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今日の体重58、9kg最初59、0kgだったんだけど💦体をちょっと傾けて58kg台にした💦だから58、8kgは実は嘘っ子だったりする💦ごめんなさい💦忘れてました💦いつもより一枚多くコットンチュニックを着て量ったのでした💦いつもより体重増えてて当たり前だったですね💦セコいことしなくても良かったのに💦おバカがばれてお恥ずかしい…💦😓1️⃣朝目覚めたなりに猫のポーズ2️⃣アキレス腱のストレッチ2種類膝を伸ばして&曲げてhttps://gooday.nikkei.co.
今日の体重は58、5kg!朝一にうがいをして年が行くとうがいも口と喉の運動になるのだと実感!久しぶりにやっとこさくねくね体操をしたいモードになって…で…体をまず横にゆっくりと伸ばした!100回ためしてガッテンで放送された【くねくね体操・がにがに体操】https://www.trubo.jp/blog/info/9432/ためしてガッテンで放送された【くねくね体操・がにがに体操】|軽トラ荷台収納ボックストラボこんにちは。トラボのお問い合わせなら江原です。オプション等
えったん💖さんがゼクシィの事を書いていて〜やだ💖カワイイ欲しい!!となっちゃんに〜LINEしてみたら…重て〜よと(笑)わ〜い💖カワイイ〜〜🐰鍋つかみ💖うちにあるやつ子供達汚しまくりで〜(笑)ジルスチュアートの時はアンテナ張ってるんですがね〜(笑)さて!お誕生日1/3まで100日企画!!一日目…中国式腹筋8分二日目…女子日二日早く到来…腰回し20回三日目…腰回し20回お陰様で女子日中なのに60kgは超えなくなってきましたしかし…肩が痛い…仕事でです
9月25日月曜日さぁ今日の作業はボルトナットです指先で弾くようにクルクル~大小色々なサイズの中から合うのはどれかな完成~十八番の変顔笑お片付けもしてくれましたリボンも結んでおまけのボールもスポーツ始めるよーー今日のスポーツはフラフープ軽快なステップケンケンパーもリズムよくお次は輪っか転がし真っすぐに転がるかな~続いて輪くぐり長いトンネルですどんな通り方笑腕回しもいってみよー楽々クリア~
まさかの…アフターケアとして、指摘のあった残尿についてのわたくし的対策を🎤勝手に報告したいと思いますお薬3種類処方されたけど、先生からも心掛けるように言われたのが🧑⚕トイレ終わったら、もう一回出してみて下さいねっ😳も、もう一回❓❗(え、踏ん張るの❓)🧑⚕少しお腹押さえたり…あ、ステント入ってますから無理しないで😶は、い…(腹圧かけるってことかしら❓)で、試行錯誤スタート☝️と言っても(笑)🤔いつも、終わったあと…ややしばらくは、ジッとしてるしな〜ちょっとイメー
今日もブログにお越しくださりありがとうございますヨガで身体の不調と心を整える専門家偏頭痛/肩こり/自己嫌悪/病院へ行っても異常なし身体と心を緩めるヨガ講師こめだまりこです😊プロフィールはこちら今、どんな呼吸をしていますか?あなたがあなたへ還る『今、ここを生きる』上手にポーズを取る必要なんてない身体が硬くてもいい生まれてからあなたがどんな時も絶えず繰り返されている呼吸ただ、それを感じるだけ♡今日の晩ごはんの
今日はまだストレッチしてなかったー簡単でもよいから毎日、3つやろうと思っています美味しい物たくさん!食べたよっこのほかに天丼や、フィナンシェや、麻婆豆腐などなど。体調はとても良いです追記バウンズシェイプ1分ストレッチ腕回し、肩回し、肩甲骨まわり、腰回し、スクワット20回、足上げ両足20ずつ3つの予定がたくさんやってしまいました簡単なものばかりです
◯市川突撃骨盤記|支配人激怒やってやってやり抜くこれ上達の道なり骨盤調整五味雅吉□□□ある日、ホテルのロビー。こちらが、市川さん年配の女性は、若い男性にわたしを紹介した。年配の女性は五味先生のお知り合いの人だ。若い男性は、どこかの企業の会社員だった。若い男性は、腰の疲れと痛み、胃腸の調子がよくないという。よかったらやってあげましょうかとわたしが言うと、五味先生のお知り合いの年配女性は、ここらへんでいいじゃない?と軽いノリで、ロビーの長椅子をゆび指した。
はじめましての方はこちらの記事をどうぞ祥月庵のメニューに関する記事はこちらです「撫でてみてくださいね」「揉んでみてくださいね」「叩いてみてくださいね」と言うのは簡単ですでも、実際に肩凝りや腰が痛い方が、自宅で行うとなると結構大変だと思います痛いのに手を上げなくてはならなかったり、後ろに回さないと手が届かないからだと思うんですそこで、「肩回しや腰回しをしてみてくださいね」と、おすすめすることとなることが多い気がします毎日体操を行うように、肩や腰を回してみる、
ショックです久々に洋服を買いました。というか、ウエストにゴムが入っていない服を久々に買いました。もうっ。太った事は、知っていた。だって、お腹がぽよーんとポコっと出てるからだから、1ヶ月近く前から腹筋をしたり、寝る前に腰回しをしたり毎日…いや、週に5日はやっていたのに。フラもやってるし何にもならないじゃんいや、週に5日とか自分に甘くしてるからいつものサイズより1つ上のサイズを試着。ピッタリというか、ズボンを穿く途中で、嫌だよ〜もしかしてあー。穿けた。穿けたけど、本当
前の記事の大阪講習会に引き続き、愛知講習会が、8月11日(金・祝)に開催が決定いたしました。↓↓↓https://mugenjyuku8-aiki.jimdo.com/ホーム母体武道合氣道無元塾平井稔先生の教え、成田新十郎先生の動画、中心帰納、腰回し、受け身の意味、入身、合気、植芝、合気会、剣、杖、mugenjyuku8-aiki.jimdo.com東京から離れての講習会開催は、必ずその地域でのご協力していただく方がいらっしゃらなければ、進めることはできません。今回はシステ
今日の女神テーマ5本指サンダルで足先に感謝する女神とは、自分も、そして周りも大切にできる人。自分が幸せなのはもちろん、周りも幸せへと導ける人。リンパケアを味方につけて、健康に綺麗になる事で、そんな女神に、あなたもなれます!!さあ、今日も女神になるためのリンパケアクラスが始まります♪あなたも今日から女神です!🦋足先、冷たくないですか?⠀「1年中足先が冷たい」そんな方も多いのではないでしょうか。最近は、子供
こんにちは♪みやこわすれです(^^♪今日は最近取り組んで効果があったことを報告です♪それは、腰回しダイエット。腰回しダイエットは、骨盤を正しい位置に戻すことで、内臓の働きを良くし、代謝を上げるダイエット法。骨盤がゆがむことで太りやすくなるということことは、だいぶ前から知られていますよね。メカニズムは…骨盤が歪んでいる→内臓が圧迫されて血液やリンパの流れが悪くなる→老廃物が溜まりやすくなる→太りやすい体質なるということそして、骨盤を回すことで、内臓をマッサージして
腰回しで骨盤のゆがみを整えよう♬腰回しで骨盤のゆがみを整えよう🎵ウエストシェイプにもイイよ!!笑っちゃうくらい楽しいエクササイズ!!youtube.com
最近動画をYoutubeに10個ほどアップしました。どうも世の中の流れがTikTokに引っ張られてか、Youtubeもショートの方が良い様で、数分の動画を分割してアップした次第です。一様にではないのですが、中にはものの数時間で1000を超える視聴数があったのですが、その瞬間的な状況に留まってます。(^^;さて、その10個の動画で表現したいこと、、それは、それぞれ違う形の崩しのものが、全て同じ意識遣いで行われているということなのです。軽く触れるような動きで相手が崩れていたとしても、そ
https://youtube.com/shorts/84uy9YFXUnQ?feature=share#tahitiandance#faarapu40代でもぶんぶん腰回し#タヒチアンダンスRA'IMANA代表CHIEKO30歳ではじめたタヒチアンダンス。大人からのスタートでも回せるようになります。youtube.comお腹で引き上げて回すティフェネファーラプの形パワーで回さず、ゆるいコントロールでこれだけ回りますふわふわファーラプにはコツがあります
2月27日月曜日ポカポカ陽気の月曜日春らしいお天気となりましたさぁ今日の作業は計量作業ですオーバーしないように確認しながら飲み物ではございません笑ピッタリ計れたよーさすがですねデジタルの方もバッチリスポーツはフラフープ今日も良い笑顔ホント上手になりました腕が中に入ってる大好きなキャラクターの絵も描いてくれましたよーそれでは今日はこのへんで~さようならスマイルブーケ放課後等デイサービスたんぽぽハウス
痩せも自信も手に入れたい方へ心と体、両方を整えて痩せも自分らしい人生も叶えるためのダイエット法・マインドをお伝えしていますダイエットカウンセラーの澄風潮里です。★公式LINE登録者様限定★我慢ばかりのダイエットはもうイヤ…痩せなきゃ幸せになれない…私の人生が上手くいかないのは太っているから…そう思ってるあなたに!【ダイエット観が180度変わる!思い込みを外して細さの執着からも解放されるダイエット本】プレゼント中♡PDF全38ページの大ボリュームです!
2月1日水曜日今日から2月今月も張り切って参りましょーさぁ今日の作業は計量です~根気良く微調整アナログにもチャレンジできました~さすがですねスポーツはフラフープまずはケンケンパーから凄まじい疾走感狙いを定めて真っすぐコロコロ~ダブルお次は腕回し~すごい所で回ってる身体を折りたたんでの輪くぐり最後は腰回し助走をたっぷりおーナイスなにやら楽しそうな遊びが始まりました手形がたくさん彼は壁面
今日はプラチナグループ土曜日コース日例年より寒さを感じます体操時の会員さんを見ていても危ない体勢ネ…セーフ良かった寒さの性かも、寒い中被り物なしの徒歩で自転車で来て下さる。体温も低いしね。終了すればあぁ気持ち良かったネとなります私も腰骨?背骨?がコツコツなります。何とかせねばと、腰回しを試したら治った。これはやちよ元気体操の中にあるのです、ある日ピッピと感じて行ってみた。腰をゆっくり左へ・後ろへ・右へ・前へ
不思議とこれは長~く続いてますこの時間っておそらくなんも考えてない状態で脳にもいいらしいその日のからだの状態でゆっくりやったり多めにやったりってことはあります始める前はグラウンディング(四股ポーズ)腰回し胸のアイソレーションフリパラツイスト(肩の脱力)してからやってます意識は呼吸で動きと連動してて吐く>吸う8・2くらいの割合かも夏好きの私は寒いのは苦手でありますってこともあり風呂大好き風呂でもストレッチとかしてますがこのときもなんも考えず状態
対策グッズ等無い!所詮、地道な運動と節制の繰り返しだと思います毎年、年末から年始までの暴飲暴食を繰り返し年齢的には新陳代謝の落ちる50代半ばになってまでも今年体重戻ったらアタシャ自分に感心するわwww(十中八九無いと思ってる・苦笑)今は昔高校時代から冬休みに親が付き合いで買わされるクリスマスケーキホールで何個も(家の家族構成両親娘一人)を冷蔵庫開けては一人モソモソ食べお歳暮で届いたハムを押し付け合い正月来ては親戚で集まって搗いた餅大好きなので一食3個〜4
もう12月も終わり掃除したり🧹年末年始の食材買ったり色々慌ただしい^^;毎日寒いけど🥶いまのところは風邪をひくことも無く毎日元気に過ごせてます💪✨皆さんも体調には気をつけて楽しい年末年始をお過ごしください😊💕昨日の運動ダンベル体操🌈なないろ🌈ちゃんと皆さんで100日、1000回スクワットチャレンジしてます昨日は40回しました腰回し40分まりトレこのクッキーとのコラボ動画のエクササイズ思ったよりキツかった🤣でも楽しい最近、まりトレ少なめ
こんばんはウルトラです!秋葉原はひと足先に年内終了致しました皆さま今年も朝早くからコツコツレッスンに通っていただきありがとうございます😊今年もみんなの変化がたくさん見られているので、ますます来年に向けてカリキュラムを練り上げていきますね〜さて秋葉原は元旦お休みいただくので、少し間が空きます。その間におススメなのが、この間アレグロで上げた動画の腰回し!片足に乗って腰を回す。出来そうだったら胸を回してから腰を回すアンデオール腰を回してから胸が回るアンデダン間違えても大した害はない
本日のお話このクラスも半年経ちましたので正確なストレッチのやり方の伝授です腰回しのストレッチは自己流でなんとなくやってしまいがちですが太極拳の時と同じ立ち方で順番は前横後横前に戻ります前の時は少し上半身は反らせ、後ろのときは胸を緩めて太極拳の動作先週の続きで下势から独立、反対側もやりますここは最初難しく感じますがゆっくり順番にやれば大丈夫です足は上げてやるぞーという気持ちで上げましょう年内の練習は今日がラストですお休み中もストレッチや太極拳の練習をしてくださいね食べ
10月の中頃にいわゆる還暦を迎えることになったのですが、様々な方に祝っていただいてとても感謝の気持ちでいっぱいです。改めて還暦を迎えての感想は、自分が思っている以上に歳を重ねたのだな、、というフンワリとした思いと、否応なしに昔ながらの慣習により、ジジイにカテゴライズされることで、少しだけ社会的責務に区切りをつけられて、何か肩の荷が降りたような感じもありつつ、でも同時に、体が思うように動かなくなるまで、いや死ぬまでこの社会の仕組みの中でなんらかの体裁を保ちながら生きていかなければならない
朝、20分の筋トレ・リハビリ。◯立位・首回し・肩回し・肩甲骨回し・腰回し・腸腰筋伸ばし・アキレス腱伸ばし・前太もも伸ばし・かかとの上げ下げ・二の腕(ゴムバンド)◯座位・長座でつま先開閉・長座でつま先前後◯臥位・仰向け膝曲げから左右に膝倒し・腹筋・ヒップリフト・クラムシェル・ヒップアブダクション・背筋回数少ないけど20分あればこれだけできる!基本のコースと命名します😄
おはようございます😊昨日はサイクリング🚲に行って⛩神社にお参りしました神社⛩にいくと心がおちつくんだよね(ᴗ͈ˬᴗ͈))✧⡱今日はブロ友のいちごみるくちゃん🍓と阿佐ヶ谷ジャズストリートに行ってきます♫阿佐谷ジャズストリート|「阿佐谷のまちをジャズで明るく楽しいまちに」を合言葉に1995年にはじまった東京都杉並区の阿佐谷のイベントで、地域の人々のボランティアによって運営されています。「阿佐谷のまちをジャズで明るく楽しいまちに」を合言葉に1995年にはじまった東京都杉並区の阿佐