脳疲労

眠れない。でも本当は、「眠れない」のではなく“切り替われていない”。体は横になっている。でも脳は、まだ仕事モード。この状態では、どれだけ長く寝ても回復効率は上がりません。“脳を止める”のではなく安全だと感じさせる。それが回復の入り口です。ご予約・メニュー・サロンの想いはこちら＼WhiteLily公式ページ／鴨川｜快眠空間サロンWhiteLilylit.link深眠美容｜眠りの質から肌・自律神経・脳疲労を整えるサロン、眠っても疲れが抜けない。肌荒れが続

「休日は昼まで寝たのに、体も頭も重いまま」「しっかり寝たつもりなのに、翌朝からスッキリしない」その不調は、睡眠の「時間」の問題ではなく、脳の「クリーニング不足」が原因かもしれません。こんにちは。脳疲労・耳セラピストのみさです。ついに最終回。脳のSOSサインシリーズ。第7回は、多くの人が悩む「リカバリー不全」の正体についてお話しします。目次■脳内に「昨日のゴミ」が溜まっています■脳の「洗浄スイッチ」をオンにする■【10秒セルフケア】朝を軽やかにする「耳

朱菜(Shuna)です昨日からブログのタイトル、プロフィールを変えましたこの記事を読んでくださる方はきっと頑張って頑張って、それでもまた頑張って…とされている方も多いかもしれません。ちょうど10年前。頑張って、頑張って、それでもゴールがなくて。また頑張って・・・10年間それを続けた私はついに力尽きましたもっと頑張らなきゃ。私はまだまだ努力が足りないんだ。もっと頑張ればできる。もう少しできる？あとちょっと！できるだけ頑張る

今日も一日お疲れさまでした。寝る前に、気持ちが少し落ち着く動画です。よかったら、ゆっくりご覧ください。この動画は、約3時間ほどです。寝る前の静かな時間にどうぞ。【ソルフェジオ周波数528Hz、852Hzと宇宙の自然周波数432Hz】脳疲労を修復し自律神経を副交感へ切り替え深い熟睡と自然治癒力を呼び覚ます睡眠導入音楽『【ダイエット/12年間の体重記録まとめ】2013~2025』【ダイエット/12年間の体重記

当ブログにお越し下さり有り難うございます。良いね、フォロー、コメント、励みになります(人気記事ランクイン等をpikupしています)皆様からの沢山のアクセス本当に、感謝致します「健康情報」を主軸に、聖書からの「みことば」と、なるべく人様の「役に立つ情報」を、考えてＵＰしています。☆コスモス☆さんのプロフィールページ幼少期に両親が他界し、親戚の家を転々とし、いじめを受け暗い日々を過ごし苦労を重ねて来ました。死にたいと何度思ったかしれません。でも今の自分があ

赤ちゃんや小さな子供の頭の匂いをくんくん嗅いでしまうこと、ありませんか？お風呂あがりでもないのになんだか甘くて、やわらかくて、嗅いだ瞬間に「はぁ…」って力が抜ける感じ。クーポン配布中！★【肌育ソープ】モイストベビーウォッシュ320ml天然由来成分6つのフリー処方バリア機能保湿かぶれ予防自己保湿力無添加新生児ベビー赤ちゃん子ども親子で使えるギフトベビーソープアノネベビーanonebaby楽天市場2,178円${EVENT_LABEL_01_TE

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日々の生活の中で、「疲労」「ストレス」「情報過多」は、私たちの脳に大きな「ノイズ」を生み出します。このノイズを取り除き、脳を常にアップデートされた状態に保つには、どのようなアプローチが有効なのでしょうか？ここで重要になるのが、「左脳」と「右脳」のバランスです。現代社会では、文字を読んだり論理的に考えたりする「左脳」を酷使しがちです。左脳が処理しきれないほどの情報を浴びると、それが脳疲労（ノイズ）につながります。一方、全体像やイメージを直感的に捉える「右脳」をうま

体は疲れてないけど、脳疲労？？？今日は2件お休みだったから朝のデイの送り出しの方のお宅のみ。30分のサービスで入ってるけど、迎えが20分すぎに来るからそれまでに準備しなきゃでバタバタ。ご本人様はとても穏やかで良い方🩷だけどマイペースだから、急かさず私がいかに早く準備出来るかが勝負。着替えとか拒否なく受け入れてくださる方だから、本当に有り難いデイ勤務時は、拒否すごい方いて送迎車から降りず。中入ってソファー座ったら、そのまま動くの拒否。でもとってもかわいい方で、どんな声かけしたら動いても

おはこんばんちは。あや🐦️です。実家に帰省すると、自宅に戻ってからしばらく身体も生活リズムも調子が狂い元に戻るまで時間がかかるんです。年齢的なこともあるかもしれないけれど、気分で動くの私にも「いつもの暮らし」が無いようで、あるんだなぁと実感する時でもあります。でも、それが月1ペースであるんですよね…。今回は、親の入院、法事もあったため、帰省期間が６日間と割と長く、寝床や食べ物の違い、疲労などから生活リズムだ

①『寝る前の心をほぐすマインドフルネスヨガ(オンライン)』毎月第1・3月曜日21:15〜(45分)参加費1,250円申込・詳細：寝る前の心をゆるめるマインドフルネスヨガネットでサービス売るならMOSH|無料で使える予約サイトシステムあなたの「好き」は仕事になる。スマホで予約受付・事前決済・顧客管理まで。mosh.jp②『少人数マインドフルネスヨガ(＠恵比寿パーソナルジム)』毎月1回土曜日(不定期)15:00頃〜(45分)定員6名参加費

～がんばり続ける女性へ～頭と首の緊張を放置したまま、年齢だけを重ねていませんか？脳の疲労は、眠りの質を下げ、イライラを増やし、顔の印象さえ変えていきます。「まだ大丈夫」と思っているうちに、回復力は少しずつ落ちていく。だからこそ――今、整える。頭蓋と首をゆるめることは、自律神経を守り、思考を守り、あなたの“これから”を守ること。これは癒しではなく、未来の自分への投資です。整えない選択もできる。でも、整える人から変わっていく。60分。あなたは、どう使いますか？

こんにちは！就労移行ITスクール横浜戸塚です！今日は気温が高くなっておりますが、寒さが続く時期は、体だけでなく頭も疲れやすく、「やる気が出ない」「集中できない」「なんとなくしんどい」と感じる方も増えてきますよね今回の講座は「脳の休め方」というテーマです講座の概要今回の講座では、日常生活の中で知らないうちにたまりやすい脳の疲れに目を向けながら「休む＝ただ寝る」だけではない、自分に合った休息の取り方を考える時間になりました。ポイントは、一つの正解を押し付けるのではな

こんにちは！いつもブログをお読みいただきありがとうございます🌸今日はお客様からよく伺う「あるある」なお悩みについて。「一日中デスクワークで座りっぱなしだったのに、帰宅すると泥のように疲れている…」そんな経験、ありませんか？「体は動かしていないのに、なんでだろう？」その原因、実は【脳のオーバーヒート】かもしれません！資料によると、脳は体全体のエネルギーの5分の1も使っているんですって。特にパソコン作業やスマホのチェック、家事の段取りを考える…といった「マルチタス

遅ればせながら、はじめまして！神なびフィーラーの川口カオリです。2月21日二子玉川サロンにて開催いたました「神なびフィーリングセラピー」お陰様で満席にて無事終了いたしました♪これもひとえにお忙しい中各地から足を運んでくださった皆さまのお陰です！改めて、お礼申し上げます。さて、今回はかんなびフィーリングセラピーの「愉しみかた」についてお話ししようと思います。当協会では、セラピストのことを「フィーラー」と呼んでいます。なぜなら、私自身もあ

これまで8日間、疲労回復のための食事術をお伝えしてきました。今日は、疲労タイプ別のおすすめメニューをご紹介します。━━━━━━━━━━━━━━━■脳疲労メニュー集中力が必要な作業の1時間前にシュガーレスガムを30分噛むと集中力向上食後1時間以上経ってから、大事なタスクに取り組むのがベスト━━━━━━━━━━━━━━━■筋肉疲労メニュー運動後30分以内に・バナナ2本+ギリシャヨーグルト・おにぎり+サラダチキン・プロテイン+バナナたんぱく質を摂ると、筋肉の合成や修復を促す作

お越しいただきありがとうございます！なんか見えてるスピリチュアルの人よね？とよく言われるASOBizプロデューサーのはるちゃんです「起業ってマインドが9割ですよ」「前向きな人だけが成功します」…みたいな言葉、聞いたことない？言ってること、分かる。でもね、わたしはこう思ってる。前向きでい続けられる人なんて、いない。それでも“戻ってこれる人”が起業に向いてる。今日は、「起業マインドを“作る”話」じゃなくて、落ち込んでも

ポーチと小さめサイズのショルダー、角ポシェットも仕上がりました。今週中に、残りのポーチとスマホケース、ミニショルダーを仕上げたら予定していたアイテムは制作終わりです。今回のリメイク作品はとても手をかけていて、ジーンズ生地をはぎ合わせてパッチワークしたうえに刺し子を施しています。昨年ジーンズリメイク品が人気で、在庫が少なくなっていたので追加制作のつもりでしたが、どんどん手を入れてしまい一つ仕上げるのに時間をかけてしまいました。そうなると、予定

こんにちは🌿シロダーラダーリストⓇの淺賀ようこです。日本シロダーラ協会シロダーラインストラクター日本シロダーラ協会ライフ講座チーフインストラクター日本シロダーラ協会ダーリストⓇよもぎ蒸しマイスター潜在意識ｱﾛﾏⓇｾﾗﾋﾟｽﾄ資格も保有しています眠れない・舌のひび割れはストレスサイン？アーユルヴェーダとシロダーラで整える神経の休ませ方「睡眠時間は取れているのに、眠れない」「身体に良いことはしているのに、疲れが抜けない」「舌にひびがあるけれど、これっ

ふぅー。。。。。おはゆってやし？？脳疲労はまだノコリンコみたいだおね。。。。。。ジョジョに抜いていく方向でッ!

本日（新暦2026年2月23日）は旧暦だと1月7日ですせっかくの祝日なので今夜の院長は七草粥を作るそうです（本来は朝に食べる物のようです）七草粥とは、無病息災を願い１月７日にいただく伝統食です。古代から、早春に新鮮な野菜を求め若菜摘みが行われていた習慣に根差しているようです五行説的にも青は次の季節である春（臓腑では「肝の臓」）を表します。春の食材を補充することで季節の変化に対応していると言えるのかもしれませんさて、この風習ですが本来は旧暦

今日は祝日。体は休んでいる。でも、なぜか重い。それは“やる気”の問題ではありません。体は止まっても「考える脳」は止まらない。🌙深眠美容の本質呼吸肩甲骨デコルテ頭部上半身から神経を切り替え、副交感神経へ戻す。祝日の終わりに必要なのは気合ではなく“脳の静止時間”です。明日を軽く迎えたい方へ。深眠リズムケアから整えていきましょう。＼WhiteLily公式ページ／鴨川｜快眠空間サロンWhiteLilylit.link深眠美容｜眠りの質から肌・自

4月。新しい環境。新しい人間関係。ワクワクよりも、じわっとくる緊張や孤独感。ありませんか？朝の電車の中で、なぜか胸がざわつく。そんなときこそ“5分だけ整える時間”。脳疲労が消える最高の休息法［CDブック］［脳科学×瞑想］聞くだけマインドフルネス入門[久賀谷亮]楽天市場1日10秒マインドフルネス（だいわ文庫）[藤井英雄]楽天市場2026年はAI講師がリアルタイムで呼吸や集中状態を分析しながら瞑想をガイドしてくれ

OnenessTerraHP公式LINE登録はこちらご希望の方にはチャネリングメッセージをプレゼントアウイ霊視セッション⁡🌿脳疲労が増えています😰⁡⁡⁡最近、とても多く感じるのが⁡「脳疲労」。⁡⁡⁡私自身もそうですが、アウイで⁡確認すると脳が疲れている方が⁡多く波動が乱れています。⁡⁡⁡原因のひとつは、スマホや⁡デジタル機器が当たり前になった⁡現代の生活。⁡⁡⁡目を酷使することで、⁡その負担は脳へと伝わり、⁡⁡首→肩→背中→腰へ

2月18日放送の『ホンマでっか！？TV』（フジテレビ系）で、俳優の木村拓哉さんが長年抱え続けてきた「不眠」の悩みを告白。完璧超人のイメージとは裏腹な切実な訴えと、専門家から「非常にやばい」と一喝された驚きの私生活が明らかになりました。​「睡眠力がほしい」スーパースターが抱える切実な悩み​番組の「睡眠力」特集にゲスト出演した木村さん。アナウンサーから普段の眠りについて問われると、表情を曇らせ**「ぐっすりという感じではない。もう結構何年も前からずっと」**と、長期にわたる睡眠不足を明かしました

こんにちは縄田りえです私のブログを見に来てくださりありがとうございます私の自己紹介はこちらをご覧ください。更年期の心を整えるレイキヒーリングさんのプロフィールページこんにちは縄田りえです。この度、更年期の心の不調を整えるためのヒーリングを始めることにしました。私自身も更年期真っ最中です。おかげさまで私は、多少の体の変化を感じながらも元気に過ごすことができています。けれど、更年期の前にとても辛い出来事があり、1年近く生理が止まったことがあります。その時に、更年

母、先週のワンオペweek頑張ったので疲れ過ぎてます疲れ過ぎてイライラが止まらないのでww昨晩は1人でお風呂に入らせてもらい友達に出産祝いでもらったキャンドルを点けて癒されましたーーー🕯️お湯に浮かべられるやつ♡「1/fゆらぎ」ですな今日は午前中はzoom会議一緒に学んでいる仲間たち♡もう背中と腰がガチガチで限界だったので癒されたくて古巣のリラクゼーションへ今って不織布の着替えもあるのね（普通の布の着替えもある）私がセラピストしてたのはもう10年以上前ですなつかしー

3連休2日目今日は一日中ひたすら眠く朝9時にスタバへ行くも眠くて眠くて本も読めず。午後も事務所のソファーで2時間ほど寝た。それでもまだ眠いチャッピーに聞いてみたら·脳疲労·自律神経の乱れ·強いストレスの反動·軽い抑うつ状態と教えてくれました。心に寄り添ってくれますねチャッピー。季節の変わり目大学がひと段落ついたこと最近仕事にも追われてるKUZU夫も原因だろうなあ。チャッピ―のいうとおりだ。でも彼誤った情報

いつも思考が忙しくグルグル働いて「べき」「ねば」「正しさ」「損得」でジャッジしがちだけど、本当はもっと軽やかにのびのびと行動したい！本当の自分が分からない本当の自分の気持ちも分からず何を言っていいのかも浮かばないけれどもう黙って自分を隠してばかりから抜け出したい！先読み不安やマイナス思考で「どうせ出来ないのでは？」「きっと怒られるよね？」などと他人も自分も疑ってしまい信じられない状況から自分も周りの人も信じて自信を持って前に進めるようになりたい！

おはよう御座います。ユーキャンの心理カウンセリングの、本資格試験、合格しました、なんか、心理カウンセラーベーシックという、資格を頂きました、人様のカウンセリングが出来る内容ではなかったのですが、自分自身のためになり、良い機会でした、難易度は★☆☆で、優しかったです、通常の勉強期間は４か月間らしいのですが、１カ月目で本試験に挑んで、合格してしまいました。やった！！。認定書、何故か別料金で２０００円