまり表にはでない別の原因があるんだよねそれが「糖質の過剰摂取」です!!糖質っていうと何が頭に浮かぶかな??お菓子やご飯類他にもたくさんあるよね~私はね!ビールと米が大好き♪お風呂からでるとグイッとねもうたまらなく
たくさんお出掛けをしておりますが脛の痺れはまだ持ち合わせております以前の診察でロコアテープをMAX処方してもらいましたが結局、痛み止めを飲んでいるので使用出来ず代わりにフェルビナクパップを処方してもらいました。湿布、湿布、湿布と今日のミッションが頭の中ぐるぐるして今の症状を伝えるのは忘れてしまったおバカ確かに痛み止めで日常生活はできていますが夜中、なんとなく痺れを感じて目が覚めたり腓返りをおこしたりたくさん歩いた日は入念な神経リリースとマッサージが必要痛み止め
先日あまりにも良い天気なので愛犬の散歩も兼ねて埼玉県で人気の公園に行って来ました♪あけぼの子供公園(通称:無料のムーミン公園)本当に緑が濃くて少し暑いくらいだけど心がホッとする心地よさでした桜がまだ咲いていてこれまたいい感じな雰囲気この日は気温26度私の服装ほぼ冬服だった為暑いのなんのって!!愛犬もハアハアけど後ろの花々が色とりどりでめっちゃ奇麗でしたこの公園は家族連れが多いからこんなデモンストレーションまで凄いよね!!子
今日は腰痛・姿勢改善継続6か月を受講されたTさん60代女性のご感想を紹介しまーす♪Tさんは私が主催していた健康体操教室に参加されてた方なんです♪Tさんは本当に身体が硬かった!!!もうね肩なんて半端じゃなかった岩です岩!!整骨院に長年通っていたそうですが全然良くならなかったけどいかないともっと辛くてと胸の内を話してくれましたそれとは別に睡眠時無呼吸症候群もあり病院では手術かもとまで言われてどうしようと悩んでましたとにかく彼女はガチガチでしたのでま
腰痛になると医者行こうか?整骨院行こうか?悩むよね?どっちも健康保険適用だしねでもね!!この選び方を理解してない人すごーーーく多いの!!実はね・・・整形・整骨院・整体それぞれ役割があるんだな~♪ネイルはネイルサロン行くでしょ?だけど爪に異常が!は病院行くよね?それぞれ役割違うもんねなのに大多数の人がやっちゃってるのが・・・1か所で全部すませてしまおうという考え!これNGです例外もあるよ私のように痛みをとりながら姿勢を整えて
実はね・・・わたし、運動系トレーナーやってるけどキツイ腹筋運動が超絶キライなんです運動系トレーナーがみんな腹筋運動を好きだと思わないでくれ~!!でもね腹筋運動をガツガツやらないでもギックリ腰とは無縁の無敵の身体手に入れてますよ~♪今回は無敵の身体をどうやって??手に入れるか?お伝えしまーすふうーーーーっとため息つく!ため息ってつく?ちょっと今やってみてため息つくとめっちゃこういう顔になるよね今回は顔はいいから腹に注目です下ッ腹がググッと硬く
今日は腰痛・姿勢改善の6カ月モニター受講されたKさんからのご感想を紹介しまーす♪Kさんは私が以前勤めていたトレーニング施設で仲良くして頂いてたお客様ですこの方!息子さんがいらっしゃってお客様として施設を利用してたらしく私の指導の様子が印象に残ってたようで面白い人いるから腰痛の相談してみたら?という経緯で仲良くなったお客様です当時は左腰が痛くストレッチ店など行ったが治らずまた会社経営してらっしゃる為多忙でなかなか病院等に通院できずに悩んでいたそうです
このところ右側の恥骨部分から膝まで、腿の内側に疼痛が有り、気圧の変化の時や就寝時に痛みで目が覚める状態にいよいよ先生の所へ行かなきゃいけない状態に・・・何しろ4~5時間待ちが当たり前、少し痛いくらいだと我慢しようかと思うことが多くて(^_^;でも、10月には個展も開催予定だし、このままだと長時間の立ち仕事も自信が持てず意を決して昨日行ってきました10時10分頃に受け付け、お昼を過ぎ呼ばれたのは2時15分、お約束通りこの日はレントゲンのみで診断、症状を見て狭窄も2カ所あり(前回にMRI
ここ数ヶ月、右脚の痺れが取れない毎日のようにストレッチをするがほぼ変化なし、たまに楽になる時もあるけど。。久しぶり?数年ぶりにマッサージに行ってみたご近所、徒歩5〜6分とりあえずやってきた待ち10分ぐらいでやってもらえた60分4,400円普通か?ちと高いか?柔らかいタッチやったけど終わると足の痺れがない!マジで(O_O)数日でいいから、無くなってほしいで、次の日大阪に出かけたのでコロナ前に行ってたマッサージのお店60分3,300円こちらでも腰を中心にお願
せっかく桜が咲いたというのに、お天気がすっきりしませんね。そんなお天気の中、春休みの締めくくりとして、娘が休暇をとってくれて、孫と3人で1泊旅行に行ってきました天気はイマイチでしたが、桜がとってもきれい雨の合間にお散歩雨模様のこの日はホテルの温泉プールで遊びました。まだあまり水に慣れていない孫…でも浮き輪つけて、バーバの肩に捕まれば安心らしく声をあげて喜んでいました…これがきっかけで水泳に興味持ってくれたらいいなぁ夜はホテルのビュッフェです。夫は食が細いのに、そのわりには味にう
腰痛持ちで立ち仕事の方々!昭和世代あるある腰が痛くても我慢!気合いで乗り切れ!なーーんてやってない?とは言ってもお年頃・・・こういう動作した覚えない??☑ついつい腰に手をあてて立ってる☑なんとなく椅子の背につかまってる☑人目を気にしながら腰トントン☑湿布貼ったとこかゆいな・・・人目気にしてポリポリかく私が5年前位にしてた動作ですいや・・・未だにやる時あるな確かに30代の時は気合いでね頑張ったさ私も「私!全然腰痛なんてないですから~!」エア
先日22歳の娘ちゃんと都内で待ち合わせして吉祥寺でランチ&買い物デート私!娘ちゃんとのお出かけが大好きなんですバカ親と言われてもいいのだあ~同じ屋根の下で暮らしてるから待ち合わせって新鮮すっごくワクワクドキドキこれ駅の改札前なんたけど都会は違うねぇおしゃれ私は外食はほとんどオーガニックレストランしかもビュッフェ(笑)ここはご飯が玄米おかずもご飯も全ておかわり自由添加物一切なしてんこ盛りご飯オーガニ
治療体験談腰痛症県外からの紹介痛いとこなくなりhttp://aozora-youtsu.com/2013/04/post-d72a.htmlお悩みの症状「腰痛症」当院を選んでくださった理由「県外の接骨院の紹介で」実際の感想「ひどい腰痛と階段の上り下りが出来なくなっていましたが、先生のやさしい手当てで、いつの間にか痛いところがなくなり他の病院では痛い手当てもあるようですが、そんなことは1度もなく、やさしい手当てに感謝しています。階段の上り、下りが出来
腰椎すべり症の女性は臼蓋形成不全が関係臨床から私個人の見解では、腰椎すべり症が女性に多い一つの要因は臼蓋形成不全が関係していると思える。腰椎すべり症の女性のほとんどが片側股関節の可動制限がある。つまり、腰椎すべり症の股関節制限は、腰椎すべり症が原因の股関節制限ではなく、臼蓋形成不全で股関節制限があり、そのために腰椎が前弯し、そこに負荷がだんだん加わって腰椎すべり症になったのではと私は思える。だから負担がたまると定期的に急性腰痛(ギックリ腰)を繰り返す。臼蓋形成不全は、赤ん坊のころの布おしめ
腰椎分離症になったら要注意その後ぎっくり腰を繰り返していたら、注意しください。すべり症または不安定症から脊柱管狭窄症若年期(中学・高校生)にスポーツで腰を痛めたら、しっかり治しておこう。メンテナンスが大事!腰椎分離症は将来、腰椎すべり症又は腰椎不安定症から脊柱管狭窄症になる可能性があるから。特に、腰に負担がかかる仕事をしていると、進行が早まります。長期にかけて進行して行き、その間に急性腰痛を何度も発症させ、その度に症状を進行させます。腰椎分離症から約30年から40年ぐらいのスパン
3月最終日東京都神田にある私の大切な学びの場所「Familyヨガ」にてイベント開催オーストラリアから講師を招いてヨガの講座があったのよ〜私自身3年ぶりなんだよねヨガの講座受講するのターニャ先生来日記念冬から春へと体をシフト経絡!土行を用いて背骨を強化というのがテーマこの先生日本語全く話せない(笑)なので通訳会してのレッスン💕それも何だか新鮮とにかくアクティブで明るい元気な先生ガッツリ動かされたレッスンテーマは冬から春へ体をシフト季節の変わり目は自律神