腰椎すべり症

今日は５月５日こどもの日🎏去年の今日、私は腰部脊柱管狭窄症の後方固定術の手術を受けました『手術当日〜術後1日目5/5〜5/6』昨日、一般病棟に戻ってきました5日の手術の日は手術着と紙パンとメディカルソックスを履いて待ってると『にこさーんそろそろいきましょうかー』と看護師さんが呼びにき…ameblo.jp少し、この一年を振り返ろうと思います。長文になるので必要かなければスルーしてくださいね！中盤に天使ちゃん(傷口)の写真が載ってるので気をつけて下さいこの一年…私は早かったなぁ

温泉旅行から帰って2日後。な、なんと!!風邪を引きました～。ここ数年、風邪なんて引いた事なかったのに。疲れを癒す為に温泉行ったのに。何故、このタイミングで風邪を引く？症状は喉の痛みから始まり咳と鼻づまり。熱は全く出ませんでした。←これだけが救いカニ蔵も喉の調子がおかしいとは言うてたんですが、回復は早かったんです。早めに葛根湯を飲んだからですかね。風邪と合わせて坐骨神経痛の悪化。左のお尻から足にかけての痛みが半端なくて、声が出るほどでした。考えられる原因は、連休前に仕事で重

こんにちは。昨日無事に手術が終わりました。術前に麻酔下で針筋電図をとったりしていたので朝8時半にオペ室に入って、出てきたのが夕方の5時前ぐらい。準備から回復まで全部入れてトータルで8時間ぐらいで自分史上最長でした。今回は10年前に手術した所の再手術で狭窄に加えて滑り症があったので脊椎をボルトで固定したのですがそれ以前に私は一部下肢の麻痺があったので術前に針筋電図で両手足の神経の反応を見たのですが反応が全く出ずあちこち針を差し替えて最終的に全部きれいに出たのが1時間以上経過し

先日ね私の講座を受講中の５０代男性のお客様からこーんな連絡が・・・なんと！ぎっくり腰になっちゃったんだって！これだけ聞くと腰痛解消の講座受講しててなーーーんでぎっくり腰？と不信感抱く人もいるかなと実はねこれには深い訳がありまして！！５０代男性Tさん某化粧品会社の管理職残業とゴルフ接待が3日連続そして出張！！エクササイズも週2回が精いっぱいそんな日々を過ごしつつ朝起きたらピキピキッとなっってSOSメッセージびっくりしたわ～！！！その時にTさんに

今日は７０代女性晴美さん腰痛解消・姿勢改善メゾット12か月継続サポート受けて頂いた方のご感想をご紹介しまーす！！彼女との出逢いは以前勤務していたトレーニング施設で様々なご相談を受けるようになったことでしたもう本当に彼女は超真面目！！毎朝のウオーキング1万歩から始まり畑仕事に収穫した野菜を冷凍しやすいように下ごしらえまで！！そんな彼女なので脚が痛くても腰が痛くても我慢して全ての予定をこなしてしまうだからね講座受講中も頑張り過ぎちゃって自分の身

退院しました！テープカットならぬネームバンドカット5月4日に入院してちょうど3週間。終わってみれば早かった3週間。色んな人に心配をかけ、いろんな人に支えてもらえたから今日元気に退院出来た！本当に本当に有難うございました。昨日、ふと思い出したの…私の幼少時代のことお母さんと離れるのが嫌で嫌で毎日大泣きで幼稚園のバスの後方からお母さんの姿が小さくなるのを見ていた頃のことを…小学校へ入学しても行きたくなくて、集団登校時も大泣き…姉2人はいつも泣いている私を見兼ねて鞄に入れていた10円玉を

腰痛持ちで立ち仕事の方々！昭和世代あるある腰が痛くても我慢！気合いで乗り切れ！なーーんてやってない？とは言ってもお年頃・・・こういう動作した覚えない？？☑ついつい腰に手をあてて立ってる☑なんとなく椅子の背につかまってる☑人目を気にしながら腰トントン☑湿布貼ったとこかゆいな・・・人目気にしてポリポリかく私が5年前位にしてた動作ですいや・・・未だにやる時あるな確かに３０代の時は気合いでね頑張ったさ私も「私！全然腰痛なんてないですから～！」エア

今日も日差しがきつい！夏って感じ！！昨日からコルセット無し生活スタート2ヶ月ちょっと振りに足を伸ばして入れたお風呂は気持ちよかったなぁ〜2ヶ月ちょい振りにコルセット無しで寝たら寝れない…だってさ、昼間は腰を意識して生活出来るけど、寝る時は無意識！！『寝ながら無意識に腰を捻ったらどうしよぉ…』っと考えるとさぁ…だから眠り浅かったのだ…さぁ、昨日の診察内容を記録しとこう。あえて、会話調にしてます。そしてめっちゃ長いのでPart1.Part2に分けて投稿します。私の記録なんで読

今日もですでも日陰は随分マシかな今日は術後約4ヶ月後の診察でしたいつも予約の30分前には行くんだけど受付行ったら10人待ってると…なのでタリーズへ直行早めのお昼ご飯を済ませて明日渡すお手紙の続きを書き上げるくらいの時間がたぁーっぷりありましたそして診察の番が2時間後にやってきましたどうですか？コルセットもせず生活出来てますコルセットしなくても大丈夫？痛みは？我慢出来るくらいなら大丈夫ですよね？痛みは出る？はい、左腰からお尻足にかけて痛みがあったり、長時間座ってると臀

たくさんお出掛けをしておりますが脛の痺れはまだ持ち合わせております以前の診察でロコアテープをMAX処方してもらいましたが結局、痛み止めを飲んでいるので使用出来ず代わりにフェルビナクパップを処方してもらいました。湿布、湿布、湿布と今日のミッションが頭の中ぐるぐるして今の症状を伝えるのは忘れてしまったおバカ確かに痛み止めで日常生活はできていますが夜中、なんとなく痺れを感じて目が覚めたり腓返りをおこしたりたくさん歩いた日は入念な神経リリースとマッサージが必要痛み止め

とうとう夜中、左足の痺れで目が覚めましたL4の領域膝を立てたり寝返りをうったり右を向いて寝ると肩が痛くてもう眠れないとスマホを見たら9：30だったので寝てないような寝てたのか。。。日曜日で良かったです。今夜寝るのが怖いよー明日は仕事​子どもがインフルAになってめちゃキツそうです。予防接種してませんでした親はやってて、今のところ感染してなさそう。とちあいか切ったらハート❤️の形になります喜ぶかなと食べれるだけ食べてねと部屋へ差し入れました。が夜中、戻

自己紹介家族も含めた事は書いてなかったな～と思い書いてみましたなので！改めてご紹介東京都在中シングルマザー歴１５年働く母ちゃん歴は２２年職歴♪エアロビクスインストラクター３年アクアビクスインストラクター３年整骨院で助手２年介護施設でリハビリ職７年トレーニング施設で運動指導員として５年腰痛専門・姿勢改善アドバイザーのてらさわななこです東京都府中市出身東京都青梅市在中家族は☆超絶優しい動物看護師の娘ちゃん22歳☆自分を犬と思ってい

韓流ドラマにはまっちゃって朝から夜中までずーっとベットで見てたらダメ人間になっちゃいそう今日はとってもいい天気なので午前中、韓ドラの切りのいいところでウォーキングに出ました・病院の外周を約4周29分19秒3,467歩風と太陽の光を浴びて気持ちよかった！そして、つまずいても腰に痛みが響かなくなったの少しずつ身体の中も良くなっていってるんだなぁ〜と実感しました。部屋に戻ると丁度お昼ご飯が来てたでも今日こそあれを食べたくてなので、お米と汁物は残して、おかずとお野菜だけ食べてlet'sg

最近のご相談で多いのが腰や背中が痛くて歩けなくなってから病院に行ったら「脊柱管狭窄症です」と診断された方脊柱管狭窄症の原因としては色々あるんだけど老化や運動不足・不良姿勢などがおもな原因の一つと言われてるでもね・・・あまり表にはでない別の原因があるんだよねそれが「糖質の過剰摂取」です！！糖質っていうと何が頭に浮かぶかな？？お菓子やご飯類他にもたくさんあるよね～私はね！ビールと米が大好き♪お風呂からでるとグイッとねもうたまらなく

こんにちは！今日は午前中の自主トレをハードにして頑張ったよ（←もぅ2度とやらないけどっ）それぐらい動けるようになってきていますただ、食事をしたり作業で30分ほど座っていると左の痺れが気になります先生は、今回この手術で左側にスペンサーを入れている部分が炎症を起こしてる（昨日のMRI画像を見て分かる）ため血の通り⁉︎神経の通り⁉︎が悪くなってる。徐々に戻るから問題ないとは言ってくれているので安心はしてるんだけどねっ今日は入院中の患者側のメンタルについて感じた事を書いたこうと思います私は大部

こんにちは！昨日は床生活で悩んでいる中、コメントやメッセージでアドバイスを頂き有難うございました必ずしも座っとかなきゃいけないこともないもんね！長時間座ってると腰や背中が痛くなるし逆に立ってる方が楽なこともあるなので、立つ用事をつくったり、入院中のように無理なく午前午後とリハビリ兼て歩いたり、時にベットで横になったり、無理しない程度に気をつけなが生活を戻していこーっとあとは、コルセットしてるからかなぁ…、やっぱり朝まで熟睡が出来なかったり便が出ない…これは私の体質かな。。。。朝からピ

みなさん、お久しぶりです。覚えてますか？思い出してください。私、生きてます今年になって、すっかりブログを放置してしまいまして。3月からはダブルワークで、土日祝に病院の救急受付でバイトも始めたもんで休みなしで、ぶっちぎりで働いてます。腰は、大丈夫です。もうへっちゃら1年前が嘘のよう7/14（金）のレントゲンきれい～な脊椎たちもうすっかり元気いっぱいです。まぁ、未だにサインバルタは飲んでるけど。なんかね～むずむず脚症候群っていうの？あんな感じのチリチリ

５０代以降の多くの男女が頭を抱えてる悩みがあるんだけど何かわかるかな～？それは下腹ポッコリ！！この相談が本当に多い！！その中でも相談者から一番良く聞く声がね腹筋運動してるんだけどな・・・食事も気にしてるのにな・・・この二つがめっちゃ特に多い！！でもね大丈夫！そんなお悩みを解決する方法を今日はお伝えしまーす♪ではでは！！下腹ポッコリを解消してついでに腰痛も楽にしちゃうそんなミラクルな方法とは？？ずばり呼吸と股関節の動きを良くする！！これにつ

もうね、自分でも何で次々痛みが現れるのか悲しいやら情けないやら先週末の仕事の後発症した背中の張りと痛み低周波とロコアテープでなんとか痛みは脱したものの、術部の重い感じが続いていました。そ、し、て、腕に現れた関節痛と首の付け根の肩甲骨部の痛みと痺れなんと吐き気まで子どもが硬過ぎて揉めないと言う程1週間前倒しで行ってきましたもろもろ説明すると👨‍⚕️心配だね。腰と肩のレントゲン撮ってみようね。心配だねって共感してくれた少し救われた感。👨‍⚕️腰はね、問題ないよ。

またまたお久しぶりになってしまいました🙏本当は今月末に両足外反母趾の手術の予定でした。何十年も悩んでいた外反母趾今は履ける靴を見つけるのも苦労するほど幅広の靴じゃないと履けない足になってしまったので手の時とは違って手術する気満々でしたが…昨年11月〜12月にかけて脊柱管狭窄の為かもともとある右足裏の痺れに加えて時々左右臀部の坐骨神経っぽい痛みや痺れ右脹脛の痛みがでて12月のあるとき地下鉄で立っていられない程辛い時がありました。そ

先週の診察時院長から腰悪くなってるんじゃないのと言われてからホントに悪くなってきたどんどん脛の痺れが強くなってきてます。デルマトーム画像お借りしてます背中のボルト入ってる左上に違和感L4…何かが筋肉か神経を押しているような感じです。固定術後は上の部分に隣接障害が起きやすいとまたまたネットを調べまくって見つけました術前のビリッっとした感じではないけど何かが起こっていそう。。。来週火曜日に病院予約しました。脊椎専門医に。この先生も私の手術には立ち会ってて術後S1が悪く

梅雨の中休みかな今日も気持ちいい天気でした病院にいた頃のようにリハビリを頑張る気が無く、午前中に買い物がてら日傘をさしなら約40分弱歩いてきておしまい4,782歩腰や傷の周辺が痛いのは、休んでいた筋肉が動き出したからだと教えてもらったし、退院してまだ４日、院内とは違ってアスファルトの硬さや傾斜、階段の高低差が違って色んなところに負担かかってるんかなぁ〜っと自分判断で自分に優しく、今はゆる〜い時間が過ぎてるこれは？無理せずゆっくりだからだよね。私は仕事柄、復帰はあと約5ヶ月後…あと

今日は薄曇り明日からお天気が悪くなりそう昨日、ヘルプマークの話題に共感頂いたり、つける事を勧めていただけたので勇気を持って鞄につけて歩きました7,515歩ずぼらな私の姿をさらけ出すのも恥ずかしいのですが、現状の私の姿を記しておこうかな病院では必要な物は手の届く範囲にあって行動範囲がせまかったんだよね…家での生活は立ったり座ったりが本当に多いのに気付いたの・タンスや冷蔵庫の中の物を出し入れする・洗濯物を干したり畳んだり・ゴミを捨てたり・物を拾ったり・服を着替えたり・顔を洗う

今日もウォーキングしてきました。最近は少し欲張って5キロを目指して歩いてます。ウォーキングには体の80%もの筋肉を使うらしいです私は主治医からリハビリとしてウォーキングしなさいなんて一言も言われてないんですが他の方のブログを読んでると皆さん、ウォーキングされてたんで手術が終わったらウォーキングするぞって決めてました。手術前から歩くのしんどくて日常生活すら思うように出来ない日々で手術後は、自分が思っていたよりも全然体が動かなくて歩くことが大変て感じでしたが退院して

お久しぶりです。私、元気です。11月29日に検診がありそれを記事にしたんですがなぜか消えもう一度打ち直すのが面倒でちょっとサボりました。笑術後1ヶ月検診がコロナで延び術後2ヶ月検診にそして術後3ヶ月検診が先生コロナ濃厚接触者で延び術後5ヶ月検診に。CTを撮り、先生の診察に。今回のCT画像結果はとてもキレイだそう前回の削れてた骨もそこから悪化することなく骨が出来上がっているそうです11月の上旬は起き上がるのにも激痛でなんだなんだ！？とパニックになったけど今は特定

わたくし、真夏でも毎日お湯に浸かりたい人なんです。でも手術してから屈むのが難しくてお風呂掃除ができずずっとシャワーだったんです。一緒に暮らしてる娘がいるんですけどバイトで帰りが遅かったり今は夏休みなんで友達の家に泊まったりで家にほとんどいない…なのでシャワーだったんですけどね？内臓を温めないせいでどうやら胃腸の調子が悪くて数日前から食べると胃もたれ、胃痛がしてバテてたんですなもんで、ウォーキングついでにお風呂掃除用ブラシを買ってきました！！ネットで妊婦さんに

こんにちは、お天気は予報通りです自分のブログタイトル見てビックリ腰部脊柱管狭窄症すべり症で腰椎後方固定術の手術してもう30日経つんだぁ〜早いなぁ日に日に足が疲れててさぁ〜これって私だけ？着圧ソックスを履いたり、ふくらはぎのマッサージ機でマッサージしたりするんだけどどうしたもんだ？しんどいからって動かないと筋力落ちちゃうしね今日は雨だからウォーキングも行けないし、スクワットや足の筋力トレーニングと思ってカレーを作ってました。今日から京都南座で海老蔵歌舞伎があるの母親がかんかん(勸玄く

今日は朝からよし！今日は曇りだからガッツリウォーキングをしよう！でも目的なく歩くのはつまらないので２km先のパン屋さんまで行くことに！なんのパンを食べようか考えながら行ったらさぁほらぁ〜またやぁーんザ・定休日本当になんでこう私は定休日女なんだろでも、発想の転換で定休日のおかげでこの前テレビに出てたパン屋さんまで行って美味しいいパンを食べれたし、ツバメの赤ちゃんや自然を見れたからいいとしよっ昨日、ブロ友さんからのアドバイスでコルセットを短時間ずつ外してたの行こうと思って、帰ってきてお

今日も…結局雨はひどく降らずに今は晴れてるのに甲子園は今日も中止…昨日の試合も可哀想だったよなぁ早くお天気もコロナも落ち着いてぇ今日は美容院に行きました梅田なので地下は降りずに地上を歩くように心がけてね！先月は美容院で長時間座ってると尾骶骨が痛くなったけど今日は大丈夫だったシャンプー台の足も腰に負担が来ないように今まではおろしたままだったんだけど、今日は上げてみた！うう〜ん楽チン大丈夫！今日はいつもと違うメニューだったから終わったら2時間半経っててさぁ〜立たのが怖

今日はとっても蒸し暑かった！クーラーのカバーを掃除してシートを貼り直しをしてスイッチオンきもちいぃ〜そして、そしてパンパカパーン今日で術後60日が経ちましたぁ〜有難いことに、術前の痛みや痺れもなく毎日リハビリで沢山歩ける喜びに感謝しますあとは、コルセットを少しずつ外して背筋・腹筋を付けていこうそして、昔のような日常生活に戻れるように頑張って行こう！といっても骨が癒合するのにはまたまだ4ヶ月はかかる…頑張り過ぎたり、調子乗りすぎる所があるので気をつけなきゃ【今