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最近、調子が悪く、気分が滅入っていませんか?もしかすると、それは自律神経の乱れが原因かもしれません。自律神経の乱れは、心と体の調子に影響を及ぼすことがあります。だからこそ、自律神経のケアは大切です。今回は、自律神経を整えるために役立つ食べ物や栄養素、飲み物、生活習慣についてお話ししましょう。体調が良くないと感じる場合、食事から自律神経を整える方法を試してみることをおすすめします。ぜひ最後までご覧ください。自律神経とは自
こんにちはアロマで男性の次元上昇を叶えるいずみんです。目の前にチャンスがあるなら出来る限りやらないと損ですよね!↑モテオジプログラムに参加しているお客様がこう言っていたんです。このお客様は会話が苦手、自信が無いでも将来は結婚したいという事でプログラムに参加されました。今、会話の練習をしているのですが週に1回は練習の時間を取れたらもっと慣れて会話も上手くなりますよ。とお伝えしたところでは、来月は4回お願いします!と即答。やる気満々でいい感じですね!とお伝
続きです先生が、穏やかな口調で話し始めました最近はどう??薬を飲まずに寝ていましたが夜中に何度も起きてしまいます(夫は仕事が不規則で夜遅くに起きたり早朝に起きたり…その都度毎日違う時間に目覚ましが鳴ります)薬を飲まずに寝付ければそれは、いいことですよ…でも何度も起きちゃうんじゃね〜目覚まし⏰が鳴ると夫は止めて寝ちゃうんですその数分後にまた鳴って私は目が覚めちゃうもう夫を起こさないって決めたので目覚ましが鳴っても知らんぷりしてるんだけど毎日だと疲れちゃ
みなさん、こんにちは!ハッピーイーティングコーチのかなこです(^^)/ながら聴きに最適な音声配信はこちらから♪ハッピーイーティングラジオListentoハッピーイーティングラジオonSpotify.世界一幸せな食べ方「ハッピーイーティング」。過食症やむちゃ食いを効果的に落ち着かせることができます。このポッドキャストではみなさんに楽しくハッピーイーティングのアレコレをお伝えしています♪open.spotify.comこれ、なんだか分かりますか?半分に切ってみると…
川崎市宮前区鷺沼「60歳からの育脳大人のためのピアノレッスン鷺沼教室」並木律子です。ご覧くださり、ありがとうございます。ホームページはこちら公式ラインはこちらインスタグラムはこちらYouTubeはこちらお問い合わせや体験レッスンのお申し込みは、こちらメッセージかスタンプを送って頂くと一対一のトークが出来ます。60歳からの育脳大人のためのピアノレッ
朝のお散歩は健康に良いと言われます。♪こんにちは武石久美子です♪朝の光を浴びると、メラトニンという睡眠ホルモンの分泌が止まって体内時計がリセットされ、体が活動状態になることがその理由のひとつです。スッキリと目が覚めて心身ともに活動準備OKになれば良い一日になりますものね。メラトニンは14〜16時間で再び分泌されるため、その入眠作用によって夜は自然に眠くなるのです。人の体はよくできていますね。メラトニンはこの他に
布施の街には『ユートピア♨️』と言うお風呂がある残念ながら温泉ではない昔は吹田のユートピアからタンクローリーで温泉水運んできたが今は普通の水けど、サウナの聖地になって今は人が溢れてるコロナの時はいつも貸し切りやから潰れると思ったけどうまく立ち直って良かったですー🍀簡単にサウナの入り方書くと①サウナに入る②水風呂に入る③水風呂から出たら身体拭いて直ぐに外気浴する(2分間が効果有り)上記を3セットするこれがサウナで整う入り方❗(笑)脳内ホルモンやヒートプロテインショックなどこの
川崎市宮前区鷺沼「60歳からの育脳シニアピアノレッスン鷺沼教室」並木律子です。ご覧くださり、ありがとうございます。ホームページはこちら公式ラインはこちらインスタグラムはこちらYouTubeはこちらお問い合わせや体験レッスンのお申し込みは、こちらメッセージかスタンプを送って頂くと一対一のトークが出来ます。60歳からの育脳シニアピアノレッスン鷺沼教
60歳からの大人のための育脳シニアピアノレッスン豊明教室の近藤由季子ですこちらの記事は、大人、シニアの方向けに有益な情報をお届けしています。今日はリズムと健康についてです。ピアノを演奏にするのも、音楽を歌うのもリズムってとっても大事ですが、リズムはそうした音楽要素だけではなく、私たちの健康にとても関係があることが最新の研究でわかってきています。なんと脳内ホルモンでさえも!発達障害の一つであるADHD(注意欠如・多動症)の訓練にリズムが効果を発揮しているようです子供たちの認知機能(理
引きこもっても、子宮頸がんの不安しか良がらないから散歩へ暖かくなってから用事以外の公園への散歩脳内ホルモン出すために頑張っていきましたが、身体が重い(・᷄-・᷅).。oO1年で10kg太ったのを忘れていた🐷息切れるし、歩行スピードでない3000歩先の100円ショップへ行きたかったけど断念😭公園のSEVENTEENアイスをご褒美にトータル3000歩で帰宅🏠やっぱり子宮頸がん手術後の病理検査結果が不安で、ルンルン気分で散歩なんか出来ない(´Д`)ハァ…帰宅して、猫
2回の出産を経てから、ADHD、適応障害と診断されたワーママです。現在、仕事は2023年7月より休職中です。夫と、小2と年長の息子たちと4人で暮らしてます。詳しい病状は下記をご参照ください『病状説明〜ADHD&適応障害〜』ADHD、適応障害でワーママですが、現在は2023年7月より休職中です。夫と一緒に小1、年中(両方男児)を育ててます。ドタバタな毎日を記録してます私の病状につ…ameblo.jp『病状説明〜子宮内膜ポリープ、貧血etc編〜』ADHD、適応障害でワーママですが、現在は
「恋は目ではなく心で見るもの」ウィリアム・シェイクスピア『真夏の夜の夢』より...ん?(何だ?)...どゆこと?(何が?)心で見る?(そう書いてあるな)どうやって心で見ればいいの?(あらためて聞かれると答えづらいな)目を閉じればいいの?(まぁそれもありか)何も見えないんだけど?(見るというより、感じるんじゃないか?)心に目なんてあるの?(例えだよ、例え!)シェイクスピアさん、一言いいかしら?(何か言うことあるのか!?)私も恋について言いたいことがあるのよ。(
細胞が喜ぶ脳内エクスタシー自分の機嫌を取るのが上手な人は『今の自分には何が必要なのか?』を探ることが上手だと想うだからそんな人は人への配慮もできて人を喜ばすことも上手な方が多いと感じるその点で言うとわたしは生粋の快楽主義者だと想う起伏の上下が激しいのが苦手で自分自身も平常心を好む常に今の自分に何が必要か?と問いその答えに忠実に動き日々を生きている最近はこのお二人の演奏で細胞や脳内を活性化させている生きるとは苦労と大変なことの連続それが通常で普通だけど底で暗
こんにちは、hanaです。今日は、またまたホルモンのお話し。ノルアドレナリンについてです。なんだか、用語がごっちゃになっていたので、ここで一度整理しておきたいと思います。ホルモンと神経伝達物質の違いホルモンとは、内分泌器官から分泌されて血液を介して細胞を刺激して作用する物質。神経伝達物質とは、神経終末から放出されて隣の神経に伝達される物質。ドーパミンだとしたら、副腎髄質から分泌される場合はホルモン。脳内では、神経伝達物質として分泌さ
60歳からの大人のための育脳シニアピアノレッスン豊明教室の近藤由季子ですこちらの記事は、大人、シニアの方向けの記事です。音楽はうつ病にも大きな効果をあげています。うつ病は、100人に約6人がかかる病気です日本では、100人に約6人が生涯のうちにうつ病を経験しているという調査結果があるそうです。また、女性の方が男性よりも1.6倍くらい多いようです。女性では、ライフステージに応じて、妊娠や出産、更年期と関連の深いうつ状態やうつ病などに注意が必要となるみたいです。うつ病患者(薄い
数日前の東京新聞家庭欄、「叱る行為効果に疑問」という記事。叱るという行為でも脳内ホルモンのドーパミンが放出され、快感を味わう可能性が高いという。この記事は、「〈叱る依存)が止まらない」などの著書がある臨床心理士の村中直人氏への取材をまとめたもの。叱られた側は、恐怖や苦痛などのネガティブな感情が起こることで、情動をつかさどる偏桃体などを中心としたネットワークにより、身体に「危険」アラームが作動する一方、知的活動をする前頭前野の活動が抑制され、知的能力が下がり思慮不快活動ができな
今、好きな俳優さん。王祖一という中国の俳優さんドラマで視ていて、それで、自分がその人ともし面会できたらとか、考えると、その俳優さんが自分より実際に14歳も年下で全くの別世界の人間に感じる。もし、自分がその人の目の前にいたところで、何もならないのだという。想像すらも許されないような現実を突きつけられる。笑でも、もし彼が今見ているドラマでは若いけど、実際はもうそのドラマは10年以上も前の作品で、今はその俳優さんも40過ぎになっていて、自分と同じくらいの年齢になっていて、見た目
こんにちは!整骨院TORIDEです!札幌市東区東雁来にある整骨院です。私たちは本当の根本原因の改善の為、脳・自律神経・内臓など他の整骨院ではなかなかアプローチ出来ていない所にフォーカスを当て施術しています。下にホームページやInstagramのリンクを貼ってますので、是非ご覧ください!僕、実はこんな人と接する仕事をしているのに人見知りなんです。笑今は仕事スイッチがあるので患者さんとは最初からめちゃくちゃ喋れるのですが、ユニフォームを脱ぐと変身が解けるのでうまく喋れなく一気
こんにちは在宅ケアの今野です桜の🌸開花が宣言され利用者さんとも桜を話題にすることが増えました様々な話題で雑談する機会があると思いますが今回は雑談することのメリットについて「どんなことを話そうか⁈」と悩むことも、、せっかくなので、楽しい話題にしたいですねプロ野球⚾️が開幕したばかりで応援しているチームの試合結果や順位などを話すとネタが尽きません相撲好きな利用者さんは声を出して👏応援していますが私には力士の名前が1人もわかりません今年はパリオリンピックが開催される
MariaTherapyー本日のガイダンスー新しい考えに心を開いていきましょう。頭を柔らかく今日は、頭を柔らかくする日です。新しい考えに、心を開いていきましょう。自分だけの見解にこだわっていると、頭が、どんどん固くなってしまいます。過去を断ち切れず、失ったものに未練を抱いている時も、頭が固くなっているかもしれません。誰かに大切なものを奪われ、それを取り返すことができない時も、同様です。自分を傷つけた人に、敵意を持ち続けているな
こんにちは!整骨院TORIDEです!札幌市東区東雁来にある整骨院です。私たちは本当の根本原因の改善の為、脳・自律神経・内臓など他の整骨院ではなかなかアプローチ出来ていない所にフォーカスを当て施術しています。下にホームページやInstagramのリンクを貼ってますので、是非ご覧ください!今日は『脳内ホルモン』について、大事なところなのでもう一回おさらいしていこうかなって思いました!ここはすごく重要ですごく不足している方が多いです。不足していることによって身体の変化(不調)や感
こんにちは!ご訪問いただきありがとうございますインターナショナルママのハッピー思考法💖〜あくせく共働きサラリーマンから優雅な実業家の妻に〜思考の学校上級認定講師のたまよです。お久しぶりです。先週は友達家族と2家族合計8人でプライベートヴィラを借りてバリ島滞在を満喫していました。普段できない貴重な体験をたくさんしました。:::::::::::::::::さて本文です。少し前に長女のハイスクールで保護者向けに子供心理学のセミナーがあり
交流分析心理カウンセリングの療法のひとつに、交流分析というものがあります対人関係、コミュニケーションの取り方などで悩んでいる場合に多く用いられる、「いま、ここ」を大切にする療法です私たちがコミュニケーションを取るのに多く用いているのが、会話です言葉によるものだけではなく、表情だったり、しぐさだったり、行動であったりもします日本人は「空気を読む」ことにも敏感で、コミュニケーションを取るときの入り口として重視することもありますね前回、少しお話しました“ストローク
こんにちは!整骨院TORIDEです!札幌市東区東雁来にある整骨院です。私たちは本当の根本原因の改善の為、脳・自律神経・内臓など他の整骨院ではなかなかアプローチ出来ていない所にフォーカスを当て施術しています。下にホームページやInstagramのリンクを貼ってますので、是非ご覧ください!みなさんは寝つきが悪い、夜中に何回も起きる(中途覚醒)、寝た気がしないなどの睡眠障害にお悩みではないですか?今日はそんな睡眠障害の中でも『不眠症』についてお話します!不眠症とは?質の
これを書いているのは夜の23時すぐアウトプットしたくて書きました。『笑う門には・・・なんちゃら』って言いますよね!毎週水曜の夜9時からは僕にとっての「笑いのボーナスタイム」テレビの『上田と女が・・・夜』を見て声出して笑ってます。会社員時代は帰宅が23時過ぎで、何か食べながらニュース見て寝に帰る毎日。「声出して笑う」って事はほぼ無かったですね。いつも口角を上げた『愛想笑い、営業笑い』入社時は辛く会社で笑顔が無くて、パ
最近、調子が悪くて気分が沈みがちなことはありませんか?もしかすると、その原因は自律神経の乱れかもしれません。自律神経の乱れは、心身の不調に繋がる可能性があるため、常に意識することが大切です。この記事では、自律神経を整えるのに効果的な食べ物や栄養素について中心にご紹介します。・自律神経の調整に役立つ栄養素と食材・自律神経の調整に良い飲み物・自律神経の調整に役立つ生活習慣もし調子が悪く感じる場合は、食事を通じて自律神経を整えてみまし
メンタリスト吉田よしえです。望みを叶えるためにはHz(ヘルツ)をのレベルUPをするHzとは1秒間に回転する周波数のこと脳波をスーパーβ波にすると、望みは叶う!スーパーβ波はヘルツでいうと15000ヘルツ以上の周波数にすると奇跡が起こる!15000回転もすると、脳内ホルモンのドーパミンは出るわエンケファリンはでるわ、身体感覚を超常的にするやりたいことがるでも、できないやってるんですけど、どうたらこーたらいろんなことが気になってうんぬくんぬ
こんにちはアロマで男性の次元上昇を叶えるいずみんです。あなたはストレスを溜めていませんか?自分がストレスフリーな状態じゃないと絶対に恋愛はうまくいきません。これは実際のお客様とのやり取りです。私:あったかくなりましたね〜!お客様:あったかいっていうか暑いわ!私:動くとちょっと暑いですね。一年中これ位の気温だと嬉しいですけど。笑お客様:は?もっと暑なるからムリや!それが日本の気候やからな。私:確かに、そうですよね〜。どうですか?お客様自身は気付いていないのですが
音楽と脳内ホルモン~ドーパミン編~こんにちは山形市西田シニアのための小さなピアノ教室です少し前の投稿でお伝えしましたが脳内から分泌されるホルモンは「天然の薬」になるといわれるほどわたしたちの身体にいい効果をもたらしてくれることがわかっています『脳内ホルモンは天然の薬』脳内ホルモンは天然の薬こんにちは山形市西田シニアのための小さなピアノ教室です脳内ホルモンという言葉を聞いたことがありますか?脳内ホルモンとは…ameblo.jp