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医学的に幸せについて解説します👨⚕️日常的な幸福感を構成する主たる脳内ホルモンとして、「ドーパミン」「セロトニン」「オキシトシン」の3つが特に注目されています。高揚感を得る、達成や成功に関わるのが【ドーパミン的幸福】です!ドーパミン、セロトニン、オキシトシンが十分に分泌されている状態で、私たちは「幸福」を感じます。人との繋がりで幸せを感じるのが【オキシトシン的幸福】です!最も基盤にあるのが【セロトニン的幸福】一言で言うと心と体の健康です。天気が良い日や自然の中を散歩すると気持ちが良い
半田市かわおかピアノ教室の川岡久子です。音楽がアルツハイマー患者の記憶を呼び戻すこちらの記事は、大人、シニアの方向けの記事です。こちらの動画を見てみてください。ルースは、娘ホーリーの名前を忘れています。昔良く聞き、ご主人とダンスもした曲を聞くと・・・娘の名前をすぐ思い出すというのです。音楽と認知症:アルツハイマーに対する音楽の効果第2セッション動画4MusicandDementia:ThepowerofmusiconAlzheimer’s音楽と認
カップの7空想夢理想の自分ああだったらなあ!こうだったらなあ…あれはどうだろう?これは…?お店でのショッピング、楽しいですよね例えば、素敵なお洋服を選んで悩んでいる時、わくわく未来の自分を想像していませんか。あれは快楽脳内ホルモン(ドーパミン)が出ているからと言われていますねあなたは今、本物の【素敵な自分】を探しておられるのでしょうそれは、とても素敵なことですね♡一方で、どうしても見つけられない…雲をつかむようだ!と悩まれて
メッシ君シャンプー中は、大人っぽくなるね別犬ちゃん?メッシ君元気いっぱいですこらー!っといつも言われてるみたいなお写真人かな?ってくらいの表情だねメッシ君いつもと変わらない感じです去勢手術しても、脳🧠は覚えているというのがメッシ君に教わりましたまた、お待ちしています
こんにちは。直感型ライフスタイルコーチのYOKO/千葉洋子です。いつも「いいね」と「フォロー」をありがとうございます♪セリアに行ったら、ちらほらと、「こどもの日」アイテムが並んでいましたー。早いなー。札幌も、早く完全雪解けを望む~。さて。TikTokには学びがいっぱい。ってかなり思ってるんですが。そんな中、「やる気が出ない時の解決法」が流れてきました。あー。知りたーい。在宅で仕事をしていると、周囲に誘惑がいっぱいだったり。なんだ
脱疲労LIFE®︎マスター講師のめぐみです。前回は愛情ホルモン「オキシトシン」のお話。今回はオキシトシンの増やし方について。愛情ホルモンと言われるくらいなので想像はしやすいかも…。これを食べたら増えるよという食べ物は、残念ながらありません😢①スキンシップ。信頼する相手、心を開いた相手とスキンシップを取ることで、脳内で分泌が活性化されます。ハグ、握手、肩揉みなどなど。②行動を共にして時間を共有。人との共感や協調性を高めてくれるホルモン。誰かと一緒に過ごして、同じテレビを見
おはようございますナニメンこと吉井雅之です今年も、残り286ある🔸3/31人間力と思いやり親子での参加が増えています🍀福満景子さんとの対談はこちら【運は「呼ぶ」ことができる】~成功するための習慣ソフト~昨日の続きですしかし、本人は全く自覚がありません。ヤバイ。それを他人さまや環境や状況のせいにしたり、会社や上司や同僚の悪口を言ったりしてしまいます。居酒屋でもそういうツキのない人たちが、ツキのない表情で、盛んにグチを言い合って盛
脱疲労LIFE®︎マスター講師のめぐみです。やっぱり幸福度を感じるためには知っておきたい幸せホルモン。今回は幸せホルモンの2つ目。オキシトシンのお話。オキシトシンは女性の妊娠や出産、授乳時に分泌量が変動することから、「愛情ホルモン」と呼ばれています。オキシトシンには抗ストレス作用や抗うつ作用があります。例として母と子の関係を取り上げてみると、我が子を母乳で育てることにより、母親の母性行動が増えたりストレスを減らして血圧を下げたりするなど、健康的なメリットが…。つまり、オ
だいぶ前のことですが、東大医学教授のセミナーに行ってきました患者の回復傾向のデータなどのお話の他に、「笑うこと・感動することが健康に与える影響」のお話がありました。ネット検索してみると、いろいろな企業や自治体で同じような話が発信されてるようですね~目からウロコの効果も聞けたので、書き残しておきます。★★笑うことの効果★★・血の巡りが良くなって、新陳代謝が上がる・脳の働きが活性化して、頭の回転や記憶力が良くなる・自律神経のバランスが整う・脳内ホルモン「エンド
大野城市井上よしこピアノ教室井上よしこです。こんにちは!ピアノの演奏におけるリズムの重要性は、よく知られています。最新の研究によりリズムが脳内ホルモンにも影響を及ぼし、健康に大きく寄与することが示されています。・リズム感は人特有の先天的能力である。猿やオウムにはない。・ADHDの人はリズム感が弱い傾向にある。・考えられる理由は、ドーパミン不足、または分泌経路が不安定・注意、抑制制御、短期記憶などの機能がうまく働いていない。・音楽的リズムの訓練でADHDの
0.2秒アロマで脳スッキリ✨\自分を感じ・認め・行動できるようになる/「イージーゴーイングアロマ」主催の小塚友美です!「ありがとう」って、意外と忘れがち?忙しくて、ついつい見逃しがちな小さな「ありがとう」の瞬間でもこれを見つけるとなんだか心がほっこりしませんか?感謝って、実はスーパーパワー?!感謝することで脳内ホルモンを活性化させストレスを減らし身体の免疫力を向上させ幸福感と満足感をもた
このブログでは心を強くする方法夢を叶えるマインドを作る方法を脳科学の見地からお伝えしています。けれども心が強くなっているかどうかは確かめにくく分かりにくいですよね3ヶ月くらいが経ってみてやっと「なんだか変わってきたな」と感じることが多いのではないでしょうか。そこで「ここを押さえて心にアプローチしてほしい!」ということがあります。それが「からだに意識を向ける」ということです先日からずっと「栄養が大切」「身体に良いもの
大野城市井上よしこピアノ教室井上よしこです。こんにちは!大人になって23年間(今も)、師事した先生の発表会が年に二度あります。スプリングコンサート、ウインターコンサートです。子育て、教室をしながらでも、欠席したことは一度もありませんでした。これは、ひとえに健康だったからです。勿論、家族の協力もありました。本番に向けて練習すると同時に、自然と体調管理をしてきました。また、ピアノを弾いていることが、いい脳内ホルモンを出してくれて心身の健康を維持してくれたと
こんにちはアロマで男性の次元上昇を叶えるいずみんです。なんでアイツはイケメンでもないのになんで周りに女が集まって来るんやろ。そんな男性あなたの周りにもいませんか?なぜこんな事が起こるのか?それは、女性はイケメンかどうかよりもモテる男かどうかを見ているから。だから周りに女性が多いだけでこの人モテる男なんだ!と本能で感じてどんどん女性が集まってくるんです。じゃぁ、モテない男は一生モテない男のままやん。そう思いましたか?実はモテていなくてもモテる雰囲気を出すだ
脱疲労LIFE®︎マスター講師のめぐみです。前回はセロトニンの役割についてでした。じゃあ、どうしたら増やせるの?と思いますよね。【セロトニンの増やし方】①アミノ酸の一種であるトリプトファンを摂取すること。トリプトファンは、体内でセロトニンを合成するための材料。不足すれば、セロトニンの分泌が減ってしまう可能性も…。「朝食のトーストにハチミツをかける」「ランチには豚肉を食べるようにする」「おやつにバナナを食べる」など。毎日の食事にちょっとした工夫をすることで、簡単にトリプトファ
脳内ホルモンは天然の薬こんにちは山形市西田シニアのための小さなピアノ教室です脳内ホルモンという言葉を聞いたことがありますか?脳内ホルモンとは、脳内に分泌されるホルモンや神経伝達物質のことで人間の脳には、心や身体を正常に保つために、100種類以上の脳内ホルモンが分泌されているんですって(わぉ、そんなに)この脳内ホルモン、私たちの心身の調和と治癒力を高める、非常~に重要な役割を果たしていることから「天然の薬」として知られています。
脱疲労LIFE®︎マスター講師のめぐみです。幸せホルモンって聞いたことありますか?たくさんある幸せホルモンの中から今回は【セロトニン】のお話。セロトニンは脳内で働く神経伝達物質のひとつ。感情のコントロール、神経の安定に深く関わっています。その働きは主に5つ。①覚醒の状態を調整。実は朝起きて頭がすっきりしていく状況はセロトニンによって起こるもの。目覚めが悪くいつまでも頭がボーッとしている人は、セロトニンが不足している可能性が…。②意欲を促す。セロトニンが分泌されるとポジテ
資料作成の合間息抜き休憩のつもりでちょっと始めた工作外国の友人に贈る予定で買った桜のグリーティングカード眺めていたら…手先の器用な日本人の傑作と言いたいとこだがレーザー仕上げなんだろうなだけどどうせなら倒れないように土台をと、丸岡手紙の館展示でひとり勝手にハマった貼れパネ余りもんでも十分さ大いに活かすもはや、Gカードの機能なし屏風やがしが、倒れない七転び八起きふふふっ頭の中は妄想然りワクワクでいっぱいリアルな世界では、まだまだ目を背けられないことが多
本日もこちらのブログにお越し頂きありがとうございます😊前回の睡眠のお話はどうでしたか?大切な事をひとつずつお伝えしていきますね。本日は、熟睡するために欠かせないのは「朝の光」について睡眠ホルモンは太陽がつくっている=================「寝つき」を良くするには「朝ごはんから」というお話をしましたね☀️朝ごはんには、「睡眠ホルモン」の原料になる「トリプトファン」という必須アミノ酸をたくさん含む豆腐などの植物性のタ
こんな世の中だからせめてこういう動画も😊私的に共感したのは、脳内ホルモン3つオキシトシンセロトニンドーパミンこの快楽ホルモンが人間の幸せだと感じる3つ改めて再認識しましたー✨✨✨
こんにちはアロマで男性の次元上昇を叶えるいずみんです。カッコイイ!って言われたりあなたと一緒に居ると安心する。なんて女性から言われたら嬉しいですよね。実はこれモテオジプログラムに参加しているお客様の声なんです。今まで女性から言われた事ないのに言われるってスゴイですよね!そしてやっぱりお客様も嬉しそうな顔してるんですよね。なぜこんな事が起こるのか?それは脳内を書き換えたからです。あなたの行動や言動は脳が無意識に行っているんです。モテたいのにいつまでもモテない
オキシトシンを出して引き寄せの法則にしたがうオキシトシンは、「愛情ホルモン」と呼ばれる脳内ホルモンです。オキシトシンは、愛情、信頼、共感、絆などの感情に関与しています。引き寄せの法則は、自分が強く願望したものは、必ず実現するという考え方です。引き寄せの法則には、オキシトシンが重要な役割を果たすと考えられています。オキシトシンを出すことで、引き寄せの法則にしたがうには、以下の方法が有効です。1.愛情表現をする愛する人に愛情表現をすることで、オキシトシンが分泌されます。2.信頼関係を
「幸せになれる習慣」笑顔定期的な運動十分な睡眠自然との触れ合い旅行感謝人助け瞑想深い呼吸脳内ホルモンによい食事【補足】運動・15分以上の運動を毎日(難しければ週に3日以上)。・1週間、運動しないでいると、ポジティブな精神状態を維持できない。旅行3か月に一度瞑想1日1回、10分間幸せになりたいならやめるべき行動食べすぎる他人へ期待するSNSに依存する幸せになりたいなら身につけるべき習慣ベスト1
斎藤一人さんの名言集まとめonInstagram:"『笑顔』で仕事をしていると、脳内ホルモンが分泌されて身体が活性化します。だから、どこへ行って勉強するよりも、頭がよくなるんです。それで、不思議と仕事も順調に進みます。さらに、周りが明るくなって、自然といい情報も入ってきやすくなります。ひとり斎藤一人さん→@hitori_saito#斎藤一人#斎藤一人さん#斉藤一人#斉藤一人さん#柴村恵美子#名言#銀座まるかん#日本漢方研究所#龍神様#波動#格言#エイブラ…
ご訪問いただきありがとうございます千葉房総から発信!イクオくんの毎日が超自然派ライフ田嶋です。このブログでは、「人間も自然の一部である」に氣づいてしまったイクオくんが人と地球と宇宙に優しい自然波動たっぷりの情報発信をしています。人間関係のお悩みに効く薬があるなんて…しかも無料で、限りなく処方されるなんて…みなさんもどうぞお使いください神人FBより引用【今日のひと言2024.3.3】~笑顔~笑うこと優しく穏やかに愛を込めて笑顔は
今日のポジティブなメッセージ🍀朝活は散歩か体操をしよう今もこれからも元気でいることこれがとっても大切ですそのために、できることは健康です具体的な方法は朝の習慣です朝に朝日を浴びて体を動かすと脳内ホルモンが1日の質を上げてくれますだからスピードがでて快調ですぜひやってみてください😊2024/03/03
中村佳穂ちゃんのチケット外れてもなんだか幸福感をジワリ感じる日常です。入院中の夫の洗濯物を受け取りに行く準備を完了させて。届ける着替えには、夫の肉体が健康になるエネルギーを注入✨✨🧙なんだかお昼過ぎに睡魔に襲われて寝た。老犬も老猫も母さんに密着バトルをした後に老猫は母さんの股の間、老犬は母さんの顔の横。一緒に爆睡💤着信📲で覚醒する私に不満顔の老犬老猫😅電話の相手はバンパイヤ姑が入居してる施設からだ。ん??死ぬ感覚は無いから…何か困らせたのかな?って感じ。内容は
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